Burnout ျဖစ္ေနၿပီဆိုတာ သိႏိုင္ေစမယ့္ အခ်က္ ၁၁ ခ်က္
--------------------
ဘာေၾကာင့္ စိတ္ပင္ပန္း၊ လူပင္ပန္းနဲ႔ ခ်ံဳးခ်ံဳးက်သြားတယ္ဆုိတာကိ
ဒါဆုိရင္ ကိုယ္စိတ္ေရာလူပါ သိပ္ပင္ပန္းေနၿပီဆုိတာကုိ ဘယ္လုိသိမလဲ။ ႀကိဳတင္သတိထားမိေစမယ့္ လကၡဏာရပ္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
၁။ မိမိရဲ႕အရည္အခ်င္းကုိ မျဖစ္မေနျပသေနရျခင္း
----------------
တစ္နည္းအားျဖင့္ မိမိအရည္အေသြးကုိ လြန္လြန္ကဲကဲ ေဖာ္ထုတ္ေနရျခင္း (အေကာင္းဆုံး၀န္ထမ္းတစ္ေယာက
၂။ အလုပ္အလြန္ႀကိဳးစားလာျခင္း
------------------
ရပ္တန္႔ဖုိ႔ေတာင္ မတတ္စြမ္းႏိုင္ေလာက္တဲ့အထိ ႀကိဳးစားေနရျခင္းမ်ဳိး လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားျဖစ္တတ္ၾ
၃။ လုိအပ္ခ်က္ေတြကုိ လ်စ္လ်ဴရႈလာတတ္ျခင္း
-------------------
အိပ္ခ်ိန္မႇန္မႇန္မရႇိေတာ့ျ
၄။ ပဋိပကၡေတြကုိ ဖယ္ရႇားအစားထုိးလာျခင္း
------------------
ျပႆနာေတြေတြ႕တဲ့အခါ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတယ္ဆုိတာ အေရးမထားေတာ့ပဲ ထိတ္လန္႔တုန္လႈပ္ျခင္းနဲ႔ ေၾကာက္ရြံ႕ေနျခင္းေတြကုိ ပုိခံစားလာရတတ္ပါတယ္။ ရႇင္းဖုိ႔မႀကိဳးစားဘဲ ေရႇာင္ဖယ္မႈကို ပိုလုပ္ျဖစ္လာတယ္။
၅။ ကိုယ္တုိင္ဘ၀တန္ဖုိး ေပ်ာက္ဆံုးလာျခင္း
-----------------
ကိုယ့္ကိုယ္ကုိယ္သတ္မႇတ္ထား
၆။ ျပႆနာျဖစ္ရင္ ေခါင္းေရႇာင္တတ္လာျခင္း
------------------
ျပႆနာအမ်ားစုကို ခံႏုိင္ရည္မရႇိေတာ့ပဲ မိမိနဲ႔ ထိပ္တုိက္ေတြ႕ရတဲ့သူေတြကိုလ
၇။ လူမႈဘ၀နဲ႔ အံ၀င္ခြင္က်မျဖစ္ေတာ့ျခင္း
--------------
လူမႈဆက္ဆံေရးမလုပ္ျဖစ္သေလာက
၈။ အက်င့္ေဟာင္းေတြလည္း ေပ်ာက္ဆုံးလာျခင္း
-----------------
ကိုယ္လုပ္ေနက်အရာေတြ မလုပ္ေတာ့တာ၊ ဥပမာ စည္းကမ္းရႇိတဲ့သူက ဗရမ္းဗတာေနတတ္လာတာမ်ဳိးေၾကာ
၉။ ကုိယ္ပိုင္အသက္ရႇင္ရပ္တည္မႈ
------------------
မိမိရဲ႕ လုိအပ္ခ်က္ကုိလည္း လက္ခံသိရႇိတာမ်ဳိးေတြ မရႇိေတာ့ဘူး။ မိမိကုိယ္ကုိသာမကပဲ သူတစ္ပါးကိုလည္း တန္ဖိုးရႇိတယ္လုိ႔ မခံစားရေတာ့ဘူး။ ဒါ့အျပင္ ဘာအတြက္ ငါဒါေတြကိုလုပ္ေနတာလဲဆုိတာမ
၁၀။ ဘာမႇခံစားခ်က္မရႇိေတာ့ျခင္း
-------------------
ခံစားခ်က္ေတြ မဲ့လာတာမ်ဳိးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစားအလြန္စားျခင္း၊ လိင္ဆက္ဆံျခင္း၊ အရက္နဲ႔ ေဆးသုံးစြဲျခင္း အစရႇိတဲ့အရာေတြကုိ ပုံမႇန္ထက္လြန္က်ဴးစြာ ျပဳလုပ္လာပါမယ္။
၁၁။ စိတ္ဓာတ္က်လာျခင္း
------------------
စိတ္ဓာတ္ေတြက်ဆင္းၿပီး ခံစားခ်က္ေတြ ေပ်ာက္ဆုံးေနတာမ်ဳိးေတြ၊ ေမာပန္းလြယ္ေနျခင္း၊ အနာဂတ္ဟာလဲ မႈန္၀ါးေနသလုိ ခံစားရလာပါမယ္။
ခ်ဳံးခ်ဳံးက်က်လာၿပီဆုိရင္
---------------
စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာေရာ၊ ခႏၶာကုိယ္ပုိင္းဆုိင္ရာမႇာပ
ကိုယ္္ျမင္ေတြ႕တဲ့အတုိင္းပါ
အဒိုနီရမ္
#CEO_November_Issue
