ေန႔စဥ္ တစ္ကုိယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရး သိမွတ္ဖြယ္ရာေလးမ်ား

ေဖ ေအာင္

 

ေန႔စဥ္ တစ္ကုိယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရး သိမွတ္ဖြယ္ရာေလးမ်ား

====================================

ကၽြႏု္ပ္တို႔ ေန႔စဥ္သံုး ေနေသာ အသံုးအေဆာင္ ပစၥည္းမ်ားကို ဘယ္ႏွစ္ရက္ တစ္ခါ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္သင္႔လဲ၊ အ၀တ္အထည္ မ်ားကို ဘယ္ႏွရက္ တစ္ခါ ေလွ်ာက္ဖြပ္သင္႔လဲ၊ အိမ္ေမြးေခြးေလးကို ဘယ္ႏွရက္ တစ္ခါ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရခ်ဳိးေပးသင့္လဲ စသည္ စသည္ျဖင့္ ေန႔စဥ္ဘ၀ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရး ဆိုင္ရာ ကိစၥမ်ားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ပိုးမႊား ဆိုင္ရာ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ား၊ အ၀တ္အထည္ ဆိုင္ရာ စပယ္ရွယ္လစ္မ်ားနဲ႔ ေတြ႕ဆံု ေမးျမန္းထားသည္ ကို ေအာက္တြင္ ေဖာ္ျပသြားပါမည္။

တကယ္ ညစ္ပတ္တဲ့ ဖုန္း

ျဖစ္ႏုိင္ရင္ ဖုန္းကို ပိုးသတ္ေဆးဆြတ္ ထားေသာ အ၀တ္နဲ႔ ေန႔တိုင္း ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ လူတစ္ေယာက္သည္ တစ္ေန႔လွ်င္ ဖုန္းကို ပ်မ္းမွ် အႀကိမ္ (၁၅၀) ေလာက္ ကိုင္လိုက္ ခ်လိုက္ လုပ္တတ္ေၾကာင္း စစ္တမ္း တစ္ရပ္က ဆိုသည္။ အေမရိကန္ ပညာရွင္မ်ား ေလ့လာထားမႈ အရလည္း ဖုန္း (၅၁) လံုးကို နမူနာ စမ္းသပ္ ၾကည့္ရာ ထိုဖုန္းမ်ားတြင္ ဘက္တီးရီးယား အမ်ဳိးေပါင္း (၇၀၀၀) ေက်ာ္ စြဲကပ္ေနေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ႔ ရသည္။ အမ်ားစုက လူကို ဒုကၡမေပး။ သို႔ေသာ္ ဒုကၡေပးသည့္ အနည္းစုလည္း ရွိေနသည္။ ဖုန္းသံုးသည့္ အခါ ဖုန္းပူ လာသည္ ျဖစ္ရာ ထိုအပူသည္ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ေပါက္ဖြား ရွင္သန္ဖို႔ အလြန္ ကိုက္ညီေသာ ေရခံေျမခံလည္း ျဖစ္ေၾကာင္း အေရွ႕ အန္ဂလီယာ တကၠသိုလ္မွ မိုက္ခ႐ိုဇီ၀ေဗဒ ပညာရွင္ ေလာ္ရာ ဘိုေ၀ါတားက ေျပာသည္။ ဖန္သားျပင္ ထိတို႔ ဖုန္းေတြထက္ ခလုတ္ဖုန္းေတြက ပိုဆိုးတယ္။ ခလုတ္ေတြ ၾကားမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြ ဖုန္ေတြ အမ်ားႀကီး ခိုေအာင္း ေနတယ္ ဟု ေလာ္ရာ က ေျပာသည္။

ေခၽြးရႊဲတဲ့ အိပ္ယာခင္းေတြ

အိပ္ယာခင္းကို တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ ေလွ်ာ္သင့္သည္။ အိပ္ေနခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္က အေရျပားမႈန္ေလးေတြ ကြာက်သည္။ ေခၽြးေတြလည္း ထြက္သည္။ ထိုႏွစ္ခုသည္ ပိုးမႊားမ်ား၊ ၾကမ္းပိုးမ်ား အႀကိဳက္ ျဖစ္သည္။ ၾကမ္းပိုးသည္ လူကို တိုက္႐ိုက္ က်န္းမာေရး အႏၱရာယ္ မျပဳေသာ္လည္း သူ႔ဆီက ထြက္ေသာ မစင္ဖတ္ေလး မ်ားသည္ မ်က္လံုးထဲ ၀င္လွ်င္ မ်က္လံုးယားယံ တတ္သည္။ အသားကပ္လွ်င္ အသားမွာ ယားနာ ျဖစ္တတ္သည္။ ႏွာေခါင္း ထဲ၀င္လွ်င္ ရင္က်ပ္ျခင္းထိ ျဖစ္ပြား ရသည္။

