ကိုယ့္ကိုယ္ကို စကားေျပာတတ္တဲ႔သူေတြဟာ အရူးမဟုတ္ပါဘူး။ genius ေတြပါတဲ႔။

 

Dream Lab

 

ကိုယ့္ကိုယ္ကို စကားေျပာတတ္တဲ႔သူေတြဟာ အရူးမဟုတ္ပါဘူး။ genius ေတြပါတဲ႔။

လူေတြက ကိုယ့္ကိုယ္ကို စကားေျပာတဲ႔သူေတြကို အရူးလို႔ သတ္မွတ္ႀကပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စကားေျပာလို႔ မင္းကို တျခားလူေတြက အရူးလို႔ေျပာေနရင္ ျပန္ေျပာလိုက္ပါ။ အဲ႔တာ genius ေတြရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္ပါလို႔။
က်ြန္ေတာ္တို႔ genius လို႔ သတ္မွတ္ထားတဲ႔ ပညာရွင္ Einstein ကလဲ ကိုယ့္ကိုကို စကားေျပာတာကို လုပ္ပါတယ္တဲ႔။ Einstein.org မွာ ေဖာ္ျပထားတာက "He used to repeat his sentences to himself softly."

မင္းက ကိုယ့္ကိုယ္ကို စကားေျပာတတ္တဲ႔ အက်င့္ရွိရင္ ဒါဟာ မင္းတစ္ေယာက္ထဲမဟုတ္ပါဘူး။ ျပီးေတာ့ မင္းက အရူးတစ္ေယာက္မဟုတ္ပါဘူး။ genius တစ္ေယာက္ပါ။😉

ကိုယ့္ကိုယ္ကို စကားေျပာျခင္းက မင္းရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကို ပိုျပီး ေကာင္းေကာင္း အလုပ္လုပ္ေစပါတယ္။

စိတ္ပညာရွင္ေတြျဖစ္တဲ႔ Daniel Swigley နဲ႕ Gary Lupya တို႔ရဲ႕ေလ့လာခ်က္အရဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စကားေျပာျခင္းက အက်ိဳးအမ်ားႀကီးရွိပါတယ္တဲ႔။ စမ္းသပ္ခ်က္တစ္ခုမွာ Swigley နဲ႔ Lupya က လူအေယာက္ ႏွစ္ဆယ္ကို အရာဝတၳဳတစ္ခုရဲ႕ နာမည္ကို ေျပာလိုက္ပါတယ္။ သူတို႔ေတက စူပါမားကတ္ထဲမွာ အဲ႔ဒီအရာကို ရွာရပါတယ္။ ပထမအေခါက္ကေတာ့ ဘာမွအသံမထြက္ဘဲ ရွာေစပါတယ္။ ေနာက္တစ္ေခါက္မွာေတာ့ သူတို႔ရွာေနတဲ႔ အရာဝတၳဳနာမည္ကို ကိုယ့္ကိုယ္ကို အသံထြက္ျပီး ထပ္ခါထပ္ခါ ေျပာေစျပီး ရွာခိုင္းပါတယ္။ live science အရဆိုရင္ သူတို႔ေတြဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အသံထြက္ျပီး ထပ္ခါထပ္ခါေျပာျပီး ရွာေဖြတဲ႔အခါ အဲ႔ဒီအရာကို လြယ္လြယ္ကူကူ ရွာႏိုင္ႀကပါတယ္တဲ႔။ သူတို႔ရဲ႕ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စကားေျပာျခင္းက မွတ္ဥာဏ္ကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။

ကိုယ္လိုခ်င္တဲ႔အရာကို သိေနတဲ႔အခါမွသာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စကားေျပာျခင္းက ကူညီေပးႏိုင္မွာပါ။

