ႏႈိင္းရင့္ေႏြ
အိပ္မက္မ်ားရဲ့ဘာသာစကား
----------------------------------------------------------------
ႏႈိင္းရင့္ေႏြမွတင္ဆက္သည္...
https://www.facebook.com/hnaingyintnway
----------------------------------------------------------------
၁) အျမင္ႏွင့္ အိပ္မက္
ေမြးဖြားၿပီးမွ မ်က္စိကြယ္သြားတဲ့သူေတြကေတာ့ အိပ္မက္ထဲမွာ ပံုရိပ္ေတြကိုေတြ႔ျမင္ၾကရပါတယ္... ေမြးရာပါ မ်က္စိမျမင္တဲ့သူေတြက အိပ္မက္ထဲမွာ ပံုရိပ္ေတြကို မျမင္မက္တတ္ၾကပါဘူး... သူတို႔ရဲ့ အိပ္မက္ထဲမွာ အသံ၊ အနံ႔၊ အထိအေတြ႔နဲ႔ စိတ္ခံစားခ်က္စတဲ့ အာရံုေတြကုိသာျမင္မက္ၾကၿပီး ဒါေတြကို အေျခခံၿပီးအိပ္မက္ကို ပံုေဖာ္သိျမင္ႏုိင္ၾကပါတယ္...
၂) ေမ့ျခင္းႏွင့္ အိပ္မက္
ႏုိးလာတဲ့ ၅ မိနစ္အတြင္း အိပ္မက္ရဲ့ ၅၀% ကိုေမ့သြားပါတယ္... ၁၀ မိနစ္ၾကာရင္ေတာ့ ၉၀% ေမ့သြားပါၿပီ...
၃) လိင္ကြဲျပားမႈႏွင့္ အိပ္မက္
အမ်ိဳးသားေတြနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ကြဲျပားျခားနားတဲ့ အိပ္မက္ေတြနဲ႔ ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာ တံု႔ျပန္မႈေတြရွိၾကပါတယ္... အမ်ိဳးသားေတြဟာ တျခားအမ်ိဳးသားေတြအေၾကာင္းပိုမက္ေလ့ရွိေပမဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ့အိပ္မက္ေတြထဲမွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ အမ်ိဳးသားမွ်မွ်တတ ပါဝင္တတ္ၾကပါတယ္....
၄) ထပ္ခါထပ္ခါ အိပ္မက္
အိပ္မက္အမ်ားစုက တစ္ခါပဲမက္တတ္ၾကေပမဲ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ထပ္ခါထပ္ခါအိပ္မက္ေတြမက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္... မတူညီတဲ့အိပ္ခ်ိန္ေတြမွာ ဒီအိပ္မက္တစ္ခုထဲကိုပဲ ျပန္ျပန္မက္ေနတဲ့သေဘာပါ... အမ်ိဳးသမီး ၇၀% နဲ႔ အမ်ိဳးသား ၆၅% ဟာ ထပ္ခါထပ္ခါ အိပ္မက္ေတြမက္ၾကတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္...
၅) လႈပ္ရွားမႈႏွင့္ အိပ္မက္
Rapid eye movement (REM) ဆုိတာ မ်က္လံုးလႈပ္ရွားမႈအေပၚမူတည္သတ္မွတ္ထားတဲ့ သမားရိုးက် အိပ္ျခင္းအဆင့္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္... အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူေတြရဲ့ REM အိပ္ျခင္းအဆင့္ဟာ စုစုေပါင္းအိပ္ခ်ိန္ရဲ့ ၂၀ ကေန ၂၅ % အထိရွိပါတယ္... တစ္ညတာမွာ မိနစ္ ၉၀ ကေန ၁၂၀ ေလာက္ျဖစ္ပါတယ္... အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ့လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေၾကာင့္ တဆတ္ဆတ္လႈပ္ၿပီး တံု႔ဆုိင္းတာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ပါတယ္... ဘာေၾကာင့္ ဒီလိုျဖစ္သလဲဆုိေတာ့ အိပ္မက္ထဲကလႈပ္ရွားမႈေတြအတုိင္း ျပင္ပခႏၶာကိုယ္က လုိက္မလႈပ္ရွားေစဖုိ႔အတြက္ ဦးေႏွာက္က ထိန္းခ်ဳပ္ေနလို႔ျဖစ္ပါတယ္....
