Golden Land Myanmar
ဆံပင္ အဖ်ား ႏွစ္ခြ ျဖစ္ျခင္း ကင္းေစ ရန္
ဆံပင္သား ကို အေရာင္ ဆိုးေဆး၊ အေရာင္ ခြ်တ္ေဆး၊ ဆံပင္ လိမ္းဂ်ဲလ္၊ ဆံပင္ ဖ်န္း စပေရး နဲ႔ ဆံပင္ ေလမႈတ္ စက္ စတာ ေတြ ထိေတြ႕မႈ ေၾကာင့္ ဆံပင္ သား ေျခာက္ေသြ႕ ပ်က္စီး မႈ ျဖစ္ေစ ႐ံု သာမက ဆံပင္ အဖ်ား ႏွစ္ခြ ကြဲတာ ကိုလည္း ျဖစ္ေစ ႏိုင္ ပါတယ္။
ဦးေရျပား ကို ပံုမွန္ နွိပ္နယ္ျပီး ေရေႏြး ေငြ႕ေပးပါ
...
ဦးေရျပား ကို ပံုမွန္ နွိပ္နယ္ျပီး ေရေႏြး ေငြ႕ေပးပါ
...
ဦးေရျပားကို အုန္းဆီ၊ သံလြင္ဆီ နဲ႔ မုန္ညင္းဆီ တို႔ လိမ္းၿပီး တစ္ပတ္ ႏွစ္ႀကိမ္ အနည္း ဆံုး ၁၀ - ၁၅ မိနစ္ ခန္႔ ႏွိပ္နယ္ ေပး ပါ။ လိမ္းၿပီး ေနာက္ အခ်ိန္ ၅ - ၇ မိနစ္ ၾကာ ဆံပင္သား ကို ေရ ေႏြးေငြ႕ နဲ႔ ေပါင္းခံ ေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ ဆံပင္သား ထဲကို အဆီ ဝင္ ေရာက္မႈ ေကာင္း ေစၿပီး ဆံပင္ သား အရင္း ေနရာမွာ ေသြးလွည့္ ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ ဆံပင္ သား စိုျပည္ ေစတဲ့ အတြက္ ဆံပင္ အဖ်ား ႏွစ္ခြ ကြဲတာ ကို ေလ်ာ့ပါး ေစပါ တယ္။
ဆံပင္ကို ေလျပင္းျပင္း တိုက္ခတ္မႈ မရိွေစရန္ ကာကြယ္ပါ
ဖစ္ႏိုင္ရင္ ေလျပင္းျပင္း တိုက္ခတ္ တဲ့ ေနရာ ကို မသြားပါနဲ႔။ သြားမယ္ ဆိုရင္ အနည္းဆံုး ပဝါ စည္းေႏွာင္ထား သင့္ ပါတယ္။ ေနပူထဲ သြားမယ္ ဆိုရင္ ထီးကို အၿမဲ ေဆာင္းသင့္ ပါတယ္။
ဆံပင္ကို ခပ္ျပင္းျပင္း မပြတ္သပ္ပါနွင့္
ေခါင္းေလွ်ာ္ ျပီးေနာက္ ခ်က္ခ်င္း ေခါင္းမျဖီး ပါနဲ႔။ ပဝါနဲ႔ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း သုတ္တာ ကို လည္း ေရွာင္ပါ။ ဒီနည္း ေတြ က ဆံပင္ အဖ်ားႏွစ္ခြ ကြဲ ေစႏိုင္ ပါတယ္။ ဆံပင္ အရင္း ေနရာ ကို ၾကက္ဥ / ဘဲဥ အကာ တစ္လံုး၊ သံပရာ ရည္ ထမင္းစား ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ မုန္ညင္း ဆီ ထမင္းစား ဇြန္း တစ္ဇြန္း ဒါမွ မဟုတ္ သံလြင္ဆီ ကို ထည့္ၿပီး လိမ္းကာ ႏွိပ္နယ္ ေပး ပါ။ အခ်ိန္ တစ္ နာရီ အၾကာ မွာ ေခါင္းေလွ်ာ္ လိုက္ရင္ ဆံပင္ သား ကို ႏူးညံ့ ေပ်ာ့ေပ်ာင္း ေစ ပါတယ္။
သင့္ေတာ္ ေသာ အာဟာရ
အာဟာရ ျပည့္ဝ တဲ့ အစာ ဟာ ဆံပင္ အဖ်ား ႏွစ္ခြ ကြဲတာ ကို သက္သာေစ ပါတယ္။ သင္စား တဲ့ အစာ မွာ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဘီနဲ႔ ဒီ၊ ပ႐ိုတင္း နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္ ပါဝင္ ေစဖို႔ ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခဲ၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ပဲပုပ္ေစ့၊ သစ္သီး၊ ဟင္းရြက္စိမ္း စတာေတြ ကို ထည့္စား သင့္ ပါတယ္။ ေရကို လည္း မ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။
