က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳ
အ႐ိုးပါးေရာဂါအေႀကာင္း သိေကာင္းစရာ ……….
့
အရုိးပါးေရာဂါ (Osteporosis )ဆုိတာ လူတဦး ရပ္တည္ဖုိ ့တည္ေဆာက္ထားေသာ အရုိးစု အဖြဲ ့တြင္ ၿဖစ္ပြားေသာ ေရာဂါတခုဘဲၿဖစ္ပါတယ္ ပုံမွန္ၿဖစ္တည္ေနေသာ အရုိးထု အေရအတြက္မ်ား ေလွ်ာ့နည္းလာၿပီး စြမ္းအင္မ်ားလည္း က်ဆင္းလာၿပီးတာ့ အ႐ိုးပံုသဏၭာန္ပ်က္ရြန္းကာ အရုိးလြယ္လာၿခင္းလို ့ ဆုိလုိပါသည္ လူတစ္ကုိယ္လုံးရွိ အရုိးမ်ား အားလုံးတြင္ ၿဖစ္ပြားႏုိင္သည္ အရုိးေရာဂါၿဖစ္ပါတယ္
အခုလုိ ေရာဂါမ်ားသည္ အမ်ဳိးသားမ်ားထက္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ ပုိမုိၿဖစ္ေလၿဖစ္ထရွိေသာ ေရာဂါမ်ားထဲမွာ တခုအပါဝင္ၿဖစ္ပါတယ္ အမ်ဳိးသမီး မီးယပ္ေသြးဆုံးၿပီးေသာသူမ်ား ၊အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ ၿဖစ္ေသာ သားဥအိမ္ႏွင့္သားအိမ္ခြဲစိတ္ထုတ
လည္ပင္ႀကီးေရာဂါၿဖစ္သူမ်ား ၊ ပါရာသုိင္းရြိက္အက်ိတ္ရွိသူမ်ား
့
အရုိးပါးေရာဂါ (Osteporosis )ဆုိတာ လူတဦး ရပ္တည္ဖုိ ့တည္ေဆာက္ထားေသာ အရုိးစု အဖြဲ ့တြင္ ၿဖစ္ပြားေသာ ေရာဂါတခုဘဲၿဖစ္ပါတယ္ ပုံမွန္ၿဖစ္တည္ေနေသာ အရုိးထု အေရအတြက္မ်ား ေလွ်ာ့နည္းလာၿပီး စြမ္းအင္မ်ားလည္း က်ဆင္းလာၿပီးတာ့ အ႐ိုးပံုသဏၭာန္ပ်က္ရြန္းကာ အရုိးလြယ္လာၿခင္းလို ့ ဆုိလုိပါသည္ လူတစ္ကုိယ္လုံးရွိ အရုိးမ်ား အားလုံးတြင္ ၿဖစ္ပြားႏုိင္သည္ အရုိးေရာဂါၿဖစ္ပါတယ္
အခုလုိ ေရာဂါမ်ားသည္ အမ်ဳိးသားမ်ားထက္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ ပုိမုိၿဖစ္ေလၿဖစ္ထရွိေသာ ေရာဂါမ်ားထဲမွာ တခုအပါဝင္ၿဖစ္ပါတယ္ အမ်ဳိးသမီး မီးယပ္ေသြးဆုံးၿပီးေသာသူမ်ား ၊အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ ၿဖစ္ေသာ သားဥအိမ္ႏွင့္သားအိမ္ခြဲစိတ္ထုတ
လည္ပင္ႀကီးေရာဂါၿဖစ္သူမ်ား ၊ ပါရာသုိင္းရြိက္အက်ိတ္ရွိသူမ်ား
အရုိးနဲ ့ပတ္သက္ၿပိး ထိခုိက္က်ဳိးပဲ့သည္ အေနအထားေရာက္ရွိလာမွသာလွ်င္ မ်ားေသာ အားၿဖင့္ သိရွိႀကပါတယ္
