ေတြးနည္း ပေဒသာ

လူေတာ္ တစ္ေယာက္ဟာ ထက္ျမက္လာတာနဲ႔အမွ် ေတြးေခၚ ဆင္ျခင္ႏုိင္မႈ အစြမ္းဟာ ပုိၿပီး ျမန္ဆန္လာပါတယ္။ ဒီလို ေတြးေတာတာ ျမန္ဆန္ႏုိင္တဲ့ အရည္အေသြးဟာ ေမြးရာပါ စြမ္းရည္တစ္ရပ္ ျဖစ္ေပမယ့္ ေလ့က်င့္ ပ်ိဳးေထာင္လုိ႔လည္း ရပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ ဦးေႏွာက္ဆုိတာ ႂကြက္သားတစ္မ်ိဳးနဲ႔ အလားတူၿပီး ေလ့က်င့္ေလေလ ထက္ျမက္ေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီတစ္ပတ္မွာ ေတြးနည္းေလးေတြ တခ်ိဳ႕နဲ႔ မိတ္ဆက္ ေပးလုိက္ရပါတယ္။

ပါရမီရွင္ တစ္ေယာက္ကဲ့သုိ႔ ေတြးျခင္း

ပါရမီရွင္ေတြရဲ႕ ေတြးနည္းမွာ ေယဘူယ် တူညီတဲ့ အခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။ အုိင္းစတုိင္းနဲ႔ ဒါဗင္ခ်ီတုိ႔ဟာ စကားလံုးထက္ ႐ုပ္ပံု၊ ပန္းခ်ီေတြကုိ အသံုးျပဳခဲ့ပါတယ္။ စာလံုး၊ စာေၾကာင္းေတြ ေရးတာထက္ ဇယားေတြ ဆဲြၿပီး ေတြးခဲ့ၾကပါတယ္။ သူတုိ႔ဟာ သူတုိ႔ရဲ႕ အေတြးေတြကုိ ရွာေဖြတဲ့အခါမွာ တျခားတဲြဖက္ပစၥည္း၊ စဥ္းစားစရာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီး ေတြးခဲ့ပါတယ္။ ႐ႈ႕ေထာင့္ေပါင္းစံုကေန ေတြးပါတယ္။ အေတြးမွန္သမွ်ကုိ မွတ္တမ္းတင္ ခဲ့ၾကပါတယ္။ ဗဟုသုတ အေျခခံတဲ့ ေတြးေတာမႈေတြ ရွိပါတယ္။

သူတုိ႔ရဲ႕ အေတြးေတြကုိ အာ႐ံုစုိက္ၿပီး ေတြးပါတယ္။ သူတုိ႔ဟာ သူတုိ႔ရဲ႕ အေတြးေတြ အလုပ္ မျဖစ္တဲ့အခါ က်႐ံႈးမႈ တစ္ခုရယ္လုိ႔ သေဘာမထားဘဲ ဒီနည္းနဲ႔ အလုပ္ မျဖစ္တာလုိ႔ပဲ မွတ္ယူေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ဘယ္ေတာ့မွ အ႐ံႈးေပးေလ့ မရွိၾကပါဘူး။ ပါရမီရွင္ကဲ့သုိ႔ ေတြးတဲ့နည္းမွာ ကုိယ္ႀကံဳေတြ႕ေနတဲ့ ျပႆနာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ျဖစ္လာႏုိင္တဲ့ ျပႆနာေတြကုိ အကုန္ေရးခ်တယ္ အဆံုးသတ္၊ နိဂံုးမွာ ျဖစ္လာႏုိင္တဲ့ဟာေတြ အားလံုး ေရးခ်တယ္။ ဘက္မလုိက္ဘဲ ေတြးေလ့ ရွိတယ္။ ဥပမာ-သတ္မွတ္အခ်ိန္ အတြင္း အလုပ္မၿပီးတဲ့ အေၾကာင္းရင္းဟာ အလုပ္ေနာက္က်တာ၊ အလုပ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး တိက်ေရရာ သိရွိႏုိင္စြမ္း မရွိတာ၊ စီမံခန္႔ခဲြမႈ အားနည္းတာ စတဲ့ အခ်က္ေတြကုိ ပီပီျပင္ျပင္ ျမင္ရေအာင္ မိမိကုိယ္ကို ဘက္မလုိက္ဘဲ ဆန္းစစ္ေတြးေတာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏုိင္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ မွန္သမွ်ကိုလည္း အကုန္ေရးခ်ပါတယ္။ တိက် ေသခ်ာတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကုိ ရွာေဖြ ေတြ႕ရွိၿပီဆုိရင္ ေျဖရွင္းနည္းကို ဆက္လက္ စဥ္းစားၿပီး အေကာင္အထည္ေဖာ္ ေဆာင္ရြက္ပါတယ္။

