သင့္က်န္းမာေရး မေကာင္းမွန္း ျပသေနသည့္ ခႏၶာကုိယ္၏ လကၡဏာမ်ား
----------------------------------------------------------------------------- #ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
ကၽြန္မတုိ႔ က်န္းမာၿပီး အသက္ရွည္ဖုိ႔အတြက္ ခႏၶာကုိယ္တြင္းက စနစ္ေတြကုိ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္မႈရွိေအာင္ ထိန္းသိမ္းတတ္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါ ၁၀ ခုဟာ သင္လ်စ္လ်ဴမ႐ႈသင့္တဲ့ လကၡဏာေတြျဖစ္ပါတယ္။
..................................................................................................................................
၁။ အသက္ ၄၀ မတုိင္မီ ဆံပင္ျဖဴျခင္း
မိသားစုမ်ဳိး႐ုိးလုိက္တာေၾကာင့္
ငယ္ရြယ္စဥ္မွာ ဆံပင္ျဖဴတတ္တာျဖစ္ၾကေပမယ့္ အသက္ ၃၀ အရြယ္မွာ
ေခါင္းတစ္၀က္ေလာက္က ဆံပင္ျဖဴေတြ ရွိေနရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသဖုိ႔
လုိအပ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏုိင္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါ့အျ
ပင္ သင့္မိသားစု၀င္ထဲမွာ သင့္လုိမ်ဳိးပဲ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ ဆံပင္ျဖဴေနတာမ်ဳိး ရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆးပါ။
..................................................................................................................................
၂။ ေမြးရာပါအမွတ္အသား
သင့္ခႏၶာကုိယ္ထဲက မွဲ႔တခ်ဳိ႕က ေနေရာင္နဲ႔ထိေတြ႕မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ပံုသဏၭာန္၊ အရြယ္အစားနဲ႔ အေရာင္ေျပာင္းလဲမႈ ျဖစ္ေနရင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္တာမုိ႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။
..................................................................................................................................
၃။ မ်က္လံုး၏ အျဖဴေရာင္မ်က္သား
မ်က္လံုးရဲ႕ အျဖဴေရာင္မ်က္သားဟာ အၿမဲတမ္း အျဖဴေရာင္ျဖစ္ေနရပါမယ္။ သင္ရဲ႕ မ်က္လံုးကေန ခႏၶာကုိယ္တြင္း ျပႆနာျဖစ္ေနတာကုိ သိရွိႏုိင္ပါတယ္။ အိပ္ေရးမ၀တာနဲ႔ အေအးမိတာမွအပ မ်က္သားအနီေရာင္ျဖစ္ေနတာက ေသြးတုိ
းေနတာ ဒါမွမဟုတ္ မ်က္ေျမႇးေရာင္လုိမ်ဳိး ဗုိင္းရပ္စ္ပုိး၀င္တာေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီးအ၀ါေရာင္ျဖစ္ေနတာက အသား၀ါ၊ အသည္း ဒါမွမဟုတ္ သည္းေျခအိတ္မွာ ေရာဂါျဖစ္ေနတာကုိ ေဖာ္ျပေနတာပါ။
..................................................................................................................................
၄။ ႏႈတ္ခမ္းအက္ကြဲျခင္း
ႏႈတ္ခမ္းအက္ကဲြတာက ရာသီဥတုေျပာင္းလဲတာ ဒါမွမဟုတ္ ေလေအးအတုိက္ခံရမ်ားတာေၾကာင့္ပါ။ ဒါေပမဲ့ သင္ဟာ မၾကာခဏ ႏႈတ္ခမ္းအက္ကြဲတတ္ေနရင္ေတာ့ ဗီတာမင္ ဘီ နဲ႔ သြပ္ဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ေနပါၿပီ။ မိႈပုိး၀င္ေရာက္တာေၾကာင့္နဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈ ရွိပါတယ္။
..................................................................................................................................
၅။ လည္ပင္းေရာင္ျခင္း
သင့္လည္ပင္းေရာင္ရမ္းေနတာကုိ သတိထားမိရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္းျပသပါ။ လည္ပင္းအေရွ႕ေနရာက ေရာင္ေနရင္ေတာ့ သုိင္း႐ိြဳက္ဂလင္းျပႆနာျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အသက္ ၂၀-၅၀ ႏွစ္ၾကား အမ်ဳိးသမီးေတြ အထူးသတိထားရမွာပါ။
..................................................................................................................................
