Followers အားေပးသူမ်ား အထူး အထူးပဲ ေက်းဇူးတင္ပါသည္။

✩✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩သီခ်င္းခ်စ္သူ ✪ မွ ✪ သီခ်င္းခ်စ္သူသို႔✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩✩

8Chit&အိမ္႔ခ်စ္ AhMoon&အမြန္း AhNaing&အႏိုင္ AhNge&အငဲ Akuk Alex&အဲလက္စ္ AnnHellar&အန္ဟဲလာ Ar-T AungHtet&ေအာင္ထက္ AungLa&ေအာင္လ AungNaing&ေအာင္ႏိုင္ AungThu&ေအာင္သူ AungYin&ေအာင္ရင္ AuraLi&အာ္ရာလီ AyeChanMay&ေအးခ်မ္းေမ AyeTinChoShwe&ေအသင္ခ်ိဳေဆြ AyeWuttYiThaung&ေအးဝတ္ရည္ေသာင္း BaDin&ဗဒင္ Blueberry BobbySoxer BoBo&ဘိုဘို BoBoHan&ဘိုဘိုဟန္ BoPhyu&ဘိုျဖဴ Breaky&ဘရိတ္ကီ BunnyPhyoe&ဘန္နီၿဖိဳး ChanChan&ခ်မ္းခ်မ္း ChanChann&ခ်မ္ခ်မ္း ChawSuKhin&ေခ်ာစုခင္ ChinSong&ခ်င္းသီခ်င္း ChitKaung&ခ်စ္ေကာင္း ChitThuWai&ခ်စ္သုေဝ ChoLayLung&ခ်ိဳေလးလုန္ ChoPyone&ခ်ိဳၿပံဳး ChristmasSong&ခရစၥမတ္သီခ်င္း CityFm Dawn&ဒြန္း DiraMore&ဓီရာမိုရ္ DoeLone&ဒိုးလံုး Dway&ေဒြး EainEain&အိန္အိန္း G.Latt&ဂ်ီလတ္ GaeGae&ေဂေဂး GirlLay&ဂဲ(လ္)ေလး Graham&ဂေရဟမ္ Group&အဖြဲ႔လိုက္ GuRawng&ကူးေရာင္ GyoGyar&ႀကိဳးၾကာ HanTun&ဟန္ထြန္း HaymarNayWin&ေဟမာေနဝင္း He`Lay&ဟဲေလး HlonMoe&လႊမ္းမိုး HlwanPaing&လႊမ္းပိုင္ HtamHkay&ထ်န္ေခး HTDTunYin&ဟသာၤတထြန္းရင္ HtetAung&ထက္ေအာင္ HtetHtetMyintAung&ထက္ထက္ျမင္႔ေအာင္ HtetSaung&ထက္ေလွ်ာင္း HtooEainThin&ထူးအိမ္သင္ HtooHtooSet&ထူးထူးဆက္ HtooL.Lin&ထူးအယ္လင္း HtunHtun&ထြဏ္းထြဏ္း HtunYati&ထြန္းရတီ IreneZinMarMyint&အိုင္ရင္းဇင္မာျမင္႔ J.LingMawng&ေဂလိန္းေမာင္း J.MgMg&ေဂ်ေမာင္ေမာင္ JarSan&ဂ်ာဆန္ JetSanHtun&ဂ်က္ဆန္ထြန္း JMe&ေဂ်းမီ KabarPhone&ကမၻာဖုန္း KaiZar&ကိုင္ဇာ KapyaBoiHmu&ကဗ်ာဘြဲ႔မွဴး KaungKaung&ေကာင္းေကာင္း KhaingHtoo&ခိုင္ထူး KhinBone&ခင္ဘုဏ္း khinMgHtoo&ခင္ေမာင္ထူး KhinMgToe&ခင္ေမာင္တိုး KhinSuSuNaing&ခင္စုစုႏိုင္ KhupPi&ခုပ္ပီး KKT&ေကေကတီ KoKoGyi&ကိုကိုႀကီး KoNi&ေကာ္နီ KyingLianMoong L.KhunYe&L.ခြန္းရီ L.LwinWar&L.လြန္းဝါ L.SengZi&L.