Followers အားေပးသူမ်ား အထူး အထူးပဲ ေက်းဇူးတင္ပါသည္။

✩✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩သီခ်င္းခ်စ္သူ ✪ မွ ✪ သီခ်င္းခ်စ္သူသို႔✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩✩

8Chit&အိမ္႔ခ်စ္ AhMoon&အမြန္း AhNaing&အႏိုင္ AhNge&အငဲ Akuk Alex&အဲလက္စ္ AnnHellar&အန္ဟဲလာ Ar-T AungHtet&ေအာင္ထက္ AungLa&ေအာင္လ AungNaing&ေအာင္ႏိုင္ AungThu&ေအာင္သူ AungYin&ေအာင္ရင္ AuraLi&အာ္ရာလီ AyeChanMay&ေအးခ်မ္းေမ AyeTinChoShwe&ေအသင္ခ်ိဳေဆြ AyeWuttYiThaung&ေအးဝတ္ရည္ေသာင္း BaDin&ဗဒင္ Blueberry BobbySoxer BoBo&ဘိုဘို BoBoHan&ဘိုဘိုဟန္ BoPhyu&ဘိုျဖဴ Breaky&ဘရိတ္ကီ BunnyPhyoe&ဘန္နီၿဖိဳး ChanChan&ခ်မ္းခ်မ္း ChanChann&ခ်မ္ခ်မ္း ChawSuKhin&ေခ်ာစုခင္ ChinSong&ခ်င္းသီခ်င္း ChitKaung&ခ်စ္ေကာင္း ChitThuWai&ခ်စ္သုေဝ ChoLayLung&ခ်ိဳေလးလုန္ ChoPyone&ခ်ိဳၿပံဳး ChristmasSong&ခရစၥမတ္သီခ်င္း CityFm Dawn&ဒြန္း DiraMore&ဓီရာမိုရ္ DoeLone&ဒိုးလံုး Dway&ေဒြး EainEain&အိန္အိန္း G.Latt&ဂ်ီလတ္ GaeGae&ေဂေဂး GirlLay&ဂဲ(လ္)ေလး Graham&ဂေရဟမ္ Group&အဖြဲ႔လိုက္ GuRawng&ကူးေရာင္ GyoGyar&ႀကိဳးၾကာ HanTun&ဟန္ထြန္း HaymarNayWin&ေဟမာေနဝင္း He`Lay&ဟဲေလး HlonMoe&လႊမ္းမိုး HlwanPaing&လႊမ္းပိုင္ HtamHkay&ထ်န္ေခး HTDTunYin&ဟသာၤတထြန္းရင္ HtetAung&ထက္ေအာင္ HtetHtetMyintAung&ထက္ထက္ျမင္႔ေအာင္ HtetSaung&ထက္ေလွ်ာင္း HtooEainThin&ထူးအိမ္သင္ HtooHtooSet&ထူးထူးဆက္ HtooL.Lin&ထူးအယ္လင္း HtunHtun&ထြဏ္းထြဏ္း HtunYati&ထြန္းရတီ IreneZinMarMyint&အိုင္ရင္းဇင္မာျမင္႔ J.LingMawng&ေဂလိန္းေမာင္း J.MgMg&ေဂ်ေမာင္ေမာင္ JarSan&ဂ်ာဆန္ JetSanHtun&ဂ်က္ဆန္ထြန္း JMe&ေဂ်းမီ KabarPhone&ကမၻာဖုန္း KaiZar&ကိုင္ဇာ KapyaBoiHmu&ကဗ်ာဘြဲ႔မွဴး KaungKaung&ေကာင္းေကာင္း KhaingHtoo&ခိုင္ထူး KhinBone&ခင္ဘုဏ္း khinMgHtoo&ခင္ေမာင္ထူး KhinMgToe&ခင္ေမာင္တိုး KhinSuSuNaing&ခင္စုစုႏိုင္ KhupPi&ခုပ္ပီး KKT&ေကေကတီ KoKoGyi&ကိုကိုႀကီး KoNi&ေကာ္နီ KyingLianMoong L.KhunYe&L.ခြန္းရီ L.LwinWar&L.လြန္းဝါ L.SengZi&L.ဆိုင္းဇီ LaShioTheinAung&လားရႈိးသိန္းေအာင္ LaWi&လဝီ LayLayWar&ေလးေလး၀ါ LayPhyu&ေလးျဖဴ LDKyaw&L.