၆။ မ်က္ေတာင္ေမြးကၽြတ္ျခင္း
လူအမ်ားစုက ဆံပင္ကၽြတ္တတ္ၾကေပမယ့္ ႐ုတ္တရက္ ဆံပင္အမ်ားႀကီးကၽြတ္လာတာ၊ မ်က္ေတာင္ေမြးေတြပါ ကၽြတ္လာတာျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာ့ သုိင္း႐ိြဳက္ဂလင္းမွာ ျပႆနာျဖစ္ေနပါၿပီ။ သုိင္း႐ိြဳက္အလုပ္လြန္တာ ဒါမွမဟုတ္ အလုပ္မလုပ္တာမ်ဳိးေတြ ျဖစ္တာမုိ႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပပါ။
..................................................................................................................................
၇။ ႏႈတ္ခမ္းေရယုန္ေပါက္ျခင္း
ႏႈတ္ခမ္းအက္ကဲြတာက ဗီတာမင္ ဘီ နဲ႔ သြပ္ဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး မိႈပုိးကူးစက္တာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းမွာ ေရယုန္ေပါက္ေနတာက စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနတဲ့လကၡဏာပါ။ ေရယုန္ေပါက္ခ်ိန္ၾကာေနရင္ ခုခံအားစနစ္ ေလ်ာ့က်ႏုိင္တာမုိ႔ စိုးရိမ္စိတ္ေတြကုိ တတ္ႏုိင္သမွ် ေလွ်ာ့ခ်ပါ။
..................................................................................................................................
၈။ လက္သည္းေျပာင္းလဲျခင္း
လက္သည္းမွတစ္ဆင့္ သင့္က်န္းမာေရးကို ေဖာ္ျပႏုိင္ကာ က်န္းမာေရးျပႆနာေပၚ မူတည္ၿပီး သင့္လက္သည္းပံုသဏၭာန္ေျပာင္းလဲသြားတတ္ပါတယ္။
..................................................................................................................................
၉။ ေျခဖ်ားေအးျခင္း
ေျခေထာက္ဟာ ႏွလံုးနဲ႔ အေ၀းဆံုးေနရာမွာ ရွိေနေပမယ့္ သူတုိ႔က ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ Reynald's ေရာဂါက မိမိဆဲလ္ကုိယ္မိမိ တုိက္ ခုိက္တဲ့ေရာဂါတစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး
လက္၊ ေျခေခ်ာင္း၊ ႏွာေခါင္းနဲ႔ နားရြက္မွာရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေတြကုိ
တင္းက်ပ္ေစႏုိင္တာမုိ႔ ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားေတြ အၿမဲတမ္းေအးေနတတ္ပါတယ္။
..................................................................................................................................
၁၀။ မ်က္ႏွာနီျမန္းျခင္း
ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲ၊ ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင့္ အသက္ ၃၀-၅၅ ႏွစ္အရြယ္ၾကား အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ မ်က္ႏွာနီျမန္းေနတတ္ပါတယ္။ Rosacea ေခၚတဲ့ အေရျပားေရာဂါတစ္မ်ဳိးေၾကာင့္လည္း ပါးမွာ ႏွင္းဆီေရာင္သန္းေနတတ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ အဲဒီေရာဂါျဖစ္လဲဆုိတာေတာ့ အခုအထိ မသိေသးပါဘူး။
#ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
(Good Health Journal 591)
#Good_Health_Journal_Facebook_Page တြင္ ယခုကဲ့သုိ႔ က်န္းမာေရးႏွင့္အလွအပေဆာင္းပါးမ်ားကုိ ဖတ္႐ႈႏုိင္ပါသည္။
https://www.facebook.com/Good-Health-Journal-390774211023677/
--------------------------
ကၽြန္မတုိ႔ က်န္းမာၿပီး အသက္ရွည္ဖုိ႔အတြက္ ခႏၶာကုိယ္တြင္းက စနစ္ေတြကုိ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္မႈရွိေအာင္ ထိန္းသိမ္းတတ္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါ ၁၀ ခုဟာ သင္လ်စ္လ်ဴမ႐ႈသင့္တဲ့ လကၡဏာေတြျဖစ္ပါတယ္။
..........................
