သင့္က်န္းမာေရး မေကာင္းမွန္း ျပသေနသည့္ ခႏၶာကုိယ္၏ လကၡဏာမ်ား

 Good Health Journal

 

သင့္က်န္းမာေရး မေကာင္းမွန္း ျပသေနသည့္ ခႏၶာကုိယ္၏ လကၡဏာမ်ား
----------------------------------------------------------------------------- #ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး

ကၽြန္မတုိ႔ က်န္းမာၿပီး အသက္ရွည္ဖုိ႔အတြက္ ခႏၶာကုိယ္တြင္းက စနစ္ေတြကုိ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္မႈရွိေအာင္ ထိန္းသိမ္းတတ္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါ ၁၀ ခုဟာ သင္လ်စ္လ်ဴမ႐ႈသင့္တဲ့ လကၡဏာေတြျဖစ္ပါတယ္။
..................................................................................................................................
၁။ အသက္ ၄၀ မတုိင္မီ ဆံပင္ျဖဴျခင္း

မိသားစုမ်ဳိး႐ုိးလုိက္တာေၾကာင့္ ငယ္ရြယ္စဥ္မွာ ဆံပင္ျဖဴတတ္တာျဖစ္ၾကေပမယ့္ အသက္ ၃၀ အရြယ္မွာ ေခါင္းတစ္၀က္ေလာက္က ဆံပင္ျဖဴေတြ ရွိေနရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏုိင္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါ့အျ
ပင္ သင့္မိသားစု၀င္ထဲမွာ သင့္လုိမ်ဳိးပဲ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ ဆံပင္ျဖဴေနတာမ်ဳိး ရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆးပါ။
..................................................................................................................................
၂။ ေမြးရာပါအမွတ္အသား

သင့္ခႏၶာကုိယ္ထဲက မွဲ႔တခ်ဳိ႕က ေနေရာင္နဲ႔ထိေတြ႕မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ပံုသဏၭာန္၊ အရြယ္အစားနဲ႔ အေရာင္ေျပာင္းလဲမႈ ျဖစ္ေနရင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္တာမုိ႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။
..................................................................................................................................
၃။ မ်က္လံုး၏ အျဖဴေရာင္မ်က္သား

မ်က္လံုးရဲ႕ အျဖဴေရာင္မ်က္သားဟာ အၿမဲတမ္း အျဖဴေရာင္ျဖစ္ေနရပါမယ္။ သင္ရဲ႕ မ်က္လံုးကေန ခႏၶာကုိယ္တြင္း ျပႆနာျဖစ္ေနတာကုိ သိရွိႏုိင္ပါတယ္။ အိပ္ေရးမ၀တာနဲ႔ အေအးမိတာမွအပ မ်က္သားအနီေရာင္ျဖစ္ေနတာက ေသြးတုိ
းေနတာ ဒါမွမဟုတ္ မ်က္ေျမႇးေရာင္လုိမ်ဳိး ဗုိင္းရပ္စ္ပုိး၀င္တာေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီးအ၀ါေရာင္ျဖစ္ေနတာက အသား၀ါ၊ အသည္း ဒါမွမဟုတ္ သည္းေျခအိတ္မွာ ေရာဂါျဖစ္ေနတာကုိ ေဖာ္ျပေနတာပါ။
..................................................................................................................................
၄။ ႏႈတ္ခမ္းအက္ကြဲျခင္း

ႏႈတ္ခမ္းအက္ကဲြတာက ရာသီဥတုေျပာင္းလဲတာ ဒါမွမဟုတ္ ေလေအးအတုိက္ခံရမ်ားတာေၾကာင့္ပါ။ ဒါေပမဲ့ သင္ဟာ မၾကာခဏ ႏႈတ္ခမ္းအက္ကြဲတတ္ေနရင္ေတာ့ ဗီတာမင္ ဘီ နဲ႔ သြပ္ဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ေနပါၿပီ။ မိႈပုိး၀င္ေရာက္တာေၾကာင့္နဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈ ရွိပါတယ္။
..................................................................................................................................
၅။ လည္ပင္းေရာင္ျခင္း

