Myanma Light
အရြယ္မတိုင္ခင္ ဆံျဖဴျခင္းကို ကာကြယ္ရန္ နည္းလမ္း (၇) သြယ္
30/6/2013
ပ်ိဳေမတို႕ဟာ အရြယ္မတိုင္ခင္ အသားအေရ အိုမင္းရင့္ေရာ္မွဳမျဖစ္ေစဖို႕ကို အလြန္ အာရံုစိုက္ ဂရုျပဳၾကရသလို အဲဒီလိုပဲ အရြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကိုလည္း ဂရုျပဳၾကရပါမယ္... မိန္းမသားအမ်ားစုအတြက္ ေတာက္ပတဲ့ က်က္သေရဟာ ဆံေကသာပဲ ျဖစ္ပါတယ္.. ဒီ ဆံေကသာအတြက္ ပစၥည္းကိရိယာေတြ ၊ အလွကုန္ေတြ၊ အခ်ိန္ေတြ၊ ေငြေတြ အမ်ားႀကီးေပးၿပီး အသံုးျပဳေနေပမယ့္ ဆံပင္ျဖဴတာကို ကာကြယ္ဖုိ႕အတြက္ေတာ့ ေမ႕ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကပါတယ္..အခ်ိန္က ဆံပင္ရဲ႕ အေရာင္နဲ႕ အရည္အေသြးကို ေျပာင္းလဲေစႏိုင္ပါတယ္.. ဇရာကို ေရွာင္ၾကဥ္လုိ႕မရတဲ့အတြက္ ဆံေကသာကို အံ႕ၾသဖြယ္ေကာင္းေလာက္ေအာင္ ၾကည္႕ေကာင္းေစၿပီး အရြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို ကာကြယ္ဖုိ႕အတြက္ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕ကို သိထားဖုိ႕ လိုအပ္ပါတယ္...
(၁) ဦးေရျပားကို သန္႕ရွင္းပါေစ
ဦးေရျပားရဲ႕ အေရးႀကီးမွဳကို မေဖာ္ျပဘဲနဲ႕ အရြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို ကာကြယ္ဖုိ႕အေၾကာင္းကို ေျပာလုိ႕မရပါဘူး ..ဆံပင္ျဖဴေတာ့မယ္ လကၡဏာေတြထဲက တစ္ခုကေတာ့ ဆံပင္ပါးလာျခင္းပဲ ျဖစ္တယ္.. ဒါေပမယ့္ ဦးေရျပားကို သန္႕ရွင္းေအာင္ ဂရုတစိုက္နဲ႕ထိန္းသိမ္းမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပိုမိုက်န္းမာတဲ့ ဆံသားကို ရရွိေစႏိုင္ၿပီး ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္..ဦးေရျပားေပၚက ေခၽြး ေပါက္ေတြကို သန္႕ရွင္းေနေစဖုိ႕အတြက္ သန္႕စင္ေရတမ်ိဳးမ်ိးနဲ႕ ျပဳျပင္မြမ္းမံႏိုင္ပါတယ္...ဒါမွလည္း ႏူးညံ႕ေခ်ာမြတ္တဲ့ ဆံေကသာကို ပိုင္ဆိုင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္...
(၂) သန္႕ရွႈင္းေသာအစားအစာကို စားပါ
ဆံပင္အမ်ိဳးအစားအားလံုးအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္ကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႕ လုိက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္ စားေသာက္ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္.. ဆံေကသာကို ေတာက္ပၿပီး ဆြဲေဆာင္မွဳ ရွိေစဖုိ႕ အဓိကေသာ့ခ်က္ကေတာ့ သန္႕သန္႕ရွင္းရွင္း စားေသာက္ဖုိ႕ပဲျဖစ္ပါတယ္.. က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံေကသာကို ပိုင္ဆိုင္ေစဖုိ႕ ပရိုတိန္းနဲ႕ဗီတာမင္တုိ႕ကို ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ အစားအစာမ်ိဳးကို စားသံုးသင့္ပါတယ္္..ဥပမာ ေဆာ္လမြန္ငါး ၊ ပဲနီကေလး ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ ၊ စပ်စ္စတဲ့ အစားအစာမ်ိဳးေတြကို စားသံုးႏိုင္ပါတယ္..
