Myanma Light
ဘယ္အခ်ိန္မွာေနကာမ်က္မွန္ဝတ္ဆင္သင့္သလဲ
24/6/2013
- ႏွင္းမႈန္ဟာမိုးေရထက္ သံုးဆပို၍ ေရာင္ျပန္ဟပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆာင္းတြင္းမွာလည္း ေနကာမ်က္ မွန္တပ္ဆင္ျခင္း၊ ေနေရာင္ကာလိမ္း ေဆးလိမ္းျခင္း ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။
- မ်က္ကပ္မွန္ေတြဟာ ေနေရာင္ ျခည္ဒဏ္မွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္ ဆိုေပမယ့္ UVB ေရာင္ျခည္ကို ေနကာမ်က္မွန္မ်ားေလာက္ ကာ ကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္းမရွိပါဘူး။ မ်က္ကပ္ မွန္အျပင္ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ဆင္ ျခင္းျဖင့္ အျပည့္အဝ ကာကြယ္မႈရေစ ပါတယ္။
24/6/2013
- ႏွင္းမႈန္ဟာမိုးေရထက္ သံုးဆပို၍ ေရာင္ျပန္ဟပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆာင္းတြင္းမွာလည္း ေနကာမ်က္ မွန္တပ္ဆင္ျခင္း၊ ေနေရာင္ကာလိမ္း ေဆးလိမ္းျခင္း ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။
- မ်က္ကပ္မွန္ေတြဟာ ေနေရာင္ ျခည္ဒဏ္မွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္ ဆိုေပမယ့္ UVB ေရာင္ျခည္ကို ေနကာမ်က္မွန္မ်ားေလာက္ ကာ ကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္းမရွိပါဘူး။ မ်က္ကပ္ မွန္အျပင္ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ဆင္ ျခင္းျဖင့္ အျပည့္အဝ ကာကြယ္မႈရေစ ပါတယ္။
- မိုးရြာေနတယ္၊ မိုးအံု႔ေနတယ္ဆိုၿပီး အကာအကြယ္မဲ့မေနသင့္ပါ။ အထူး သျဖင့္ ေနပူၿပီးမိုးရြာေနတဲ့အခ်ိန္ဟာ မိုးေရမွေနေရာင္ျခည္ေရာင္ျပန္ဟပ္မႈအမ်ားဆံုးအခ်ိန္ျဖစ္ၿပီး UVB ေရာင္ျခည္မ်ားကို ေနကာမ်က္မွန္ ဝတ္ဆင္၍ ကာကြယ္ထားသင့္ပါတယ္။
- ဦးထုပ္ကိုလွ်ာရွည္ရွည္ေရြးေဆာင္းပါ။ ဦးထုပ္ႀကီးႀကီးႏွင့္ ေနကာမ်က္မွန္ ဝတ္ဆင္ထားလွ်င္ ေရတိမ္ျဖစ္ပြားမႈ သံုးပံုႏွစ္ပံုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
- မြန္းတည္႔ခ်ိန္မွာသာ ေနကာမ်က္မွန္ ဝတ္ဆင္ျခင္းမျပဳသင့္ပါ။ နံနက္ (၉) နာရီဝန္းက်င္ႏွင့္ ေန႔ခင္း (၂) နာရီ ဝန္းက်င္ဟာ ေနေရာင္ျခည္ ခပ္ေစာင္း ေစာင္း က်တဲ့အခ်ိန္ျဖစ္တာ ေၾကာင့္ အျခားအခ်ိန္မ်ားထက္ UVB ေရာင္ ျခည္သက္ေရာက္မႈ ႏွစ္ဆပိုပါတယ္။
ေဇာ္ကို
Source:RD
Health Updates Journal
- ဦးထုပ္ကိုလွ်ာရွည္ရွည္ေရြးေဆာင္းပါ။ ဦးထုပ္ႀကီးႀကီးႏွင့္ ေနကာမ်က္မွန္ ဝတ္ဆင္ထားလွ်င္ ေရတိမ္ျဖစ္ပြားမႈ သံုးပံုႏွစ္ပံုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
- မြန္းတည္႔ခ်ိန္မွာသာ ေနကာမ်က္မွန္ ဝတ္ဆင္ျခင္းမျပဳသင့္ပါ။ နံနက္ (၉) နာရီဝန္းက်င္ႏွင့္ ေန႔ခင္း (၂) နာရီ ဝန္းက်င္ဟာ ေနေရာင္ျခည္ ခပ္ေစာင္း ေစာင္း က်တဲ့အခ်ိန္ျဖစ္တာ ေၾကာင့္ အျခားအခ်ိန္မ်ားထက္ UVB ေရာင္ ျခည္သက္ေရာက္မႈ ႏွစ္ဆပိုပါတယ္။
ေဇာ္ကို
Source:RD
Health Updates Journal
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။