မွ်စ္၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
(၁) မွ်စ္သည္ အစာအိမ္၏ အစာေခ်ဖ်က္သည့္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မ်ားကို ေကာင္းမြန္ေစသည္။ အစာအိမ္ ေဝဒနာကို သက္သာေစၿပီး ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာ ေရာဂါကိုလည္း သက္သာေစသည္။
(၂) မွ်စ္တြင္ ဖီေနာလစ္အက္စစ္ မ်ားစြာပါဝင္မႈေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အစြမ္း ရွိသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ အပါအဝင္ နာတာရွည္ ေရာဂါမ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစသည္။ မွ်စ္တြင္ ပါဝင္သည့္ ပိုတက္စီယမ္ မွာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစသည္။
(၃) မွ်စ္တြင္ ဖိုင္ကိုကမ္မီကယ္ မ်ားစြာပါဝင္သည့္အတြက္ ဖန္းဂတ္စ္မိႈတား အာနိသင္၊ ဘက္တီးရီးယား ဆန္႔က်င္သည့္ အာနိသင္ႏွင့္ ကင္ဆာတား အာနိသင္တုိ႔ ရွိသည္။
(၄)မွ်စ္တြင္ ပိုက္တက္စီယမ္ ပါဝင္လည္း မ်ားသည့္အတြက္ ေသြးတိုးကို က်ေစ သည္။ မွ်စ္တစ္ခြက္တြင္ တစ္ေန႔တာ လုိအပ္သည့္ ပိုတက္စီယမ္ ပမာဏ ၏ ငါးပံုတစ္ပံု ပါဝင္ေနသည္ဟု သိရသည္။
(၅) မွ်စ္သည္ မေကာင္းသည့္ ကိုလက္စထေရာ အဆီ (LDL) ကို ေလ်ာ့က်ေစ ၿပီး ကယ္လိုရီပါဝင္မႈ ေလ်ာ့နည္းျခင္းေၾကာင့္ အဝလြန္သူမ်ားႏွင့္ သင့္ေတာ္ သည့္အျပင္ အမွ်င္ဓာတ္ ပါဝင္မႈမ်ားၿပီး မၾကာခဏ ဆာေလာင္မႈ ေလ်ာ့နည္းႏိုင္ သည့္အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေနသူမ်ား စားသံုးရန္ အထူးသင့္ေတာ္ သည္။
(၆) မွ်စ္ရည္သည္ အူလမ္းေၾကာင္းရွိ သန္ေကာင္မ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစသည္။
(၇) မွ်စ္တြင္ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ျခင္းေၾကာင့္ အူလႈပ္ရွားမႈ ေကာင္း မြန္ေစၿပီး နာတာရွည္ ဝမ္းခ်ဳပ္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည္။ မွ်စ္တစ္ခြက္ စားေပးရင္ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္သည့္ အမွ်င္ဓာတ္ ပမာဏကို ရရွိေစသည္။
(၈)မွ်စ္စားသံုးျခင္းျဖင့္ ရာသီစက္ဝန္းကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးၿပီး ရာသီမွန္မွန္ လာေစသည္။
(၉)မွ်စ္ကို သည္းေျခအိတ္ေဝဒနာမ်ား ေလ်ာ့က်ေစရန္ အိမ္သံုးေဆး တစ္လက္ အေနျဖင့္ ယခင္က အသိျပဳ ခဲ့ၾကပါတယ္။
(၁၀)မွ်စ္ရည္ဟာ ဒဏ္ရာငယ္မ်ားကို သန္႔စင္ေစသည္။ သန္႔ရွင္းသည့္ မွ်စ္ရည္ အား ဒဏ္ရာအေပၚ လိမ္းေပးပါက အနာက်က္ျမန္ေစသည္ဟု တခ်ိဳ႕က ယံုၾကည္ၾကသည္။
(၁၁)လိပ္ေခါင္းက ေသြးထြက္ေနျခင္း၊ ဂႏိုဆီးပူေညာင္းက်ေရာဂါျဖစ္
Credit to Simon
