အသိ သတိ ႏွင့္ လူ ့က်န္းမာေရး (၂ ) ……………

Mg Mandalay

 

အသိ သတိ ႏွင့္ လူ ့က်န္းမာေရး (၂ ) ……………

ေရာဂါၿဖစ္ပြားမွဳ ့နွဳန္းမ်ားၿပားလာၿခင္းသည္ ေန ့စဥ္စားေသာက္ေန ့သည့္ အစားအေသာက္မ်ားေႀကာင္း ပုိမုိအၿဖစ္မ်ားႀကပါသည္ ။ အနီးနားရွိၿပည္ပမွဝင္ေရာက္လာသည့္ မုန္ ့သေရစာမ်ားတြင္ အဟာရမၿဖစ္သည့္အၿပင္ ဌင္းအစားအစာမ်ားေႀကာင့္ အသိဥာဏ္မွတ္သားမွဳ ့နည္းပါေစၿခင္း ၊ ဓာတုပစၥည္းမ်ားပါဝင္မူ ့မ်ားၿပားေနၿခင္းေႀကာင့္ အသည္းႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ဆုိင္ရာေရာဂါမ်ားၿဖစ္ပြားေစပါသည္ ။

လူသားအားလုံးကုိအက်ဳိးၿပဳ ့လုပ္ေဆာင္ေနၿခင္း ထုတ္လုပ္ေနၿခင္းသည္ လူသားမ်ားၿဖစ္သလုိ လူသားမ်ားအတိဒုကၡေရာက္ေအာင္ လူသားမ်ားကပင္ ဖန္တည္းထုတ္လုပ္ၿခင္းသည္လည္း လူသားမ်ားပင္ၿဖစ္ႀကပါသည္ ။ အဓိကေၿပာရရင္ ေလာဘ ေတြေႀကာင့္ၿဖစ္ပါတယ္ ။

ယေန ့မွစၿပီး သင့္တုိ ့ခ်က္ၿပဳတ္ေနေသာ စားဖုိေခ်ာင္အတြင္းတြင္ သုံးစြဲမွဳ ့ၿပဳ ့ေနေသာ ဟင္းခ်ဳိမုန္ ့ကုိ သုံးစြဲခ်က္ၿပဳတ္ၿခင္း ရပ္တန္ ့လုိက္ပါ ။ ဟင္းခ်ဳိမွဳန္ ့သည့္ အရသာတစ္ခုအေနၿဖင့္သာခဏတာလွ်ာေလးေပၚတြင္ေကာင္းေစၿပီး လူ ့က်န္းမာေရးအတြက္လုံးဝ မသုံးစြဲသင့္ေသာ အရာလည္းၿဖစ္သလုိ ့ပါဝင္စားေသာက္ၿခင္းေႀကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူမၿပဳ ့ပါ ။ အၿပင္ေရာက္လုိ ့မွာစားသည့္ အစားအစာတြင္ ဟင္းခ်ဳိမွဳန္ ့လုံးဝ မထည့္ဘဲ စားသုံးႀကပါလုိ ့တုိက္တြန္းအသိေပးလုိပါသည္ ။

လူစိတ္ေတြသည့္ မတည့္တာကုိမွ ခင္မင္စုံမက္ႀကပါတယ္ ။ က်န္းမာေရးအတြက္ အစားအစာႏွင့္ ေရာဂါ အေႀကာင္းကုိ ေနာက္ဆက္ေၿပာၿပပါမည္ ။