၆) အေရာင္ႏွင့္ အိပ္မက္
လူေတြမက္တဲ့အိပ္မက္ရဲ့ ၁၂ % ဟာ အျဖဴအမည္းခ်ည္းသက္သက္ျဖစ္ပါတယ္... က်န္တဲ့အိမ္မက္ေတြကေတာ့ ေရာင္စံုအိပ္မက္မ်ားပါပဲ... ၁၉၁၅ ကေန ၁၉၅၀ ေက်ာ္ေလာက္အထိ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအရ အိပ္မက္အမ်ားစုဟာ အျဖဴအမည္းသက္သက္ျဖစ္ၾကပါတယ္... ဒါေပမဲ့ ၁၉၆၀ ေက်ာ္ေလာက္ေရာက္ေတာ့ ဒီရလဒ္ဟာ ေျပာင္းလဲသြားပါၿပီ... ၂၅ ႏွစ္ေအာက္လူေတြရဲ့ ၄.၄ % ေသာအိပ္မက္ေတြဟာ အျဖဴအမည္းအိပ္မက္ေတြျဖစ္ပါတယ္... လက္ရွိသုေတသနျပဳခ်က္ေတြအရ ဒီလုိအိပ္မက္အေရာင္ေျပာင္းလဲမႈဟာ အျဖဴအမည္းရုပ္ရွင္ေတြကေန ေရာင္စံု တီဗြီေတြေပၚလာတာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ ေတြ႔ရွိရပါတယ္...
၇) အိပ္မက္ကမာၻ
ဘီစီ ၃၀၀၀ ကေန ၄၀၀၀ ေလာက္က အိပ္မက္ရဲ့အဓိပၸာယ္ဖြင့္ဆုိခ်က္ေတြကို ရႊံေစးျပားေတြေပၚမွာ မွတ္တမ္းတင္ထားတာေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္... အဲ့ဒီမွာေဖာ္ျပထားခ်က္ေတြအရ ေရွးဦးလူ႔အဖြဲ႔အစည္းမွာ အိပ္မက္ကမာၻနဲ႔ လက္ရွိေလာကကို မခြဲျခားႏုိင္ၾကပါဘူး... သူတို႔ဟာ အိပ္မက္ေတြကို လက္ရွိေလာကန႔ဲဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ ယူဆခဲ့သလို အိပ္မက္ကမာၻဟာ ပိုၿပီးစြမ္းအင္ႀကီးမားတယ္လို႔လည္း ယံုၾကည္ခဲ့ၾကပါတယ္...
၈) ေန႔အိပ္မက္
ေလ့လာမႈေတြအရ ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလံုးဟာ တစ္ေန႔ကို ပ်မ္းမွ် မိနစ္ ၇၀ ကေန ၁၂၀ ေလာက္ ေန႔အိပ္မက္ မက္တဲ့သေဘာရွိၾကပါတယ္... ေန႔အိပ္မက္ေတြကို အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ ႏုိးၾကားျခင္းၾကားထဲက အဆင့္တစ္ခုအျဖစ္ ခြဲျခားသတ္မွတ္ၾကပါတယ္... ႏုိးေနတဲ့အခ်ိန္ စိတ္ကိုလႊတ္ေပးလိုက္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ေန႔အိပ္မက္ကိုျမင္မက္ေလ့ရွိပါတယ္... ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ရဲ့ စိတ္အာရံုေတြစၿပီး လွည့္လည္သြားလာတာနဲ႔ ႏုိးၾကားသတိရွိမႈက က်ဆင္းလာပါတယ္... ၿပီးရင္ စိတ္ကူးရင္အိပ္မက္ကမာၻႀကီးထဲ ကၽြန္ေတာ္တို႔ လြင့္ေမ်ာသြားပါလိမ့္မယ္...
