ေပ်ာ္ရႊင္စရာေကာင္ေသာ မိသားစု ဘဝေလးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ေစရန္ ဒီစာေလးကို ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ အတြက္ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႔ ဆိုတာ အဓိကက်ေသာ အခန္းက႑ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႔ကို ဦးစားေပးျပီး ေနထိုင္သင့္ပါတယ္။
(၁) လိုခ်င္တက္မက္ မႈေတြကို တတ္နိုင္သေလာက္ ေလ်ာ့ခ်ေပးပါ
ယေန႔ေခတ္ဟာ လူေတြအတြက္ လိုခ်င္စရာေတြ မ်ားျပားလွတဲ့ ေခတ္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိုခ်င္တာကို မရတဲ့ အခါမွာ မိမိပဲ စိတ္ဆင္းရဲ ရပါလိမ့္မယ္။ မိမိအတြက္ တကယ္လိုအပ္မယ္ ထင္တဲ့ အရာမ်ားကိုသာ ျဖည့္စြမ္းပါ။ သို႔မွသာ စိတ္ခ်မ္း သာပါလိ္မ့္မယ္။
(၂) စိတ္ဆင္းရဲေစမည့္ ကိစၥမ်ိဳးေတြကို တတ္နိုင္သေလာက္ ေရွာင္ပါ
မိမိအတြက္ စိတ္ဆင္းရဲေစမည့္ အလုပ္မ်ိဳးေတြကို တတ္နိုင္ရင္ ေရွာင္ၾကဥ္ျပီး လုပ္ေစခ်င္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ေငြမ်ားမ်ားရမယ့္ စိတ္ဆင္းရဲရတဲ့ အလုပ္မ်ိဳးေတြကို ၾကံဳလာရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ အရာရာကို ေငြကိုခ်ဥ္းပဲ ဦးစားမေပးပါနဲ႔။
(၃) ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုက္ပါ
စိတ္ထဲမွာ မြမ္းက်ပ္ျပီး အေျဖထုတ္ရခက္တဲ့ ကိစၥမ်ိဳးေတြ ေပၚလာရင္ ဇနီး၊ ခင္ပြန္း၊ မိတ္ေဆြ၊ သူငယ္ခ်င္း၊ ယံုၾကည္အားကိုးတဲ့သူ အစရိွွေသာ သူတို႔ထံကို တိုင္ပင္ျခင္းဟာ မိမိရဲ႕ စိတ္မြမ္းက်ပ္မႈေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ ပါလိမ့္မယ္။
(၄) စိတ္ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေစမည့္ ေနရာမ်ားသို႔ သြားပါ
တစ္နွစ္မွာ တစ္ၾကိမ္ေလာက္ ျဖစ္ျဖစ္ ခရီးထြက္လိုက္ပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အလုပ္ခြင္ထဲမွာ အျမဲတန္းလုပ္ေနရတဲ့ အတြက္ စိတ္ထဲတြင္ ျငီးေငြ႔မႈေတြကို ခံစားရနိုင္ပါတယ္။ ခရီးထြက္ လိုက္ျခင္း အားျဖင့္ အေတြးအေခၚအသစ္ေတြ ထြက္လာနိုင္တဲ့ အျပင္ မိမိ၏ စိတ္ကိုလည္း တစ္မ်ိဳးတစ္ဖံု ေျပာင္းလဲ ေစနိုင္ပါလိမ့္မယ္။
(၅) အားကစားကို တတ္နိုင္သေလာက္ လိုက္စားပါ
မိမိတို႔အိမ္မွာ ျဖစ္နိုင္ရန္ အားကစားလုပ္ဖို႔ အတြက္ ေနရာတစ္ခုေလာက္ ထားရိွေပးရင္ အေကာင္းဆံုးပါ။ က်န္းမာေရးဟာ မိသားစု တစ္စုလံုးအတြက္ အေရးၾကီးေသာ က႑တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အားကစားမ်ားကို တစ္မိသားစုလံုး လိုက္စားပါက ေရာဂါမ်ားကင္းေဝကာ ေပ်ာ္ရႊင္စရာ ေကာင္းေသာ မိသားစု ဘဝေလးကို ပိုင္ဆိုင္ နိုင္ပါလိမ့္မယ္။
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။