My Detox Water
အိမ္မွာေန႔တိုင္း လုပ္ေသာက္ျဖစ္တဲ့ Detox Water ပါ။ ေသာက္တာတစ္ပတ္ေလာက္ရွိပါျပီ
လိုအပ္တဲ့ပစၥည္း
၁။ သံပရာသီး (Lime)
၂။ သခြားသီး (Cucumber)
၃။ တရုတ္နံနံ (Celery)
၄။ ပူစီနံ (Mint)
၅။ ေရွာက္ရြက္ (Lemon leaf)
၆။ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ (Cinnamon)
၇။ စပါးလင္ (Lemongrass)
၈။ ပ်ားရည္ (Honey)
၉။ ဂ်င္း (Ginger)
၁၀။ ေရသန္႔ (Purified Drinking Water)
လုပ္နည္း (၁ လီတာစာ)
၁။ သံပရာသီး အရြယ္ေတာ္ ၂ လံုးကို ဆားၾကမ္းနဲ႔နာနာပြတ္ျပီး နာရီဝက္ေလာက္ ႏွပ္ထားပါ။ ျပီးရင္ အကြင္းလိုက္ ပါးပါးလွီး၊ အေစ့ထုတ္ျပီး ၁ လီတာဆံ့ ဘူးထဲထည့္ပါ။
၂။ သခြားသီး အေနေတာ္ ၁ လံုးေလာက္ကို ေရေဆး၊ အကြင္းလိုက္ ပါးပါးလွီး၊ အေစ့ဖယ္ျပီး ဘူးထဲေပါင္းထည့္ပါ။
၃။ တရုတ္နံနံ ၅ ပင္၊ ပူစီနံ ၅ ပင္၊ ေရွာက္ရြက္ ၅ ရြက္ တို႔ကိုေရေသခ်ာေဆးျပီး ဘူးထဲထည့္ပါ။
၄။ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ လက္သန္းစာ တစ္ေခ်ာင္း ေလာက္ ေရေဆးျပီး ဘူးထဲထည့္ပါ။
၅။ ေရေဆးျပီးသား စပါးလင္ တစ္ေခ်ာင္းကို တစ္လက္မစီ ေလာက္ျဖတ္ထည့္ပါ။
၆။ ပ်ားရည္စစ္စစ္ စတီးဇြန္း ၁ ဇြန္းစာ ထည့္ပါ။
၇။ ဂ်င္းစိမ္း ၁ လက္မခန္႔ကို ေရေဆးျပီး နည္းနည္း ထုေထာင္းျပီးထည့္ပါ။
၈။ အဲ့တာေတြအားလံုး ဘူးထဲေရာက္ျပီဆိုရင္ အဲ့ဘူးကို ေရသန္႔အျပည့္ျဖည့္၊ ေလလံုေအာင္ပိတ္၊ ေရခဲေသတၱာထဲ အနည္းဆံုး ၅ နာရီေလာက္ထားျပီးမွေသာက္ပါ။
ခ်ဥ္ရွိန္းရွိန္း အရသာႀကိဳက္ရင္ ပ်ားရည္မထည့္လဲရပါတယ္။ ေန႔တိုင္းေသာက္ရင္ အဆီက်ေစပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းျပီး ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ metabolism ကိုျမွင့္ေစပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြေျပေစတယ္လို႔
အားလံုး က်န္းမာ ခ်မ္းသာၾကပါေစ။ 🙏🏻
#Detox_Water
အိမ္မွာေန႔တိုင္း လုပ္ေသာက္ျဖစ္တဲ့ Detox Water ပါ။ ေသာက္တာတစ္ပတ္ေလာက္ရွိပါျပီ
လိုအပ္တဲ့ပစၥည္း
၁။ သံပရာသီး (Lime)
၂။ သခြားသီး (Cucumber)
၃။ တရုတ္နံနံ (Celery)
၄။ ပူစီနံ (Mint)
၅။ ေရွာက္ရြက္ (Lemon leaf)
၆။ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ (Cinnamon)
၇။ စပါးလင္ (Lemongrass)
၈။ ပ်ားရည္ (Honey)
၉။ ဂ်င္း (Ginger)
၁၀။ ေရသန္႔ (Purified Drinking Water)
လုပ္နည္း (၁ လီတာစာ)
၁။ သံပရာသီး အရြယ္ေတာ္ ၂ လံုးကို ဆားၾကမ္းနဲ႔နာနာပြတ္ျပီး နာရီဝက္ေလာက္ ႏွပ္ထားပါ။ ျပီးရင္ အကြင္းလိုက္ ပါးပါးလွီး၊ အေစ့ထုတ္ျပီး ၁ လီတာဆံ့ ဘူးထဲထည့္ပါ။
၂။ သခြားသီး အေနေတာ္ ၁ လံုးေလာက္ကို ေရေဆး၊ အကြင္းလိုက္ ပါးပါးလွီး၊ အေစ့ဖယ္ျပီး ဘူးထဲေပါင္းထည့္ပါ။
၃။ တရုတ္နံနံ ၅ ပင္၊ ပူစီနံ ၅ ပင္၊ ေရွာက္ရြက္ ၅ ရြက္ တို႔ကိုေရေသခ်ာေဆးျပီး ဘူးထဲထည့္ပါ။
၄။ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ လက္သန္းစာ တစ္ေခ်ာင္း ေလာက္ ေရေဆးျပီး ဘူးထဲထည့္ပါ။
၅။ ေရေဆးျပီးသား စပါးလင္ တစ္ေခ်ာင္းကို တစ္လက္မစီ ေလာက္ျဖတ္ထည့္ပါ။
၆။ ပ်ားရည္စစ္စစ္ စတီးဇြန္း ၁ ဇြန္းစာ ထည့္ပါ။
၇။ ဂ်င္းစိမ္း ၁ လက္မခန္႔ကို ေရေဆးျပီး နည္းနည္း ထုေထာင္းျပီးထည့္ပါ။
၈။ အဲ့တာေတြအားလံုး ဘူးထဲေရာက္ျပီဆိုရင္ အဲ့ဘူးကို ေရသန္႔အျပည့္ျဖည့္၊ ေလလံုေအာင္ပိတ္၊ ေရခဲေသတၱာထဲ အနည္းဆံုး ၅ နာရီေလာက္ထားျပီးမွေသာက္ပါ။
ခ်ဥ္ရွိန္းရွိန္း အရသာႀကိဳက္ရင္ ပ်ားရည္မထည့္လဲရပါတယ္။ ေန႔တိုင္းေသာက္ရင္ အဆီက်ေစပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းျပီး ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ metabolism ကိုျမွင့္ေစပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြေျပေစတယ္လို႔
အားလံုး က်န္းမာ ခ်မ္းသာၾကပါေစ။ 🙏🏻
#Detox_Water
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။