Health Knowledge
ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္မတည္ေစရန္ ကာကြယ္ျခင္းသည္ ကုသျခင္းထက္ေကာင္း၏ ........
၁။ ေရကိုက်ဳိခ်က္ေသာက္ျခင္း
၂။ အကယ္၍ မက်ဳိခ်က္ႏိုင္ပါက ေက်ာက္ခ်ဥ္ စသည္ျဖင့္ အနည္က်ေစၿ...ပီးမွ ေသာက္သံုးျခင္း
၃။ တတ္ႏိုင္လွ်င္ အမွန္အကန္ ေပါင္းခံထားေသာ ေရသန္႔ကို သာ ေသာက္သံုးျခင္း
၄။ တစ္ေန႔လွ်င္ အနည္းဆံုး ေရ ၆ လီတာ ေသာက္သံုးေပးျခင္း။
၅။ ဆီးသြားခ်င္သည့္ ဆႏၵျဖစ္ေပၚလာပါက မည္သည့္အေၾကာင္းေၾကာင့္မွ် ေအာင့္မထားဘဲ
ဆီးသြားျခင္းကိုသာ ဦးစားေပး ျပဳလုပ္ျခင္း
၆။ နံနက္ေစာေစာ အိပ္ယာမွ ႏိုးသည္ႏွင့္ ေရေသာက္ျခင္း
စသည့္ အက်င့္ေကာင္း အက်င့္မြန္မ်ားကို က်င့္သံုးျခင္းျဖင့္ႀကဳိတင္ကာကြ
၁။ ေရကိုက်ဳိခ်က္ေသာက္ျခင္း
၂။ အကယ္၍ မက်ဳိခ်က္ႏိုင္ပါက ေက်ာက္ခ်ဥ္ စသည္ျဖင့္ အနည္က်ေစၿ...ပီးမွ ေသာက္သံုးျခင္း
၃။ တတ္ႏိုင္လွ်င္ အမွန္အကန္ ေပါင္းခံထားေသာ ေရသန္႔ကို သာ ေသာက္သံုးျခင္း
၄။ တစ္ေန႔လွ်င္ အနည္းဆံုး ေရ ၆ လီတာ ေသာက္သံုးေပးျခင္း။
၅။ ဆီးသြားခ်င္သည့္ ဆႏၵျဖစ္ေပၚလာပါက မည္သည့္အေၾကာင္းေၾကာင့္မွ် ေအာင့္မထားဘဲ
ဆီးသြားျခင္းကိုသာ ဦးစားေပး ျပဳလုပ္ျခင္း
၆။ နံနက္ေစာေစာ အိပ္ယာမွ ႏိုးသည္ႏွင့္ ေရေသာက္ျခင္း
စသည့္ အက်င့္ေကာင္း အက်င့္မြန္မ်ားကို က်င့္သံုးျခင္းျဖင့္ႀကဳိတင္ကာကြ
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။