တီထြင္ ဖန္တီးတတ္တဲ့ ေတြးနည္း

တီထြင္ဖန္တီးတတ္တဲ့ အေတြးအေခၚမ်ိဳးကို လူတုိင္း လုိခ်င္ၾကပါတယ္။ မခက္ပါဘူး။ လူတုိင္းတတ္ႏုိင္၊ ေတြးႏုိင္ၾကပါတယ္။ ဘာေတြ လုိအပ္သလဲဆုိေတာ့ ျပႆနာကုိ ေျပာင္းျပန္လွန္စဥ္းစား အေျဖရွာတတ္ရမယ္။ ေမးခြန္းေတြ ေမးတတ္ရမယ္။ ျဖန္႔ထြက္ေတြး တတ္ရမယ္။ ဦးထုပ္ေျခာက္လုံး ေတြးနည္းနဲ႔လည္း ေတြးတတ္ရမယ္။ ဦးထုပ္ေျခာက္လံုး ေတြးနည္းဟာ အခ်က္အလက္၊ ကိန္းဂဏန္းမ်ားအေပၚ အေျခခံၿပီး ေတြးျခင္း (အျဖဴေရာင္ဦးထုပ္)၊ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ အျမင္ျဖင့္ ႐ႈ႕ျမင္ျခင္း (အနီေရာင္ဦးထုပ္)၊ အားနည္းခ်က္၊ ျပႆနာမ်ားအေပၚ အေျခခံၿပီး ေတြးျခင္း (အနက္ ေရာင္ဦးထုပ္)၊ အျပဳသေဘာ ေဆာင္ၿပီး ေတြးျခင္း (အဝါေရာင္ ဦးထုပ္)၊ တီထြင္ဖန္တီးၿပီး ေတြးျခင္း (အစိမ္းေရာင္ ဦးထုပ္)၊ စုစည္း ၿခံဳငံုၿပီး ေတြးျခင္း (အျပာေရာင္ ဦးထုပ္) တုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။

မွန္၊ မွား ေတြးနည္း

အေနာက္တုိင္း အေတြးအေခၚေတြဟာ အရစၥတုိတယ္ရဲ႕ အေတြး အေခၚအေပၚ အေျခခံပါတယ္။ လူေတြရဲ႕ အေတြး၊ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြဟာ မွန္လား၊ မွားလား၊ ဟုတ္လား၊ မဟုတ္လား အေပၚ အမ်ားႀကီး မူတည္ေနပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးေတြးနည္းကုိ ကြန္ပ်ဴတာေတြမွာလည္း အသံုးခ်ပါတယ္။ အမွန္၊ အမွား အေျဖ ႏွစ္မ်ိဳးရေအာင္ ေမးတဲ့ ေမးခြန္းေတြ ေမးၿပီးေတြးတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ-လစာေကာင္းလား၊ ေပ်ာ္လား။ စတဲ့ ေမးခြန္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

စဥ္းစားဆင္ျခင္ ဉာဏ္ရည္ တုိးေစရန္ေတြးနည္း

ကိစၥတစ္ခု၊ သတင္းတစ္ခု၊ အမွန္တရားတစ္ခု ၾကားတဲ့အခါ ကုိယ္ၾကားထားတဲ့ အမွန္တရား၊ သိထားတဲ့ သုတေတြနဲ႔ မတူညီမႈ ရွိတဲ့အခါ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ျပန္ေမးပါ။ “ဒါဘယ္လုိလုပ္ မွန္ႏုိင္တာလဲ”။ “ဘာေၾကာင့္မွန္တယ္လုိ႔ ေျပာရတာလဲ” စတဲ့ ေမးခြန္းနဲ႔ ေတြးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကားရတဲ့ သတင္း၊ အမွန္တရားကို လက္ခံဖုိ႔ထက္ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ အမ်ားဆံုးရွိတဲ့ အခ်က္ကုိ စဥ္းစားျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ဘယ္အခ်က္ေတြက ေကာင္းတဲ့ အခ်က္ေတြျဖစ္ၿပီး ဘယ္အခ်က္ေတြက မေကာင္းတဲ့ အခ်က္ေတြလဲ၊ ဘယ္အခ်က္ေတြက စိတ္ဝင္စားစရာ ေကာင္းတဲ့ အခ်က္ေတြလဲဆုိတာလည္း စဥ္းစားတတ္ဖို႔ လုိပါတယ္။ ဒါကုိ PMI (Plus,Minus and Interesting Points) လုိ႔ မွတ္ၿပီး ေတြးတတ္တဲ့ အက်င့္ေလး လုပ္ေပးပါ။ ဒီလုိ ေတြးတာဟာ ကုိယ့္ရဲ႕ အေတြးေတြကုိ က်ယ္ျပန္႔ေစပါတယ္။

