31 December 2012 |By 8 Days
ကမၻာေပၚမွာ ရွိၾကတဲ့ လူသားတုိင္း က်န္းမာျခင္းနဲ႔အတူ လွပျခင္း ကုိလည္း ပုိင္ဆုိင္ခ်င္ၾကမွာ
အမွန္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရ လွလိုက္တာ၊ ဆံပင္ ေကာင္းလုိက္တာ၊ သြားေလးေတြက ပုလဲေလးေတြ စီထားတဲ့အတုိင္း ညီညာလုိက္တာ စသျဖင့္ ပုိင္ဆုိင္ခ်င္ၾကမွာပါပဲ။ ဒီလုိ အလွတရားေတြ ပုိင္ဆုိင္ဖုိ႔အတြက္ Star တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ N ကိုင္ရာက ဘယ္လုိ ထိန္းသိမ္းေလ့ရွိလဲ ဆုိတာ ေလ့လာ ၾကည့္လုိက္ရေအာင္.....
ကိုင္က အားကစားေတာ့ ပံုမွန္ မလုပ္ျဖစ္ဘူး။ အားကစားပံုမွန္ လုပ္ရင္ေတာ့ ေကာင္းတာေပါ့။ ဒါေပမဲ့ စက္ပစၥည္းေတြနဲ႔က အားကစား လုပ္ရင္ ပံုမွန္လုပ္မွ ေကာင္းမွာေပါ့ေနာ္။ ႏုိ႔မို႔ဆို ဝိတ္တက္လာတယ္လုိ႔ ေျပာၾကတယ္။ ကိုင္တုိ႔က ခရီးေတြ သြားေနတာ ဆုိေတာ့ စက္ပစၥည္းေတြနဲ႔ေတာ့ အားကစား မလုပ္ျဖစ္ဘူး။
လက္ရွိ လုပ္ျဖစ္ေနတဲ့ အားကစားက ခါးလွည့္တာေပါ့ေနာ္။ ခါးလွည့္တဲ့ကြင္းေလး ဆိုေတာ့ ခရီးသြားရင္လည္း ျဖဳတ္ၿပီး သယ္သြားလုိ႔ ရတယ္။ သယ္သြားရတာလည္း လြယ္ကူတယ္။ အရင္ကေတာ့ အိမ္မွာ အိပ္ထမတင္စက္နဲ႔ အားကစား လုပ္ျဖစ္တယ္။ ေနာက္ပိုင္း ခရီးေတြသြားရေတာ့ ပံုမွန္ မလုပ္ျဖစ္ေတာ့ဘူး။ အခုေတာ့ ဒီခါးလွည့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းပဲ လုပ္ျဖစ္တယ္။ ခါးလွည့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းက ဘယ္လုိအက်ိဳးေက်းဇူးရရွိလဲ ဆုိေတာ့ သူက ခါးလွည့္တယ္ ဆုိေပမယ့္ တစ္ကုိယ္လံုးကို လႈပ္ရွားေနရတာ။ အေၾကာေတြ၊ အဆီေတြကို က်ေစတယ္။ ခါးလွည့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းအျပင္ အေျပး ေလ့က်င့္တာလည္း ဝါသနာပါတယ္။ သီခ်င္းဆုိတဲ့ အခါလည္း အေမာခံႏုိင္ေအာင္၊ အသက္႐ႈေအာင့္ႏုိင္ေအာင္ အေထာက္အကူ ျပဳတယ္။
က်န္းမာေရးက လူတစ္ေယာက္အတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္ေနတာလည္း ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ တစ္ခုပဲေလ။ အားကစားက လူတစ္ေယာက္အတြက္ အေရးႀကီးသလို၊ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တယ္လုိ႔ ကိုင္ထင္တယ္။ အစားအေသာက္ကုိလည္း ဆင္ျခင္တယ္။ အဆီ၊ အစိမ့္ကိုလည္း ေရွာင္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ႏြားႏုိ႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္တုိ႔ကုိ ႀကိဳက္တယ္ေလ။ အဲဒါေၾကာင့္ မနက္ပိုင္းဆို ႏြားႏုိ႔ အျမဲေသာက္တယ္။ ညဘက္ဆို ဒိန္ခ်ဥ္ အျမဲေသာက္တယ္။
ဒါေၾကာင့္ ပရိသတ္ႀကီးကိုလည္း က်န္းမာေစခ်င္တယ္။ က်န္းမာမွ အျမဲတမ္း ေပါ့ပါးသြက္လက္ၿပီး သြားခ်င္တာေတြ သြားလို႔ရမွာေလ။ အားလံုးကို က်န္းမာေရး ဂ႐ုစိုက္ပါလို႔။ က်န္းမာေအာင္လည္း အစားအေသာက္အျပင္ ေလ့က်င့္ခန္းလည္း လုပ္ဖုိ႔ အခ်ိန္ရရင္ ရသလိုလုပ္ၾကပါ။ အစားအေသာက္ကလည္း ဆင္ျခင္ပါ။ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ေကာင္းတာေပါ့။ အားလံုး က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစလို႔ N ကိုင္ရာ ဆုေတာင္းေပးလုိက္ပါတယ္။
အမွန္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရ လွလိုက္တာ၊ ဆံပင္ ေကာင္းလုိက္တာ၊ သြားေလးေတြက ပုလဲေလးေတြ စီထားတဲ့အတုိင္း ညီညာလုိက္တာ စသျဖင့္ ပုိင္ဆုိင္ခ်င္ၾကမွာပါပဲ။ ဒီလုိ အလွတရားေတြ ပုိင္ဆုိင္ဖုိ႔အတြက္ Star တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ N ကိုင္ရာက ဘယ္လုိ ထိန္းသိမ္းေလ့ရွိလဲ ဆုိတာ ေလ့လာ ၾကည့္လုိက္ရေအာင္.....