ဆိုင္းဇီ LaShioTheinAung&လားရႈိးသိန္းေအာင္ LaWi&လဝီ LayLayWar&ေလးေလး၀ါ LayPhyu&ေလးျဖဴ LDKyaw&L.ဒီေက်ာ္ LiLiMyint&လီလီျမင္႔ LinNit&လင္းနစ္ LynnLynn&လင္းလင္း Madi&မဒီ MaNaw&မေနာ Marritza&မာရဇၨ MayKhaLar&ေမခလာ MaySweet&ေမဆြိ MayThu&ေမသူ MgThitMin&ေမာင္သစ္မင္း MiMiKhe&မီးမီးခဲ MiMiWinPhay&မီမီဝင္းေဖ MinAung&မင္းေအာင္ Misandi&မိဆႏၵီ MMGospelSong&ခရစ္ယာန္ဓမၼေတး MMLoveSong&ျမန္မာသီခ်င္း MoMo&မို႔မို႔ MoonAung&မြန္းေအာင္ Music&ဂီတ Myanmar-Kid-Songs MyayPeYo&ေျမပဲယို MyoGyi&မ်ိဳးႀကီး MyoMyo&မ်ိဳးမ်ိဳး NangKhinZayYar&နန္းခင္ေဇယ်ာ Naung&ေနာင္ NawLiZar&ေနာ္လီဇာ NawNaw&ေနာေနာ္ NgeNgeLay&ငဲ႔ငယ္ေလး NiNiKhinZaw&နီနီခင္ေဇာ္ NiNiWinShwe&နီနီဝင္းေရႊ NO&ႏိုး NweYinWin&ႏြဲ႔ယဥ္ဝင္ NyanLinAung&ဥာဏ္လင္းေအာင္ NyiMinKhine&ညီမင္းခိုင္ NyiZaw&ညီေဇာ္ PannEiPhyu&ပန္းအိျဖဴ PanYaungChel&ပန္းေရာင္ျခယ္ Pb.ThanNaing&သန္းႏိုင္ PhawKa&ေဖာ္ကာ PhoeKar&ဖိုးကာ PhuPhuThit&ဖူးဖူးသစ္ PhyoGyi&ၿဖိဳးႀကီး PhyoKyawHtake&ၿဖိဳးေက်ာ္ထိုက္ PhyuPhyuKyawThein&ျဖဴျဖဴေက်ာ္သိန္း PhyuThi&ျဖဴသီ PoEiSan&ပိုးအိစံ PoPo&ပိုပို PuSue&ပူစူး R.ZarNi&R.ဇာနည္ RainMoe&ရိန္မိုး RebeccaWin&ေရဗကၠာ၀င္း Ringo&ရင္ဂို SaiHteeSaing&စိုင္းထီးဆိုင္ SaiLay&စိုင္းေလး SaiSaiKhanHlaing&စိုင္းစိုင္းခမ္းလႈိင္ SaiSaiMaw&စိုင္းဆိုင္ေမာ၀္ SaiSan&ဆိုင္စံ SalaiJonhTinZam SalaiJonhTinZam&ဆလိုင္းဂၽြန္သင္ဇမ္း SalaiSunCeu&ဆလိုင္းဆြန္က်ဲအို SalaiThuahAung&ဆလိုင္းသႊေအာင္ SalaiZamLain&ဆလိုင္းသွ်မ္းလ်န္ SandyMyintLwin&စႏၵီျမင့္လြင္ SangPi&စံပီး SaungOoHlaing&ေဆာင္းဦးလႈိင္ SawBweHmu&စာဘြဲ႔မွဴး SawKhuSe&ေစာခူဆဲ She&သွ်ီ ShinPhone&ရွင္ဖုန္း ShweHtoo&ေရႊထူး SinPauk&ဆင္ေပါက္ SiThuLwin&စည္သူလြင္ SithuWin&စည္သူဝင္း SiYan&စီယံ Snare SoeLwinLwin&စိုးလြင္လြင္ SoeNandarKyaw&စိုးနႏၵာေက်ာ္ SoePyaeThazin&စိုးျပည္႔သဇင္ SoeSandarTun&စိုးစႏၵာထြန္း SoTay&ဆိုေတး SungTinPar&ဆုန္သင္းပါရ္ SuNit&ဆူးနစ္ TekatawAyeMg&တကၠသိုလ္ေအးေမာင္ ThangPaa&ထန္းပါး TharDeeLu&သာဒီးလူ ThawZin&ေသာ္ဇင္ ThiriJ.MgMg&သီရိေဂ်ေမာင္ေမာင္ Thoon&သြန္း TinGyanSong&သႀကၤန္သီခ်င္း TintTintTun&တင္႔တင္႔ထြန္း TinZarMaw&တင္ဇာေမာ္ TunEaindraBo&ထြန္းအိျႏၵာဗို TunKham&ထြဏ္းခမ္ TunTun&ထြန္းထြန္း TuTu&တူးတူး V.NoTun&V.