႐ႈ႕ေထာင့္တစ္ခုမက ေတြးျခင္း

ကုိယ္ေတြးလုိ႔ မရ၊ ေျဖရွင္းလုိ႔ မရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခု ရင္ဆုိင္ႀကံဳေတြ႕လာရတဲ့ အခါမွာ ကုိယ္နဲ႔ အျမင္ခ်င္းမတူတဲ့ တျခား လူတစ္ေယာက္ကုိ ေမးၿပီး သူတုိ႔ ဘယ္လုိစဥ္းစား၊ လုပ္ကုိင္မလဲ ဆုိတာ ေမးျမန္းပါ။ ကုိယ္နဲ႔ အျမင္ခ်င္း မတူတဲ့ ဆန္႔က်င္ဘက္ အေတြးအေခၚ ရွိတဲ့ သူဆီက အေတြးအေခၚေတြဟာ ကုိယ့္အတြက္ ေတြးတဲ့အခါမွာ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အျပန္အလွန္အားျဖင့္ ေျပာင္းျပန္ ေတြးတတ္ဖုိ႔လည္း လုိအပ္ပါေသးတယ္။ တခ်ိဳ႕အေျဖေတြဟာ ေျပာင္းျပန္ ေတြးေတာရာမွ ရရွိလာတာ ျဖစ္ပါတယ္။

အေတြးျဖစ္လာပံုကို ေတြးျခင္း

နည္းစနစ္တက် ေတြးနည္းဟာ အစိတ္အပုိင္း အားလံုးကုိ နားလည္ သိရွိၿပီးမွ ေတြးျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ- တခ်ိဳ႕ ႐ုပ္ပံုေတြကုိ ၾကည့္ရင္ ပံုႏွစ္ပံု ေရာထားတာ ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ ပထမ ၾကည့္တဲ့အခါ ေရာျမဳပ္ထားတဲ့ ပံုေတြကုိ ေတြ႕ရလိမ့္မယ္။ ဒုတိယ တစ္ေခါက္ပံု တစ္ပံုလံုးကုိ ၾကည့္တဲ့အခါ ပထမပံုနဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီး ေဖာ္ထားတဲ့ ပံုေတြကုိ ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ ခဲြျခမ္း စိတ္ျဖာၿပီး ျမင္ရမွာ ျဖစ္သလုိ ခ်ံဳငံုၿပီးေတာ့လည္း ျမင္တတ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီႏွစ္ခုရဲ႕ ဆက္စပ္ပံုကိုလည္း စဥ္းစားေတြးတတ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ျဖန္႔ထြက္ေတြးျခင္း

ျဖန္႔ၿပီးေတြးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အေျဖာင့္လုိက္ ေတြးရာကေန ေကြ႕ပတ္ၿပီး ေတြးတဲ့ သေဘာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ျပႆနာတစ္ခု ျဖစ္တဲ့အခါ ယင္းျပႆနာနဲ႔ ဆက္စပ္တဲ့ဟာ မွန္သမွ်အေပၚ အေျခခံၿပီး ေတြးတာကုိ ေျပာင္းျပန္လွန္ၿပီး တျခား မဆက္စပ္တဲ့ ေနရာ၊ ႐ႈ႕ေထာင့္ကေန ျပန္ၿပီးေတြးတဲ့ သေဘာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ တျခား စိတ္ဝင္စားဖြယ္ ေကာင္းတဲ့ ေတြးနည္းေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ အခါအခြင့္သင့္ရင္ ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးပါဦးမယ္။ ဒီတစ္ပတ္ေတာ့ ဒီမွ်နဲ႔သာ . . .။

ကေလာင္ – ေႏြဦးအိမ္
Ref : 8 Days Journal

http://www.delodelo.com/news/articles/%e1%80%b1%e1%80%90%e1%80%bc%e1%80%b8%e1%80%94%e1%80%8a%e1%80%b9%e1%80%b8-%e1%80%95%e1%80%b1%e1%80%92%e1%80%9e%e1%80%ac/ မွ