YouGoz စစ္တမ္းအရ ဥေရာပသား မ်ားသည္ ပ်မ္းမွ် တစ္လေလာက္ေနမွ အိပ္ယာခင္းကို တစ္ခါေလွ်ာ္တတ္ ၾကေၾကာင္း သိရသည္။ ေလွ်ာ္လွ်င္ (၆၀) ဒီဂရီစင္တီ ဂရိတ္ေလာက္ အပူနဲ႔ ေလွ်ာ္ပါမွ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ေသေၾကာင္း ေလာ္ရာက ေျပာသည္။ အိပ္ယာခင္းမ်ား၊ ေခါင္းအံုးစြပ္ မ်ားကို တတ္ႏုိင္သမွ် ေနေရာင္ျပ ရမည္။ ေနေရာင္သည္ ဘက္တီးရီးယားကို ေသေစသည္။ ေျခာက္သြားလွ်င္ မီးပူတိုက္ရမည္။ လက္က်န္ ဘက္တီးရီးယားမ်ားပါ ေသသြား ေစရန္ ျဖစ္သည္။

နံေစာ္တဲ့ ေခါင္းအံုးေတြ

ေခါင္းအံုးကို သံုးလ တစ္ခါေလာက္ေတာ့ ေလွ်ာ္ဖြပ္ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္သင့္သည္။ မိႈ႔ေခါင္းအံုး မ်ားသည္ ေလွ်ာ္ဖြပ္ မရႏုိင္ ေသာ္လည္း ယခု ေနာက္ပိုင္း ေခတ္ေပၚ ေခါင္းအံုးမ်ားကား ေလွ်ာ္ဖြပ္လို႔ပါ ရသည္။ ေခါင္းအံုး အတြင္းပိုင္း ေရျမဳပ္သည္ ေခၽြးကို စုပ္ထား ႏုိင္သည္ ျဖစ္ရာ ထိုအထဲသည္ ဘက္တီးရီးယားတို႔ အတြက္ နိဗၺာန္ဘံု ျဖစ္သည္။ ေခါင္းအံုးထဲတြင္ ပိုမႊားမ်ား၊ ၾကမ္းပိုးမ်ား၊ ေသသြားေသာ ဘက္တီးရီးယား မ်ား၏ အခြံမ်ား၊ ဘက္တီးရီးယား မစင္မ်ားပါ ရွိေနသည္။ မေလွ်ာ္တာ ၾကာေသာ ေခါင္းအံုး တစ္လံုးတြင္ မိႈ (၁၆) မ်ဳိးေလာက္ထိ ပါေနေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။

ဖုန္ေတြ ၾကမ္းပိုးေတြ ေပါသည့္ ေမြ႕ရာေတြ

ေျခာက္လ တစ္ႀကိမ္ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္သင့္သည္။ ဖုန္ေတြ၊ မိႈေတြ ကပ္ေနသည့္ ေမြ႕ရာသည္ ယားနာမ်ားကို ဖိတ္ေခၚရာ ေရာက္သည္။ ေျခာက္လ တစ္ႀကိမ္ခန္႔ ေမြ႕ရာကို အျပင္ထုတ္ၿပီး ေရစို အ၀တ္ျဖင့္ ေသခ်ာပြတ္တိုက္ သန္႔ရွင္းရမည္။ ေနေရာင္ခံေပး ရမည္။ ေလသလပ္ခံေပး ရမည္။ သို႔မွ ေျခာက္ေသြ႕ သန္႔ရွင္းမည္။

ဂ်င္းေဘာင္းဘီေတြ

ဂ်င္းေဘာင္းဘီကို ၀တ္ၿပီးတိုင္း မေလွ်ာ္သင့္။ ထူးထူးျခားျခား ညစ္ပတ္ျခင္း မရွိပါက ငါးႀကိမ္ခန္႔ ၀တ္ၿပီးမွ ေလွ်ာ္တာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္သည္။ ၀တ္ၿပီးတိုင္း ေလွ်ာ္ျခင္းသည္ ဂ်င္းသားကို ျမန္ျမန္ ပ်က္စီးေစၿပီး အေရာင္အဆင္း ကိုပါ က်ေစသည္။ ဂ်င္းေတြက ေရပူနဲ႔ ေလွ်ာ္တာ မႀကိဳက္ဘူး။ ျဖစ္ႏိုင္ ရင္ ေရခဲမွတ္ေလာက္ ေအးတဲ့ ေရနဲ႔ေလွ်ာ္ရင္ အသင္႔ေတာ္ဆံုးပဲ ဟု ဂ်င္းေဘာင္းဘီ ဒီဇိုင္နာ ဒိုနာအီဒါက ေျပာသည္။

