က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳ
ဆံပင္အမ်ိဳးအစားအလိုက္ထိန္းသိမ္းရေအာင္
တိုတဲ့ဆံပင္၊ ရွည္တဲ့ဆံပင္၊ ေကာက္တဲ့ဆံပင္၊ ေျဖာင့္တဲ့ဆံပင္.. ဘယ္လိုဆံပင္ပံုပဲရွိရွိ ဆံပင္သား အမ်ဳိးအစားအလုိက္ ထိန္းသိမ္းဖို႔ လိုပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့ အာဟာရ၊ ဦးေရျပားကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာ၊ ေဆးလိပ္ေငြ႕ ေရွာင္ရွားမႈနဲ႔ တျခားက်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အေလ့အထေတြဟာ ဦးေရျပားကို က်န္းမာေစသလို ဆံပင္သားကို ေတာက္ပ ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။
သင့္ဆံပင္သားက အဆီျပန္ေနလွ်င္
သင့္ဆံပင္က အဆီျပန္ရင္ ေန႔စဥ္ ေခါင္းေလွ်ာ္သင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အဆီျပန္တဲ့ ဆံပင္သားအတြက္ သီးသန္႔ထုတ္ထားတဲ့ ရွမ္ပူမ်ဳိးကို ေရြးသံုးပါ။ အဆီဓာတ္ပါတဲ့ ဆံပင္လိမ္းပစၥည္းကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
...
တိုတဲ့ဆံပင္၊ ရွည္တဲ့ဆံပင္၊ ေကာက္တဲ့ဆံပင္၊ ေျဖာင့္တဲ့ဆံပင္.. ဘယ္လိုဆံပင္ပံုပဲရွိရွိ ဆံပင္သား အမ်ဳိးအစားအလုိက္ ထိန္းသိမ္းဖို႔ လိုပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့ အာဟာရ၊ ဦးေရျပားကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာ၊ ေဆးလိပ္ေငြ႕ ေရွာင္ရွားမႈနဲ႔ တျခားက်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အေလ့အထေတြဟာ ဦးေရျပားကို က်န္းမာေစသလို ဆံပင္သားကို ေတာက္ပ ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။
သင့္ဆံပင္သားက အဆီျပန္ေနလွ်င္
သင့္ဆံပင္က အဆီျပန္ရင္ ေန႔စဥ္ ေခါင္းေလွ်ာ္သင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အဆီျပန္တဲ့ ဆံပင္သားအတြက္ သီးသန္႔ထုတ္ထားတဲ့ ရွမ္ပူမ်ဳိးကို ေရြးသံုးပါ။ အဆီဓာတ္ပါတဲ့ ဆံပင္လိမ္းပစၥည္းကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
...
သင့္ဆံပင္သားက ေျခာက္ေသြ႕ေနလွ်င္
မၾကာခဏ ေခါင္းမေလွ်ာ္ပါနဲ႔။ ေခါင္းေလွ်ာ္မယ္ဆိုရင္ အစိုဓာတ္ထိန္းႏိုင္တဲ့ ရွမ္ပူမ်ဳိးကို ေရြးသံုးသင့္ပါတယ္။
သင့္ဆံပင္သားမွာ အျဖဴဖတ္ကပ္ေနလွ်င္
ဦးေခါင္းမွာ ေဗာက္ထေနတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေဗာက္ေပ်ာက္ေစမယ့္ ရွမ္ပူမ်ဳိးေရြးသံုးပါ။ တကယ္လို႔ ေဗာက္မေပ်ာက္ရင္ ပိုၿပီး ထိေရာက္မႈ ရွိေစမယ့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ အမ်ဳိးအစားကို ေရြးသံုးႏိုင္ဖို႔ အေရျပား ဆရာဝန္ကုိ ေမးျမန္းပါ။
သင့္ဆံပင္ကို အေရာင္ဆုိးမည္ဆိုလွ်င္
အရင္ဆံုး ဆံပင္ဆိုးေဆးဘူးမွာပါတဲ့ အၫႊန္းစာကို ေသခ်ာဖတ္ပါ။ အထူးသျဖင့္ သတိေပးခ်က္ကို စနစ္တက်ဖတ္ၿပီး လိုက္နာဖို႔ လိုပါတယ္။ ဆံပင္အေရာင္ မဆိုးခင္ ဆံပင္ဆိုးေဆးနဲ႔ တည့္မတည့္သိေအာင္ အရင္စမ္းသပ္ပါ။ ဆံပင္ဆိုးေဆး တစ္စက္ကို သင့္လက္တံေတာင္ရဲ႕ အတြင္းဘက္ အေရျပား ဒါမွမဟုတ္ နားေနာက္ကို တို႔ၾကည့္ပါ။ ႏွစ္ရက္ေလာက္ ထားၾကည့္လို႔ နီျမန္းတာ၊ ယားတာ၊ အဖုေပါက္တာတို႔ မျဖစ္မွ ဆံပင္အေရာင္ဆိုးပါ။ တကယ္လို႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ လကၡဏာေတြ ေပၚလာရင္ ဆံပင္ဆိုးေဆးကို မဆိုးပါနဲ႔။
သင့္ဆံပင္ကို ေျဖာင့္ေစလိုလွ်င္
ဆံပင္ေျဖာင့္လိုတယ္ဆိုရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ေျဖာင့္ေဆးပါတဲ့ အမ်ဳိးအစား ေရြးသံုးသင့္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ ကြန္ဒီရွင္နာသံုးကာ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ေခါင္းေလွ်ာ္ထားစ ဆံပင္ကို ဘီးကုပ္ကုပ္တာ၊ စည္းေႏွာင္ထားတာမ်ဳိး မလုပ္ပါနဲ႔။
