19 November 2012 |By Good Health
၀ါကြ်တ္ကာလ ေရာက္ၿပီမို႔ မဂၤလာ ေဆာင္မယ့္သူေတြ ဝမ္းသာေနၾက သလို အေၾကာင္းေၾကာင့္ ကေလး မရႏိုင္တဲ့သူ ေတြဟာလည္း စိတ္မခ်မ္းမသာ ျဖစ္ေနၾကရမွာ အမွန္ပါပဲ။ ကေလးရရွိဖို႔ အတြက္လည္း ဖန္ျပြန္သေႏၶသား နည္း အပါအဝင္ နည္းမ်ိဳးစံုနဲ႔ ႀကိဳးစားေနတယ္ လို႔ သိရပါတယ္။ ဖန္ျပြန္သေႏၶသားနည္း နဲ႔ ကေလးရရွိေအာင္ မျပဳလုပ္ခင္မွာ သဘာဝအတိုင္း ကေလးရရွိဖို႔ ႀကိဳးစား ႏိုင္ေအာင္ နည္းလမ္းေကာင္းေလး ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္။ ကေလး လိုခ်င္တဲ့ ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ဦးဟာ အတူတူ ေနၾကေပမယ့္ တစ္ႏွစ္အတြင္း ကေလး မရရွိႏိုင္ခဲ့ရင္ မ်ိဳးမေအာင္ဘူးလို႔ သတ္ မွတ္ပါတယ္။ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာ ရွိတဲ့ လူဦးေရရဲ႕ ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ မ်ိဳးမ ေအာင္ဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ သဘာဝ နည္းအတိုင္း ကိုယ္ဝန္ရရွိႏိုင္ဖို႔ လင္မယား ႏွစ္ဦးစလံုးမွာ တာဝန္ရွိၿပီး ေအာက္ပါ အခ်က္ေတြနဲ႔ ကိုက္ညီဖို႔ လိုပါတယ္။
၁) က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈျပဳလုပ္ျခင္း
ကေလးရရွိႏိုင္ဖို႔ မိမိမွာ ရွိတဲ့ ေရာ ဂါရဲ႕ အေျခအေနေတြနဲ႔ မိမိအသံုးျပဳေန တဲ့ ေဆးဝါးေတြေပၚမွာ နားလည္ဖို႔ လို အပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသ ေသခ်ာခ်ာ စစ္ေဆးမႈျပဳလုပ္ရပါမယ္။
၂) မမ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္ကို သိရွိျခင္း
သဘာဝနည္းလမ္းအတိုင္း ကိုယ္ ဝန္ရရွိႏိုင္ဖို႔ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္အ ေနနဲ႔ ဓမၼတာစက္ဝန္းအေၾကာင္းကို နား လည္ၿပီး မ်ိဳးဥေၾကြတဲ့အခ်ိန္ကို သိရွိဖို႔ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ မမ်ိဳးဥေၾကြ တာဟာ ပံုမွန္အားျဖင့္ ဓမၼတာ စတင္ ေပၚေပါက္တဲ့ ပထမေန႔ရက္မွ ေရတြက္ မယ္ဆိုရင္ ၁၄ ရက္ေျမာက္ေန႔မွာ ျဖစ္ ေလ့ရွိတာမို႔ ဇနီးေမာင္ႏွံအေနနဲ႔ ဓမၼတာ စတင္ေပၚေပါက္တဲ့ေန႔မွ ေရတြက္ရင္ ၁၂ ရက္ေန႔မွ ၁၅ ရက္ေန႔ၾကားမွာ လိင္ ဆက္ဆံမႈျပဳလုပ္ရင္ သဘာဝအတိုင္း ကေလးရရွိဖို႔ အခြင့္အလမ္းပိုမ်ားပါ တယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ဓမၼတာစက္ ဝန္းဟာ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ကြဲ ျပားျခားနားတတ္တာမို႔ မမ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္ ကို တိတိက်က် တြက္ခ်က္ႏိုင္ဖို႔ မမ်ိဳး ဥေၾကြခ်ိန္မွာ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ ေအာက္ ပါလကၡဏာေတြကိုလည္း သိထားသင့္ ပါတယ္။
၁။ ျပကၡဒိန္မွာ မိမိဓမၼတာ စတင္လာ တဲ့ေန႔ရက္ကို မွတ္သားထားပါ။ ဒီလို္ ျပဳ လုပ္တာေၾကာင့္ ကေလးရရွိႏိုင္ဖို႔ လိင္ ဆက္ဆံမႈျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အေကာင္းဆံုး ရက္ကို ေရြးခ်ယ္ႏိုင္မွာပါ။