ေခၽြးေစာ္နံသည့္ ည၀တ္ အက်ၤီမ်ား

ည၀တ္ အက်ႌကို အလြန္ဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္သာ ၀တ္သင္႔သည္။ ၿပီးလွ်င္ ေလွ်ာ္လိုက္တာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္သည္။ ညအိပ္ ၀တ္သည့္ အခါ ခႏၶာကိုယ္က ထြက္ေသာ ေခၽြးကို ည၀တ္စံုက စုပ္ထား သျဖင္႔ ႏွစ္ႀကိမ္ထက္ ပို၀တ္ပါက ဘက္တီးရီးယားမ်ား ေမြးထားေသာ ၿခံဳထည္ကို ၿခံဳထားသည္ႏွင့္ တူလိမ့္မည္။

ညစ္ပတ္သည့္ ေခြးကေလးမ်ား

ေခြးကို ဆပ္ျပာတိုက္ၿပီး ႏွစ္လ တစ္ႀကိမ္ ေရခ်ဳိးေပး သင့္သည္။ ေခြးသည္ ခုခံ အားေကာင္းေသာ သတၱ၀ါ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယား မ်ား ကပ္ညိသည့္ ဒဏ္ကိုေတာ့ ခံႏုိင္သည္။ သို႔ျဖစ္ရာ သန္႔ရွင္းေရး အတြက္ ေန႔တိုင္း ေရခ်ဳိးေပး ဖို႔ေတာ့ မလိုဟု တိရိစာၦန္က်န္းမာေရး ကၽြမ္းက်င္သူ ႐ုိဆီဘာကေလက ေျပာသည္။ ဆပ္ျပာနဲ႔ ပြတ္တိုက္ၿပီး မၾကာမၾကာ ေရခ်ဳိးေပးျခင္းသည္ ေခြး၏ အေရျပားကို ပ်က္စီး ေစသည္။ ထိုအခါ ေခြးသည္ အေအးဒဏ္ မခံႏိုင္ ျဖစ္လာသလို၊ အေရျပားသည္လည္း ေရမလံုေတာ့ သျဖင့္ ေရစိုလွ်င္ ေရာဂါ၀င္သည့္ဆီ ေရာက္ရသည္။

ေခြးက အေမႊးေတြ ညစ္ပတ္လာမယ္၊ အနံ႔ေတြ ဆိုးလာမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဒါ ေရခ်ဳိးေပး ရမယ့္ အခ်ိန္ပဲ ဆိုတာ မွန္းလို႔ရ ၿပီေပါ့ ဟု ဘာကေလ က ေျပာသည္။ အျပင္ ထြက္သြားၿပီး အိမ္ျပန္ လာေတာ့ ရႊံ႕ေတြ ဖုန္ေတြ ေပက်ံလာသည္ ဆိုပါက ေရပိုက္နဲ႔ ထိုးေပး လိုက္ျခင္းမ်ဳိး လုပ္တာ ျပႆနာမရွိ။ ထိုမွ်ေလာက္ဆို ေခြးသည္ သန္႔ရွင္း သြားၿပီ။ အနံဆိုးမ်ား ထြက္လာ မွသာ ဆပ္ျပာနဲ႔ တိုက္ခၽြတ္ေဆးေၾကာသင့္သည္။

