"သင့္ကို မခ်မ္းသာေစတဲ႔ ေန႔စဥ္အေလ့အက်င့္မ်ား''

 

Myat Soe Htun

 

"သင့္ကို မခ်မ္းသာေစတဲ႔ ေန႔စဥ္အေလ့အက်င့္မ်ား''

စာေရးဆရာ Thomas C. Corley ဟာ ခ်မ္းသာတဲ႔သူေတြနဲ႕ ဆင္းရဲတဲ႔သူေတြကို ငါးႏွစ္တာမ်ွ ေလ့လာမႈေတြျပဳခဲ႔ပါတယ္။ poverty habit ေတြျဖစ္တဲ႔ ဆင္းရဲတဲ႔သူေတြရဲ႕ ေန႔စဥ္ဘဝ အေလ့အက်င့္ေတြကို ေတြ႕ခဲ႔ပါတယ္။

၁။ ေလာင္းကစားလုပ္ျခင္း
Corney က ေျပာပါတယ္။ ခ်မ္းသာဖို႔ အတိုနည္းလမ္းဆိုတာ မရွိပါဘူးတဲ႔။ ျမန္ျမန္ခ်မ္းသာနည္းဆိုတာမ်ိဳးမရွိပါဘူး။ ေငြေႀကးခ်မ္းသာမႈဆိုတာ အခ်ိန္လိုအပ္ပါတယ္။ ေလာင္းကစားလုပ္ေနတဲ႔သူေတဟာ ခ်မ္းသာဖို႔ ျဖတ္လမ္းရွိတယ္ဆိုတဲ႔အေတြးနဲ႕လွည့္စားခံေနရတဲ႔ သူေတြပါ။ Corley ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ ဆင္းရဲသားေတြရဲ႕ 52% ေလာက္ဟာ တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုးတစ္ႀကိမ္ေလာက္ အားကစားေတြမွာ ေလာင္းကစားလုပ္ႀကျပီး 77% ေလာက္ဟာ အပတ္တိုင္း ထီထိုးႀကပါတယ္တဲ႔။ ခ်မ္းသာတဲ႔သူေတြရဲ႕ 84% က အားကစားမွာ ေလာင္းကစားမလုပ္ႀကသလို 94% ကေတာ့ ထီမထိုးႀကပါဘူးတဲ႔။

၂။ မက်န္းမာေစတဲ႔ အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္း
Corley က "poor health habits create detrimental luck" လို႔ ေျပာထားပါတယ္။ သူ႔ေလ့လာခ်က္ထဲမွာ 97% ေလာက္ေသာ ဆင္ရဲသားေတြက ေန႔စဥ္ 300 junk food ကဟ္လိုရီ ကို စားသံုးေနႀကျပီး 69% ကေတာ့ အသင့္သံုးအစားအစာေတြကို တစ္ေန႔ သံုးႀကိမ္ထက္မနည္း စားသံုးေနႀကပါတယ္။
ခ်မ္းသာႀကြယ္ဝသူေတြကေတာ့ သူတို႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ႀကပါတယ္ တန္ဖိုးထားႀကပါတယ္လို႔ Corley က ေျပာထားပါတယ္။

၃။ အရက္ေသစာ အလြန္အက်ြံေသာက္စားျခင္း
က်န္းမာေရးအရ တစ္ခါတစ္ရံ ဝိုင္ေသာက္တာ ဘီယာေသာက္တာဟာ ေကာင္းေပမဲ႔ အလြန္အက်ြံေသာက္ရင္ေတာ့ မင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုသာမက ေငြေႀကးခ်မ္းသာႀကြယ္ဝမႈကို ထိခိုက္ေစမွာပါ။
အရက္အလြန္အက်ြံေသာက္သံုးျခင္းဟာ မင္းရဲ႕ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ကို ထိခိုက္ႏိုင္ျပီး ေတြးေခၚမႈစြမ္းရည္ကို က်ေစပါတယ္။

၄။ Hanging out with toxic people

ခ်မ္းသာတဲ႔သူေတြထဲက 86 % ေလာက္ဟာ success-minded ရွိတဲ႔သူေတြနဲ႕ပဲ ေပါင္းသင္းႀကပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔ ဆင္းရဲတဲ႔သူေတြထဲက 4% ေလာက္ကပဲ ဒီလိုလုပ္ႀကပါတယ္။ က်န္တဲ႔ 96% ေလာက္က
toxic people ေတြ negative people ေတြနဲ႕ ေပါင္းသင္းႀကပါတယ္။
မင္းကိုယ္မင္း ေအာင္ျမင္ေနတဲ႔သူေတြ မွန္ကန္တဲ႔သူေတြနဲ႕ ဝန္းရံထားမွသာ မင္းေအာင္ျမင္ႏိုင္မွာပါ။

၅။ တီဗြီအလြန္အက်ြံႀကည့္ျခင္း

အခ်ိန္ျဖဳန္းတယ္ဆိုတာဟာ ဆင္းရဲသားေတြရဲ႕ ထင္ရွားတဲ႔အခ်က္တစ္ခုျဖစ္ျပီး အခ်ိန္ကို အက်ိဳးရွိေအာင္ အသံုးခ်တာဟာ ခ်မ္းသာတဲ႔သူေတြရဲ႕ ထင္ရွားတဲ႔လကၡဏာရပ္ပါ။ ခ်မ္းသာတဲ႔သူေတြဟာ သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ ေဖ်ာ္ေျဖမႈေတြ မလုပ္ဘဲ ပညာရဖို႔ပဲ လုပ္ႀကပါတယ္။ TV ႀကည့္မဲ႔အခ်ိန္ေတြကို စာဖတ္ျခင္း အားကစားျပဳလုပ္ျခင္း ေတြးေခၚျခင္းနဲ႔ တျခား self-education ေတြကို ျပဳလုပ္ႀကပါတဟ္။

