Followers အားေပးသူမ်ား အထူး အထူးပဲ ေက်းဇူးတင္ပါသည္။

✩✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩သီခ်င္းခ်စ္သူ ✪ မွ ✪ သီခ်င္းခ်စ္သူသို႔✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩✩

8Chit&အိမ္႔ခ်စ္ AhMoon&အမြန္း AhNaing&အႏိုင္ AhNge&အငဲ Akuk Alex&အဲလက္စ္ AnnHellar&အန္ဟဲလာ Ar-T AungHtet&ေအာင္ထက္ AungLa&ေအာင္လ AungNaing&ေအာင္ႏိုင္ AungThu&ေအာင္သူ AungYin&ေအာင္ရင္ AuraLi&အာ္ရာလီ AyeChanMay&ေအးခ်မ္းေမ AyeTinChoShwe&ေအသင္ခ်ိဳေဆြ AyeWuttYiThaung&ေအးဝတ္ရည္ေသာင္း BaDin&ဗဒင္ Blueberry BobbySoxer BoBo&ဘိုဘို BoBoHan&ဘိုဘိုဟန္ BoPhyu&ဘိုျဖဴ Breaky&ဘရိတ္ကီ BunnyPhyoe&ဘန္နီၿဖိဳး ChanChan&ခ်မ္းခ်မ္း ChanChann&ခ်မ္ခ်မ္း ChawSuKhin&ေခ်ာစုခင္ ChinSong&ခ်င္းသီခ်င္း ChitKaung&ခ်စ္ေကာင္း ChitThuWai&ခ်စ္သုေဝ ChoLayLung&ခ်ိဳေလးလုန္ ChoPyone&ခ်ိဳၿပံဳး ChristmasSong&ခရစၥမတ္သီခ်င္း CityFm Dawn&ဒြန္း DiraMore&ဓီရာမိုရ္ DoeLone&ဒိုးလံုး Dway&ေဒြး EainEain&အိန္အိန္း G.Latt&ဂ်ီလတ္ GaeGae&ေဂေဂး GirlLay&ဂဲ(လ္)ေလး Graham&ဂေရဟမ္ Group&အဖြဲ႔လိုက္ GuRawng&ကူးေရာင္ GyoGyar&ႀကိဳးၾကာ HanTun&ဟန္ထြန္း HaymarNayWin&ေဟမာေနဝင္း He`Lay&ဟဲေလး HlonMoe&လႊမ္းမိုး HlwanPaing&လႊမ္းပိုင္ HtamHkay&ထ်န္ေခး HTDTunYin&ဟသာၤတထြန္းရင္ HtetAung&ထက္ေအာင္ HtetHtetMyintAung&ထက္ထက္ျမင္႔ေအာင္ HtetSaung&ထက္ေလွ်ာင္း HtooEainThin&ထူးအိမ္သင္ HtooHtooSet&ထူးထူးဆက္ HtooL.Lin&ထူးအယ္လင္း HtunHtun&ထြဏ္းထြဏ္း HtunYati&ထြန္းရတီ IreneZinMarMyint&အိုင္ရင္းဇင္မာျမင္႔ J.LingMawng&ေဂလိန္းေမာင္း J.MgMg&ေဂ်ေမာင္ေမာင္ JarSan&ဂ်ာဆန္ JetSanHtun&ဂ်က္ဆန္ထြန္း JMe&ေဂ်းမီ KabarPhone&ကမၻာဖုန္း KaiZar&ကိုင္ဇာ KapyaBoiHmu&ကဗ်ာဘြဲ႔မွဴး KaungKaung&ေကာင္းေကာင္း KhaingHtoo&ခိုင္ထူး KhinBone&ခင္ဘုဏ္း khinMgHtoo&ခင္ေမာင္ထူး KhinMgToe&ခင္ေမာင္တိုး KhinSuSuNaing&ခင္စုစုႏိုင္ KhupPi&ခုပ္ပီး KKT&ေကေကတီ KoKoGyi&ကိုကိုႀကီး KoNi&ေကာ္နီ KyingLianMoong L.KhunYe&L.ခြန္းရီ L.LwinWar&L.လြန္းဝါ L.SengZi&L.ဆိုင္းဇီ LaShioTheinAung&လားရႈိးသိန္းေအာင္ LaWi&လဝီ LayLayWar&ေလးေလး၀ါ LayPhyu&ေလးျဖဴ LDKyaw&L.