ကိုင္က အားကစားေတာ့ ပံုမွန္ မလုပ္ျဖစ္ဘူး။ အားကစားပံုမွန္ လုပ္ရင္ေတာ့ ေကာင္းတာေပါ့။ ဒါေပမဲ့ စက္ပစၥည္းေတြနဲ႔က အားကစား လုပ္ရင္ ပံုမွန္လုပ္မွ ေကာင္းမွာေပါ့ေနာ္။ ႏုိ႔မို႔ဆို ဝိတ္တက္လာတယ္လုိ႔ ေျပာၾကတယ္။ ကိုင္တုိ႔က ခရီးေတြ သြားေနတာ ဆုိေတာ့ စက္ပစၥည္းေတြနဲ႔ေတာ့ အားကစား မလုပ္ျဖစ္ဘူး။
လက္ရွိ လုပ္ျဖစ္ေနတဲ့ အားကစားက ခါးလွည့္တာေပါ့ေနာ္။ ခါးလွည့္တဲ့ကြင္းေလး ဆိုေတာ့ ခရီးသြားရင္လည္း ျဖဳတ္ၿပီး သယ္သြားလုိ႔ ရတယ္။ သယ္သြားရတာလည္း လြယ္ကူတယ္။ အရင္ကေတာ့ အိမ္မွာ အိပ္ထမတင္စက္နဲ႔ အားကစား လုပ္ျဖစ္တယ္။ ေနာက္ပိုင္း ခရီးေတြသြားရေတာ့ ပံုမွန္ မလုပ္ျဖစ္ေတာ့ဘူး။ အခုေတာ့ ဒီခါးလွည့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းပဲ လုပ္ျဖစ္တယ္။ ခါးလွည့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းက ဘယ္လုိအက်ိဳးေက်းဇူးရရွိလဲ ဆုိေတာ့ သူက ခါးလွည့္တယ္ ဆုိေပမယ့္ တစ္ကုိယ္လံုးကို လႈပ္ရွားေနရတာ။ အေၾကာေတြ၊ အဆီေတြကို က်ေစတယ္။ ခါးလွည့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းအျပင္ အေျပး ေလ့က်င့္တာလည္း ဝါသနာပါတယ္။ သီခ်င္းဆုိတဲ့ အခါလည္း အေမာခံႏုိင္ေအာင္၊ အသက္႐ႈေအာင့္ႏုိင္ေအာင္ အေထာက္အကူ ျပဳတယ္။
က်န္းမာေရးက လူတစ္ေယာက္အတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္ေနတာလည္း ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ တစ္ခုပဲေလ။ အားကစားက လူတစ္ေယာက္အတြက္ အေရးႀကီးသလို၊ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တယ္လုိ႔ ကိုင္ထင္တယ္။ အစားအေသာက္ကုိလည္း ဆင္ျခင္တယ္။ အဆီ၊ အစိမ့္ကိုလည္း ေရွာင္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ႏြားႏုိ႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္တုိ႔ကုိ ႀကိဳက္တယ္ေလ။ အဲဒါေၾကာင့္ မနက္ပိုင္းဆို ႏြားႏုိ႔ အျမဲေသာက္တယ္။ ညဘက္ဆို ဒိန္ခ်ဥ္ အျမဲေသာက္တယ္။
ဒါေၾကာင့္ ပရိသတ္ႀကီးကိုလည္း က်န္းမာေစခ်င္တယ္။ က်န္းမာမွ အျမဲတမ္း ေပါ့ပါးသြက္လက္ၿပီး သြားခ်င္တာေတြ သြားလို႔ရမွာေလ။ အားလံုးကို က်န္းမာေရး ဂ႐ုစိုက္ပါလို႔။ က်န္းမာေအာင္လည္း အစားအေသာက္အျပင္ ေလ့က်င့္ခန္းလည္း လုပ္ဖုိ႔ အခ်ိန္ရရင္ ရသလိုလုပ္ၾကပါ။ အစားအေသာက္ကလည္း ဆင္ျခင္ပါ။ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ေကာင္းတာေပါ့။ အားလံုး က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစလို႔ N ကိုင္ရာ ဆုေတာင္းေပးလုိက္ပါတယ္။
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။