တကယ္လို႔ မင္းက အရာဝတၳဳတစ္ခုခုကို ရွာေနတယ္ဆိုပါစို႔။ Lupyan ရဲ႕ ေျပာဆိုခ်က္အရဆိုရင္ ကိုဟ့္ကိုယ္ကို စကားေျပာတာဟာ အျမဲတမ္း အကူအညီျဖစ္တာမဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္ရွာေနတဲ႔အရာကို ကိုယ္မသိတဲ႔အခါ ပံုမေဖာ္ႏိုင္တဲ႔အခါ ဒီနည္းကိုသံုးတာဟာ ဘာမွအက်ိဳးမျဖစ္ဘဲ ႀကန္႔ႀကာေစပါတယ္။ အဲ႔ေတာ့ မင္းလိုခ်င္တာကိုသိျပီး အဲ႔ဒီအရာကို ေျပာဆိုျခင္းက ရွာေတြ႕ဖို႔ ပိုလြယ္မွာပါ။

မင္းရဲ႕ အေတြးေတြကို စုစည္းဖို႔ကူညီေပးပါတယ္။

ကိုယ့္ကိုယ္ကို စကားေျပာတဲ႔အခါ မင္းရဲ႕ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ မင္းရဲ႕ စိတ္ထဲမွာ ပ်ံ႕ႏွံ႕ေနတဲ႔ မေရမတြက္ႏိုင္တဲ႔ အေတြးေတြကို မင္းစုစည္းႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ျပႆနာေတြနဲ႔ ႀကံဳတဲ႔ခါမွာလည္း မင္းရဲ႕ အျပင္က ေျပာေနတဲ႔အသံက inner-brain ကို ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ စိတ္ပညာရွင္ Linda Sapadin ကေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အသံထြက္ စကားေျပာျခင္းက အေရးႀကီးတဲ႔ ခက္ခဲတဲ႔ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြမွာ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္တဲ႔။ မင္းရဲ႕ အေတြးေတြကို ရွင္းလင္းေပးျပီး အေရးႀကီးတဲ႔အရာကို ဦးတည္ေစပါတယ္။ မင္း စဥ္းစားခ်မွတ္ထားတဲ႔ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြကို ခိုင္မာေစပါလိမ့္မယ္တဲ႔။

မင္းရဲ႕ goal ေတြကို ရယူတဲ႔ေနရာမွာ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။

Sapadin ေျပာတာကေတာ့ အသံထြက္ျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေျပာျခင္းက မင္းရဲ႕ အာရံုစူးစိုက္မႈကို စုစည္းေပးျပီး ရည္ရြယ္ခ်က္ေတြကို အျမဲသတိေပးပါတယ္။ ရႈပ္ေထြးေနတဲ႔ ခံစားခ်က္ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ျပီး စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာေတြကေန တားဆီးေပးပါတယ္။ မင္းရဲ႕ goal ေတြကို အသံထြက္ျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေျပာတာဟာလဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အျမဲသတိေပးေနတာျဖစ္တဲ႔အတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

self-talk ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။
motivational self-talk ဆိုတာကေတာ့ ဥပမာ ဒါကို ငါလုပ္ႏိုင္တယ္ လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေျပာတာမ်ိဳးပါ။ instructional self-talk ကေတာ့ အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္ရင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ေျပာေနတာမ်ိဳးပါ။ ေလ့လာခ်က္အရေတာ့ motivational self-talk ေတြဟာ speed တို႔ power တို႔ strength တို႔ အေျခခံထားတဲ႔ အလုပ္ေတြမွာ အကူအညီျဖစ္ျပီး instructional self-talk ေတြကေတာ့ အာရံုစူူးစိုက္မႈ မဟာဗ်ဴဟာနဲ႕ နည္းလမ္းေတြ ပါဝင္ေနတဲ႔ အလုပ္ေတြအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုစကားေျပာတယ္ဆိုတာ မင္းက self-reliant ျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာႏိုင္ပါတယ္။ Albert Einstein လိုပဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စကားေျပာႀကတဲ႔ က်ြန္ေတာ္တို႔ေတြဟာ ကိုယ့္လိုအပ္တာေတြရွာေဖြဖို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုသာ အားကိုးတတ္တဲ႔သူေတြပါ။

reference : elitedaily.com & newyorktimes.com

Like and share our page www.fb.com/dreamlab.yec