ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈတို
**************************
အလုပ္မလုပ္ရေသးခင္ ငါလုပ္တာ ဟုတ္မွဟုတ္ရဲ႕လားလုိ႔ မယံုမၾကည္ျဖစ္ေနရင္ ဘာကိုမွ ျဖစ္ျဖစ္ေျမာက္ေျမာက္လုပ္ရဲ
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈတုိးပြားဖို႔ အခုအခ်ိန္က စၿပီး ေလ့က်င့္ႏိုင္ပါတယ္။
၁. ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ ရုိးရုိးသားသားျပန္ၾကည့္ပါ
မာနႀကီးတာနဲ႔ ယံုၾကည္မႈရွွိတာ မတူပါဘူး။ မာနႀကီးတယ္ဆုိတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ ထင္တစ္လံုးျဖစ္ေနတာပါ။ ယံုၾကည္မႈရွိတာကေတာ့ ကုိယ္ အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္ႏိုင္မယ္လို႔ သိတာျဖစ္ပါတယ္။ တနည္းဆုိရရင္ ယံုၾကည္မႈဆုိတာ ႀကိဳးစားပန္းစားအလုပ္လုပ္ကိ
မွန္ကန္တဲ့ယံုၾကည္မႈကို စစ္မွန္တဲ့ဘဝကပဲ ရႏိုင္ပါတယ္။ ယံုၾကည္မႈတုိးပြားဖုိ႔ ကိုယ့္အရည္အခ်င္းေတြကို မေထာက္မညွာဘဲ မွန္္မွန္ကန္ကန္ဆန္းစစ္ရပါမ
၂. ဟင့္အင္းလို႔ ေျပာပါ
ကယ္လီဖုိးနီးယားတကၠသိုလ္က ျပဳလုပ္တဲ့သုေတသနအရ ဟင့္အင္းလို႔ ေျပာဖုိ႔ခက္ေလေလ၊ စိတ္ပင္ပန္းေလေလ၊ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယံုၾကည္စိတ္ ေလ်ာ့ပါးေလေလပဲလုိ႔ သိရပါတယ္။ မိမိကုိယ္ကုိ ယံုၾကည္တဲ့သူေတြဟာ ႏိုးဆုိတဲ့စကားကုိ ရွင္းေအာင္ ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ လုပ္ႏိုင္မယ္မထင္ဘူးတို႔၊ မေသခ်ာဘူးတို႔ မေျပာၾကပါဘူး။ ကိုယ္ျငင္းဆန္တဲ့အေၾကာင္းကိ
၃။ ကိုယ့္သူေဌးနဲ႔ အဆင္ေျပပါေစ
သူေဌးနဲ႔ ဆက္ဆံေရးအဆင္မေျပတာဟာ အစြမ္းအစအရွိဆံုးသူတစ္ေယာက္
၄. ေအာင္ပြဲငယ္ေလးေတြ ရွာေဖြပါ
ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ ယံုၾကည္တဲ့လူေတြဟာ ကုိယ့္ကုိယ္ကိုစိန္ေခၚၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ ယွဥ္ၿပိဳင္တတ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ေအာင္ျမင္မႈေတြဟာ ဘယ္ေလာက္ပဲေသးငယ္သည္ျဖစ္ေစ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဆုခ်ီးျမွင့္မႈနဲ႔ လံႈ႕ေဆာ္မႈနယ္ပယ္ေတြမွာ ထြန္းလင္းေတာက္ပေစပါတယ္။ အဲသည္လို ထြန္းလင္းေတာက္ပေလေလ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈတုိးပြားေလေလ ေနာက္ထပ္ စိန္ေခၚမႈေတြကို လက္ခံခ်င္ေလေလပါပဲ။ ေသးငယ္တဲ့ေအာင္ျမင္မႈေတြ ဆက္တုိက္ရၿပီဆုိရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈဟာ လပိုင္းမ်ားစြာၾကာေအာင္ ျမင့္တက္ေနႏိုုင္ပါတယ္။
၅. ဆရာတစ္ေယာက္ကို ရွာေဖြပါ
ကုိယ့္စိတ္အားငယ္မႈေတြကို ကုသေပးၿပီး ယံုၾကည္မႈတုိးပြားေစဖုိ႔ ဆရာတစ္ေယာက္ထက္ ပုိေကာင္းတာ ဘာမွမရွိပါဘူး။ နည္းေပးလမ္းျပဆရာတစ္ေယာက္ဟာ
၆. ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္ေပးပါ