၆။ Negative thinking
ႀကာရွည္ခံတဲ႔ ေအာင္ျမင္မႈဆိုတာ မင္းမွာ positive mental outlook ရွိမွသာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ ျပႆနာကေတာ့ သူတို႔ဟာ သူတို႔ရဲ႕ အေတြးေတြကို သတိမထားႀကတာပါ။ positive လား negative လားဆိုတာ မသိႀကပါဘူး။ Awareness ကေတာ့ အဓိကအရာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၇။ အခ်ိန္ဆြဲျခင္း
အခ်ိန္ဆြဲတတ္ျခင္းဟာ ပင္ကိုယ္ပါရမီအထူးခ်ြန္ဆံုးသူတစ္ေယာက္ကိုေတာင္ ေအာင္ျမင္မႈမရရွိႏိုင္ေအာင္ ျပဳလုပ္တတ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ဆြဲတတ္ျခင္းဟာ မင္းရဲ႕ဘဝမွာ ေငြေႀကးနဲ႕ပတ္သတ္ျပီး ရုန္းကန္ေနရတဲ႔ အေႀကာင္းရင္းတစ္ရပ္ပါ။

၈။ feedback ကို ေရွာင္ျခင္း
ေဝဖန္မႈကို ေႀကာက္ရြံ႕ႀကလို႔ က်ြန္ေတာ္တို႔ေတြဟာ တစ္ျခားသူေတြဆီက feedback ေတြ မေတာင္းႀကပါဘူး။ ဘယ္အရာေတြက အလုပ္ျဖစ္ျပီး ဘယ္အရာေတြက အလုပ္မျဖစ္ဘူးဆိုတာ သိဖို႔အတြက္ feedback ေတြက အေရးႀကီးပါတယ္။ မင္းဟာ မွန္ကန္တဲ႔လမ္းေႀကာင္းမွာ ေရာက္ေနရဲ႕လားဆိုတာ သိဖို႔ feedback ေတြက ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ ေဝဖန္မႈေတြ ရွာေဖြျခင္းဟာ ေလ့လာျခင္းနဲ႔ တိုးတတ္ဖို႔အတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးႀကီးတဲ႔အရာပါ။

၉။ ေငြသံုးႀကမ္းျခင္း
ကိုယ္ရွာတာထက္ ပိုျပီးသံုးစြဲျခင္းဟာ မင္းကို ေငြေႀကးအခက္အခဲေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဆင္းရဲတဲ႔သူေတြ 95% ဟာ ေငြမစုႀကပါဘူး။ သူတို႔ေတြဟာ ေန႔စဥ္သံုးစြဲမႈေတြအတြက္ အေႀကြးေတြယူျပီး အသံုးျပဳတဲ႔သူေတြလဲရွိပါတယ္။ မင္းဟာ ကိုယ္ရွာတဲ႔ ေငြထက္ ပိုသံုးေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေငြစုဖို႔ကို မစဥ္စားရင္ေတာ့ မင္း ထြက္ေပါက္မရွိတဲ႔ ဆင္းရဲတြင္းနက္ေနမွာပါ။

၁၀။ ကိုယ္မႏွစ္သက္တဲ႔ အလုပ္ကိုလုပ္ေနျခင္း

ကိုယ္မႀကိဳက္တဲ႔အလုပ္မွာ မင္းႀကိဳးစားလုပ္ေနရင္ေတာ့ ဒါဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စိတ္ပင္ပန္းေစျပီး ကိုယ့္ဘဝကိုယ္လဲ ေက်နပ္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါဟာ မင္းအတြက္ခ်မ္းသာဖို႔ အခြင့္အလမ္းေတြမွာလဲ ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
ခ်မ္းသာတဲ႔သူေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ passion ကို pursue လုပ္ႀကပါတယ္။ ကိုယ္ passion ရွိတဲ႔ အလုပ္ဆိုရင္ လုပ္ရတာ ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္စရာ ေကာင္းေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါဟာ မင္းအတြက္ အရႈံးေတြ ျငင္းပယ္မႈေတြ အခက္အခဲေတြ အမွားေတြကို ေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္ဖို႔ စြမ္းအားေတြ ဇြဲ လံု႕လနဲ႔ ခြန္အားေတြ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၁၁။ comfort zone ထဲက မထြက္ႏိုင္ျခင္း
ခ်မ္းသာဖို႔ ရည္ရြယ္ထားရင္ risk ေတြ ယူရဲရပါမယ္။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဆင္းရဲေနရတာကေတာ့ သူတို႔ဟာ risk ေတြ မယူရဲဘဲ မေသခ်ာမႈေတြကို ေႀကာက္ရြံ႕ေနျပီး ကိုဟ့္ရဲ႕ comfort zone မွာပဲ ေနေနႀကလို႔ပါ။

reference : businessinsider.com

Chit Su Moe Oo
Content Distributer
Dream Lab(Y.E.C learning center)
www.fb.com/dreamlab.yec