(၃) အပူအတိုင္းအတာ
ဆံေကသာကို အပူေပးကိရိယာအကန္႕အသတ္နဲ႕ အတိုင္းအတာတစ္ခုအရ အသံုးျပဳျခင္းကလည္း အရြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုပါ.. Dryer ကို ဦးေရျပားနဲ႕ ဆံပင္ေတြနားကပ္ၿပီး အပူေပးအေျခာက္ခံေလ႕ရွိရင္ အဲဒီ အေလ႕အက်င့္ဆိုးႀကီးကို ေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္..ကၽြမ္းက်င္သူေတြကေတာ့ အပူဟာ ဆံပင္ျဖဴျခင္းနဲ႕ ဆံပင္ေပါက္ေစတဲ့ ပရိုတိန္းဥာဏ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစတဲ့ အႀကီးမားဆံုးေသာ အႏၱရာယ္ပဲလုိ႕ ေျပာပါတယ္.. အပူဟာ ဆံပင္နဲ႕ ဦးေရျပားက အစိုဓာတ္ေတြအားလံုးကို ဖယ္ရွားသုတ္သင္ႏိုင္ပါတယ္..ဒါေၾကာင့္ အပူေပး ကိရိယာေတြကို ဆက္တိုက္ အသံုးမျပဳမိဖို႕ အေရးႀကီးပါတယ္..
(၄) ေခါင္းၿဖီးျခင္း
တစ္ေန႕မွာ ဆံပင္ကို အႀကိမ္ (၁၀၀ ) ၿဖီးရမယ္ ဆိုတဲ့ ေခတ္မမီေတာ့တဲ့ဆံပင္ထိန္းသိမ္းနည္းကို ပ်ိဳေမတို႕ၾကားဖူးမယ္လုိ႕ထင္ပါတယ္.. အဲဒီ ေခတ္ေဟာင္း အယူအဆႀကီးကို စိတ္ထဲကေန ဖယ္ထုတ္လုိက္ပါ.. ဘာလုိ႕လဲဆုိေတာ့ ဆံပင္ကို အလြန္အကၽြံၿဖီးျခင္းက ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို အားေပးရာေရာက္ပါတယ္..ဆံပင္ မၾကာခဏၿဖီးျခငး္နဲ႕ အားျပင္းျပင္း ၿဖီးျခင္းတို႕က ဆံပင္ရဲ႕ အရင္းပိုင္းေတြကို ပ်က္စီးေစၿပီး ဆံႏြယ္ကို အားနည္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္.. ဒါေပမဲ့ ဆံေကသာက်န္းမာေစဖို႕အတြက္ ေခါင္းၿဖီးဖုိ႕ လုိအပ္ေပမယ့္ အရမ္းျပင္းျပင္း မၿဖီးမိေစဖို႕နဲ႕ အလြန္အကၽြံမၿဖီးမိေစဖို႕ အထူးသတိျပဳေစခ်င္ပါတယ္....
(၅) ဆံပင္ကို ထူထူပြပြနဲ႕ ေဖာင္းေအာင္ မလုပ္မိပါေစနဲ႕
ဆံပင္ကို ထူထူပြပြျဖစ္ေအာင္ ေဖာင္းပြေအာင္ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ ဆံပင္ထူၿပီး ျမင့္သြားေစေပမယ့္ အဲဒီလိုလုပ္ျခင္းဟာ ဆံပင္ေတြကို ပ်က္စီးေစၿပီး ဆံပင္အျမန္ဆံုးျဖဴေစတဲ့ နည္းလမ္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္.. အခုေလာေလာဆယ္မွာ အဲဒီလိုလုပ္တာ အဆင္ေျပေနေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ဆံပင္ကို ပ်က္စီးေစၿပီး ဆံပင္အျဖဴျမန္ႏိုင္ပါတယ္.. ဒါေၾကာင့္ ဒါကို ကာကြယ္ဖုိ႕ ဆံေကသာစြမ္းအင္ျဖည္႕spray တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို သံုးဖုိ႕ စဥ္းစားသင့္ပါတယ္..