ႏိုထြန္း WaiLa&ေဝလ WaNa&ဝန WarsoMoeOo&ဝါဆိုမိုးဦး WineSuKhineThein&ဝိုင္းစုခိုင္သိန္း WyneLay&ဝိုင္းေလး Xbox XGALZ Y-Zet YadanaMai&ရတနာမိုင္ YadanaOo&ရတနာဦး YairYintAung&ရဲရင္႔ေအာင္ YanAung&ရန္ေအာင္ YarZarWinTint&ရာဇာဝင္းတင္႔ YeTwin&ရဲသြင္ YummyRookie YuZaNa&ယုဇန YY&၀ိုင္၀ိုင္း Z.DiLa&Z.ဒီးလာ ZamNu&ဇမ္ႏူး ZawOne&ေဇာ္ဝမ္း ZawPaing&ေဇာ္ပိုင္ ZawWinHtut&ေဇာ္ဝင္းထြဋ္ ZawWinShing&ေဇာ္ဝင္းရွိန္ ZayYe&ေဇရဲ ZwePyae&ဇြဲျပည္႔
သီခ်င္းနားေထာင္ရန္ အေပၚက အဆိုေတာ္ နာမည္ Click ပါေနာ္

Facebook မွာ ဖတ္ခ်င္ရင္ Like တစ္ခ်က္ေလာက္ နဲ႔ အားေပးႏိုင္ပါသည္

Friday, November 16, 2012

အျဖစ္မ်ားေလ့ရွိတဲ့ အေရျပားျပႆနာမ်ား အပိုင္း(၁)

16 November 2012 |By Health Digest
အေရျပားေပၚမွာ အေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ အထူအပါး၊ အၾကမ္း အေခ်ာ ေျပာင္းလဲမႈရွိလာတာ ေတြ႕ ရပါသလား။ ဒါမွမဟုတ္ ေရာင္ရမ္း ေနတာမ်ိဳးရွိလား။ နဂို က်န္းမာစိုေျပ ေခ်ာမြတ္ေနတဲ့ အေရျပားေပၚမွာ အဲဒီလို အေျပာင္းအလဲေတြ စၿပီး ေတြ႕ရ၊ ခံစားလာရၿပီဆိုရင္ ဒါဟာ ကူးစက္ပိုး ဝင္ေရာက္ခံေနရၿပီ ဆိုတာ ျပသေနျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပိုးေၾကာင့္ မဟုတ္ျပန္ဘူးဆိုရင္ နာတာရွည္ အေရျပားအေျခအေနတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ေၾကာင့္လား၊ ဓာတ္မတည့္ပစၥည္း ဒါမွ မဟုတ္ ကသိကေအာက္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေနတဲ့ ပစၥည္းတစ္ခုခုေၾကာင့္လား ဆိုတာ ေတြးေတာစရာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီတစ္ပတ္ေတာ့ အရြယ္ေရာက္သူ ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားေလ့ရွိတဲ့ အေရျပား ျပႆနာေလးတစ္ခုကို ရွာေဖြေဖာ္ျပ လိုပါတယ္။
