၀မ္းခ်ဳပ္သူမ်ားအတြက္ သဘာ၀ေဆးနည္း
၀မ္းခ်ဳပ္ေနသူမ်ားအတြက္ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ သဘာ၀ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။ က်ေနာ္ကိုယ္တိုင္ လက္ေတြ့လုပ္ၾကည့္ျပီး တကယ္ထူးျခားေကာင္းမြန္လို့၊
၀မ္းခ်ဳပ္ေနလွ်င္ လိေမၼာ္ရည္ကို ေသာက္ေပးပါ။ လိေမၼာ္သီးမွာ ပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္က ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ ကူညီေပးသလို ဝမ္းသြားလြယ္ေအာင္ အူကို တြန္းထိုးရွံဳ႕ဆန္႔ႏိုင္ဖို
(၁) သံလြင္ဆီနဲ႔ လိမ္ေမာ္သီးေဖ်ာ္ရည္
လိမ္ေမာ္သီး အဖတ္ေလးေတြပါ ပါတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ ၁ ဖန္ခြက္ထဲ သံလြင္ဆီ လက္ဘက္ရည္ ၁ ဇြန္း ထည့္၊ ေရာေမႊ ေဖ်ာ္ၿပီး ေသာက္။
အေပ်ာ္ေသာက္တာ မဟုတ္ပဲ ဝမ္းႏႈတ္ခ်င္တဲ့အခ်ိန္ ေသာက္ေပးရမွာပါ။
သံလြင္ဆီက အစာေျခစနစ္ကို ႏႈိးဆြေပးႏိုင္စြမ္း ရွိတယ္ေလ။ သံလြင္ဆီ မရွိရင္ ၾကက္ဆူဆီ တို႔၊ flexseed oil တို႔၊ mineral oil တို႔ကိုလဲ ထည့္လို႔ရပါတယ္။
(၂) ဆီးသီးေျခာက္ေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ လိမ္ေမာ္သီးေဖ်ာ္ရည္အေရာ
ဖန္ခြက္ တခြက္ထဲမွာ ဆီးသီးေျခာက္ေဖ်ာ္ရည္ တဝက္၊ လိမ္ေမာ္သီးေဖ်ာ္ရည္ တဝက္ ေပါင္းထည့္ ေမႊၿပီး ေသာက္။
တခါထဲ ေသာက္လို႔ ဝမ္းမသြားေသးလို႔ ဆိုရင္ နာရီနည္းနည္းျခားၿပီး ထပ္ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။
သူတို႔ထဲမွာ ပါတဲ့ ဖိုက္ဘာ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ Sorbitol တို႔က ဝမ္းေပ်ာ့ေစတဲ့သတ္တိ ရွိတယ္ေလ။
(၃) လိမ္ေမာ္သီးေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ပတ္
လိေမာ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ၁ ဖန္ခြက္ထဲကို ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အလယ္အႏွစ္ ဂ်ယ္လီသား ၂ ဇြန္းစာ ကို ေရာေမႊ ေဖ်ာ္ေသာက္ရတာပါ။
တခါတည္း ေသာက္ၿပီး ဝမ္းမသြားေသးဘူး ဆိုရင္ ေနာက္ ၄ နာရီ ၅ နာ၇ီေလာက္မွာ ေနာက္တခါ ထပ္ေသာက္ပါ။
ရွားေစာင္းလက္ပတ္က ဝမ္းပူ၊ ဝမ္းမာေနတာကို ေပ်ာ့ေစပါတယ္။ ဝမ္းသြား လမ္းေၾကာင္းကိုလဲ ေလွ်ာရွဴေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။
ေစာႏြဲ႔ေနဆိုင္(ပူတာအို)
၀မ္းခ်ဳပ္ေနသူမ်ားအတြက္ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ သဘာ၀ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။ က်ေနာ္ကိုယ္တိုင္ လက္ေတြ့လုပ္ၾကည့္ျပီး တကယ္ထူးျခားေကာင္းမြန္လို့၊
၀မ္းခ်ဳပ္ေနလွ်င္ လိေမၼာ္ရည္ကို ေသာက္ေပးပါ။ လိေမၼာ္သီးမွာ ပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္က ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ ကူညီေပးသလို ဝမ္းသြားလြယ္ေအာင္ အူကို တြန္းထိုးရွံဳ႕ဆန္႔ႏိုင္ဖို
(၁) သံလြင္ဆီနဲ႔ လိမ္ေမာ္သီးေဖ်ာ္ရည္
လိမ္ေမာ္သီး အဖတ္ေလးေတြပါ ပါတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ ၁ ဖန္ခြက္ထဲ သံလြင္ဆီ လက္ဘက္ရည္ ၁ ဇြန္း ထည့္၊ ေရာေမႊ ေဖ်ာ္ၿပီး ေသာက္။
အေပ်ာ္ေသာက္တာ မဟုတ္ပဲ ဝမ္းႏႈတ္ခ်င္တဲ့အခ်ိန္ ေသာက္ေပးရမွာပါ။
သံလြင္ဆီက အစာေျခစနစ္ကို ႏႈိးဆြေပးႏိုင္စြမ္း ရွိတယ္ေလ။ သံလြင္ဆီ မရွိရင္ ၾကက္ဆူဆီ တို႔၊ flexseed oil တို႔၊ mineral oil တို႔ကိုလဲ ထည့္လို႔ရပါတယ္။
(၂) ဆီးသီးေျခာက္ေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ လိမ္ေမာ္သီးေဖ်ာ္ရည္အေရာ
ဖန္ခြက္ တခြက္ထဲမွာ ဆီးသီးေျခာက္ေဖ်ာ္ရည္ တဝက္၊ လိမ္ေမာ္သီးေဖ်ာ္ရည္ တဝက္ ေပါင္းထည့္ ေမႊၿပီး ေသာက္။
တခါထဲ ေသာက္လို႔ ဝမ္းမသြားေသးလို႔ ဆိုရင္ နာရီနည္းနည္းျခားၿပီး ထပ္ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။
သူတို႔ထဲမွာ ပါတဲ့ ဖိုက္ဘာ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ Sorbitol တို႔က ဝမ္းေပ်ာ့ေစတဲ့သတ္တိ ရွိတယ္ေလ။
(၃) လိမ္ေမာ္သီးေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ပတ္
လိေမာ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ၁ ဖန္ခြက္ထဲကို ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အလယ္အႏွစ္ ဂ်ယ္လီသား ၂ ဇြန္းစာ ကို ေရာေမႊ ေဖ်ာ္ေသာက္ရတာပါ။
တခါတည္း ေသာက္ၿပီး ဝမ္းမသြားေသးဘူး ဆိုရင္ ေနာက္ ၄ နာရီ ၅ နာ၇ီေလာက္မွာ ေနာက္တခါ ထပ္ေသာက္ပါ။
ရွားေစာင္းလက္ပတ္က ဝမ္းပူ၊ ဝမ္းမာေနတာကို ေပ်ာ့ေစပါတယ္။ ဝမ္းသြား လမ္းေၾကာင္းကိုလဲ ေလွ်ာရွဴေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။
ေစာႏြဲ႔ေနဆိုင္(ပူတာအို)
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။