(၆) စိတ္ဖိစီးမွဳကို ေလ်ာ့ခ်ပါ
အသားအေရကစလုိ႕ ဆံေကသာအထိပါ စိတ္ဖိစီးမွဳရဲ႕ လကၡဏာေတြကို ျမင္ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္.. စိတ္ဖိစီးမွဳရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ ေသခ်ာေပါက္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို အားေပးပါတယ္..အခုလို စိတ္ဖိစီးမွဳေတြနဲ႕ ျပည္႕က်ပ္ေနတဲ့ ကမၻာေျမႀကီးေပၚမွာ စိတ္ဖိစီးမွဳကို ေလ်ာ့ခ်ပစ္ဖုိ႕အတြက္ ခက္ခဲတယ္ဆိုတာကို သေဘာေပါက္ေပမယ့္ စိတ္ဖိစီးမွဳရဲ႕ အက်ိဳးရလဒ္ေတြကို ေျပာင္းလဲ သြားေအာင္ေတာ့ အမ်ားႀကီးလုပ္လုိ႕ရပါတယ္.. အသက္ျပင္းျပင္းရွဴတဲ့ ေလ႕က်င့္ခန္း ၊ Yoga (သို႕) တရားထိုင္ျခင္းေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းက စိတ္ဖိစီးမွဳေတြကို ပိုမိုေလ်ာ့က်ေစဖို႕အတြက္ ကူညီေပးပါလိမ္႕မယ္...
(၇) ဦးေရျပားကို ဂရုစိုက္ပါ
ဦးေရျပားကို သန္႕စင္ေစျခင္း အားျဖင့္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္.. အဲဒါကေတာ့ ဦးေရျပားကို ႏွိပ္ႏွယ္ေပးျခင္း ၊ ေဘာက္မရွိေအာင္ အစိုဓာတ္ကို ရရွိႏိုင္ေအာင္ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး သံုးျခင္းျဖင့္ ဦးေရကို ဂရုတစိုက္ထိန္းသိမ္းႏိုင္ပါတယ္.. အဲဒီလို ပစၥည္းမ်ိဳးကို အိမ္မွာ ကိုယ္တိုင္ျပဳလုပ္ႏိုင္သလို အလွကုန္စတိုးဆိုင္ေတြမွာလည္ းအလြယ္တကူ ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္ပါတယ္..ဒါ့ေၾကာင့္ ေကာင္းမြန္တဲ့ Treatment တစ္ခုခုကို သံဳးၿပီး ဆံေကသာအတြက္ က်န္းမာသန္စြမ္းမွဳေတြ ေပးစြမ္းလိုက္္ပါ...