လူေနမွဳ ့စနစ္ တုိးတက္လာသည့္အတြက္ အပူခ်ိန္ကုိ ေလွ်ာ့ေစၿပီးး ေလထုကုိ ေအးၿမေစသည့္ အဲယားကြန္းသုံးစြဲမွဳ ့လည္း အလြန္မ်ားၿပားလာပါတယ္ ။ အသုံးၿပဳ ့တာေကာင္းေပမဲ့ သုံးစြဲသည့္ အက်ဳိး အၿပစ္ကုိလည္း သိနာလည္းဖုိ ့အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္ ။ လူခႏၶာကုိယ့္တြင္ လွဳပ္ရွားေနမွဳ ့ရွိေနလွ်င္ အပူစြမ္းအင္မ်ားရွိေနၿခင္းေႀကာင့္ အပူခ်ိန္တက္တက္ပါသည္ ။ လွဳပ္ရွားမွဳ ့နည္းပါးလွ်င္ အပူစြမ္းအင္လည္း ေလ်ာ့က်လာပါတယ္ ။ ညအိပ္သည့္အခါတြင္ လူခႏၶာကုိယ့္သည္ လုိအပ္ခ်က္မ်ားအတြက္ၿပင္ဆင္ၿခင္း ဇီဝကမၼၿဖစ္စဥ္အေၿပာင္းအလဲမ်ားစြာလုပ္ေဆာင္ပါသည္ ။

အပူစြမ္းအင္ထုတ္လုပ္ၿခင္းလည္း နည္းပါးလာသည့္အခ်ိန္လည္းၿဖစ္ မိမိ သုံးစြဲသည့္ အဲယားကြန္းအေအးမ်ားလာၿခင္းေႀကာင့္ အေအးပတ္ၿခင္း ၊ အာရုံေႀကာပုိင္းဆုိင္ရာၿဖစ္ေသာ အေႀကာကပ္ၿခင္း ေလၿဖတ္ၿခင္း ႏွင့္ မူးေဝၿခင္းမ်ားၿဖစ္တက္ပါတယ္ ။ အိပ္စက္ေနသည့္ အတြက္ လွဳပ္ရွားၿခင္းမရွိသည့္ ခႏၶာကုိယ့္ အလြန္ပင္ ေအးစက္ၿခင္း မၿဖစ္ေစရန္အတြက္ အေအးေလ်ာ့သင့္ၿပီး အိပ္စက္သင့္ပါသည္ ။ ဒါမွမဟုတ္ ေလကြယ္မွဳ ့မရွိသည့္ ေနရာတြင္ အိပ္စက္ပါ ေစာင္ကုိလုံၿခဳံစြာၿခဳံၿပီး အိပ္စက္သင့္ပါသည္ ။ ေအးေသာေဒသတြင္ ေနထုိင္သူမ်ားလည္း ဂရုစုိက္ရပါမယ္ ။

က်န္းမာေရးအသိနည္းပါမွုဳ ့လုိ ့ဆုိရမယ္ထင္ပါသည္ ေလၿဖတ္ၿခင္း ေလၿဖန္းၿခင္း မူးေဝၿခင္း ႏွင့္ အေႀကာကပ္ၿခင္းမ်ားကုိ လူႀကီးလူငယ္ေတြပါ ေလအေအးေႀကာင့္ ၿဖစ္ပြားမွဳ ့မ်ားႀကပါတယ္ ။

သန္ ့ရွင္းၿခင္းသည့္ လူ ့က်န္းမာေရးဆုိေပမဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿခင္းကုိ ေန ့စဥ္နီးပါး ေလွ်ာ္တက္ၿခင္း အေလ့အက်င့္သည့္ မေကာင္းပါ ။ မ်ားေသာအားၿဖင့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ ေခါင္းက်င္ၿခင္း ေခါင္းကုိက္ၿခင္း ႏွင့္ မူးေဝမူးေနာက္ အာရုံမ်ား ၿဖစ္တက္ပါသည္ ။ တစ္ခ်ဳိ့တြင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ေနသည့္ အခ်ိန္ႀကာၿမင့္ၿပီး ေလွ်ာ္ေနခ်ိန္တြင္ ေလေအးမ်ားနွင့္ထိေတြ ့ေနတက္ႀကပါသည္ ။ အခ်ိန္ႀကာၿမင့္စြာ ဥိးေခါင္းကုိ ေလွ်ာ္ေနၿခင္းေႀကာင့္ေနာက္ဆက္တြဲ ဆုိးက်ဳိးမ်ားရွိပါတယ္ ။ အဲလုိေလွ်ာ္လာတာမ်ားပါၿပီး ဘာမွ မၿဖစ္ပါဘူးလုိ ့ ဆုိတာလည္း ရွိႀကပါတယ္ ။ မၿဖစ္ေသးေတာ့ မၿဖစ္ဘူးေပါ့ ၿဖစ္တက္ၿခင္းအေႀကာင္းကုိ ေၿပာၿခင္းပါ ။