ေတာ္ေတာ္ဆိုးသည့္ လက္သုတ္၀တ္ေတြ

မီးဖိုေခ်ာင္သံုး လက္သုတ္၀တ္ မ်ားကို ေန႔တိုင္း ေလွ်ာ္ဖြတ္ေဆးေၾကာ သင္႔သည္။ ထိုလက္သုတ္၀တ္ မ်ားသည္ ဘက္တီးရီးယား အမ်ားဆံုး ရွိေနေသာ ေနရာ ျဖစ္သည္။ လက္သုတ္၀တ္ ထဲမွာ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ အမ်ားႀကီးပါ ေနတယ္။ လက္သုတ္၀တ္ေတြ ထဲမွာ ေတြ႕ရ ေလ့ရွိတဲ့ အီကိုလိုင္ပိုး ဆိုရင္ မိနစ္ေလးဆယ္ ေနတိုင္း ေနာက္တစ္ေကာင္ ေပါက္ဖြား ေနတယ္ ဟု ေလာ္ရာက ေျပာသည္။ အရီဇိုးနား တကၠသိုလ္က လုပ္ထားေသာ စစ္တမ္း တစ္ရပ္အရ လည္း လက္သုတ္ပ၀ါ (၂၅) ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ အီကိုလိုင္ပိုး ပါေနေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ႔ရသည္။ အပူခ်ိန္ ေျခာက္ဆယ္ စင္တီဂရိတ္ ေလာက္ျဖင့္ ေလွ်ာ္ဖြတ္ျခင္းျဖင့္ ဘက္တီးရီးယား မ်ားလည္း ေသႏုိင္ သလို ကပ္ညိေနေသာ ဆီမ်ားလည္း ကင္းစင္သြား ႏုိင္သည္။

ပိုက္ဆံအိတ္ကိုလည္း အထင္မေသးနဲ႔

လက္ကို ဘယ္ေလာက္ေဆးေဆး ပိုက္ဆံအိတ္က မသန္႔လွ်င္ ကိုင္မိတိုင္း ဘက္တီးရီးယားေတြ ျပန္ကူးလာ ႏိုင္သည္။ ေငြစကၠဴ မ်ားသည္ လူသား တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ၾကား ဘက္တီးရီးယားေတြ ခရီးသြားသည့္ ၾကားခံ သယ္ယူ ပို႔ေဆာင္ေရး ယာဥ္မ်ား ျဖစ္သည္။ ပိုက္ဆံမ်ားကို စုထည့္ ထားေသာ ပိုက္ဆံအိတ္သည္လည္း အၿမဲလိုလိုပင္ ဘက္တီးရီးယားေတြ ရွိေန တတ္သည္။ သို႔ျဖစ္ရာ ပိုက္ဆံအိတ္ကို တစ္ပတ္ တစ္ခါေလာက္ ပိုး သတ္ေဆးဆြတ္ ထားေသာ အ၀တ္ျဖင့္ ေသခ်ာ ပြတ္တိုက္ သန္႔စင္ေပးရမည္။

လူ႔လက္နဲ႔ ကိုင္ေနတာ ျဖစ္တဲ႔အတြက္ ေငြစကၠဴေတြမွာ လူ႔မစင္ထဲက ဘက္တီးရီးယားေတြ၊ အီကိုလိုင္ပိုးေတြ ကပ္ေနတယ္။ အဲဒီေတာ့ ပိုက္ဆံအိတ္ ကိုလည္း ကူးၿပီေပါ႔။ အေမရိကန္ ဖေလာ္ရီဒါ ျပည္နယ္ တကၠသိုလ္ သုေတသနအရ ေငြစကၠဴ (၈၀) ရာခိုင္ႏႈန္းထိတြင္ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ကပ္ညိပါေနေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ႔ရသည္။

လက္ကိုင္အိတ္ေတြ ကလည္း မလြယ္

လက္ကိုင္အိတ္ လက္ကိုင္ႀကိဳး ေနရာမ်ား၊ လက္ကိုင္အိတ္ ေအာက္ေျခ မ်ားသည္ ဘက္တီးရီးယား အေပါဆံုး ေနရာမ်ား ျဖစ္သည္။ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပါေနႏုိင္ေသာ လက္က ႀကိဳးကို ကိုင္သည္။ အိတ္ကို ခ်ထားလွ်င္လည္း ေအာက္ပိုင္း ေနရာက ဘက္တီးရီးယားေတြ ရွိေသာ ခံုမ်က္ႏွာျပင္ေတြနဲ႔ ထိေနရသည္။ တစ္ပတ္ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ပိုးသတ္ေဆးကို အ၀တ္မွာ ဆြတ္ၿပီး အိတ္ကို ပြတ္တိုက္ သန္႔ရွင္းေပး သင့္သည္။ အကယ္၍ ပိုး သတ္ေဆးနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ဘဲ လက္ကိုင္ အိတ္ လယ္သာသား ပ်က္စီး သြားမလား စိတ္ပူသည္ ဆိုပါက နည္းနည္းေလာက္ေလး အရင္ပြတ္ၿပီး စမ္းၾကည့္ပါဟုလည္း အႀကံျပဳ လိုသည္။

===========

Search Myanmar