ဆံေကသာ ပ်က္စီးေစႏိုင္တဲ့ အရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ႀကိဳးစားထိန္းခ်ဳပ္လို႕ရပါတယ္..ဒါေပမယ့္ အသက္အရြယ္ကေတာ့ ထိန္းခ်ဳပ္လုိ႕မရတဲ့ အရာတစ္ခုပါ.. ဆံေကသာ ႏုပ်ိဳက်န္းမာေနေစဖုိ႕အတြက္ ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္းေတြကို သံုးႏိုင္ပါတယ္.. ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္ကိုကိုယ္လည္း ဂရုစိုက္ပါ.. က်န္းမာေစႏိုင္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မွဳမ်ိဳးကို ထိန္းသိမ္းလိုက္နာျခင္းက ေကာင္းမြန္မွဳျဖစ္သလို ဆံေကသာအတြက္ အက်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္...........။
M Plaza Shopping Magazine
30/6/2013
ပ်ိဳေမတို႕ဟာ အရြယ္မတိုင္ခင္ အသားအေရ အိုမင္းရင့္ေရာ္မွဳမျဖစ္ေစဖို႕ကို အလြန္ အာရံုစိုက္ ဂရုျပဳၾကရသလို အဲဒီလိုပဲ အရြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကိုလည္း ဂရုျပဳၾကရပါမယ္... မိန္းမသားအမ်ားစုအတြက္ ေတာက္ပတဲ့ က်က္သေရဟာ ဆံေကသာပဲ ျဖစ္ပါတယ္.. ဒီ ဆံေကသာအတြက္ ပစၥည္းကိရိယာေတြ ၊ အလွကုန္ေတြ၊ အခ်ိန္ေတြ၊ ေငြေတြ အမ်ားႀကီးေပးၿပီး အသံုးျပဳေနေပမယ့္ ဆံပင္ျဖဴတာကို ကာကြယ္ဖုိ႕အတြက္ေတာ့ ေမ႕ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကပါတယ္..အခ်ိန္က ဆံပင္ရဲ႕ အေရာင္နဲ႕ အရည္အေသြးကို ေျပာင္းလဲေစႏိုင္ပါတယ္.. ဇရာကို ေရွာင္ၾကဥ္လုိ႕မရတဲ့အတြက္ ဆံေကသာကို အံ႕ၾသဖြယ္ေကာင္းေလာက္ေအာင္ ၾကည္႕ေကာင္းေစၿပီး အရြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို ကာကြယ္ဖုိ႕အတြက္ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕ကို သိထားဖုိ႕ လိုအပ္ပါတယ္...
(၁) ဦးေရျပားကို သန္႕ရွင္းပါေစ
ဦးေရျပားရဲ႕ အေရးႀကီးမွဳကို မေဖာ္ျပဘဲနဲ႕ အရြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို ကာကြယ္ဖုိ႕အေၾကာင္းကို ေျပာလုိ႕မရပါဘူး ..ဆံပင္ျဖဴေတာ့မယ္ လကၡဏာေတြထဲက တစ္ခုကေတာ့ ဆံပင္ပါးလာျခင္းပဲ ျဖစ္တယ္.. ဒါေပမယ့္ ဦးေရျပားကို သန္႕ရွင္းေအာင္ ဂရုတစိုက္နဲ႕ထိန္းသိမ္းမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပိုမိုက်န္းမာတဲ့ ဆံသားကို ရရွိေစႏိုင္ၿပီး ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္..ဦးေရျပားေပၚက ေခၽြး ေပါက္ေတြကို သန္႕ရွင္းေနေစဖုိ႕အတြက္ သန္႕စင္ေရတမ်ိဳးမ်ိးနဲ႕ ျပဳျပင္မြမ္းမံႏိုင္ပါတယ္...ဒါမွလည္း ႏူးညံ႕ေခ်ာမြတ္တဲ့ ဆံေကသာကို ပိုင္ဆိုင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္...
(၂) သန္႕ရွႈင္းေသာအစားအစာကို စားပါ
ဆံပင္အမ်ိဳးအစားအားလံုးအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့အခ်က္ကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႕ လုိက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္ စားေသာက္ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္.. ဆံေကသာကို ေတာက္ပၿပီး ဆြဲေဆာင္မွဳ ရွိေစဖုိ႕ အဓိကေသာ့ခ်က္ကေတာ့ သန္႕သန္႕ရွင္းရွင္း စားေသာက္ဖုိ႕ပဲျဖစ္ပါတယ္.. က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံေကသာကို ပိုင္ဆိုင္ေစဖုိ႕ ပရိုတိန္းနဲ႕ဗီတာမင္တုိ႕ကို ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ အစားအစာမ်ိဳးကို စားသံုးသင့္ပါတယ္္..ဥပမာ ေဆာ္လမြန္ငါး ၊ ပဲနီကေလး ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ ၊ စပ်စ္စတဲ့ အစားအစာမ်ိဳးေတြကို စားသံုးႏိုင္ပါတယ္..