၉) အိပ္မက္ဆုိး
အိပ္မက္ဆိုးဆုိတာ အိပ္မက္မက္တဲ့သူကို ထိတ္လန္႔တုန္လႈပ္ၿပီးႏိုးလာေစတဲ့ အိပ္မက္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္... အိပ္မက္ဆုိးေတြဟာ လက္ရွိဘဝရဲ့ စိတ္ေသာကနဲ႔ အေျခအေနေတြရဲ့ တံု႔ျပန္မႈတစ္ရပ္ျဖစ္ေနႏုိင္ပါတယ္.... ဒီလိုအိပ္မက္ဆုိးမ်ိဳးကို စိတ္ေသာကဖိစီးမႈအိပ္မက္ဆုိးလို႔ အမ်ိဳးအစားခြဲျခားထားပါတယ္... အိပ္မက္ဆုိးေတြဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ လက္ခံဖို႔ လ်စ္လ်ဴရႈခဲ့တဲ့ ဒါမွမဟုတ္ ျငင္းပယ္ခဲ့တဲ့ ဘဝအေျခအေနတစ္ခုခုရွိေနတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္.... သုေတသနျပဳလုပ္ခ်က္ေတြအရ အိပ္မက္ဆုိးပံုမွန္မက္တဲ့သူအမ်ားစုမွာ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာျပႆနာေတြ၊ မူးယစ္ေဆးဝါးသံုးစြဲမႈေတြ၊ ကိုယ့္ကိုသတ္ေသဖို႔ႀကိဳးစားဖူးသူေတြနဲ႔ အဆင္မေျပတဲ့ဆက္ဆံေရးမ်ိဳးရွိတဲ့ မိသားစုေတြရွိေနတတ္ၾကပါတယ္... အိပ္မက္ဆုိးေတြဟာ ဝန္ခံဖို႔နဲ႔ ရင္ဆုိင္ဖုိ႔လုိေနတဲ့ ေၾကာက္လန္႔မႈတစ္ခုခုကို ညႊန္ျပေနတာပါပဲ...
----------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------
ႏႈိင္းရင့္ေႏြမွတင္ဆက္သည္...
https://www.facebook.com/hnaingyintnway
----------------------------------------------------------------
၁) အျမင္ႏွင့္ အိပ္မက္
ေမြးဖြားၿပီးမွ မ်က္စိကြယ္သြားတဲ့သူေတြကေတာ့ အိပ္မက္ထဲမွာ ပံုရိပ္ေတြကိုေတြ႔ျမင္ၾကရပါတယ္... ေမြးရာပါ မ်က္စိမျမင္တဲ့သူေတြက အိပ္မက္ထဲမွာ ပံုရိပ္ေတြကို မျမင္မက္တတ္ၾကပါဘူး... သူတို႔ရဲ့ အိပ္မက္ထဲမွာ အသံ၊ အနံ႔၊ အထိအေတြ႔နဲ႔ စိတ္ခံစားခ်က္စတဲ့ အာရံုေတြကုိသာျမင္မက္ၾကၿပီး ဒါေတြကို အေျခခံၿပီးအိပ္မက္ကို ပံုေဖာ္သိျမင္ႏုိင္ၾကပါတယ္...
၂) ေမ့ျခင္းႏွင့္ အိပ္မက္
ႏုိးလာတဲ့ ၅ မိနစ္အတြင္း အိပ္မက္ရဲ့ ၅၀% ကိုေမ့သြားပါတယ္... ၁၀ မိနစ္ၾကာရင္ေတာ့ ၉၀% ေမ့သြားပါၿပီ...
၃) လိင္ကြဲျပားမႈႏွင့္ အိပ္မက္
အမ်ိဳးသားေတြနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ကြဲျပားျခားနားတဲ့ အိပ္မက္ေတြနဲ႔ ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာ တံု႔ျပန္မႈေတြရွိၾကပါတယ္... အမ်ိဳးသားေတြဟာ တျခားအမ်ိဳးသားေတြအေၾကာင္းပိုမက္ေလ့ရွိေပမဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ့အိပ္မက္ေတြထဲမွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ အမ်ိဳးသားမွ်မွ်တတ ပါဝင္တတ္ၾကပါတယ္....