(၁) မွ်စ္သည္ အစာအိမ္၏ အစာေခ်ဖ်က္သည့္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မ်ားကို ေကာင္းမြန္ေစသည္။ အစာအိမ္ ေဝဒနာကို သက္သာေစၿပီး ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာ ေရာဂါကိုလည္း သက္သာေစသည္။
(၂) မွ်စ္တြင္ ဖီေနာလစ္အက္စစ္ မ်ားစြာပါဝင္မႈေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အစြမ္း ရွိသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ အပါအဝင္ နာတာရွည္ ေရာဂါမ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစသည္။ မွ်စ္တြင္ ပါဝင္သည့္ ပိုတက္စီယမ္ မွာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစသည္။
(၃) မွ်စ္တြင္ ဖိုင္ကိုကမ္မီကယ္ မ်ားစြာပါဝင္သည့္အတြက္ ဖန္းဂတ္စ္မိႈတား အာနိသင္၊ ဘက္တီးရီးယား ဆန္႔က်င္သည့္ အာနိသင္ႏွင့္ ကင္ဆာတား အာနိသင္တုိ႔ ရွိသည္။
(၄)မွ်စ္တြင္ ပိုက္တက္စီယမ္ ပါဝင္လည္း မ်ားသည့္အတြက္ ေသြးတိုးကို က်ေစ သည္။ မွ်စ္တစ္ခြက္တြင္ တစ္ေန႔တာ လုိအပ္သည့္ ပိုတက္စီယမ္ ပမာဏ ၏ ငါးပံုတစ္ပံု ပါဝင္ေနသည္ဟု သိရသည္။
(၅) မွ်စ္သည္ မေကာင္းသည့္ ကိုလက္စထေရာ အဆီ (LDL) ကို ေလ်ာ့က်ေစ ၿပီး ကယ္လိုရီပါဝင္မႈ ေလ်ာ့နည္းျခင္းေၾကာင့္ အဝလြန္သူမ်ားႏွင့္ သင့္ေတာ္ သည့္အျပင္ အမွ်င္ဓာတ္ ပါဝင္မႈမ်ားၿပီး မၾကာခဏ ဆာေလာင္မႈ ေလ်ာ့နည္းႏိုင္ သည့္အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေနသူမ်ား စားသံုးရန္ အထူးသင့္ေတာ္ သည္။
(၆) မွ်စ္ရည္သည္ အူလမ္းေၾကာင္းရွိ သန္ေကာင္မ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစသည္။
(၇) မွ်စ္တြင္ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ျခင္းေၾကာင့္ အူလႈပ္ရွားမႈ ေကာင္း မြန္ေစၿပီး နာတာရွည္ ဝမ္းခ်ဳပ္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည္။ မွ်စ္တစ္ခြက္ စားေပးရင္ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္သည့္ အမွ်င္ဓာတ္ ပမာဏကို ရရွိေစသည္။
(၈)မွ်စ္စားသံုးျခင္းျဖင့္ ရာသီစက္ဝန္းကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးၿပီး ရာသီမွန္မွန္ လာေစသည္။
(၉)မွ်စ္ကို သည္းေျခအိတ္ေဝဒနာမ်ား ေလ်ာ့က်ေစရန္ အိမ္သံုးေဆး တစ္လက္ အေနျဖင့္ ယခင္က အသိျပဳ ခဲ့ၾကပါတယ္။
(၁၀)မွ်စ္ရည္ဟာ ဒဏ္ရာငယ္မ်ားကို သန္႔စင္ေစသည္။ သန္႔ရွင္းသည့္ မွ်စ္ရည္ အား ဒဏ္ရာအေပၚ လိမ္းေပးပါက အနာက်က္ျမန္ေစသည္ဟု တခ်ိဳ႕က ယံုၾကည္ၾကသည္။
(၁၁)လိပ္ေခါင္းက ေသြးထြက္ေနျခင္း၊ ဂႏိုဆီးပူေညာင္းက်ေရာဂါျဖစ္
Credit to Simon
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။