၂။ မိန္းမကိုယ္မွ ဆင္းလာတဲ့ အျဖဴ ရည္ကို စစ္ေဆးပါ။ မမ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္မွာ အျဖဴရည္ဟာ ပ်စ္ခြ်ဲခြ်ဲမဟုတ္ဘဲ အ ၾကည္ေရာင္ျဖစ္ေနၿပီး ပံုမွန္ထက္ အျဖဴ ပိုဆင္းတတ္ပါတယ္။
၃။ မိန္းမကိုယ္အတြင္းကို စမ္းသပ္ ၾကည့္ပါ။ မမ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္မွာ သားအိမ္ ေခါင္းဝဟာ ပံုမွန္ထက္ ပိုေပ်ာ့ေပ်ာင္းၿပီး က်ယ္ေနတတ္ပါတယ္။
၄။ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းမွာ ႐ုတ္တ ရက္ စူးၿပီး ေအာင့္တတ္ပါတယ္။ ဝမ္း ဗိုက္မွာ စူးၿပီး နာက်င္တာ ဒါမွမဟုတ္ ေဘာင္းဘီမွာ ေသြးအနည္းငယ္ စြန္းေန တာဟာ မမ်ိဳးဥေၾကြတဲ့လကၡဏာပါ။
၅။ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ေလပြတာ၊ ရင္ သားနာက်င္တာေတြဟာလည္း မမ်ိဳးဥ ေၾကြတဲ့ လကၡဏာေတြပါ။
၃) Sex အရည္အေသြး ေကာင္းမြန္ျခင္း
Sex အရည္အေသြး ေကာင္းမြန္ တာဟာလည္း ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္တဲ့ အခြင့္အေရး ပိုမ်ားပါတယ္။ Sex နဲ႔လုပ္ေနစဥ္မွာ မိန္းမကိုယ္မွ ေခ်ာဆီဆင္းလာတာဟာ လည္း ကေလးရႏိုင္ဖို႔ အေျခအေန ပိုမ်ားပါ တယ္။ ေရာက္ေအာင္ ကူးခပ္ဖို႔ အကူအညီေပးႏိုင္လို႔ပါ။ ဒါ ေၾကာင့္ စိတ္ေက်နပ္မႈရေအာင္ အခ်ိန္ ေပးၿပီး Sex ကိစၥျပဳလုပ္ရပါမယ္။ ဒါ့အ ျပင္ ကမၻာေျမႀကီးရဲ႕ ဆြဲငင္အားကို နား လည္ရပါမယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈဟာ ကမၻာ ေျမႀကီးရဲ႕ ဆြဲငင္အား ေျပာင္းျပန္အေန အထား(ဥပမာ အမ်ိဳးသမီးက အေပၚေ ရာက္ေနတာမ်ိဳး) မျပဳလုပ္ရပါဘူး။ အမ်ိဳး သမီးက အိပ္လ်က္ အေနအထားျဖစ္ၿပီး တင္ပါးေအာက္မွာ ေခါင္းအံုးခုထားတာ ဟာ သုက္ပိုးေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ဝင္ေရာက္ ႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုး အေနအထားပါ။
၄) Sex လုပ္အၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အေနအထား မွန္ကန္ေအာင္ ေနျခင္း
သားအိမ္ထဲမွာ ေရာက္ႏွင့္ၿပီးသား သုက္ပိုးေတြ အျပင္ကို ျပန္မထြက္သြား ဖို႔ Sex လုပ္အၿပီးမွာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေန အထားမွန္ကန္ဖို႔ဟာလည္း အေရးႀကီး ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈျပဳလုပ္ၿပီးၿပီးခ်င္း အိပ္ရာထဲမွာ လဲေလ်ာင္းေနပါ။ ျပဳလုပ္ ၿပီး မိနစ္ ၃၀ အတြင္း အိမ္သာကို မသြား ဖို႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။
၅) ကပ္ပယ္အိတ္ကို ေအးေအာင္ ထားျခင္း
ကေလးရႏိုင္ဖို႔ အမ်ိဳးသားအေနနဲ႔ လည္း မိမိရဲ႕ သုက္ပိုးအေရအတြက္နဲ႔ အရည္အေသြးေကာင္းမြန္ဖို႔ လိုအပ္ပါ တယ္။ အတြင္းခံေဘာင္းဘီ က်ပ္က်ပ္ ဝတ္မယ့္အစား ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းမြန္ႏိုင္တဲ့ Boxer ေဘာင္းဘီေတြ ကို ဝတ္ေပးတာေၾကာင့္ သုက္ပိုးေတြ ပ်က္စီးမႈ မရွိနိုင္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီေဘာင္းဘီေတြဟာ ကပ္ပယ္အိတ္ အတြင္း အပူခ်ိန္လြန္ကဲမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ သုက္ပိုးေတြ မပ်က္စီးႏိုင္လို႔ပါ။ ဒါ့အျပင္ သုက္ပိုး အ ေရအတြက္ ပံုမွန္ထြက္ရွိေအာင္ အမ်ိဳး သားတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ သံုးရက္တစ္ ႀကိမ္ သုက္လႊတ္သင့္ပါတယ္။
