ဆုံးရႈံးမႈကုိ ျဖစ္ေစတဲ့ စိတ္အေတြး (၃-ခု) နဲ႔ ေၾကာက္စိတ္ေတြကုိပယ္ရမဲ့ နည္းလမ္းမ်ား

 

ကံေကာင္းျခင္းလက္ေဆာင္

 

ဆုံးရႈံးမႈကုိ ျဖစ္ေစတဲ့ စိတ္အေတြး (၃-ခု) နဲ႔
ေၾကာက္စိတ္ေတြကုိပယ္ရမဲ့ နည္းလမ္းမ်ား
==========================
(၁) စုိးရိမ္ပူပန္စိတ္မ်ားျခင္း
(၂) မယုံၾကည္သံသယျဖစ္ျခင္း
(၃) ေတြေ၀ဆုံးျဖတ္ခ်က္မခ်ႏုိင္ျခင္း
ဒီစိတ္ သုံးခုဟာ အေျခအေနတခုကုိ ဆုံးရႈံးမႈေတြကုိ ဖန္တီးေပးေစႏုိင္ပါတယ္။
I can't Do ငါ မလုပ္ႏုိင္ဘူးလုိ႔ထင္လုိက္ရင္လဲ >> Impossible မျဖစ္ႏုိင္မႈေတြသာ ျဖစ္လာႏုိင္ၿပီး...
I can Do It ဒီအရာကုိ ငါလုပ္ႏုိင္တယ္လုိ႔ထင္လုိက္ရင္ >> Possible ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ေတြကုိ ထပ္စဥ္းစားၿပီး ထပ္ၾကိဳးစားလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

တခါတရံ ဘ၀မွာ ကုိယ္တုိင္ ျငင္းဆန္ျခင္း - ေတြေ၀ျခင္း - ေၾကာက္ရြ႕ံျခင္း - ယုံၾကည္မႈမရွိျခင္း - သတိမျပဳျခင္းမ်ား ကုိ ကုိယ္တုိင္သတိထား ေျပာင္းလဲဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။

(အျပဳအမႈေတြက သင့္ကုိ ျငင္းဆန္ေနသလား??
- အခ်ိန္ေရြ႕ေစာင့္ဆုိင္းေနတက္တာ
- အခ်ိန္မရေသးလုိ႔ ေနာက္မွလုပ္မယ္
- ကိစၥေတြမ်ားေနလုိ႔ ေတြေ၀ေႏွာင္ေႏွးေနတာ
- ျပဳလုပ္ခ်က္ေတြက ခုိင္မာမႈမရွိတာ

(တျခားသူေတြရဲ႕ ယူဆခ်က္ေတြက သင့္ကုိျငင္းဆန္ေနသလား??
- သူတုိ႔ေၾကာင့္ငါဒီလုိျဖစ္ရတာ
- ဘယ္သူမွ မကူညီႏုိင္ဘူးထင္ေနတာ
- သူတုိ႔နားလည္မွာမဟုတ္ဘူး
- သူတုိ႔ေျပာတာလဲျဖစ္ႏုိင္တာပဲေလ

(ယုံၾကည္ခ်က္ အစြဲေတြက သင့္ကုိျငင္းဆန္ေနသလား??
- ကုိယ့္ဘက္ကမွန္ေနတာပဲထင္ေနတာ
- ငါ့အတြက္ေတာ့ အဲ့ဒါေတြမမွန္ဘူးထင္တာ
- အရင္ျဖစ္တဲ့အတုိင္း ယခုျဖစ္မယ္ထင္ေနတာ
- လက္ခံယုံၾကည္ဖုိ႔ၾကိဳးစားရအုံးမယ္

(လႊမ္းမုိးမႈ ပါ၀ါေတြေၾကာင့္ သင့္ကုိျငင္းဆန္ေနသလား??
- အရာရာက ကံတရားပဲထင္ေနတာ
- အလုပ္အတြက္နကၡက္မေကာင္းဘူးထင္ေနတာ
- သူတုိ႔ျဖစ္ေစခ်င္တဲ့အတုိင္းလုပ္ေနမိတာ
- အယူအဆေတြအေပၚ အာရုံစူးစုိက္လြန္းတာ