၄) ထပ္ခါထပ္ခါ အိပ္မက္
အိပ္မက္အမ်ားစုက တစ္ခါပဲမက္တတ္ၾကေပမဲ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ထပ္ခါထပ္ခါအိပ္မက္ေတြမက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္... မတူညီတဲ့အိပ္ခ်ိန္ေတြမွာ ဒီအိပ္မက္တစ္ခုထဲကိုပဲ ျပန္ျပန္မက္ေနတဲ့သေဘာပါ... အမ်ိဳးသမီး ၇၀% နဲ႔ အမ်ိဳးသား ၆၅% ဟာ ထပ္ခါထပ္ခါ အိပ္မက္ေတြမက္ၾကတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္...
၅) လႈပ္ရွားမႈႏွင့္ အိပ္မက္
Rapid eye movement (REM) ဆုိတာ မ်က္လံုးလႈပ္ရွားမႈအေပၚမူတည္သတ္မွတ္ထားတဲ့ သမားရိုးက် အိပ္ျခင္းအဆင့္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္... အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူေတြရဲ့ REM အိပ္ျခင္းအဆင့္ဟာ စုစုေပါင္းအိပ္ခ်ိန္ရဲ့ ၂၀ ကေန ၂၅ % အထိရွိပါတယ္... တစ္ညတာမွာ မိနစ္ ၉၀ ကေန ၁၂၀ ေလာက္ျဖစ္ပါတယ္... အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ့လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေၾကာင့္ တဆတ္ဆတ္လႈပ္ၿပီး တံု႔ဆုိင္းတာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ပါတယ္... ဘာေၾကာင့္ ဒီလိုျဖစ္သလဲဆုိေတာ့ အိပ္မက္ထဲကလႈပ္ရွားမႈေတြအတုိင္း ျပင္ပခႏၶာကိုယ္က လုိက္မလႈပ္ရွားေစဖုိ႔အတြက္ ဦးေႏွာက္က ထိန္းခ်ဳပ္ေနလို႔ျဖစ္ပါတယ္....
၆) အေရာင္ႏွင့္ အိပ္မက္
လူေတြမက္တဲ့အိပ္မက္ရဲ့ ၁၂ % ဟာ အျဖဴအမည္းခ်ည္းသက္သက္ျဖစ္ပါတယ္... က်န္တဲ့အိမ္မက္ေတြကေတာ့ ေရာင္စံုအိပ္မက္မ်ားပါပဲ... ၁၉၁၅ ကေန ၁၉၅၀ ေက်ာ္ေလာက္အထိ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအရ အိပ္မက္အမ်ားစုဟာ အျဖဴအမည္းသက္သက္ျဖစ္ၾကပါတယ္... ဒါေပမဲ့ ၁၉၆၀ ေက်ာ္ေလာက္ေရာက္ေတာ့ ဒီရလဒ္ဟာ ေျပာင္းလဲသြားပါၿပီ... ၂၅ ႏွစ္ေအာက္လူေတြရဲ့ ၄.၄ % ေသာအိပ္မက္ေတြဟာ အျဖဴအမည္းအိပ္မက္ေတြျဖစ္ပါတယ္... လက္ရွိသုေတသနျပဳခ်က္ေတြအရ ဒီလုိအိပ္မက္အေရာင္ေျပာင္းလဲမႈဟာ အျဖဴအမည္းရုပ္ရွင္ေတြကေန ေရာင္စံု တီဗြီေတြေပၚလာတာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ ေတြ႔ရွိရပါတယ္...