အေရွ႕ပိုင္း အြန္တာရီယုိ သုေတသနအင္စတီက်ဳေလ့လာမႈအရ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္နဲ႔ ၁၀ ပတ္ဆက္တုိက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့သူေတြဟာ လူမႈေရး၊ ပညာေရးနဲ႔ အားကစားမွာ ပိုမိုစြမ္းေဆာင္ႏိုင္တယ္လိ
၇. လွလွပပ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ ဝတ္ပါ
ေတာင္းမွာအကြပ္၊ လူမွာ အဝတ္ ဆုိတဲ့စကားအတုိင္း ကြ်န္မတုိ႔ရဲ႕ ဝတ္စားဆင္ယင္ပံုက လူေတြရဲ႕အျမင္ကုိ ေျပာင္းလဲေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါတင္မက ကြ်န္မတုိိ႔အဝတ္အစားဟာ ကြ်န္မတုိ႔ကုိယ့္ကိုယ္ကို ျမင္တဲ့အျမင္ေပၚမွာလည္း အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ လူေတြဟာ သားသားနားနားဝတ္စားခ်ိန္မွာ
၈. ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုပါ၊ ရန္မလုိပါနဲ႔
အျငင္းအခုန္သန္တာ၊ ရန္လုိတာဟာ ယံုၾကည္မႈမဟုတ္ပါဘူး။ အႏိုင္က်င့္ခ်င္စိတ္ပါ။ ကိုယ့္အတြင္းစိတ္မွာ မလံုၿခံဳတဲ့အခါ ဆတ္ဆတ္ထိမခံျဖစ္တတ္ပါတယ္။
သည္အခ်က္ေတြ အားလံုးေပါင္းၿပီး က်င့္သံုးၾကည့္ပါ။
ကုိယ့္ယံုၾကည္မႈကို ကိုယ္ပဲ ျမွင့္တင္ႏိုင္၊ ရုိက္ခ်ိဳးႏိုင္ပါတယ္။ ကုိယ့္ကိုယ္ကုိ ယံုၾကည္မႈဟာ “အေကာင္းဆံုးကို ေမွ်ာ္လင့္ထားတယ္” ဆိုတာထက္ ပုိပါတယ္။ ကိုယ္ လုပ္ႏိုင္တာ ေသခ်ာတယ္ဆုိတာမွသာ ယံုၾကည္မႈအစစ္အမွန္ျဖစ္ပါတယ
Credit to Su Pyae Sone
**************************
အလုပ္မလုပ္ရေသးခင္ ငါလုပ္တာ ဟုတ္မွဟုတ္ရဲ႕လားလုိ႔ မယံုမၾကည္ျဖစ္ေနရင္ ဘာကိုမွ ျဖစ္ျဖစ္ေျမာက္ေျမာက္လုပ္ရဲ
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈတုိးပြားဖို႔ အခုအခ်ိန္က စၿပီး ေလ့က်င့္ႏိုင္ပါတယ္။
၁. ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ ရုိးရုိးသားသားျပန္ၾကည့္ပါ
မာနႀကီးတာနဲ႔ ယံုၾကည္မႈရွွိတာ မတူပါဘူး။ မာနႀကီးတယ္ဆုိတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ ထင္တစ္လံုးျဖစ္ေနတာပါ။ ယံုၾကည္မႈရွိတာကေတာ့ ကုိယ္ အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္ႏိုင္မယ္လို႔ သိတာျဖစ္ပါတယ္။ တနည္းဆုိရရင္ ယံုၾကည္မႈဆုိတာ ႀကိဳးစားပန္းစားအလုပ္လုပ္ကိ
မွန္ကန္တဲ့ယံုၾကည္မႈကို စစ္မွန္တဲ့ဘဝကပဲ ရႏိုင္ပါတယ္။ ယံုၾကည္မႈတုိးပြားဖုိ႔ ကိုယ့္အရည္အခ်င္းေတြကို မေထာက္မညွာဘဲ မွန္္မွန္ကန္ကန္ဆန္းစစ္ရပါမ
၂. ဟင့္အင္းလို႔ ေျပာပါ
ကယ္လီဖုိးနီးယားတကၠသိုလ္က ျပဳလုပ္တဲ့သုေတသနအရ ဟင့္အင္းလို႔ ေျပာဖုိ႔ခက္ေလေလ၊ စိတ္ပင္ပန္းေလေလ၊ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယံုၾကည္စိတ္ ေလ်ာ့ပါးေလေလပဲလုိ႔ သိရပါတယ္။ မိမိကုိယ္ကုိ ယံုၾကည္တဲ့သူေတြဟာ ႏိုးဆုိတဲ့စကားကုိ ရွင္းေအာင္ ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ လုပ္ႏိုင္မယ္မထင္ဘူးတို႔၊ မေသခ်ာဘူးတို႔ မေျပာၾကပါဘူး။ ကိုယ္ျငင္းဆန္တဲ့အေၾကာင္းကိ