ဒီေက်ာ္ LiLiMyint&လီလီျမင္႔ LinNit&လင္းနစ္ LynnLynn&လင္းလင္း Madi&မဒီ MaNaw&မေနာ Marritza&မာရဇၨ MayKhaLar&ေမခလာ MaySweet&ေမဆြိ MayThu&ေမသူ MgThitMin&ေမာင္သစ္မင္း MiMiKhe&မီးမီးခဲ MiMiWinPhay&မီမီဝင္းေဖ MinAung&မင္းေအာင္ Misandi&မိဆႏၵီ MMGospelSong&ခရစ္ယာန္ဓမၼေတး MMLoveSong&ျမန္မာသီခ်င္း MoMo&မို႔မို႔ MoonAung&မြန္းေအာင္ Music&ဂီတ Myanmar-Kid-Songs MyayPeYo&ေျမပဲယို MyoGyi&မ်ိဳးႀကီး MyoMyo&မ်ိဳးမ်ိဳး NangKhinZayYar&နန္းခင္ေဇယ်ာ Naung&ေနာင္ NawLiZar&ေနာ္လီဇာ NawNaw&ေနာေနာ္ NgeNgeLay&ငဲ႔ငယ္ေလး NiNiKhinZaw&နီနီခင္ေဇာ္ NiNiWinShwe&နီနီဝင္းေရႊ NO&ႏိုး NweYinWin&ႏြဲ႔ယဥ္ဝင္ NyanLinAung&ဥာဏ္လင္းေအာင္ NyiMinKhine&ညီမင္းခိုင္ NyiZaw&ညီေဇာ္ PannEiPhyu&ပန္းအိျဖဴ PanYaungChel&ပန္းေရာင္ျခယ္ Pb.ThanNaing&သန္းႏိုင္ PhawKa&ေဖာ္ကာ PhoeKar&ဖိုးကာ PhuPhuThit&ဖူးဖူးသစ္ PhyoGyi&ၿဖိဳးႀကီး PhyoKyawHtake&ၿဖိဳးေက်ာ္ထိုက္ PhyuPhyuKyawThein&ျဖဴျဖဴေက်ာ္သိန္း PhyuThi&ျဖဴသီ PoEiSan&ပိုးအိစံ PoPo&ပိုပို PuSue&ပူစူး R.ZarNi&R.ဇာနည္ RainMoe&ရိန္မိုး RebeccaWin&ေရဗကၠာ၀င္း Ringo&ရင္ဂို SaiHteeSaing&စိုင္းထီးဆိုင္ SaiLay&စိုင္းေလး SaiSaiKhanHlaing&စိုင္းစိုင္းခမ္းလႈိင္ SaiSaiMaw&စိုင္းဆိုင္ေမာ၀္ SaiSan&ဆိုင္စံ SalaiJonhTinZam SalaiJonhTinZam&ဆလိုင္းဂၽြန္သင္ဇမ္း SalaiSunCeu&ဆလိုင္းဆြန္က်ဲအို SalaiThuahAung&ဆလိုင္းသႊေအာင္ SalaiZamLain&ဆလိုင္းသွ်မ္းလ်န္ SandyMyintLwin&စႏၵီျမင့္လြင္ SangPi&စံပီး SaungOoHlaing&ေဆာင္းဦးလႈိင္ SawBweHmu&စာဘြဲ႔မွဴး SawKhuSe&ေစာခူဆဲ She&သွ်ီ ShinPhone&ရွင္ဖုန္း ShweHtoo&ေရႊထူး SinPauk&ဆင္ေပါက္ SiThuLwin&စည္သူလြင္ SithuWin&စည္သူဝင္း SiYan&စီယံ Snare SoeLwinLwin&စိုးလြင္လြင္ SoeNandarKyaw&စိုးနႏၵာေက်ာ္ SoePyaeThazin&စိုးျပည္႔သဇင္ SoeSandarTun&စိုးစႏၵာထြန္း SoTay&ဆိုေတး SungTinPar&ဆုန္သင္းပါရ္ SuNit&ဆူးနစ္ TekatawAyeMg&တကၠသိုလ္ေအးေမာင္ ThangPaa&ထန္းပါး TharDeeLu&သာဒီးလူ ThawZin&ေသာ္ဇင္ ThiriJ.MgMg&သီရိေဂ်ေမာင္ေမာင္ Thoon&သြန္း TinGyanSong&သႀကၤန္သီခ်င္း TintTintTun&တင္႔တင္႔ထြန္း TinZarMaw&တင္ဇာေမာ္ TunEaindraBo&ထြန္းအိျႏၵာဗို TunKham&ထြဏ္းခမ္ TunTun&ထြန္းထြန္း TuTu&တူးတူး V.NoTun&V.ႏိုထြန္း WaiLa&ေဝလ WaNa&ဝန WarsoMoeOo&ဝါဆိုမိုးဦး WineSuKhineThein&ဝိုင္းစုခိုင္သိန္း WyneLay&ဝိုင္းေလး Xbox XGALZ Y-Zet YadanaMai&ရတနာမိုင္ YadanaOo&ရတနာဦး YairYintAung&ရဲရင္႔ေအာင္ YanAung&ရန္ေအာင္ YarZarWinTint&ရာဇာဝင္းတင္႔ YeTwin&ရဲသြင္ YummyRookie YuZaNa&ယုဇန YY&၀ိုင္၀ိုင္း Z.DiLa&Z.ဒီးလာ ZamNu&ဇမ္ႏူး ZawOne&ေဇာ္ဝမ္း ZawPaing&ေဇာ္ပိုင္ ZawWinHtut&ေဇာ္ဝင္းထြဋ္ ZawWinShing&ေဇာ္ဝင္းရွိန္ ZayYe&ေဇရဲ ZwePyae&ဇြဲျပည္႔
သီခ်င္းနားေထာင္ရန္ အေပၚက အဆိုေတာ္ နာမည္ Click ပါေနာ္