ေလမႈတ္စက္၊ ေကာက္စက္ႏွင့္ ဓာတုပစၥည္းမ်ားသံုးလွ်င္
ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္၊ ေကာက္စက္နဲ႔ ဓာတုပစၥည္းေတြကို အလြန္အမင္း မသံုးပါနဲ႔။ ဒါေတြက ဆံပင္ကို ေျခာက္ေသြ႕တာ၊ ျပတ္ေတာက္တာတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္အသံုးျပဳတာမ်ဳိးကို ေရွာင္ပါ။
ေရကူးသူျဖစ္လွ်င္
ေရကူးကန္ထဲမွာ ခတ္ထားတဲ့ ကလိုရင္းဓာတ္ဟာ ဆံပင္သားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္သားကို ကလိုရင္းေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေစဖို႔ ေခါင္းစြပ္စြပ္ၿပီး ေရကူးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ေရကူးၿပီးခ်ိန္မွာ ဆံပင္သားကို ေရနဲ႔ခ်က္ခ်င္း ေဆးခ်လိုက္ပါ။
ၾကယ္စင္
မၾကာခဏ ေခါင္းမေလွ်ာ္ပါနဲ႔။ ေခါင္းေလွ်ာ္မယ္ဆိုရင္ အစိုဓာတ္ထိန္းႏိုင္တဲ့ ရွမ္ပူမ်ဳိးကို ေရြးသံုးသင့္ပါတယ္။
သင့္ဆံပင္သားမွာ အျဖဴဖတ္ကပ္ေနလွ်င္
ဦးေခါင္းမွာ ေဗာက္ထေနတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေဗာက္ေပ်ာက္ေစမယ့္ ရွမ္ပူမ်ဳိးေရြးသံုးပါ။ တကယ္လို႔ ေဗာက္မေပ်ာက္ရင္ ပိုၿပီး ထိေရာက္မႈ ရွိေစမယ့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ အမ်ဳိးအစားကို ေရြးသံုးႏိုင္ဖို႔ အေရျပား ဆရာဝန္ကုိ ေမးျမန္းပါ။
သင့္ဆံပင္ကို အေရာင္ဆုိးမည္ဆိုလွ်င္
အရင္ဆံုး ဆံပင္ဆိုးေဆးဘူးမွာပါတဲ့ အၫႊန္းစာကို ေသခ်ာဖတ္ပါ။ အထူးသျဖင့္ သတိေပးခ်က္ကို စနစ္တက်ဖတ္ၿပီး လိုက္နာဖို႔ လိုပါတယ္။ ဆံပင္အေရာင္ မဆိုးခင္ ဆံပင္ဆိုးေဆးနဲ႔ တည့္မတည့္သိေအာင္ အရင္စမ္းသပ္ပါ။ ဆံပင္ဆိုးေဆး တစ္စက္ကို သင့္လက္တံေတာင္ရဲ႕ အတြင္းဘက္ အေရျပား ဒါမွမဟုတ္ နားေနာက္ကို တို႔ၾကည့္ပါ။ ႏွစ္ရက္ေလာက္ ထားၾကည့္လို႔ နီျမန္းတာ၊ ယားတာ၊ အဖုေပါက္တာတို႔ မျဖစ္မွ ဆံပင္အေရာင္ဆိုးပါ။ တကယ္လို႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ လကၡဏာေတြ ေပၚလာရင္ ဆံပင္ဆိုးေဆးကို မဆိုးပါနဲ႔။
သင့္ဆံပင္ကို ေျဖာင့္ေစလိုလွ်င္
ဆံပင္ေျဖာင့္လိုတယ္ဆိုရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ေျဖာင့္ေဆးပါတဲ့ အမ်ဳိးအစား ေရြးသံုးသင့္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ ကြန္ဒီရွင္နာသံုးကာ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ေခါင္းေလွ်ာ္ထားစ ဆံပင္ကို ဘီးကုပ္ကုပ္တာ၊ စည္းေႏွာင္ထားတာမ်ဳိး မလုပ္ပါနဲ႔။
ေလမႈတ္စက္၊ ေကာက္စက္ႏွင့္ ဓာတုပစၥည္းမ်ားသံုးလွ်င္
ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္၊ ေကာက္စက္နဲ႔ ဓာတုပစၥည္းေတြကို အလြန္အမင္း မသံုးပါနဲ႔။ ဒါေတြက ဆံပင္ကို ေျခာက္ေသြ႕တာ၊ ျပတ္ေတာက္တာတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္အသံုးျပဳတာမ်ဳိးကို ေရွာင္ပါ။
ေရကူးသူျဖစ္လွ်င္
ေရကူးကန္ထဲမွာ ခတ္ထားတဲ့ ကလိုရင္းဓာတ္ဟာ ဆံပင္သားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္သားကို ကလိုရင္းေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေစဖို႔ ေခါင္းစြပ္စြပ္ၿပီး ေရကူးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ေရကူးၿပီးခ်ိန္မွာ ဆံပင္သားကို ေရနဲ႔ခ်က္ခ်င္း ေဆးခ်လိုက္ပါ။
ၾကယ္စင္
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။