သင့္လည္ပင္းေရာင္ရမ္းေနတာကုိ သတိထားမိရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္းျပသပါ။ လည္ပင္းအေရွ႕ေနရာက ေရာင္ေနရင္ေတာ့ သုိင္း႐ိြဳက္ဂလင္းျပႆနာျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အသက္ ၂၀-၅၀ ႏွစ္ၾကား အမ်ဳိးသမီးေတြ အထူးသတိထားရမွာပါ။
..................................................................................................................................
၆။ မ်က္ေတာင္ေမြးကၽြတ္ျခင္း

လူအမ်ားစုက ဆံပင္ကၽြတ္တတ္ၾကေပမယ့္ ႐ုတ္တရက္ ဆံပင္အမ်ားႀကီးကၽြတ္လာတာ၊ မ်က္ေတာင္ေမြးေတြပါ ကၽြတ္လာတာျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာ့ သုိင္း႐ိြဳက္ဂလင္းမွာ ျပႆနာျဖစ္ေနပါၿပီ။ သုိင္း႐ိြဳက္အလုပ္လြန္တာ ဒါမွမဟုတ္ အလုပ္မလုပ္တာမ်ဳိးေတြ ျဖစ္တာမုိ႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပပါ။
..................................................................................................................................
၇။ ႏႈတ္ခမ္းေရယုန္ေပါက္ျခင္း

ႏႈတ္ခမ္းအက္ကဲြတာက ဗီတာမင္ ဘီ နဲ႔ သြပ္ဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး မိႈပုိးကူးစက္တာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းမွာ ေရယုန္ေပါက္ေနတာက စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနတဲ့လကၡဏာပါ။ ေရယုန္ေပါက္ခ်ိန္ၾကာေနရင္ ခုခံအားစနစ္ ေလ်ာ့က်ႏုိင္တာမုိ႔ စိုးရိမ္စိတ္ေတြကုိ တတ္ႏုိင္သမွ် ေလွ်ာ့ခ်ပါ။
..................................................................................................................................
၈။ လက္သည္းေျပာင္းလဲျခင္း

လက္သည္းမွတစ္ဆင့္ သင့္က်န္းမာေရးကို ေဖာ္ျပႏုိင္ကာ က်န္းမာေရးျပႆနာေပၚ မူတည္ၿပီး သင့္လက္သည္းပံုသဏၭာန္ေျပာင္းလဲသြားတတ္ပါတယ္။
..................................................................................................................................
၉။ ေျခဖ်ားေအးျခင္း

ေျခေထာက္ဟာ ႏွလံုးနဲ႔ အေ၀းဆံုးေနရာမွာ ရွိေနေပမယ့္ သူတုိ႔က ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ Reynald's ေရာဂါက မိမိဆဲလ္ကုိယ္မိမိ တုိက္ ခုိက္တဲ့ေရာဂါတစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး လက္၊ ေျခေခ်ာင္း၊ ႏွာေခါင္းနဲ႔ နားရြက္မွာရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေတြကုိ တင္းက်ပ္ေစႏုိင္တာမုိ႔ ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားေတြ အၿမဲတမ္းေအးေနတတ္ပါတယ္။
..................................................................................................................................
၁၀။ မ်က္ႏွာနီျမန္းျခင္း

ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲ၊ ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင့္ အသက္ ၃၀-၅၅ ႏွစ္အရြယ္ၾကား အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ မ်က္ႏွာနီျမန္းေနတတ္ပါတယ္။ Rosacea ေခၚတဲ့ အေရျပားေရာဂါတစ္မ်ဳိးေၾကာင့္လည္း ပါးမွာ ႏွင္းဆီေရာင္သန္းေနတတ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ အဲဒီေရာဂါျဖစ္လဲဆုိတာေတာ့ အခုအထိ မသိေသးပါဘူး။

#ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
(Good Health Journal 591)

#Good_Health_Journal_Facebook_Page တြင္ ယခုကဲ့သုိ႔ က်န္းမာေရးႏွင့္အလွအပေဆာင္းပါးမ်ားကုိ ဖတ္႐ႈႏုိင္ပါသည္။

https://www.facebook.com/Good-Health-Journal-390774211023677/