JOB seekers တုိ႔ေရ မဂၤလာပါေနာ္..
ဒီတစ္ပတ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးက႑အတြက္ နုလုံးေရာဂါအေၾကာင္းကို JOB seekers တို႔သိထားရေအာင္ တင္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္..
(JOB seekers Journal အတြဲ(၄) ၊အမွတ္(၂၁) က်န္းမာေရးက႑မွ
ေကာက္နုတ္ခ်က္ျဖစ္ပါသည္။
--------------------------
"သတိျပဳသင့္ေသာ ႏွလံုးေရာဂါ၏ အဓိက လကၡဏာရပ္မ်ား"
ႏွလံုးေရာဂါဟာ အသက္အရြယ္မေရြး အျဖစ္ မ်ားေသာ ေရာဂါျဖစ္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါျဖင့္ ေသဆံုးသူ လူဦးေရမ်ားလည္း ျမင့္မားလာပါတယ္။ ႏွလံုးႀကီးျခင္း၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း၊ ႏွလံုးေသြး ေၾကာက်ယ္ျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးအဆီဖံုးျခင္း စတဲ့ ႏွလံုးႏွင့္ သက္ဆုိင္ေသာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြားေန သည့္အေလ်ာက္ ေရာဂါအစပ်ဳိးႏိုင္မယ့္ လကၡဏာ မ်ားကိုလည္း စာဖတ္သူပရိသတ္ သိထားသင့္တာမို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း
ရင္ဘတ္ေအာင့္တာဟာ ႏွလံုးေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာ တစ္ခုျဖစ္ႏုိင္ေခ်ရွိပါတယ္။
၂။ရင္တလွပ္လွပ္ခုန္ျခင္း
စိတ္လႈပ္ရွားလြန္းျခင္း၊ စိတ္တုန္လႈပ္ျခင္း စတဲ့ လကၡဏာမ်ားေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို အလြန္ျမင့္မားေစပါတယ္။ ပံုမွန္ႏွလံုးခုန္ျခင္းထက္ ပိုမိုျမန္ဆန္လြန္းျခင္းဟာ ပံုမွန္မဟုတ္ေသာ ႏွလံုး ခုန္ျခင္းမ်ဳိး ျဖစ္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္ထဲမွာ အပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။
၃။မူးေ၀ျခင္း
မူးေ၀ျခင္းတုိင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါရဲ႕ လက္ၡဏာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေသြးဖိအားက်ျခင္း၊ ေသြးတုိးျခင္း၊ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိ ေရာဂါ၊ သိုင္း႐ြိဳက္ေရာဂါ၊ အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္း ေၾကာင္းေရာဂါ၊ အသည္းေရာင္ေရာဂါ၊ ေက်ာက္ ကပ္ေရာဂါ၊ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ အာ႐ံုေၾကာ အားနည္းျခင္း စတာေတြေၾကာင့္ မူးေ၀ေအာ့အန္ တတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာႏွင့္ ဆုိင္ေသာ ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်ေၾကာင့္ ေခါင္းေပါ့ သလုိခံစားရကာ အခန္းလည္ေနသလုိျဖစ္ေနျခင္း၊
၄။ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း
လႈပ္ရွားမႈမ်ားျပဳလုပ္စဥ္ အလိုအေလ်ာက္ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ အားအင္မ်ား ကုန္ခမ္းေန သလို ခံစားေနရၿပီး ေန႔ခင္းဘက္ အၿမဲလိုလို အိပ္ငိုက္ေနျခင္းမ်ားဟာ ႏွလံုးေရာဂါလကၡဏာ အျဖစ္ ေယဘုယ်အားျဖင့္ သတ္မွတ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ညဘက္အိပ္ခ်ိန္ မမွန္ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ ျခင္းစတဲ့ အိပ္ခ်ိန္ႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ပံုမွန္မဟုတ္ျခင္း ဟာလည္း ႏွလံုးေရာဂါလကၡဏာရဲ႕ အေၾကာင္း ရင္းမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။
၅။အသက္႐ႈမ၀ျခင္း
အသက္႐ႈမ၀ျခင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါလကၡဏာ မ်ားထဲတြင္ အပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားျခင္း၊ အ၀လြန္ျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္းေၾကာင့္ အသက္႐ႈမ၀ျခင္းမ်ဳိး ျဖစ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္႐ႈမ၀ျခင္းဟာ ေသြးထဲရွိ ကာဗြန္ဒိုင္ ေအာက္ဆုိဒ္မ်ား နည္းသြားျခင္း ျဖစ္တာေၾကာင့္ ထိုသုိ႔ေသာ ခံစားမႈမ်ဳိး မၾကာခဏ ျဖစ္လာပါက က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈမ်ားကို ခံယူသင့္ပါတယ္။
အထက္ပါ လက္ၡဏာမ်ားျဖစ္လာမယ္ဆုိရင္ သင့္အေနနဲ႔ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈမ်ားကို လ်င္ျမန္စြာ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သင္ ခံစားရတဲ့ ေ၀ဒနာဟာ ႏွလံုးေရာဂါမွန္း မေသခ်ာ လွ်င္လည္း ဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပဖုိ႔လုိအပ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစတဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မရွိျခင္း၊ ေဆးလိပ္၊ အရက္၊ အဆီအဆိမ့္ႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်သင့္ ေၾကာင္း အႀကံျပဳအပ္ပါတယ္။
ဒီတစ္ပတ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးက႑အတြက္ နုလုံးေရာဂါအေၾကာင္းကို JOB seekers တို႔သိထားရေအာင္ တင္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္..
