နွင္းဆီဖူးေလးမ်ား-Love BUDS
~လိပ္ေခါင္းရိွသူမ်ားအတြက္အလြယ္ကုသနည္း~
၁။ ေရကုထံုးသံုးပါ...
ေရာင္ရမ္း နာက်င္ေနတဲ့ လိပ္ေခါင္းကို သက္သာေစဖို့ စအိုတစ္၀ိုက္ကို ၾကက္သီးေနြးေရထဲ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ စိမ္ေပးပါ။ လိပ္ေခါင္းရိွသူ အမ်ားစုဟာ အိမ္သာသံုးစကၠူ အစား စိုစြတ္တဲ့ အိမ္သာသံုး တစ္သွူ်းနဲ့ ညင္ညင္သာသာ သုတ္ေပးတာေၾကာင့္ လိပ္ေခါင္း သက္သာတာကို ေတြ့ရိွရပါတယ္။
၂။ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားစားပါ...
အမွ်င္ဓာတ္ဟာ ၀မ္းမွန္မွန္ သြားေစျပီး အူလႈပ္ရွားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ နာက်င္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစျပီး ၀မ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့ သြားေစပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အသီးအနံွ၊ ပဲအမို်းမို်း၊ ေပါင္မုန့္ညို၊ ေကြကာ စတာေတြကို မ်ားမ်ား စားေပးပါ။၃။ ျဖည့္စြက္ေဆး မီွ၀ဲပါ...
သင္စားတဲ့ အစားအေသာက္ကေန အမွ်င္ဓာတ္ အလံုအေလာက္ မရခဲ့ရင္ အမွ်င္ဓာတ္ ပါတဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးကို မီွ၀ဲသင့္ပါတယ္။ ၀မ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားျပီး လိပ္ေခါင္းေရာဂါေၾကာင့္ နာက်င္မႈေတြကို ေလ်ာ့က်နိုင္ပါတယ္။
post by နွင္းဆီဖူးေလးမ်ား-Love BUDS
https://www.facebook.com/loveBUDS.6
note copy goodhealth via nainghtwe
photo credit to original uploader
photo from google
၁။ ေရကုထံုးသံုးပါ...
ေရာင္ရမ္း နာက်င္ေနတဲ့ လိပ္ေခါင္းကို သက္သာေစဖို့ စအိုတစ္၀ိုက္ကို ၾကက္သီးေနြးေရထဲ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ စိမ္ေပးပါ။ လိပ္ေခါင္းရိွသူ အမ်ားစုဟာ အိမ္သာသံုးစကၠူ အစား စိုစြတ္တဲ့ အိမ္သာသံုး တစ္သွူ်းနဲ့ ညင္ညင္သာသာ သုတ္ေပးတာေၾကာင့္ လိပ္ေခါင္း သက္သာတာကို ေတြ့ရိွရပါတယ္။
၂။ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားစားပါ...
အမွ်င္ဓာတ္ဟာ ၀မ္းမွန္မွန္ သြားေစျပီး အူလႈပ္ရွားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ နာက်င္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစျပီး ၀မ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့ သြားေစပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အသီးအနံွ၊ ပဲအမို်းမို်း၊ ေပါင္မုန့္ညို၊ ေကြကာ စတာေတြကို မ်ားမ်ား စားေပးပါ။၃။ ျဖည့္စြက္ေဆး မီွ၀ဲပါ...
သင္စားတဲ့ အစားအေသာက္ကေန အမွ်င္ဓာတ္ အလံုအေလာက္ မရခဲ့ရင္ အမွ်င္ဓာတ္ ပါတဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးကို မီွ၀ဲသင့္ပါတယ္။ ၀မ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားျပီး လိပ္ေခါင္းေရာဂါေၾကာင့္ နာက်င္မႈေတြကို ေလ်ာ့က်နိုင္ပါတယ္။
post by နွင္းဆီဖူးေလးမ်ား-Love BUDS
https://www.facebook.com/loveBUDS.6
note copy goodhealth via nainghtwe
photo credit to original uploader
photo from google
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။