(၃) အပူအတိုင္းအတာ
ဆံေကသာကို အပူေပးကိရိယာအကန္႕အသတ္နဲ႕ အတိုင္းအတာတစ္ခုအရ အသံုးျပဳျခင္းကလည္း အရြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုပါ.. Dryer ကို ဦးေရျပားနဲ႕ ဆံပင္ေတြနားကပ္ၿပီး အပူေပးအေျခာက္ခံေလ႕ရွိရင္ အဲဒီ အေလ႕အက်င့္ဆိုးႀကီးကို ေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္..ကၽြမ္းက်င္သူေတြကေတာ့ အပူဟာ ဆံပင္ျဖဴျခင္းနဲ႕ ဆံပင္ေပါက္ေစတဲ့ ပရိုတိန္းဥာဏ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစတဲ့ အႀကီးမားဆံုးေသာ အႏၱရာယ္ပဲလုိ႕ ေျပာပါတယ္.. အပူဟာ ဆံပင္နဲ႕ ဦးေရျပားက အစိုဓာတ္ေတြအားလံုးကို ဖယ္ရွားသုတ္သင္ႏိုင္ပါတယ္..ဒါေၾကာင့္ အပူေပး ကိရိယာေတြကို ဆက္တိုက္ အသံုးမျပဳမိဖို႕ အေရးႀကီးပါတယ္..
(၄) ေခါင္းၿဖီးျခင္း
တစ္ေန႕မွာ ဆံပင္ကို အႀကိမ္ (၁၀၀ ) ၿဖီးရမယ္ ဆိုတဲ့ ေခတ္မမီေတာ့တဲ့ဆံပင္ထိန္းသိမ္းနည္းကို ပ်ိဳေမတို႕ၾကားဖူးမယ္လုိ႕ထင္ပါတယ္.. အဲဒီ ေခတ္ေဟာင္း အယူအဆႀကီးကို စိတ္ထဲကေန ဖယ္ထုတ္လုိက္ပါ.. ဘာလုိ႕လဲဆုိေတာ့ ဆံပင္ကို အလြန္အကၽြံၿဖီးျခင္းက ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို အားေပးရာေရာက္ပါတယ္..ဆံပင္ မၾကာခဏၿဖီးျခငး္နဲ႕ အားျပင္းျပင္း ၿဖီးျခင္းတို႕က ဆံပင္ရဲ႕ အရင္းပိုင္းေတြကို ပ်က္စီးေစၿပီး ဆံႏြယ္ကို အားနည္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္.. ဒါေပမဲ့ ဆံေကသာက်န္းမာေစဖို႕အတြက္ ေခါင္းၿဖီးဖုိ႕ လုိအပ္ေပမယ့္ အရမ္းျပင္းျပင္း မၿဖီးမိေစဖို႕နဲ႕ အလြန္အကၽြံမၿဖီးမိေစဖို႕ အထူးသတိျပဳေစခ်င္ပါတယ္....
(၅) ဆံပင္ကို ထူထူပြပြနဲ႕ ေဖာင္းေအာင္ မလုပ္မိပါေစနဲ႕
ဆံပင္ကို ထူထူပြပြျဖစ္ေအာင္ ေဖာင္းပြေအာင္ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ ဆံပင္ထူၿပီး ျမင့္သြားေစေပမယ့္ အဲဒီလိုလုပ္ျခင္းဟာ ဆံပင္ေတြကို ပ်က္စီးေစၿပီး ဆံပင္အျမန္ဆံုးျဖဴေစတဲ့ နည္းလမ္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္.. အခုေလာေလာဆယ္မွာ အဲဒီလိုလုပ္တာ အဆင္ေျပေနေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ဆံပင္ကို ပ်က္စီးေစၿပီး ဆံပင္အျဖဴျမန္ႏိုင္ပါတယ္.. ဒါေၾကာင့္ ဒါကို ကာကြယ္ဖုိ႕ ဆံေကသာစြမ္းအင္ျဖည္႕spray တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို သံုးဖုိ႕ စဥ္းစားသင့္ပါတယ္..