၆) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာ ဘဝ ေနထိုင္မႈရွိျခင္း
အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးႏွစ္ဦးစလံုး အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ဘဝ ေနထိုင္မႈပံုစံရရွိတာဟာလည္း ကေလး ရရွိဖို႔ အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားပါတယ္။ ေဆး လိပ္ျဖတ္ပါ။ အရက္မေသာက္ပါနဲ႔။ အျပည့္အဝ အနားယူပါ။ သၾကား၊ ဂ်ံဳျဖဴ နဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့အစားအစာ၊ အခ်ိဳရည္၊ ကဖင္း၊ အယ္လ္ကိုေဟာ၊ ထပ္ျပန္ေၾကာ္ ဆီေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစားအစာ၊ အခ်ိဳမႈန္႔၊ ဆိုးေဆးနဲ႔ ေဆးသၾကားေတြကို ေရွာင္ရပါမယ္။ ဒါ့အျပင္ ပဲပိစပ္ထုတ္ ကုန္ေတြဟာ ေဟာ္မုန္းညီၫြတ္မႈကို အ ေႏွာင့္အယွက္ေပးၿပီး သိုင္း႐ြိဳက္အက်ိတ္ ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ခ်ိဳးႏွိမ္တတ္ တာေၾကာင့္ မ်ားမ်ား မစားသင့္ပါဘူး။ မ်ိဳး႐ိုး ဗီဇျပဳျပင္ထားတဲ့ အစားအစာေတြ ကိုလည္း ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ သင္စားတဲ့ အစားအစာေတြဟာ အာဟာရတန္ဖိုး ျမင့္မားသင့္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီပါဝင္မႈ မ်ားၿပီး အာဟာရ တန္ဖိုးနည္းတဲ့ အစား အစာေတြဟာ ကေလးရလိုသူေတြနဲ႔ မသင့္ေတာ္လွပါဘူး။ တခ်ိဳ႕လူေတြက ကေလးရဖို႔အတြက္ တိရစၦာန္မွ ရရွိတဲ့ အဆီနဲ႔ ကိုလက္စထေရာမ်ားတဲ့ အစာ ေတြကို ေရွာင္ခိုင္းတတ္ၾကပါတယ္။ အမွန္မွာေတာ့ ကိုလက္စထေရာ အသင့္ အတင့္ဟာ ခႏၶာကိုယ္မွ အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ဖို႔နဲ႔ လိင္ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္ဖို႔ အပါအဝင္ ခႏၶာကိုယ္လုပ္ငန္းေဆာင္ တာ အမ်ားစုအတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။
၇) စိတ္ဖိစီးမႈနည္းေသာ ဘဝကို ရရွိျခင္း
ကေလးရရွိႏိုင္ဖို႔ ေနာက္ဆံုးအခ်က္ အေနနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈနည္းပါးတဲ့ ဘဝကို ရရွိ ဖို႔ပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ရရွိတာဟာ သိပၸံနည္းက် ဆက္စပ္မႈမရွိေပမယ့္ စိတ္ ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက စနစ္ ေတြ အားနည္းသြားတဲ့အတြက္ ခႏၶာ ကိုယ္လုပ္ငန္းေတြလည္း ေလ်ာ့က်သြား ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္း ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားတဲ့ ဦးေႏွာက္အ စိတ္အပိုင္းကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ မမ်ိဳးဥထြက္ရွိလာဖို႔နဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ တက္စတိုစတီ႐ုန္း အဆင့္အတြက္ ေဟာ္မုန္းေတြကို ဦးေႏွာက္မွ ထိန္း ခ်ဳပ္ထားပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလြန္းေနရင္ ဓမၼတာစက္ဝန္း အတြင္း မမ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္ ေနာက္က်တာ၊ ဒါမွမဟုတ္ မမ်ိဳးဥ လံုးဝ မေၾကြတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ Stress Induced Anovulation လို႔ ေခၚပါတယ္။
၁) က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈျပဳလုပ္ျခင္း
ကေလးရရွိႏိုင္ဖို႔ မိမိမွာ ရွိတဲ့ ေရာ ဂါရဲ႕ အေျခအေနေတြနဲ႔ မိမိအသံုးျပဳေန တဲ့ ေဆးဝါးေတြေပၚမွာ နားလည္ဖို႔ လို အပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသ ေသခ်ာခ်ာ စစ္ေဆးမႈျပဳလုပ္ရပါမယ္။
၂) မမ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္ကို သိရွိျခင္း
သဘာဝနည္းလမ္းအတိုင္း ကိုယ္ ဝန္ရရွိႏိုင္ဖို႔ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္အ ေနနဲ႔ ဓမၼတာစက္ဝန္းအေၾကာင္းကို နား လည္ၿပီး မ်ိဳးဥေၾကြတဲ့အခ်ိန္ကို သိရွိဖို႔ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ မမ်ိဳးဥေၾကြ တာဟာ ပံုမွန္အားျဖင့္ ဓမၼတာ စတင္ ေပၚေပါက္တဲ့ ပထမေန႔ရက္မွ ေရတြက္ မယ္ဆိုရင္ ၁၄ ရက္ေျမာက္ေန႔မွာ ျဖစ္ ေလ့ရွိတာမို႔ ဇနီးေမာင္ႏွံအေနနဲ႔ ဓမၼတာ စတင္ေပၚေပါက္တဲ့ေန႔မွ ေရတြက္ရင္ ၁၂ ရက္ေန႔မွ ၁၅ ရက္ေန႔ၾကားမွာ လိင္ ဆက္ဆံမႈျပဳလုပ္ရင္ သဘာဝအတိုင္း ကေလးရရွိဖို႔ အခြင့္အလမ္းပိုမ်ားပါ တယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ဓမၼတာစက္ ဝန္းဟာ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ကြဲ ျပားျခားနားတတ္တာမို႔ မမ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္ ကို တိတိက်က် တြက္ခ်က္ႏိုင္ဖို႔ မမ်ိဳး ဥေၾကြခ်ိန္မွာ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ ေအာက္ ပါလကၡဏာေတြကိုလည္း သိထားသင့္ ပါတယ္။
၁။ ျပကၡဒိန္မွာ မိမိဓမၼတာ စတင္လာ တဲ့ေန႔ရက္ကို မွတ္သားထားပါ။ ဒီလို္ ျပဳ လုပ္တာေၾကာင့္ ကေလးရရွိႏိုင္ဖို႔ လိင္ ဆက္ဆံမႈျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အေကာင္းဆံုး ရက္ကို ေရြးခ်ယ္ႏိုင္မွာပါ။
၂။ မိန္းမကိုယ္မွ ဆင္းလာတဲ့ အျဖဴ ရည္ကို စစ္ေဆးပါ။ မမ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္မွာ အျဖဴရည္ဟာ ပ်စ္ခြ်ဲခြ်ဲမဟုတ္ဘဲ အ ၾကည္ေရာင္ျဖစ္ေနၿပီး ပံုမွန္ထက္ အျဖဴ ပိုဆင္းတတ္ပါတယ္။
၃။ မိန္းမကိုယ္အတြင္းကို စမ္းသပ္ ၾကည့္ပါ။ မမ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္မွာ သားအိမ္ ေခါင္းဝဟာ ပံုမွန္ထက္ ပိုေပ်ာ့ေပ်ာင္းၿပီး က်ယ္ေနတတ္ပါတယ္။
၄။ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းမွာ ႐ုတ္တ ရက္ စူးၿပီး ေအာင့္တတ္ပါတယ္။ ဝမ္း ဗိုက္မွာ စူးၿပီး နာက်င္တာ ဒါမွမဟုတ္ ေဘာင္းဘီမွာ ေသြးအနည္းငယ္ စြန္းေန တာဟာ မမ်ိဳးဥေၾကြတဲ့လကၡဏာပါ။