Facebook မွာ ဖတ္ခ်င္ရင္ Like တစ္ခ်က္ေလာက္ နဲ႔ အားေပးႏိုင္ပါသည္

Friday, June 28, 2013

သင့္မ်က္စိ ေညာင္းညာရေသာ အေၾကာင္းရင္းငါးရပ္

 
Burmese Treasure
သင့္မ်က္စိ ေညာင္းညာရေသာ အေၾကာင္းရင္းငါးရပ္
၁) ကြန္ပ်ဴတာသံုးျခင္းႏွင့္ စာဖတ္ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္စိ ႂကြက္သားမ်ား ပိုမို အလုပ္လုပ္ရျခင္း
မ်က္စိမွာ ႂကြက္သားအုပ္စု သံုးစံုရွိပါတယ္။ အာ႐ံုစူးစိုက္ၿပီး လုပ္ရတဲ့ စာဖတ္တာ၊ အနီးကပ္ၾကည့္ၿပီး လုပ္ရတဲ့အလုပ္ (ဥပမာ- ကြန္ပ်ဴတာ သံုးတာ) ေတြလုပ္ရင္ ဒီႂကြက္သား အုပ္စုေတြအားလံုး ျပင္းျပင္းထန္ထန္ အလုပ္ လုပ္ရပါတယ္။ နီးကပ္တဲ့ အရာဝတၳဳေတြကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း ျမင္ရေအာင္ ႂကြက္သားေတြကို က်ဳံ႕လိုက္၊ ဆန္႔လိုက္ လုပ္ရတာေၾကာင့္ မ်က္စိေညာင္းညာရတာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေျဖရွင္းနည္း – မ်က္စိေညာင္းညာတာ ခ်က္ခ်င္းသက္သာေစဖို႔ အေဝးကို အာ႐ံုလႊဲၾကည့္လိုက္ပါ။ ခပ္ေဝးေဝးက အစိမ္းေရာင္ ႐ွဴခင္းေတြကို ၾကည့္ရင္ မ်က္စိေညာင္းညာတာ သက္သာေစပါတယ္။
၂) မ်က...္စိ အျပစ္မကင္းျခင္း
လူေတြရဲ႕ မ်က္စိက လံုးဝ အျပစ္ကင္းတယ္လို႔ မဆိုႏိုင္ပါဘူး။ အျပစ္မကင္းမႈေတြေၾကာင့္ မ်က္စိရဲ႕ အားထုတ္မႈက ပံုမွန္ထက္ ပုိလိုအပ္လာပါတယ္။ အေဝးမႈန္တဲ့လူေတြက သူငယ္အိမ္ကုိ က်ဳံ႕ႏိုင္ခ်ဲ႕ႏိုင္တဲ့ ႂကြက္သားေတြကို ပံုမွန္ထက္ ပိုအလုပ္လုပ္ရေစပါတယ္။ လူအမ်ားစုဟာ မ်က္စိႂကြက္သား ဟန္ခ်က္မညီမႈကို ျပဳျပင္ေနရ တတ္ပါတယ္။
ေျဖရွင္းနည္း – အျမင္အာ႐ံု ပိုေကာင္းေအာင္ မ်က္စိအထူးကု ဆရာဝန္နဲ႔ ပံုမွန္ ျပသ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