ဒီေက်ာ္ LiLiMyint&လီလီျမင္႔ LinNit&လင္းနစ္ LynnLynn&လင္းလင္း Madi&မဒီ MaNaw&မေနာ Marritza&မာရဇၨ MayKhaLar&ေမခလာ MaySweet&ေမဆြိ MayThu&ေမသူ MgThitMin&ေမာင္သစ္မင္း MiMiKhe&မီးမီးခဲ MiMiWinPhay&မီမီဝင္းေဖ MinAung&မင္းေအာင္ Misandi&မိဆႏၵီ MMGospelSong&ခရစ္ယာန္ဓမၼေတး MMLoveSong&ျမန္မာသီခ်င္း MoMo&မို႔မို႔ MoonAung&မြန္းေအာင္ Music&ဂီတ Myanmar-Kid-Songs MyayPeYo&ေျမပဲယို MyoGyi&မ်ိဳးႀကီး MyoMyo&မ်ိဳးမ်ိဳး NangKhinZayYar&နန္းခင္ေဇယ်ာ Naung&ေနာင္ NawLiZar&ေနာ္လီဇာ NawNaw&ေနာေနာ္ NgeNgeLay&ငဲ႔ငယ္ေလး NiNiKhinZaw&နီနီခင္ေဇာ္ NiNiWinShwe&နီနီဝင္းေရႊ NO&ႏိုး NweYinWin&ႏြဲ႔ယဥ္ဝင္ NyanLinAung&ဥာဏ္လင္းေအာင္ NyiMinKhine&ညီမင္းခိုင္ NyiZaw&ညီေဇာ္ PannEiPhyu&ပန္းအိျဖဴ PanYaungChel&ပန္းေရာင္ျခယ္ Pb.ThanNaing&သန္းႏိုင္ PhawKa&ေဖာ္ကာ PhoeKar&ဖိုးကာ PhuPhuThit&ဖူးဖူးသစ္ PhyoGyi&ၿဖိဳးႀကီး PhyoKyawHtake&ၿဖိဳးေက်ာ္ထိုက္ PhyuPhyuKyawThein&ျဖဴျဖဴေက်ာ္သိန္း PhyuThi&ျဖဴသီ PoEiSan&ပိုးအိစံ PoPo&ပိုပို PuSue&ပူစူး R.ZarNi&R.ဇာနည္ RainMoe&ရိန္မိုး RebeccaWin&ေရဗကၠာ၀င္း Ringo&ရင္ဂို SaiHteeSaing&စိုင္းထီးဆိုင္ SaiLay&စိုင္းေလး SaiSaiKhanHlaing&စိုင္းစိုင္းခမ္းလႈိင္ SaiSaiMaw&စိုင္းဆိုင္ေမာ၀္ SaiSan&ဆိုင္စံ SalaiJonhTinZam SalaiJonhTinZam&ဆလိုင္းဂၽြန္သင္ဇမ္း SalaiSunCeu&ဆလိုင္းဆြန္က်ဲအို SalaiThuahAung&ဆလိုင္းသႊေအာင္ SalaiZamLain&ဆလိုင္းသွ်မ္းလ်န္ SandyMyintLwin&စႏၵီျမင့္လြင္ SangPi&စံပီး SaungOoHlaing&ေဆာင္းဦးလႈိင္ SawBweHmu&စာဘြဲ႔မွဴး SawKhuSe&ေစာခူဆဲ She&သွ်ီ ShinPhone&ရွင္ဖုန္း ShweHtoo&ေရႊထူး SinPauk&ဆင္ေပါက္ SiThuLwin&စည္သူလြင္ SithuWin&စည္သူဝင္း SiYan&စီယံ Snare SoeLwinLwin&စိုးလြင္လြင္ SoeNandarKyaw&စိုးနႏၵာေက်ာ္ SoePyaeThazin&စိုးျပည္႔သဇင္ SoeSandarTun&စိုးစႏၵာထြန္း SoTay&ဆိုေတး SungTinPar&ဆုန္သင္းပါရ္ SuNit&ဆူးနစ္ TekatawAyeMg&တကၠသိုလ္ေအးေမာင္ ThangPaa&ထန္းပါး TharDeeLu&သာဒီးလူ ThawZin&ေသာ္ဇင္ ThiriJ.MgMg&သီရိေဂ်ေမာင္ေမာင္ Thoon&သြန္း TinGyanSong&သႀကၤန္သီခ်င္း TintTintTun&တင္႔တင္႔ထြန္း TinZarMaw&တင္ဇာေမာ္ TunEaindraBo&ထြန္းအိျႏၵာဗို TunKham&ထြဏ္းခမ္ TunTun&ထြန္းထြန္း TuTu&တူးတူး V.NoTun&V.ႏိုထြန္း WaiLa&ေဝလ WaNa&ဝန WarsoMoeOo&ဝါဆိုမိုးဦး WineSuKhineThein&ဝိုင္းစုခိုင္သိန္း WyneLay&ဝိုင္းေလး Xbox XGALZ Y-Zet YadanaMai&ရတနာမိုင္ YadanaOo&ရတနာဦး YairYintAung&ရဲရင္႔ေအာင္ YanAung&ရန္ေအာင္ YarZarWinTint&ရာဇာဝင္းတင္႔ YeTwin&ရဲသြင္ YummyRookie YuZaNa&ယုဇန YY&၀ိုင္၀ိုင္း Z.DiLa&Z.ဒီးလာ ZamNu&ဇမ္ႏူး ZawOne&ေဇာ္ဝမ္း ZawPaing&ေဇာ္ပိုင္ ZawWinHtut&ေဇာ္ဝင္းထြဋ္ ZawWinShing&ေဇာ္ဝင္းရွိန္ ZayYe&ေဇရဲ ZwePyae&ဇြဲျပည္႔
သီခ်င္းနားေထာင္ရန္ အေပၚက အဆိုေတာ္ နာမည္ Click ပါေနာ္