၅။ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ေလပြတာ၊ ရင္ သားနာက်င္တာေတြဟာလည္း မမ်ိဳးဥ ေၾကြတဲ့ လကၡဏာေတြပါ။
၃) Sex အရည္အေသြး ေကာင္းမြန္ျခင္း
Sex အရည္အေသြး ေကာင္းမြန္ တာဟာလည္း ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္တဲ့ အခြင့္အေရး ပိုမ်ားပါတယ္။ Sex နဲ႔လုပ္ေနစဥ္မွာ မိန္းမကိုယ္မွ ေခ်ာဆီဆင္းလာတာဟာ လည္း ကေလးရႏိုင္ဖို႔ အေျခအေန ပိုမ်ားပါ တယ္။ ေရာက္ေအာင္ ကူးခပ္ဖို႔ အကူအညီေပးႏိုင္လို႔ပါ။ ဒါ ေၾကာင့္ စိတ္ေက်နပ္မႈရေအာင္ အခ်ိန္ ေပးၿပီး Sex ကိစၥျပဳလုပ္ရပါမယ္။ ဒါ့အ ျပင္ ကမၻာေျမႀကီးရဲ႕ ဆြဲငင္အားကို နား လည္ရပါမယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈဟာ ကမၻာ ေျမႀကီးရဲ႕ ဆြဲငင္အား ေျပာင္းျပန္အေန အထား(ဥပမာ အမ်ိဳးသမီးက အေပၚေ ရာက္ေနတာမ်ိဳး) မျပဳလုပ္ရပါဘူး။ အမ်ိဳး သမီးက အိပ္လ်က္ အေနအထားျဖစ္ၿပီး တင္ပါးေအာက္မွာ ေခါင္းအံုးခုထားတာ ဟာ သုက္ပိုးေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ဝင္ေရာက္ ႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုး အေနအထားပါ။
၄) Sex လုပ္အၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အေနအထား မွန္ကန္ေအာင္ ေနျခင္း
သားအိမ္ထဲမွာ ေရာက္ႏွင့္ၿပီးသား သုက္ပိုးေတြ အျပင္ကို ျပန္မထြက္သြား ဖို႔ Sex လုပ္အၿပီးမွာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေန အထားမွန္ကန္ဖို႔ဟာလည္း အေရးႀကီး ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈျပဳလုပ္ၿပီးၿပီးခ်င္း အိပ္ရာထဲမွာ လဲေလ်ာင္းေနပါ။ ျပဳလုပ္ ၿပီး မိနစ္ ၃၀ အတြင္း အိမ္သာကို မသြား ဖို႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။
၅) ကပ္ပယ္အိတ္ကို ေအးေအာင္ ထားျခင္း
ကေလးရႏိုင္ဖို႔ အမ်ိဳးသားအေနနဲ႔ လည္း မိမိရဲ႕ သုက္ပိုးအေရအတြက္နဲ႔ အရည္အေသြးေကာင္းမြန္ဖို႔ လိုအပ္ပါ တယ္။ အတြင္းခံေဘာင္းဘီ က်ပ္က်ပ္ ဝတ္မယ့္အစား ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းမြန္ႏိုင္တဲ့ Boxer ေဘာင္းဘီေတြ ကို ဝတ္ေပးတာေၾကာင့္ သုက္ပိုးေတြ ပ်က္စီးမႈ မရွိနိုင္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီေဘာင္းဘီေတြဟာ ကပ္ပယ္အိတ္ အတြင္း အပူခ်ိန္လြန္ကဲမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ သုက္ပိုးေတြ မပ်က္စီးႏိုင္လို႔ပါ။ ဒါ့အျပင္ သုက္ပိုး အ ေရအတြက္ ပံုမွန္ထြက္ရွိေအာင္ အမ်ိဳး သားတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ သံုးရက္တစ္ ႀကိမ္ သုက္လႊတ္သင့္ပါတယ္။
၆) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာ ဘဝ ေနထိုင္မႈရွိျခင္း
အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးႏွစ္ဦးစလံုး အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ဘဝ ေနထိုင္မႈပံုစံရရွိတာဟာလည္း ကေလး ရရွိဖို႔ အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားပါတယ္။ ေဆး လိပ္ျဖတ္ပါ။ အရက္မေသာက္ပါနဲ႔။ အျပည့္အဝ အနားယူပါ။ သၾကား၊ ဂ်ံဳျဖဴ နဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့အစားအစာ၊ အခ်ိဳရည္၊ ကဖင္း၊ အယ္လ္ကိုေဟာ၊ ထပ္ျပန္ေၾကာ္ ဆီေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစားအစာ၊ အခ်ိဳမႈန္႔၊ ဆိုးေဆးနဲ႔ ေဆးသၾကားေတြကို ေရွာင္ရပါမယ္။ ဒါ့အျပင္ ပဲပိစပ္ထုတ္ ကုန္ေတြဟာ ေဟာ္မုန္းညီၫြတ္မႈကို အ ေႏွာင့္အယွက္ေပးၿပီး သိုင္း႐ြိဳက္အက်ိတ္ ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ခ်ိဳးႏွိမ္တတ္ တာေၾကာင့္ မ်ားမ်ား မစားသင့္ပါဘူး။ မ်ိဳး႐ိုး ဗီဇျပဳျပင္ထားတဲ့ အစားအစာေတြ ကိုလည္း ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ သင္စားတဲ့ အစားအစာေတြဟာ အာဟာရတန္ဖိုး ျမင့္မားသင့္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီပါဝင္မႈ မ်ားၿပီး အာဟာရ တန္ဖိုးနည္းတဲ့ အစား အစာေတြဟာ ကေလးရလိုသူေတြနဲ႔ မသင့္ေတာ္လွပါဘူး။ တခ်ိဳ႕လူေတြက ကေလးရဖို႔အတြက္ တိရစၦာန္မွ ရရွိတဲ့ အဆီနဲ႔ ကိုလက္စထေရာမ်ားတဲ့ အစာ ေတြကို ေရွာင္ခိုင္းတတ္ၾကပါတယ္။ အမွန္မွာေတာ့ ကိုလက္စထေရာ အသင့္ အတင့္ဟာ ခႏၶာကိုယ္မွ အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ဖို႔နဲ႔ လိင္ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္ဖို႔ အပါအဝင္ ခႏၶာကိုယ္လုပ္ငန္းေဆာင္ တာ အမ်ားစုအတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။
၇) စိတ္ဖိစီးမႈနည္းေသာ ဘဝကို ရရွိျခင္း
ကေလးရရွိႏိုင္ဖို႔ ေနာက္ဆံုးအခ်က္ အေနနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈနည္းပါးတဲ့ ဘဝကို ရရွိ ဖို႔ပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ရရွိတာဟာ သိပၸံနည္းက် ဆက္စပ္မႈမရွိေပမယ့္ စိတ္ ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက စနစ္ ေတြ အားနည္းသြားတဲ့အတြက္ ခႏၶာ ကိုယ္လုပ္ငန္းေတြလည္း ေလ်ာ့က်သြား ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္း ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားတဲ့ ဦးေႏွာက္အ စိတ္အပိုင္းကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ မမ်ိဳးဥထြက္ရွိလာဖို႔နဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ တက္စတိုစတီ႐ုန္း အဆင့္အတြက္ ေဟာ္မုန္းေတြကို ဦးေႏွာက္မွ ထိန္း ခ်ဳပ္ထားပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလြန္းေနရင္ ဓမၼတာစက္ဝန္း အတြင္း မမ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္ ေနာက္က်တာ၊ ဒါမွမဟုတ္ မမ်ိဳးဥ လံုးဝ မေၾကြတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ Stress Induced Anovulation လို႔ ေခၚပါတယ္။
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။