၃) အလင္းေရာင္ မွိန္လြန္းျခင္း
မွိန္ေဖ်ာ့ေနတဲ့ အလင္းေရာင္ေအာက္မွာ စာဖတ္တာနဲ႔ အလင္းေရာင္မ်ားလြန္းတဲ့ မီးေရာင္ေအာက္မွာ စာဖတ္တာေတြက မ်က္စိရဲ႕ ႂကြက္သားေတြကို က်ဳံ႕တာ၊ က်ယ္တာစတဲ့ အလြန္အမင္း အလုပ္လုပ္ရေစပါတယ္။
ေျဖရွင္းနည္း – သင့္အတြက္ သက္ေသာင့္သက္သာရွိတဲ့ အလင္းေရာင္ေအာက္မွာ စာဖတ္သင့္ပါတယ္။
၄) မ်က္စိကို အလြန္အမင္း အလုပ္လုပ္ေစျခင္း
အေလးတံုးကုိ အႀကိမ္ ၁၀၀ ခန္႔ မေပးရင္ေတာင္ လက္ေမာင္းႂကြက္သားေတြကို နာက်င္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အလားတူပဲ မ်က္စိႂကြက္သားေတြကို အလြန္အမင္း အလုပ္ေပးတဲ့အခါမွာ မ်က္စိကို ပင္ပန္းေညာင္းညာေစပါတယ္။ ပင္ပန္းတဲ့ အလုပ္ၾကမ္းေတြကို နာရီေပါင္းမ်ားစြာ လုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ႂကြက္သားေတြ ေညာင္းညာႏံုးခ်ိ သြားသလိုပဲ မ်က္လံုးဟာ ေညာင္းညာေနတတ္ပါတယ္။
ေျဖရွင္းနည္း – အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါမွာ Facebook သံုးတာ၊ ဂိမ္းေဆာ့တာနဲ႔ Email သံုးတာေတြ မလုပ္ပါနဲ႔။ မ်က္လံုးကို အနားေပးခ်ိန္ ထားရွိပါ။
၅) နီးကပ္စြာ ၾကည့္ရေသာ အလုပ္မ်ားေၾကာင့္ မ်က္ေတာင္ခတ္ႏႈန္း ေႏွးကာ မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕ျခင္း
ကြန္ပ်ဴတာသံုးတာလို မ်က္ေတာင္ခတ္ဖို႔ ေမ့ေနတတ္တဲ့ အလုပ္ေတြေၾကာင့္ မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕မႈျဖစ္ကာ မ်က္စိေညာင္းရတတ္ပါတယ္။ မ်က္စိေညာင္းေနတဲ့အခါမွာ မ်က္ေတာင္ခတ္ႏႈန္းေႏွးၿပီး မ်က္စိက ေကာင္းေကာင္းစုိစြတ္မေနေတာ့ပါဘူး။ ကြန္ပ်ဴတာသံုးသူေတြက မ်က္ေတာင္ခတ္ႏႈန္း သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်မႈရွိေၾကာင္း မ်က္စိဆိုင္ရာပါရဂူေတြက ေလ့လာေတြ႕ရွိထားပါတယ္။
ေျဖရွင္းနည္း – ကြန္ပ်ဴတာသံုးခ်ိန္ အနည္းဆံုး တစ္နာရီၾကာတိုင္း ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ ေဝးရာကို ခဏတာသြားေနပါ။
ေသာ္တာေမာင္
ဇြန္
By Good Health

No comments:

Post a Comment

မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။