Facebook မွာ ဖတ္ခ်င္ရင္ Like တစ္ခ်က္ေလာက္ နဲ႔ အားေပးႏိုင္ပါသည္

Saturday, May 28, 2016

အခုထက္ ပိုေတာ္ခ်င္သလား၊ ဒီ ၇ ခ်က္ကို လုပ္ၾကည့္ပါ

အခုထက္ ပိုေတာ္ခ်င္သလား၊ ဒီ ၇ ခ်က္ကို လုပ္ၾကည့္ပါ

====================

လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးကုိ ျမွင့္လုိ႔မရေတာ့ဘူးလို႔ အရင္က ယံုၾကည္လက္ခံခဲ့ၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဓားတစ္လက္လုိပဲ ဦးေႏွာက္ဟာလည္း ေသြးေလ ထက္ေလပါပဲ။ အခုေျပာျပမယ့္ အခ်က္ေတြဟာ ဥာဏ္ရည္ကို ပိုထက္ျမက္ေစပါတယ္လို႔ သိပၸံပညာက အတည္ျပဳလက္ခံထားပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့

(၁) ဂီတတူရိယာတစ္ခုကို တီးပါ

တူရိယာကို ဂီတသံျဖစ္ေအာင္ တီးခတ္တဲ့အခါ တီထြင္ႏိုင္စြမ္း၊ သံုးသပ္ဆင္ျခင္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ တျခားအရာေတြကို တုိးတက္ေစပါသတဲ့။ တူရိယာတီးခတ္သူေတြဟာ အသက္ဘယ္ေလာက္ႀကီးႀကီး ဦးေႏွာက္ မပ်က္စီးဘူးလို႔ ဆုိပါတယ္။

(၂) ဘယ္စာေတြ႕ေတြ႕ ဖတ္ပါ

သမိန္ေပါသြပ္ကုိပဲ ႀကိဳက္ႀကိဳက္၊ ေဘဘီလံုမွာ အခ်မ္းသာဆံုးပုဂၢိဳလ္ကိုပဲ ေရြးေရြး၊ ဓမၼပဒကိုပဲ ေကာက္ကိုင္ကုိင္ ကုိယ္ႀကိဳက္တဲ့စာကို ဖတ္ပါ။ စာဖတ္တာဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ကိုယ့္ဘဝကို ပိုေက်နပ္ႏွစ္သိမ့္ေစႏိုင္တယ္။ ဒါတင္မက ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးကိုလည္း တျဖည္းျဖည္းျမင့္တက္ေစပါတယ္တဲ့။ ဥာဏ္ရည္ဆုိရာမွာ ျပႆနာေျဖရွင္းႏိုင္စြမ္းစတဲ့ အုိင္က်ဴအျပင္ လူတစ္ေယာက္ကုိ စာနာနားလည္ႏိုင္တဲ့ အီးက်ဴပါ ျမင့္တက္ေစတာပါ။

(၃) ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တစ္လွည့္၊ မလုပ္တစ္လွည့္လုပ္တာဟာ ဦးေႏွာက္အတြက္ ဘာမွမထူးပါဘူး။ ေလ့က်င့္ခန္းကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္လုိက္၊ နားထားလုိက္ထက္ မွန္မွန္ေလး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ BDNF ေခၚတဲ့ ပရုိတိန္းတစ္ခုကို ထြက္လာေစၿပီး မွတ္ဥာဏ္၊ ေလ့လာသင္ယူမႈ၊ စူးစုိက္မႈနဲ႔ နားလည္မႈတုိ႔ကို တုိးတက္ေစပါတယ္။
တစ္ခုသတိထားရမွာက အၾကာႀကီးထုိင္ေနသူေတြဟာ ဒါနဲ႔ဆန္႔က်င္ဘက္ဆိုးက်ိဳးေတြကို ရရွိေစၿပီး ဦးေႏွာက္ပ်က္စီးမႈ ျမန္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေျပာၾကပါတယ္။