ဆင္ေရယုန္ (Herpes Zoster သိုု႔မဟုတ္ Shingles) အရပ္ထဲမွာေတာ့ ဆင္ေရယုန္ လို႔ေခၚေလ့ရွိတယ္။ ေဆးပညာမွာ ေတာ့ Varicella-zoster Virus ေဗရီဆဲလားဇိုစတာဗိုင္းရပ္စ္လို႔ေခၚတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေရျပား ေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ ၄င္းေရာဂါဟာ စေပါက္လာျဖစ္လာခ်ိန္မွာ ပူစပ္ၿပီး တင္းေနတတ္ပါတယ္။ အေရျပားက လည္း နာလြန္းေတာ့ ဆတ္ဆတ္ထိ အကိုင္မခံႏိုင္ပါဘူး။ ေနာက္မွာ ျဗဳတ္ထလာတဲ့ အစက္ေလးကေန နာက်င္ကိုက္ခဲလာတဲ့ မီးေလာင္ဖု အရြယ္ အနာေလးမ်ားထိ ႀကီးထြား လာပါတယ္။ ဒီလိုႀကီးထြားပြားမ်ားလာ တာဟာ ႏွစ္ပတ္အတြင္း အျမန္ႏႈန္း ႀကီးထြားတာပါပဲ။ ဆင္ေရယုန္ ေပါက္ေလ့ရွိတဲ့ေနရာေတြကေတာ့ ရင္ဘတ္၊ ခါး၊ ခ်က္တစ္ဝိုက္စတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေရွ႕ျခမ္း၊ ေနာက္ျခမ္း ေဘး ၂ ဖက္အျပင္ တင္ပါးပတ္လည္ ပြားလာတတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕လူနာ ေတြမွာ နဖူးနဲ႔ မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္၊ မ်က္လံုးအတြင္းထဲထိ ေပါက္တတ္ တယ္။ အေတာ့္ကိုဆိုးတာပါပဲ။ ဒီဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေၾကာင့္ ခံစားရတဲ့ ေဝဒနာဟာ အျခားေဝဒနာေတြနဲ႔မတူ ဘဲ ပူစပ္ေနၿပီးတင္းကာ အေရျပားကို ဆြဲဆန္႔ထားသလို ခံစားရတယ္လို႔ လူနာမ်ားက ျပန္ေျပာျပတတ္ပါတယ္။
တခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသမီးေတြ ရင္ဘတ္ ရင္ သား ႏွစ္ဖက္စလံုးမွာ ပတ္ၿပီး ကူး စက္ေပါက္ပြားလာတဲ့အခါ အဝတ္ အစားဝတ္ဖို႔ အေတာ္ခက္ခဲသြားၾက တယ္။ အတြင္းခံေတာင္ မကပ္ႏိုင္ ျဖစ္ၿပီး အက်ႌပြပြႀကီးေတြ ဝတ္ထား ၾကရပါတယ္။ မီးေလာင္ဖုေလးေတြလို အရည္ၾကည္ဖုေတြကို ဖိမိတိုက္မိလို႔ ပြတ္မိလို႔ ေပါက္သြားတဲ့အခါ အရည္ ၾကည္ေလး ေတြထြက္လာၿပီး ထို အရည္ၾကည္နဲ႔ ထိသြားတဲ့ အေရျပား ေနရာကို ထပ္မံကူးစက္ ပြားေစလို႔ ေနရထိုင္ရကသိကေအာက္ ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ တစ္ဖန္ တခ်ိဳ႕ေသာသူေတြ မွာ အေသးအဖြဲ အေရျပားျပႆနာ လို႔ ေတြ႕ရေပမယ့္ တခ်ိဳ႕လူေတြမွာ သက္သာလာတယ္မရွိဘဲ ပို၍ ပို၍ ဆိုးရြားျပင္းထန္လာတာမ်ိဳး ေတြ႕ရျပန္ ပါတယ္။ ဆိုးရြားျပင္းထန္တဲ့ ဆင္ေရယုန္ ႀကီးမ်ားမွာ အဖ်ားပါတက္ေလ့ရွိတတ္ တယ္။ ကိုယ္အပူခ်ိန္ ၁၀၂ ဒီဂရီ ဖာရင္ဟိုက္၊ ၁၀၃ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္ ထိေတာင္ ႀကီးေလ့ရွိၿပီး အဖ်ားတက္ ကာ ေခြ်းေတြထြက္လာတတ္ပါတယ္။ ေခြ်း ကထြက္၊ အနာက အရည္ေတြ ထြက္လာၿပီး ကပ္ေနတာ အေရျပားနဲ႔ အဝတ္အစားကပ္ၿပီး ေတာ္ေတာ္နဲ႔ ခြာခ်လို႔မရ တတ္တာမ်ိဳးလည္း ၾကံဳရေၾကာင္း လူနာတခ်ိဳ႕က ေျပာျပ ပါတယ္။
တခ်ိဳ႕က ေရယုန္ဆိုရင္ ေရမခ်ိဳး ရဘူး၊ ေရခ်ိဳးရင္ ပိုပြားတယ္လို႔ အရပ္ ထဲမွာ ေျပာေလ့ရွိပါတယ္။ အမွန္က Herpes Zoster ပိုးကူးစက္ခံရလို႔ မီးေလာင္ဖုလို အဖုေတြျဖစ္လာၿပီ ဆိုရင္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြ အေတာ့္ကို ပြားေနတဲ့ အဆင့္ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ဖန္ ထိုအဖုေလးေတြ ေပါက္ၿပီး စုတ္ျပဲ ထြက္လာတာနဲ႔အမွ် ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ေတြဟာ ၄င္းနံေဘးရွိ က်န္းမာေနတဲ့ အေရျပားေတြရွိရာသို႔ အရည္စီးလာတဲ့ လမ္းတစ္ေလွ်ာက္ ဆက္လက္ကူးစက္ ပိုးတြယ္ပြားမ်ားလာမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရခ်ိဳးရင္ ပိုသန္႔ရွင္းေစ ပါတယ္။ လူ အမ်ားစုကေတာ့ ျပန္ေကာင္းသြားေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအနာေတြ မေပ်ာက္ခင္ ၂ ပတ္၊ ၃ ပတ္ေလာက္ေတာ့ အိပ္မရေအာင္ နာက်င္ကိုက္ခဲ ၿပီး အစားအေသာက္ပ်က္၊ အအိပ္ပ်က္၊ အလုပ္အကိုင္ပ်က္ ကသိကေအာက္ ေနထိုင္ရပါတယ္။ အနာက လည္းနာ၊ ယားကလည္း ယားယံ၊ ကုတ္လိုက္ မိေလ ပိုဆိုးေလမို႔ အေတာ္ဆိုးတဲ့ ေဝဒနာပါပဲ။ ထံုက်ဥ္ၿပီးေန တတ္ပါ ေသးတယ္။ ဖ်ားရင္ ပိုဆိုးတယ္။ ဒီဆင္ေရယုန္ႀကီးမ်ိဳး ေပါက္ရင္ ေတာ့ လနဲ႔ခ်ီၿပီး ေဝဒနာ ခံစား ရတတ္ပါတယ္။
တခ်ိဳ႕မ်ား သနား စရာေကာင္းတာကေတာ့ ႏွစ္နဲ႔ခ်ီၿပီး ဒုကၡေပးတာ ခံရတတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ ပိုၿပီး ဆိုးရြားတာ ကေတာ့ ဒီဆင္ေရ ယုန္ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ဝင္ေရာက္ခံရၿပီး တစ္ သက္လံုး မေပ်ာက္ေတာ့ဘူး။ ျပန္ ေကာင္းလိုက္၊ ျပန္ေပါက္ပြားလာလိုက္ နဲ႔ အေတာ့္ကိုဆိုးတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္လို႔ ေျပာရမွာျဖစ္တယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္သတ္ေဆးဝါးေတြနဲ႔ အတူ စတီး႐ြိဳက္ေဆးမ်ား၊ စိတ္က် ေရာဂါကုေဆးဝါးမ်ား၊ ေရယုန္လိမ္း ခရင္မ္မ်ားေပးျခင္းျဖင့္ ဆင္ေရယုန္ အေရျပားေရာဂါကိုကုသေလ့ရွိပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ ဒီဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြ ဟာ ပဲသီတာလို႔ အရပ္ထဲမွာ ေျပာ ေလ့ရွိတဲ့ Chicken Pox ေခၚ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားေစတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္နဲ႔ အမ်ိဳးအစား အတူတူျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕လူေတြမွာ ပဲသီတာ ေပါက္တာ ဟိုတစ္ကြက္၊ ဒီတစ္ကြက္အေသးစားေလးသာေပါက္ ၿပီး ၂ ရက္၊ ၃ ရက္နဲ႔ ျပန္ေကာင္း သြားပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေလးေတြမွာ မီးေလာင္ဖုလိုထလာတာ ၂ လက္မ ေလာက္ဖုႀကီး အထဲက အရည္က တလႈပ္လႈပ္နဲ႔ ျမင္ရသူလန္႔ေလာက္ ေအာင္ ေပါက္တာမ်ိဳး ေတြ႕ခဲ့ဖူးပါ တယ္။ တစ္ဖန္ တခ်ိဳ႕ၾကျပန္ေတာ့ အသက္ ၂၆ ႏွစ္ အရြယ္ေရာက္မွ ပဲသီတာေပါက္ၿပီး တစ္ကိုယ္လံုး ေနရာလြတ္မရွိ ေပါက္တာမ်ိဳးလည္း ေတြ႕ျမင္ခဲ့ဖူးပါတယ္။
ဆိုလိုခ်င္တာ ကေတာ့ Shinles ေခၚ Herpes Zoster ေရာဂါဟာ ပဲသီတာ (Chicken Pox) ေပါက္ၿပီး ျပန္ ေကာင္းသြားေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက တခ်ိဳ႕ေသာ အာ႐ံုေၾကာနာဗ္ေၾကာ ေတြထဲမွာ ခိုဝင္က်န္ရစ္ခဲ့တတ္ပါ တယ္။ ေနာင္ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာၾကာ ေတာ့ ဒီနာဗ္ေၾကာထဲက ဗိုင္းရပ္စ္ ပိုးေတြ တစ္ဖန္ျပန္လည္သက္ဝင္ လႈပ္ရွားလာၿပီး ဆင္ေရယုန္လို ျပန္ ေပါက္တတ္ပါေသးတယ္။
- ဒါေၾကာင့္ မည္သည့္အသက္ အရြယ္မေရြး အသက္ ၆၀ ေက်ာ္ရင္ ေတာင္မွ ေပါက္ႏိုင္တယ္။
- အသက္ ၁ ႏွစ္သားမတိုင္ခင္မွာ ပဲသီတာေပါက္ၿပီးခဲ့ဖူးရင္လည္း ျပန္ၿပီး ဒီဗိုင္းရပ္စ္ထလာႏိုင္တယ္။
- သင့္ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္က်ဆင္း အားနည္းလာရင္လည္း ျပန္ျဖစ္ႏိုင္ တယ္ဆိုတာ အသိေပးေျပာရင္း ေနာက္တစ္ပတ္မွာ ဆက္လက္ေဖာ္ျပ လိုပါတယ္။
ေဒါက္တာရည္ညြန္႔ေမ
Health Digest

No comments:

Post a Comment

မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။