၇) အိပ္မက္ကမာၻ
ဘီစီ ၃၀၀၀ ကေန ၄၀၀၀ ေလာက္က အိပ္မက္ရဲ့အဓိပၸာယ္ဖြင့္ဆုိခ်က္ေတြကို ရႊံေစးျပားေတြေပၚမွာ မွတ္တမ္းတင္ထားတာေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္... အဲ့ဒီမွာေဖာ္ျပထားခ်က္ေတြအရ ေရွးဦးလူ႔အဖြဲ႔အစည္းမွာ အိပ္မက္ကမာၻနဲ႔ လက္ရွိေလာကကို မခြဲျခားႏုိင္ၾကပါဘူး... သူတို႔ဟာ အိပ္မက္ေတြကို လက္ရွိေလာကန႔ဲဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ ယူဆခဲ့သလို အိပ္မက္ကမာၻဟာ ပိုၿပီးစြမ္းအင္ႀကီးမားတယ္လို႔လည္း ယံုၾကည္ခဲ့ၾကပါတယ္...
၈) ေန႔အိပ္မက္
ေလ့လာမႈေတြအရ ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလံုးဟာ တစ္ေန႔ကို ပ်မ္းမွ် မိနစ္ ၇၀ ကေန ၁၂၀ ေလာက္ ေန႔အိပ္မက္ မက္တဲ့သေဘာရွိၾကပါတယ္... ေန႔အိပ္မက္ေတြကို အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ ႏုိးၾကားျခင္းၾကားထဲက အဆင့္တစ္ခုအျဖစ္ ခြဲျခားသတ္မွတ္ၾကပါတယ္... ႏုိးေနတဲ့အခ်ိန္ စိတ္ကိုလႊတ္ေပးလိုက္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ေန႔အိပ္မက္ကိုျမင္မက္ေလ့ရွိပါတယ္... ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ရဲ့ စိတ္အာရံုေတြစၿပီး လွည့္လည္သြားလာတာနဲ႔ ႏုိးၾကားသတိရွိမႈက က်ဆင္းလာပါတယ္... ၿပီးရင္ စိတ္ကူးရင္အိပ္မက္ကမာၻႀကီးထဲ ကၽြန္ေတာ္တို႔ လြင့္ေမ်ာသြားပါလိမ့္မယ္...
၉) အိပ္မက္ဆုိး
အိပ္မက္ဆိုးဆုိတာ အိပ္မက္မက္တဲ့သူကို ထိတ္လန္႔တုန္လႈပ္ၿပီးႏိုးလာေစတဲ့ အိပ္မက္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္... အိပ္မက္ဆုိးေတြဟာ လက္ရွိဘဝရဲ့ စိတ္ေသာကနဲ႔ အေျခအေနေတြရဲ့ တံု႔ျပန္မႈတစ္ရပ္ျဖစ္ေနႏုိင္ပါတယ္.... ဒီလိုအိပ္မက္ဆုိးမ်ိဳးကို စိတ္ေသာကဖိစီးမႈအိပ္မက္ဆုိးလို႔ အမ်ိဳးအစားခြဲျခားထားပါတယ္... အိပ္မက္ဆုိးေတြဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ လက္ခံဖို႔ လ်စ္လ်ဴရႈခဲ့တဲ့ ဒါမွမဟုတ္ ျငင္းပယ္ခဲ့တဲ့ ဘဝအေျခအေနတစ္ခုခုရွိေနတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္.... သုေတသနျပဳလုပ္ခ်က္ေတြအရ အိပ္မက္ဆုိးပံုမွန္မက္တဲ့သူအမ်ားစုမွာ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာျပႆနာေတြ၊ မူးယစ္ေဆးဝါးသံုးစြဲမႈေတြ၊ ကိုယ့္ကိုသတ္ေသဖို႔ႀကိဳးစားဖူးသူေတြနဲ႔ အဆင္မေျပတဲ့ဆက္ဆံေရးမ်ိဳးရွိတဲ့ မိသားစုေတြရွိေနတတ္ၾကပါတယ္... အိပ္မက္ဆုိးေတြဟာ ဝန္ခံဖို႔နဲ႔ ရင္ဆုိင္ဖုိ႔လုိေနတဲ့ ေၾကာက္လန္႔မႈတစ္ခုခုကို ညႊန္ျပေနတာပါပဲ...
----------------------------------------------------------------
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။