(၄) ဘာသာစကားအသစ္တစ္ခုကို ေလ့လာပါ

ဘာသာစကားအသစ္တစ္ခုကို ေလ့လာတာဟာ ဦးေႏွာက္စြမး္ေဆာင္ရည္ကို ခပ္ျမန္ျမန္ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ပိုေတာ္တဲ့သူေတြဟာ ဘာသာစကားတစ္မ်ိဳးထက္ပိုေျပာတတ္တာကုိၾကည့္ရင္ သည္ဆက္စပ္မႈကို လက္ခံႏိုင္မွာပါ။

(၅) တတ္ေျမာက္ထားတဲ့ ပညာကုိ စစ္ေဆးပါ

ဘယ္ပညာကို မဟာဘဲြ႕ရသည္အထိ တတ္လာသည္ျဖစ္ေစ ပညာကုိ အသံုးမခ်ရင္ ကိုယ့္ဦးေႏွာက္ထဲက ေပ်ာက္ကြယ္သြားမွာပါပဲ။ ကိုယ္သိထားတဲ့အသိပညာတစ္ခုကို လက္ေတြ႕လုပ္ငန္းမွာ အသံုးခ်ရင္ေတာ့ အရင္ထက္ ပိုၿပီး ကြ်မ္းက်င္လာတယ္။ အခက္အခဲေတြ႕လာတဲ့အခါမွာလည္း ကုိယ္သိထားတဲ့နယ္ပယ္ကျဖစ္လုိ႔ စိတ္ပါလက္ပါ ေျဖရွင္းခ်င္စိတ္ရွိတယ္။ သည္လုိနည္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္းျမင့္တက္လာပါတယ္။ သည္နယ္ပယ္မွာ ေတာ္သူလည္း ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

(၆) ဦးေႏွာက္ကို အလုပ္ေပးပါ

ဆူဒုိခုေတြ၊ ပေဟဠိေတြ၊ စကားထာေတြက ဦးေႏွာက္ကို ျဖန္႔က်က္စဥ္းစားေအာင္ အလုပ္ေပးပါတယ္။ နာ့ဗ္ဆဲလ္ေတြက နည္းသစ္ေတြနဲ႔ တံု႔ျပန္တဲ့အခါ အရင္ၾကည့္ေနက် အျမင္၊ ေတြးေနက်အေတြးနဲ႔ မတူတာေတြကို ေတြးေခၚၾကည့့္ျမင္ရပါေတာ့တယ္။ ကြ်န္မတို႔ဟာ သည္လုိလည္း စဥ္းစားလို႔ရပါလား လုိ႔ အသိပညာရလာၿပီး ေတြးေခၚေျမာ္ျမင္ႏိုင္စြမ္းလည္း ျမင့္တက္လာပါတယ္။

(၇) တရားထုိင္ပါ

တိဘက္ဘုန္းေတာ္ႀကီး ဒလုိင္းလားမား တရားထုိင္တဲ့အခါ ထူးျခားတဲ့ဦးေႏွာက္လႈိင္းေတြ ထြက္လာသလားဆုိတာ သိပၸံပညာရွင္ ရစ္ခ်က္ေဒးဗစ္ဆင္က စမ္းသပ္ပါတယ္။ ဒလုိင္းလားမားနဲ႔ တျခားဘုန္းေတာ္ႀကီးေတြ တရားထိုင္တဲ့အခါထြက္လာတဲ့ ဦးေႏွာက္လႈိင္းေတြကို စစ္ေဆးတဲ့အခါ သူတို႔ဟာ စိတ္ရဲ႕ၿငိမ္သက္ျခင္းကို ေရာက္ေနေၾကာင္း စစ္ေဆးေတြ႕ရပါတယ္။ အေတြးေတြနဲ႔ ေယာက္ယက္ခတ္မေနဘဲ စိတ္ဟာ တည္ၿငိမ္ေအးေဆးေနတဲ့အခါ မွတ္လုိရာကို ျပတ္ျပတ္ထင္ထင္ မွတ္မိတယ္။ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ မေမ့ဘူး။ ဒါကို ဥာဏ္ေကာင္းတယ္လို႔ ေခၚတာပါပဲ။
လူနဲ႔တိရစၦာန္ကြာျခားခ်က္က ဦးေႏွာက္ပါပဲ။ အဆင့္အတန္းျမင့္တဲ့၊ ေအာင္ျမင္တဲ့၊ ခ်မ္းသာတဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖုိ႔ဆုိရင္ ဦးေႏွာက္ထက္ျမက္ဖုိ႔က အဓိကက်ပါတယ္။ သည္ ၇ ခ်က္ကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ က်င့္သံုးရင္း ေအာင္ျမင္တဲ့ ဘဝေတြကို ပိုင္ဆုိင္ႏိုင္ၾကပါေစ။

Credit ; Ma Su Pyae Sone

No comments:

Post a Comment

မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။