က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳ
သီးစံု မနက္စာ
မနက္စာကို အသီးအႏွံေတြနဲ႔စားသံုးျခင္းရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေဖာ္ျပေပးပါ့မယ္...
၁) မနက္ ၇ နာရီကေန ၁၁ နာရီအခ်ိန္ၾကားမွာ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ကိုယ္တြင္းသန္႔စင္ကုသျခင္း (detoxification) လုပ္ငန္းစဥ္မ်ားကို အမ်ားဆံုးလုပ္ေဆာင္ပါတယ္... ဒါေၾကာင့္ အဲ့ဒီအခ်ိန္ေတြမွာ အသီးအႏွံေတြစားသံုးျခင္းျဖင့္ အဆီမ်ားတဲ့အစားအစာေတြကို ေျခခ်က္ျခင္းအတြက္ အလဟႆျဖစ္ေနမယ့္အစား ကိုယ္တြင္းသန္႔စင္ကုသျခင္းအတြက္
၂) မနက္စာကို အသီးအႏွံစားသံုးျခင္းဟာ ကိုယ္တြင္းအစာေျခခ်က္မႈစနစ္ေတြက
မနက္စာကို အသီးအႏွံေတြနဲ႔စားသံုးျခင္းရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေဖာ္ျပေပးပါ့မယ္...
၁) မနက္ ၇ နာရီကေန ၁၁ နာရီအခ်ိန္ၾကားမွာ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ကိုယ္တြင္းသန္႔စင္ကုသျခင္း (detoxification) လုပ္ငန္းစဥ္မ်ားကို အမ်ားဆံုးလုပ္ေဆာင္ပါတယ္... ဒါေၾကာင့္ အဲ့ဒီအခ်ိန္ေတြမွာ အသီးအႏွံေတြစားသံုးျခင္းျဖင့္ အဆီမ်ားတဲ့အစားအစာေတြကို ေျခခ်က္ျခင္းအတြက္ အလဟႆျဖစ္ေနမယ့္အစား ကိုယ္တြင္းသန္႔စင္ကုသျခင္းအတြက္
၂) မနက္စာကို အသီးအႏွံစားသံုးျခင္းဟာ ကိုယ္တြင္းအစာေျခခ်က္မႈစနစ္ေတြက
၃) မနက္စာကို အသီးအႏွံစားသံုးျခင္းဟာ ဝမ္းမွန္ဖို႔လည္းအ ေထာက္အကူျပဳပါတယ္... အသီးအႏွံေတြမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္က သင့္အူမႀကီးကို ရွင္းလင္းေပးတဲ့အတြက္ သင့္ကိုေပါ့ပါးလန္းဆန္းတက္ၾကြေအ
၄) အကယ္လို႔ မနက္စာကုိ လံုေလာက္တဲ့အသီးအႏွံေတြစားသံုးမ
၅) မနက္စာကုိ အသီးအႏွံေတြခ်ည္းစားတဲ့သူေတြဟာ တစ္ေန႔တာလံုး က်န္းမာမႈ၊ ေလ့လာႏုိင္စြမ္းနဲ႔ အက်ိဳးျပဳႏုိင္စြမ္းတုိ႔မွာ ပုိမုိသာလြန္တယ္လို႔ သုေတသနျပဳခ်က္မ်ားက သက္ေသျပႏုိင္ခဲ့ပါတယ္...
------------------------------
Ref: Engineering vs Medical
နိုင္းရင့္ေႏြမွတင္ဆက္သည္...
၄) အကယ္လို႔ မနက္စာကုိ လံုေလာက္တဲ့အသီးအႏွံေတြစားသံုးမ
၅) မနက္စာကုိ အသီးအႏွံေတြခ်ည္းစားတဲ့သူေတြဟာ တစ္ေန႔တာလံုး က်န္းမာမႈ၊ ေလ့လာႏုိင္စြမ္းနဲ႔ အက်ိဳးျပဳႏုိင္စြမ္းတုိ႔မွာ ပုိမုိသာလြန္တယ္လို႔ သုေတသနျပဳခ်က္မ်ားက သက္ေသျပႏုိင္ခဲ့ပါတယ္...
------------------------------
Ref: Engineering vs Medical
နိုင္းရင့္ေႏြမွတင္ဆက္သည္...
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။