၁။ အသက္ ၄၀ မတုိင္မီ ဆံပင္ျဖဴျခင္း
မိသားစုမ်ဳိး႐ုိးလုိက္တာေၾက
ပင္ သင့္မိသားစု၀င္ထဲမွာ သင့္လုိမ်ဳိးပဲ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ ဆံပင္ျဖဴေနတာမ်ဳိး ရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆးပါ။
..........................
၂။ ေမြးရာပါအမွတ္အသား
သင့္ခႏၶာကုိယ္ထဲက မွဲ႔တခ်ဳိ႕က ေနေရာင္နဲ႔ထိေတြ႕မႈမ်ားတာေၾ
..........................
၃။ မ်က္လံုး၏ အျဖဴေရာင္မ်က္သား
မ်က္လံုးရဲ႕ အျဖဴေရာင္မ်က္သားဟာ အၿမဲတမ္း အျဖဴေရာင္ျဖစ္ေနရပါမယ္။ သင္ရဲ႕ မ်က္လံုးကေန ခႏၶာကုိယ္တြင္း ျပႆနာျဖစ္ေနတာကုိ သိရွိႏုိင္ပါတယ္။ အိပ္ေရးမ၀တာနဲ႔ အေအးမိတာမွအပ မ်က္သားအနီေရာင္ျဖစ္ေနတာက ေသြးတုိ
းေနတာ ဒါမွမဟုတ္ မ်က္ေျမႇးေရာင္လုိမ်ဳိး ဗုိင္းရပ္စ္ပုိး၀င္တာေၾကာင္
..........................
၄။ ႏႈတ္ခမ္းအက္ကြဲျခင္း
ႏႈတ္ခမ္းအက္ကဲြတာက ရာသီဥတုေျပာင္းလဲတာ ဒါမွမဟုတ္ ေလေအးအတုိက္ခံရမ်ားတာေၾကာင္
..........................
၅။ လည္ပင္းေရာင္ျခင္း
သင့္လည္ပင္းေရာင္ရမ္းေနတာကု
..........................
၆။ မ်က္ေတာင္ေမြးကၽြတ္ျခင္း
လူအမ်ားစုက ဆံပင္ကၽြတ္တတ္ၾကေပမယ့္ ႐ုတ္တရက္ ဆံပင္အမ်ားႀကီးကၽြတ္လာတာ၊ မ်က္ေတာင္ေမြးေတြပါ ကၽြတ္လာတာျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာ့ သုိင္း႐ိြဳက္ဂလင္းမွာ ျပႆနာျဖစ္ေနပါၿပီ။ သုိင္း႐ိြဳက္အလုပ္လြန္တာ ဒါမွမဟုတ္ အလုပ္မလုပ္တာမ်ဳိးေတြ ျဖစ္တာမုိ႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပပါ။
..........................
၇။ ႏႈတ္ခမ္းေရယုန္ေပါက္ျခင္း
ႏႈတ္ခမ္းအက္ကဲြတာက ဗီတာမင္ ဘီ နဲ႔ သြပ္ဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ျ
..........................
၈။ လက္သည္းေျပာင္းလဲျခင္း
လက္သည္းမွတစ္ဆင့္ သင့္က်န္းမာေရးကို ေဖာ္ျပႏုိင္ကာ က်န္းမာေရးျပႆနာေပၚ မူတည္ၿပီး သင့္လက္သည္းပံုသဏၭာန္ေျပာင္
..........................
၉။ ေျခဖ်ားေအးျခင္း
ေျခေထာက္ဟာ ႏွလံုးနဲ႔ အေ၀းဆံုးေနရာမွာ ရွိေနေပမယ့္ သူတုိ႔က ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ Reynald's ေရာဂါက မိမိဆဲလ္ကုိယ္မိမိ တုိက္ ခုိက္တဲ့ေရာဂါတစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿ
..........................
၁၀။ မ်က္ႏွာနီျမန္းျခင္း
ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲ၊ ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင
#ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
(Good Health Journal 591)
#Good_Health_Journal_Faceb
https://www.facebook.com/
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။