၃။ ကိုယ့္သူေဌးနဲ႔ အဆင္ေျပပါေစ
သူေဌးနဲ႔ ဆက္ဆံေရးအဆင္မေျပတာဟာ အစြမ္းအစအရွိဆံုးသူတစ္ေယာက္
၄. ေအာင္ပြဲငယ္ေလးေတြ ရွာေဖြပါ
ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ ယံုၾကည္တဲ့လူေတြဟာ ကုိယ့္ကုိယ္ကိုစိန္ေခၚၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ ယွဥ္ၿပိဳင္တတ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ေအာင္ျမင္မႈေတြဟာ ဘယ္ေလာက္ပဲေသးငယ္သည္ျဖစ္ေစ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဆုခ်ီးျမွင့္မႈနဲ႔ လံႈ႕ေဆာ္မႈနယ္ပယ္ေတြမွာ ထြန္းလင္းေတာက္ပေစပါတယ္။ အဲသည္လို ထြန္းလင္းေတာက္ပေလေလ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈတုိးပြားေလေလ ေနာက္ထပ္ စိန္ေခၚမႈေတြကို လက္ခံခ်င္ေလေလပါပဲ။ ေသးငယ္တဲ့ေအာင္ျမင္မႈေတြ ဆက္တုိက္ရၿပီဆုိရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈဟာ လပိုင္းမ်ားစြာၾကာေအာင္ ျမင့္တက္ေနႏိုုင္ပါတယ္။
၅. ဆရာတစ္ေယာက္ကို ရွာေဖြပါ
ကုိယ့္စိတ္အားငယ္မႈေတြကို ကုသေပးၿပီး ယံုၾကည္မႈတုိးပြားေစဖုိ႔ ဆရာတစ္ေယာက္ထက္ ပုိေကာင္းတာ ဘာမွမရွိပါဘူး။ နည္းေပးလမ္းျပဆရာတစ္ေယာက္ဟာ
၆. ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္ေပးပါ
အေရွ႕ပိုင္း အြန္တာရီယုိ သုေတသနအင္စတီက်ဳေလ့လာမႈအရ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္နဲ႔ ၁၀ ပတ္ဆက္တုိက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့သူေတြဟာ လူမႈေရး၊ ပညာေရးနဲ႔ အားကစားမွာ ပိုမိုစြမ္းေဆာင္ႏိုင္တယ္လိ
၇. လွလွပပ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ ဝတ္ပါ
ေတာင္းမွာအကြပ္၊ လူမွာ အဝတ္ ဆုိတဲ့စကားအတုိင္း ကြ်န္မတုိ႔ရဲ႕ ဝတ္စားဆင္ယင္ပံုက လူေတြရဲ႕အျမင္ကုိ ေျပာင္းလဲေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါတင္မက ကြ်န္မတုိိ႔အဝတ္အစားဟာ ကြ်န္မတုိ႔ကုိယ့္ကိုယ္ကို ျမင္တဲ့အျမင္ေပၚမွာလည္း အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ လူေတြဟာ သားသားနားနားဝတ္စားခ်ိန္မွာ
၈. ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုပါ၊ ရန္မလုိပါနဲ႔
အျငင္းအခုန္သန္တာ၊ ရန္လုိတာဟာ ယံုၾကည္မႈမဟုတ္ပါဘူး။ အႏိုင္က်င့္ခ်င္စိတ္ပါ။ ကိုယ့္အတြင္းစိတ္မွာ မလံုၿခံဳတဲ့အခါ ဆတ္ဆတ္ထိမခံျဖစ္တတ္ပါတယ္။
သည္အခ်က္ေတြ အားလံုးေပါင္းၿပီး က်င့္သံုးၾကည့္ပါ။
ကုိယ့္ယံုၾကည္မႈကို ကိုယ္ပဲ ျမွင့္တင္ႏိုင္၊ ရုိက္ခ်ိဳးႏိုင္ပါတယ္။ ကုိယ့္ကိုယ္ကုိ ယံုၾကည္မႈဟာ “အေကာင္းဆံုးကို ေမွ်ာ္လင့္ထားတယ္” ဆိုတာထက္ ပုိပါတယ္။ ကိုယ္ လုပ္ႏိုင္တာ ေသခ်ာတယ္ဆုိတာမွသာ ယံုၾကည္မႈအစစ္အမွန္ျဖစ္ပါတယ
Credit to Su Pyae Sone
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။