(JOB seekers Journal အတြဲ(၄) ၊အမွတ္(၂၁) က်န္းမာေရးက႑မွ
ေကာက္နုတ္ခ်က္ျဖစ္ပါသည္။
--------------------------
"သတိျပဳသင့္ေသာ ႏွလံုးေရာဂါ၏ အဓိက လကၡဏာရပ္မ်ား"
ႏွလံုးေရာဂါဟာ အသက္အရြယ္မေရြး အျဖစ္ မ်ားေသာ ေရာဂါျဖစ္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါျဖင့္ ေသဆံုးသူ လူဦးေရမ်ားလည္း ျမင့္မားလာပါတယ္။ ႏွလံုးႀကီးျခင္း၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း၊ ႏွလံုးေသြး ေၾကာက်ယ္ျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးအဆီဖံုးျခင္း စတဲ့ ႏွလံုးႏွင့္ သက္ဆုိင္ေသာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြားေန သည့္အေလ်ာက္ ေရာဂါအစပ်ဳိးႏိုင္မယ့္ လကၡဏာ မ်ားကိုလည္း စာဖတ္သူပရိသတ္ သိထားသင့္တာမို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း
ရင္ဘတ္ေအာင့္တာဟာ ႏွလံုးေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာ တစ္ခုျဖစ္ႏုိင္ေခ်ရွိပါတယ္။
၂။ရင္တလွပ္လွပ္ခုန္ျခင္း
စိတ္လႈပ္ရွားလြန္းျခင္း၊ စိတ္တုန္လႈပ္ျခင္း စတဲ့ လကၡဏာမ်ားေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို အလြန္ျမင့္မားေစပါတယ္။ ပံုမွန္ႏွလံုးခုန္ျခင္းထက္ ပိုမိုျမန္ဆန္လြန္းျခင္းဟာ ပံုမွန္မဟုတ္ေသာ ႏွလံုး ခုန္ျခင္းမ်ဳိး ျဖစ္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္ထဲမွာ အပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။
၃။မူးေ၀ျခင္း
မူးေ၀ျခင္းတုိင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါရဲ႕ လက္ၡဏာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေသြးဖိအားက်ျခင္း၊ ေသြးတုိးျခင္း၊ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိ ေရာဂါ၊ သိုင္း႐ြိဳက္ေရာဂါ၊ အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္း ေၾကာင္းေရာဂါ၊ အသည္းေရာင္ေရာဂါ၊ ေက်ာက္ ကပ္ေရာဂါ၊ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ အာ႐ံုေၾကာ အားနည္းျခင္း စတာေတြေၾကာင့္ မူးေ၀ေအာ့အန္ တတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာႏွင့္ ဆုိင္ေသာ ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်ေၾကာင့္ ေခါင္းေပါ့ သလုိခံစားရကာ အခန္းလည္ေနသလုိျဖစ္ေနျခင္း၊
၄။ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း
လႈပ္ရွားမႈမ်ားျပဳလုပ္စဥ္ အလိုအေလ်ာက္ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ အားအင္မ်ား ကုန္ခမ္းေန သလို ခံစားေနရၿပီး ေန႔ခင္းဘက္ အၿမဲလိုလို အိပ္ငိုက္ေနျခင္းမ်ားဟာ ႏွလံုးေရာဂါလကၡဏာ အျဖစ္ ေယဘုယ်အားျဖင့္ သတ္မွတ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ညဘက္အိပ္ခ်ိန္ မမွန္ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ ျခင္းစတဲ့ အိပ္ခ်ိန္ႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ပံုမွန္မဟုတ္ျခင္း ဟာလည္း ႏွလံုးေရာဂါလကၡဏာရဲ႕ အေၾကာင္း ရင္းမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။
၅။အသက္႐ႈမ၀ျခင္း
အသက္႐ႈမ၀ျခင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါလကၡဏာ မ်ားထဲတြင္ အပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားျခင္း၊ အ၀လြန္ျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္းေၾကာင့္ အသက္႐ႈမ၀ျခင္းမ်ဳိး ျဖစ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္႐ႈမ၀ျခင္းဟာ ေသြးထဲရွိ ကာဗြန္ဒိုင္ ေအာက္ဆုိဒ္မ်ား နည္းသြားျခင္း ျဖစ္တာေၾကာင့္ ထိုသုိ႔ေသာ ခံစားမႈမ်ဳိး မၾကာခဏ ျဖစ္လာပါက က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈမ်ားကို ခံယူသင့္ပါတယ္။
အထက္ပါ လက္ၡဏာမ်ားျဖစ္လာမယ္ဆုိရင္ သင့္အေနနဲ႔ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈမ်ားကို လ်င္ျမန္စြာ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သင္ ခံစားရတဲ့ ေ၀ဒနာဟာ ႏွလံုးေရာဂါမွန္း မေသခ်ာ လွ်င္လည္း ဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပဖုိ႔လုိအပ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစတဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မရွိျခင္း၊ ေဆးလိပ္၊ အရက္၊ အဆီအဆိမ့္ႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်သင့္ ေၾကာင္း အႀကံျပဳအပ္ပါတယ္။
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။