တစ္စံုတစ္ခုအတြက္ ၀မ္းနည္းတဲ့အခါ

 ေငြတာရီ

တစ္စံုတစ္ခုအတြက္ ၀မ္းနည္းတဲ့အခါ စိတ္ညစ္ေနတဲ့ခံစားခ်က္ကို မိနစ္ပိုင္းခဏတာေလးအတြင္းမွာ ေျဖေဖ်ာက္ႏိုင္ၿပီး စိတ္သက္သာရာရသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေလး အခ်ိဳ႕ကိုေဖာ္ျပ
ေပးလိုက္ပါတယ္။

-------------------
စိတ္ညစ္ေနတဲ့အခါ ခဏတာအတြင္း ေပ်ာ္ရႊင္လာေစဖို႔
လူတိုင္းမွာ ၀မ္းနည္းေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳး၊ စိတ္ညစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးဆိုတာ ရွိၾကဖူးမွာပါ။ အဲလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သင့္အေနနဲ႔ ဘယ္အရာကိုမွ စိတ္ၾကည္လင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သင့္ပတ္၀န္းက်င္မွာရွိေနတဲ့ လူတစ္ဦး (သို႔) လူအမ်ားနဲ႕ ဆက္ဆံေရးဟာ သင့္ရဲ႕စိတ္မၾကည္လင္မႈေၾကာင့္ ပ်က္ျပားသြားတတ္ပါတယ္။

အႏွစ္သက္ဆံုးေတးဂီတကို နားဆင္ပါ။
၀မ္းနည္းေနတဲ့ စိတ္ကို ေျဖေပ်ာက္ေစဖို႔ အလြမ္းအေဆြး သီခ်င္းေတြထက္စာရင္ ျမဴးၾကြတဲ့ ေတးဂီတ သီခ်င္းမ်ိဳးကို နားေထာင္သင့္ပါတယ္။ သင္အႏွစ္သက္ဆံုး သီခ်င္းကို နားေထာင္လိုက္တာဟာ သင္ရင္ဆိုင္ေနရတဲ့ ျပႆနာေတြကို မေျဖရွင္းေပးႏိုင္ရင္ေတာင္ သင့္ရဲ႕စိတ္ေနစိတ္ထားကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေလေကာင္းေလသန္႔ရႈပါ။
တစ္ခါတရံစိတ္ညစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာေလေကာင္းေလသန္႔အနည္းငယ္ရႈဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေလရႈသံကို ခံစားရင္း ေတးငွက္သံမ်ားကို နားေထာင္လိုက္ပါ။ ကမာၻႀကီးက သင့္ျပႆနာေတြထက္ပိုႀကီးတယ္ဆိုတာ ျမင္ေတြ႔လာပါလိမ့္မယ္။ သင့္ရဲ႕စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြကို ကမာၻေပၚမွလွပတဲ့ေနရာတစ္ခုနဲ႔ အစားထိုးၾကည့္လိုက္ျခင္းျဖင့္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုေတြ႔ရွိလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

အႏွစ္သက္ဆံုးအစားအစာကို၀ယ္စားပါ။
သင့္ရဲ႕ စိတ္ညစ္ညဴးေနတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားေစဖို႔ အႏွစ္သက္ဆံုးအစားအစာတစ္ခုခုကို ၀ယ္စားလိုက္ပါ။ အာဟာရရွိတဲ့ အစားအစာမ်ိဳးျဖစ္ပါေစ။ သင္အႀကိဳက္ဆံုး အစားအစာ၊ အသီးအႏွံမ်ားကို စားရင္း စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားအနည္းငယ္ေလ်ာ့က်သြားမယ္ဆိုတာ လက္ေတြ႕သိရွိပါလိမ့္မယ္။

တစ္စံုတစ္ေယာက္ကို ရင္ဖြင့္ပါ။
သင္၀မ္းနည္းေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ တစ္စံုတစ္ေယာက္ကို သင့္ခံစားခ်က္၊ ၀မ္းနည္းစရာမ်ားကို ရင္ဖြင့္လို္က္ပါ။ ထိုသူဟာ သင့္ရဲ႕၀မ္းနည္းမႈခံစားခ်က္မ်ားကို ေျပေပ်ာက္ေအာင္ႏွစ္သိမ့္ႏိုင္စြမ္းရွိသူျဖစ္ပါေစ။ သင့္ရဲ႕ ေလးလံေနတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြ အနည္းနဲ႔အမ်ားေလ်ာ့ပါးသြားေစပါလိမ့္မယ္။

တစ္ခုခုကိုကြဲျပားျခားနားေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။
မေပ်ာ္ရြႊင္ဘဲ ၀မ္းနည္းစိတ္ညစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ေနက်ထက္ မတူကြဲျပားေအာင္ ေဆာင္ရြက္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ဥပမာ- ေလွ်ာက္ေနက်လမ္းမဟုတ္တဲ့ လမ္းကေလွ်ာက္တာ မ်ိဳး၊ ထိုင္ေနက်ထိုင္ခံု မဟုတ္တဲ့ေနရာမွာ ထိုင္တာမ်ိဳး စတဲ့ ယခင္နဲ႔မတူတဲ့အရာတစ္ခုခုကို ေျပာင္းလဲျပဳလုပ္လိုက္ျခင္းဟာ သင့္ခံစားခ်က္ေတြလည္း အနည္းငယ္ေျပာင္းလဲေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အစီအစဥ္တစ္ခုကိုခ်ေရးၾကည့္ပါ။
အနာဂတ္အတြက္ အစီအစဥ္ႀကီးႀကီးမားမာခ်မွတ္ဖို႔ ဆိုလိုတာမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္ရဲ႕ မနက္ျဖန္အတြက္ အစီအစဥ္ေသးစားျဖစ္တဲ့ မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္ကေန ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္အထိတစ္ေန႔တာအတြင္း ျပဳလုပ္မယ့္ အစီအစဥ္ေလးမ်ားကို ခ်ေရးၾကည့္ ပါ။ သင့္ရဲ႕ မနက္ျဖန္အစီအစဥ္ေလးမ်ားဟာ ၀မ္းနည္းေနတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္မ်ားကို ခဏတာေျပေပ်ာက္သြား ေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။

အနီးအနားရွိသူကို အကူအညီေပးလိုက္ပါ။
စိတ္ညစ္ေနတယ္ဆိုေပမယ့္လည္း သင့္အနီးအနားရွိ အမွန္တကယ္ အကူအညီလိုအပ္ေနသူတစ္ဦး တစ္ေယာက္နဲ႔ ၾကံဳမိလွ်င္ ကူညီၾကည့္လိုက္ပါ။ ဥပမာ- အထုတ္အပိုးမ်ားႏွင့္မႏို္င္မနင္းျဖစ္ေနသူကို ကူညီသယ္ပိုးေပးတာမ်ိဳး၊ အျမင္မေတာ္လို႔ ကူညီေပးတာမ်ိဳးကုိ ဆိုလိုပါတယ္။ အကူအညီလိုေနသူကို ကူညီေပးလို္က္တာဟာ သင့္စိတ္ခံစားခ်က္အတြင္း ၀မ္းသာပိတိျဖစ္ေစၿပီး စိတ္ညစ္ေနတဲ့ခံစားခ်က္မ်ား ခဏတာအတြင္း ေမ့ေပ်ာက္သြားေစမွာပါ။

JOB seekers Journal