ဒီလုိ ့မၿဖစ္ေအာင္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား အေနနဲ ့ အစားလည္း ေဆး ၊ ေဆးလည္း အစာၿဖစ္ေသာ အစားေသာက္စားၿခင္းၿဖင့္ ကာကြယ္နိင္ပါသည္ ၊ အဓိကေတာ့ ဗီတာမင္ဒီ ၿဖစ္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား ႏွင့္ ကယ္စီယမ္ မ်ားမ်ားၿဖစ္ေစေသာ အစားေသာက္မ်ားကို စားသုံးေပးၿခင္းၿဖင့္လည္း ကာကြယ္မုူ ့တခုအေနနဲ ့ၿဖစ္ၿပီး တေန ့ကုိ ပုံမွန္ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ ပုံမွန္လမ္းေလွ်ာက္ေပးၿခင္းၿဖင့
အစားေသာက္မ်ားတြင္ မည္သည့္ဓါတ္မ်ား ပါဝင္မွဳ ့ကို အႀကမ္းဖ်င္း သိရွိနိင္ေစရန္ ( က်န္းမာေရး အသိၿဖင့္ စားေသာက္ၿခင္း ) ေခါင္းစဥ္ၿဖင့္ တင္ၿပေပးထားသည့္အတြက္ ဖတ္ရွဳ ့ေလ့လာမွတ္သားႏုိင္ပါသည္ ။
ဒီေရာဂါၿဖစ္မၿဖစ္သိရွိလိုပါက အရုိးရဲ ့ သိပ္သည္းၿခင္း အဆ Bone Density ကိုတုိင္းတာစစ္ေဆးေပးၿခင္းၿဖင့္
ဒီလုိေရာဂါၿဖစ္ေနသူမ်ားသည္ မိမိကုိယ့္ကုိ္ အရုိးနဲ ့ပတ္သက္ၿပိီး ထိခုိက္ဒဏ္ရာ မၿဖစ္ေအာင္ အလြန္ပင္ အေရးႀကီး စြာ ဂရုစုိက္ေနသြားႀကပါလုိ ့ အသိေပး ေၿပာႀကားလုိပါသည္ ။
Mg Mandalay
ဒီလုိ ့မၿဖစ္ေအာင္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား အေနနဲ ့ အစားလည္း ေဆး ၊ ေဆးလည္း အစာၿဖစ္ေသာ အစားေသာက္စားၿခင္းၿဖင့္ ကာကြယ္နိင္ပါသည္ ၊ အဓိကေတာ့ ဗီတာမင္ဒီ ၿဖစ္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား ႏွင့္ ကယ္စီယမ္ မ်ားမ်ားၿဖစ္ေစေသာ အစားေသာက္မ်ားကို စားသုံးေပးၿခင္းၿဖင့္လည္း ကာကြယ္မုူ ့တခုအေနနဲ ့ၿဖစ္ၿပီး တေန ့ကုိ ပုံမွန္ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ ပုံမွန္လမ္းေလွ်ာက္ေပးၿခင္းၿဖင့
အစားေသာက္မ်ားတြင္ မည္သည့္ဓါတ္မ်ား ပါဝင္မွဳ ့ကို အႀကမ္းဖ်င္း သိရွိနိင္ေစရန္ ( က်န္းမာေရး အသိၿဖင့္ စားေသာက္ၿခင္း ) ေခါင္းစဥ္ၿဖင့္ တင္ၿပေပးထားသည့္အတြက္ ဖတ္ရွဳ ့ေလ့လာမွတ္သားႏုိင္ပါသည္ ။
ဒီေရာဂါၿဖစ္မၿဖစ္သိရွိလိုပါက အရုိးရဲ ့ သိပ္သည္းၿခင္း အဆ Bone Density ကိုတုိင္းတာစစ္ေဆးေပးၿခင္းၿဖင့္
ဒီလုိေရာဂါၿဖစ္ေနသူမ်ားသည္ မိမိကုိယ့္ကုိ္ အရုိးနဲ ့ပတ္သက္ၿပိီး ထိခုိက္ဒဏ္ရာ မၿဖစ္ေအာင္ အလြန္ပင္ အေရးႀကီး စြာ ဂရုစုိက္ေနသြားႀကပါလုိ ့ အသိေပး ေၿပာႀကားလုိပါသည္ ။
Mg Mandalay
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။