--------------------
ဘာေၾကာင့္ စိတ္ပင္ပန္း၊ လူပင္ပန္းနဲ႔ ခ်ံဳးခ်ံဳးက်သြားတယ္ဆုိတာကိ
ဒါဆုိရင္ ကိုယ္စိတ္ေရာလူပါ သိပ္ပင္ပန္းေနၿပီဆုိတာကုိ ဘယ္လုိသိမလဲ။ ႀကိဳတင္သတိထားမိေစမယ့္ လကၡဏာရပ္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
၁။ မိမိရဲ႕အရည္အခ်င္းကုိ မျဖစ္မေနျပသေနရျခင္း
----------------
တစ္နည္းအားျဖင့္ မိမိအရည္အေသြးကုိ လြန္လြန္ကဲကဲ ေဖာ္ထုတ္ေနရျခင္း (အေကာင္းဆုံး၀န္ထမ္းတစ္ေယာက
၂။ အလုပ္အလြန္ႀကိဳးစားလာျခင္း
------------------
ရပ္တန္႔ဖုိ႔ေတာင္ မတတ္စြမ္းႏိုင္ေလာက္တဲ့အထိ ႀကိဳးစားေနရျခင္းမ်ဳိး လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားျဖစ္တတ္ၾ
၃။ လုိအပ္ခ်က္ေတြကုိ လ်စ္လ်ဴရႈလာတတ္ျခင္း
-------------------
အိပ္ခ်ိန္မႇန္မႇန္မရႇိေတာ့ျ
၄။ ပဋိပကၡေတြကုိ ဖယ္ရႇားအစားထုိးလာျခင္း
------------------
ျပႆနာေတြေတြ႕တဲ့အခါ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတယ္ဆုိတာ အေရးမထားေတာ့ပဲ ထိတ္လန္႔တုန္လႈပ္ျခင္းနဲ႔ ေၾကာက္ရြံ႕ေနျခင္းေတြကုိ ပုိခံစားလာရတတ္ပါတယ္။ ရႇင္းဖုိ႔မႀကိဳးစားဘဲ ေရႇာင္ဖယ္မႈကို ပိုလုပ္ျဖစ္လာတယ္။
၅။ ကိုယ္တုိင္ဘ၀တန္ဖုိး ေပ်ာက္ဆံုးလာျခင္း
-----------------
ကိုယ့္ကိုယ္ကုိယ္သတ္မႇတ္ထား
၆။ ျပႆနာျဖစ္ရင္ ေခါင္းေရႇာင္တတ္လာျခင္း
------------------
ျပႆနာအမ်ားစုကို ခံႏုိင္ရည္မရႇိေတာ့ပဲ မိမိနဲ႔ ထိပ္တုိက္ေတြ႕ရတဲ့သူေတြကိုလ
၇။ လူမႈဘ၀နဲ႔ အံ၀င္ခြင္က်မျဖစ္ေတာ့ျခင္း
--------------
လူမႈဆက္ဆံေရးမလုပ္ျဖစ္သေလာက
၈။ အက်င့္ေဟာင္းေတြလည္း ေပ်ာက္ဆုံးလာျခင္း
-----------------
ကိုယ္လုပ္ေနက်အရာေတြ မလုပ္ေတာ့တာ၊ ဥပမာ စည္းကမ္းရႇိတဲ့သူက ဗရမ္းဗတာေနတတ္လာတာမ်ဳိးေၾကာ
၉။ ကုိယ္ပိုင္အသက္ရႇင္ရပ္တည္မႈ
------------------
မိမိရဲ႕ လုိအပ္ခ်က္ကုိလည္း လက္ခံသိရႇိတာမ်ဳိးေတြ မရႇိေတာ့ဘူး။ မိမိကုိယ္ကုိသာမကပဲ သူတစ္ပါးကိုလည္း တန္ဖိုးရႇိတယ္လုိ႔ မခံစားရေတာ့ဘူး။ ဒါ့အျပင္ ဘာအတြက္ ငါဒါေတြကိုလုပ္ေနတာလဲဆုိတာမ
၁၀။ ဘာမႇခံစားခ်က္မရႇိေတာ့ျခင္း
-------------------
ခံစားခ်က္ေတြ မဲ့လာတာမ်ဳိးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစားအလြန္စားျခင္း၊ လိင္ဆက္ဆံျခင္း၊ အရက္နဲ႔ ေဆးသုံးစြဲျခင္း အစရႇိတဲ့အရာေတြကုိ ပုံမႇန္ထက္လြန္က်ဴးစြာ ျပဳလုပ္လာပါမယ္။
၁၁။ စိတ္ဓာတ္က်လာျခင္း
------------------
စိတ္ဓာတ္ေတြက်ဆင္းၿပီး ခံစားခ်က္ေတြ ေပ်ာက္ဆုံးေနတာမ်ဳိးေတြ၊ ေမာပန္းလြယ္ေနျခင္း၊ အနာဂတ္ဟာလဲ မႈန္၀ါးေနသလုိ ခံစားရလာပါမယ္။
ခ်ဳံးခ်ဳံးက်က်လာၿပီဆုိရင္
---------------
စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာေရာ၊ ခႏၶာကုိယ္ပုိင္းဆုိင္ရာမႇာပ
ကိုယ္္ျမင္ေတြ႕တဲ့အတုိင္းပါ
အဒိုနီရမ္
#CEO_November_Issue
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။