(ေၾကာက္ရြ႕ံသံသယစိတ္က သင့္ကုိျငင္းဆန္ေနသလား??
- ဆုံးရႈံးနစ္နာႏုိင္ေခ်ရွိတယ္လုိ႔ထင္ေနတာ
- ဒီလုိဆုိ အဆင္ေျပမွာမဟုတ္ဘူးထင္တာ
- ေျပာင္းလဲရမွာေၾကာက္လုိ႔ ဒီအတုိင္းပဲလုပ္ေနတာ
- ျဖစ္ခ်င္တဲ့စိတ္ဆႏၵနည္းလုိ႔ မျဖစ္ႏုိင္ဘူးထင္ေနတာ

စုိးရိမ္မႈ ေၾကာက္စိတ္ > ဘာမွမလုပ္ျခင္း > အေတြ႔အၾကဳံမသိျခင္း > ပုိမုိၾကီးမားလာေသာ ေၾကာက္စိတ္ပျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။

စိုးရိမ္မႈ ေၾကာက္စိတ္ > လက္ေတြ႔လုပ္ေဆာင္မႈ > အေတြ႔အၾကဳံပညာရျခင္း > ၾကာက္စိတ္ေလ်ာ့ခ်ႏုိင္ၿပီး ထပ္ခါၾကိဳးစားအမွန္ရျခင္းျဖင့္ ပုိမုိတုိးတက္ေအာင္ျမင္ျခင္းသုိ႔ ေရာက္လာႏုိင္ပါတယ္။

Something is better than Nothing
တခုခုလုပ္လုိက္ျခင္းဟာ - ဘာမွမလုပ္လုိက္ျခင္းထက္ ပုိေကာင္းပါတယ္။ လုပ္စရာရွိတဲ့ အရာေတြကုိ ၾကိဳးစားလုပ္ၾကည့္လုိက္ဖုိ႔တုိက္တြန္းပါတယ္။

တခ်ိဳ႕က မေန႔က မျဖစ္ႏုိင္လုိ႔ >> ဒီေန႔လဲ မျဖစ္ႏုိင္ဘူး >> မနက္ျဖန္လဲ မျဖစ္ႏုိင္ဘူး ယူဆေနၾကတယ္။
တခ်ိဳ႕ကေတာ့ မေန႔က မျဖစ္ႏုိင္ေပမဲ့ >> ဒီေန႔ ထပ္ၾကိဳးစားတယ္ >> မနက္ျဖန္ အခြင့္အေရးရွိတယ္လုိ႔ ခံယူၾကတယ္။

အတိတ္ရဲ႕မျဖစ္ႏုိင္တဲ့ အေတြ႔အၾကဳံအေပၚလက္ခံၿပီး ဆုံးျဖတ္တာ၊ မျဖစ္လာေသးတဲ့ အနာဂတ္ကုိ စုိးရိမ္သံသယမ်ားၿပီး ယုံၾကည္မႈမရွိတာဟာ >>> လက္ရွိရဲ႕ ရလဒ္အခြင့္အေရးေတြကုိ မ်ားစြာဆုံးရႈံးေစႏုိင္ပါတယ္။

ဘယ္အေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ေစ သင္လုပ္ခ်င္တယ္အရာ၊ ျဖစ္ခ်င္တဲ့ဆႏၵ၊ လုပ္ဖုိ႔ရည္ရြယ္ခ်က္ အရာအားလုံးအေပၚ >>> I CAN DO IT ငါ လုပ္ႏုိင္ရမယ္ဆုိတဲ့ ယုံၾကည္စိတ္အျမဲရွိေနၿပီး ေအာင္ျ္မင္သည္အထိ ၾကိဳးစားေနဖုိ႔သာ အားေပးေနပါရေစ။

Credit .. Zin Phyo Paing