(၆) စိတ္ဖိစီးမွဳကို ေလ်ာ့ခ်ပါ
အသားအေရကစလုိ႕ ဆံေကသာအထိပါ စိတ္ဖိစီးမွဳရဲ႕ လကၡဏာေတြကို ျမင္ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္.. စိတ္ဖိစီးမွဳရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ ေသခ်ာေပါက္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို အားေပးပါတယ္..အခုလို စိတ္ဖိစီးမွဳေတြနဲ႕ ျပည္႕က်ပ္ေနတဲ့ ကမၻာေျမႀကီးေပၚမွာ စိတ္ဖိစီးမွဳကို ေလ်ာ့ခ်ပစ္ဖုိ႕အတြက္ ခက္ခဲတယ္ဆိုတာကို သေဘာေပါက္ေပမယ့္ စိတ္ဖိစီးမွဳရဲ႕ အက်ိဳးရလဒ္ေတြကို ေျပာင္းလဲ သြားေအာင္ေတာ့ အမ်ားႀကီးလုပ္လုိ႕ရပါတယ္.. အသက္ျပင္းျပင္းရွဴတဲ့ ေလ႕က်င့္ခန္း ၊ Yoga (သို႕) တရားထိုင္ျခင္းေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းက စိတ္ဖိစီးမွဳေတြကို ပိုမိုေလ်ာ့က်ေစဖို႕အတြက္ ကူညီေပးပါလိမ္႕မယ္...
(၇) ဦးေရျပားကို ဂရုစိုက္ပါ
ဦးေရျပားကို သန္႕စင္ေစျခင္း အားျဖင့္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္.. အဲဒါကေတာ့ ဦးေရျပားကို ႏွိပ္ႏွယ္ေပးျခင္း ၊ ေဘာက္မရွိေအာင္ အစိုဓာတ္ကို ရရွိႏိုင္ေအာင္ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး သံုးျခင္းျဖင့္ ဦးေရကို ဂရုတစိုက္ထိန္းသိမ္းႏိုင္ပါတယ္.. အဲဒီလို ပစၥည္းမ်ိဳးကို အိမ္မွာ ကိုယ္တိုင္ျပဳလုပ္ႏိုင္သလို အလွကုန္စတိုးဆိုင္ေတြမွာလည္ းအလြယ္တကူ ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္ပါတယ္..ဒါ့ေၾကာင့္ ေကာင္းမြန္တဲ့ Treatment တစ္ခုခုကို သံဳးၿပီး ဆံေကသာအတြက္ က်န္းမာသန္စြမ္းမွဳေတြ ေပးစြမ္းလိုက္္ပါ...
ဆံေကသာ ပ်က္စီးေစႏိုင္တဲ့ အရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ႀကိဳးစားထိန္းခ်ဳပ္လို႕ရပါတယ္..ဒါေပမယ့္ အသက္အရြယ္ကေတာ့ ထိန္းခ်ဳပ္လုိ႕မရတဲ့ အရာတစ္ခုပါ.. ဆံေကသာ ႏုပ်ိဳက်န္းမာေနေစဖုိ႕အတြက္ ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္းေတြကို သံုးႏိုင္ပါတယ္.. ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္ကိုကိုယ္လည္း ဂရုစိုက္ပါ.. က်န္းမာေစႏိုင္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မွဳမ်ိဳးကို ထိန္းသိမ္းလိုက္နာျခင္းက ေကာင္းမြန္မွဳျဖစ္သလို ဆံေကသာအတြက္ အက်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္...........။
M Plaza Shopping Magazine
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။