လူနာအမ်ဳိသမီးတစ္ေယာက္ ေခါင္းမႀကည့္ဘူး တစ္ခါတစ္ရံ က်င္ေနတယ္ အထအၿပဳ ့မွာ မူးလည္းမူးတယ္လုိ ့ေၿပာၿပၿပီး အဲလုိ မူးေနာက္ေနလုိ ့ မ်က္လုံးမ်ားလာဆုိၿပိး ေသခ်ာစစ္ေဆးခဲ့ၿပိးပါၿပီး မ်က္လုံးပါဝါ စစ္ေဆးၿပီး အားလုံးေကာင္းႀကာင္း သုိ ့ေပမဲ့ ေဆးထုိးေဆးေသာက္လည္း ခဏေတာ့ သက္သာတယ္ ေပ်ာက္ပါတယ္ မႀကာဘူးၿပန္ၿဖစ္ေတာ့ လူနာမွာ အဲလုိၿဖစ္ေနၿခင္းေႀကာင္း အေတြးေတြမ်ားလာေႀကာင့္ ေၿပာပါပါတယ္ ။
စစ္ႀကည့္သည့္အခါ ေသြးေပါင္ခ်ိန္လည္း မွန္တယ္ ေကာင္းတယ္ ။ က်န္တာေတြလည္း ေကာင္းတယ္ပါတယ္ ဒါနဲ ့ အေႀကာင္းအရင္းသိေအာင္ ေမးပါတယ္ ။ေခါင္းေလွ်ာ္ၿခင္းအေႀကာင္း တင္ၿပခဲ့သလုိ ့ ဌင္းမွ အဲလုိ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားေႀကာင္းေၿပာလာပါတယ္ ။

အက်ဳိးတြက္အေၿဖတစ္ခုအေႀကာင္းရွာမိေတာ့ အဲဒါကုိ ေလွ်ာ့ပါ ဒါအေအးပတ္တာပါ အထအၿပဳ ့မူးၿခင္းသည္ ေန ့တုိင္းနည္းပါ ေခါင္းေလွ်ာ္ေနသည့္အက်ဳိးဆက္အၿဖစ္ ေခါင္းအေအးပတ္ၿပီး နားစည္ေရာင္ေနၿခင္းေႀကာင့္လည္း ၿဖစ္တက္ပါတယ္ ။ လက္ရွိၿဖစ္ေနသည့္ ခံစားမွဳ ့ကုိ လုပ္ေဆာင္ရင္ အခုေကာင္းမယ္ ဒါေပမဲ ့သူ ့လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြေႀကာင့္ ေနာက္ၿပန္ၿဖစ္မယ္ ေဆးထုိးလုိက္ ေဆးေသာက္လုိက္နဲ ့ၿဖစ္ေနရင္ အစဥ္မေၿပေတာ့ဘူး ဒါေႀကာင့္ အေႀကာင္းကုိသိလုိက္သည့္အတြက္ဒါမ်ဳိးေတြ ၿဖစ္တက္တယ္လုိ ့ေၿပာၿခင္းပါ ။

အေႀကာင္းအရင္းကုိ ေၿပာၿပလုိက္နာလုိက္သည့္ အသိေႀကာင့္ မႀကာမႀကာၿဖစ္ေနသည့္ ေခါင္းေဝဒနာတစ္ခုေပ်ာက္ကင္းသြားခဲ့ပါတယ္ ။ဒါေႀကာင့္ အက်ဳိးကုိသိ အေႀကာင္းကုိရွာလုိက္မိသည့္ ေကာင္းေသာက်န္းမာေရးအသိ ရလာဒ္တစ္ခုလုိ ့ဆုိခ်င္ပါသည္ ။