ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကိုေတာင္ေသေစႏိူင္တဲ့ အံၾသဖြယ္အစြမ္းနဲ့ ေဖ်ာ္ရည္

Andrew Myo Aung

 

ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကိုေတာင္ေသေစႏိူင္တဲ့
အံၾသဖြယ္အစြမ္းနဲ့ ေဖ်ာ္ရည္
==================

( ideadigezt.com မွ ဘာသာျပန္ေဖာ္ျပသည္ )
ေရွးကတည္းကအဆင့္ဆင့္လက္ဆင့္ကမ္းခဲ့တဲ့
အစြမ္းထက္ေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

ယံုၾကည္စြာေသာက္သံုးၾကည့္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္ကို ေဘးမျဖစ္ေစပါဘူး။
ေကာင္းက်ိဳးသာရေစတဲ့အစြမ္းထက္ေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို Beetroot ( စတိုးဆိုင္ၾကီးမ်ားႏွင့္ သံေစ်းတိုတြင္၀ယ္ယူရရွိႏိူင္ပါသည္ )

၊ မုန္လာဥနီ တစ္ေတာင့္၊ ပန္းသီးတစ္လံုးေပါင္းစပ္ျပီး ေဖာ္စပ္ရတာပါ။
သစ္သီးအားလံုးကိုေဆးေၾကာသန့္စင္ပါ။ အခံြခြာပါ။

ျပီးရင္ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္
ႀကိတ္ျပီးသည္ႏွင့္ ခ်က္ျခင္း ေသာက္သံုးႏိူင္ပါျပီ။ 

သံပုရာသီး ၊ ေရွာက္သီး ၊ သံပရိုသီး တို့ကိုလည္း လိုအပ္ရင္ထည့္ေသာက္ႏိူင္ပါတယ္။
.

(*** ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားအတြက္ --- ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားလည္းေသာက္သံုးႏိူင္ျပီး တန္ေဆးလြန္ေဘး ျဖစ္ႏိူင္သျဖင့္ အမ်ားအျပား မေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး၊

Beetrootဟာကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္စားေသာက္ႏိူင္ျပီး ထိုမွ ေဖာလစ္၊သံဓါတ္၊ ဗီတာမင္ ေအ၊အီး တို့ပါ၀င္ျပီး အသည္းကိုက်န္းမာေစႏိူင္သလိုကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္ေသြးကိုလည္းပိုမိုသန့္စင္ေပးပါတယ္။

Beetroot ကို ဖုတ္ျပီးစားႏိူင္သလို ျပဳတ္ျပီးလည္းစားသံုးႏိူင္ျပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္စားသံုးသင့္တဲ့အေကာင္းဆံုးအစားအစာတစ္ခုျဖစ္ပါသည္။
.
ဒါေပမယ့္အလြန္အကၽြံ ့စားသံုးရင္ေတာ့ မအီမသာျဖစ္ျခင္း၊ ၀မ္းပ်က္ျခင္း၊ ထုိဥမွာပါ၀င္ေသာ ႏိူက္ထရိတ္ဓါတ္မွ ပို့အန္ခ်င္စိတ္ျဖစ္ျခင္း၊အားပ်က္သကဲ့သို့ခံစားရျခင္းမ်ား ျဖစ္ေစႏိူင္ပါတယ္။
.
အထူးသျဖင့္ကို္ယ္၀န္ေဆာင္မ်ား အေနျဖင့္ Beetrootတစ္မ်ိဳးထဲစားျခင္းထက္ အျခားအရသာရွိေသာအသီးအႏွံ ့ဟင္းရြက္မ်ားျဖင့္တဲြဖက္စားသံုးသင့္ပါသည္။***)
ဒီေဖ်ာ္ရည္ရဲ ့အစြမ္းထက္ပံုေတြကေတာ့
.
( ၁ ) ကင္ဆာဆဲေတြႀကီးထြားျပန့္ပြားျခင္းကို တားဆီးေပးပါတယ္။
( ၂ ) အသည္းႀကီးထြားျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ႀကီးထြားျခင္း၊
ကပါယ္အိတ္ႀကီးထြားျခင္းကို လည္းတားဆီးေပးပါတယ္။
ျပည္တည္နာျဖစ္ျခင္းကိုလည္း ကုစားႏိူင္ပါတယ္။
( ၃ ) အဆုတ္ကိုအားတိုးေစျပီး၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊
ေသြးတိုးေရာဂါတို့ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
.
( ၄ ) ခုခံအားစနစ္ကိုလည္း အားေကာင္းေစပါတယ္။
( ၅ ) မ်က္စိအာရံုကိုပိုေကာင္းေစသလို၊ မ်က္လံုးနီျခင္း၊
မ်က္စိေညာင္းျခင္းတို့ကိုလည္းသက္သာေစပါတယ္။
( ၆ ) ၾကြက္သားနားျခင္း၊ ၾကြက္သားဒဏ္ျဖစ္ျခင္း ကိုလည္းေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
.
( ၇ ) အသားကိုလွပေစျပီး ရႊန္းလဲ့ေတာက္ပေစပါတယ္။ ပိုမိုႏုပ်ိဳေစပါတယ္။
( ၈ ) အစာကိုေၾကညက္ေစႏိူင္ျပီး အစာေျခစနစ္ပိုကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
( ၉ ) အမ်ိဳးသမီးမ်ား မီယပ္ေသြးေပၚခ်ိန္
တြင္ျဖစ္တတ္ေသာနာက်င္ျခင္းကိုလည္းေလွ်ာ့နည္းသက္သာေစပါတယ္။
.
( ၁၀ ) ဖ်ားနာျခင္းကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
( ၁၁ ) ဥာဏ္ရည္ကိုတိုးတက္ေစျပီး ဦးေႏွာက္ကိုပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
( ၁၂ ) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေနသူမ်ားအေနႏွင့္လည္းေသာက္သံုးႏိူင္ပါတယ္။
ဒီေဖ်ာ္ရည္ဟာ အားအင္ကိုတိုးေစသလို
ကယ္လိုရီပါ၀င္မွုကလည္းအနည္းဆံုးေသာေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ပါတယ္။
.
( ၁၃ ) ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းက ကလီစာမ်ားျပန္လည္တည္ေဆာက္ျခင္းကို အေထာက္အပံ့ေပးပါတယ္။

ေရာဂါေတာ္ေတာ္မ်ားကို သက္သာေအာင္အထူးအစြမ္းထက္ေသာေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ပါတယ္။
ေသာက္သံုးနည္းကေတာ့ ေဖ်ာ္ျပီးသားေဖ်ာ္ရည္အား မနက္စာမစားခင္ ၁နာရီအလို ဗိုက္ထဲတြင္ အစာမရွိခ်ိန္မွာ ေသာက္သံုးရပါမယ္။

ပိုျပီးအာနိသင္သက္ေရာက္ခ်င္သူမ်ားအေနနဲ ့တစ္ေန့ ၂ႀကိမ္ မနက္တစ္ႀကိမ္ ႏွင့္ ညေန၅နာရီတြင္ ၁ ႀကိမ္ ေသာက္သံုးႏိူင္ပါတယ္။

၂ပါတ္အတြင္းခုခံအားစနစ္ထူးျခားသိသာေျပာင္းလဲလာပါလိမ့္မယ္။
source : ideadigezt.com
# Happy Mom Pregnancy Pillow

Happy Mom ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေခါင္းအံုးမွ ျပန္လည္မွ်ေ၀သည္။

===========