လမ္းေလွ်ာက္ ျခင္းနွင့္ အျခားေလ့က်င့္ခန္း
မနက္ခင္းနဲ႔ ညေနခင္းမွာ လမ္းေလွ်ာက္တာနဲ႔ တျခား ေလ့ က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ပါ။
ေခါင္းျဖီးျခင္း
အိပ္ရာမဝင္ခင္ ေခါင္းၿဖီးပါ။ ဒီနည္းလမ္းဟာ ဦးေရျပားရွိ အဆီဂလင္းက အဆီထြက္ရွိေအာင္ လံႈ႔ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ဆံပင္အဖ်ားကို မၾကာခဏ တိေပးသင့္ပါတယ္။
ဇြန္
Good Health
ဆံပင္ကို ေလျပင္းျပင္း တိုက္ခတ္မႈ မရိွေစရန္ ကာကြယ္ပါ
ဖစ္ႏိုင္ရင္ ေလျပင္းျပင္း တိုက္ခတ္ တဲ့ ေနရာ ကို မသြားပါနဲ႔။ သြားမယ္ ဆိုရင္ အနည္းဆံုး ပဝါ စည္းေႏွာင္ထား သင့္ ပါတယ္။ ေနပူထဲ သြားမယ္ ဆိုရင္ ထီးကို အၿမဲ ေဆာင္းသင့္ ပါတယ္။
ဆံပင္ကို ခပ္ျပင္းျပင္း မပြတ္သပ္ပါနွင့္
ေခါင္းေလွ်ာ္ ျပီးေနာက္ ခ်က္ခ်င္း ေခါင္းမျဖီး ပါနဲ႔။ ပဝါနဲ႔ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း သုတ္တာ ကို လည္း ေရွာင္ပါ။ ဒီနည္း ေတြ က ဆံပင္ အဖ်ားႏွစ္ခြ ကြဲ ေစႏိုင္ ပါတယ္။ ဆံပင္ အရင္း ေနရာ ကို ၾကက္ဥ / ဘဲဥ အကာ တစ္လံုး၊ သံပရာ ရည္ ထမင္းစား ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ မုန္ညင္း ဆီ ထမင္းစား ဇြန္း တစ္ဇြန္း ဒါမွ မဟုတ္ သံလြင္ဆီ ကို ထည့္ၿပီး လိမ္းကာ ႏွိပ္နယ္ ေပး ပါ။ အခ်ိန္ တစ္ နာရီ အၾကာ မွာ ေခါင္းေလွ်ာ္ လိုက္ရင္ ဆံပင္ သား ကို ႏူးညံ့ ေပ်ာ့ေပ်ာင္း ေစ ပါတယ္။
သင့္ေတာ္ ေသာ အာဟာရ
အာဟာရ ျပည့္ဝ တဲ့ အစာ ဟာ ဆံပင္ အဖ်ား ႏွစ္ခြ ကြဲတာ ကို သက္သာေစ ပါတယ္။ သင္စား တဲ့ အစာ မွာ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဘီနဲ႔ ဒီ၊ ပ႐ိုတင္း နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္ ပါဝင္ ေစဖို႔ ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခဲ၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ပဲပုပ္ေစ့၊ သစ္သီး၊ ဟင္းရြက္စိမ္း စတာေတြ ကို ထည့္စား သင့္ ပါတယ္။ ေရကို လည္း မ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။
လမ္းေလွ်ာက္ ျခင္းနွင့္ အျခားေလ့က်င့္ခန္း
မနက္ခင္းနဲ႔ ညေနခင္းမွာ လမ္းေလွ်ာက္တာနဲ႔ တျခား ေလ့ က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ပါ။
ေခါင္းျဖီးျခင္း
အိပ္ရာမဝင္ခင္ ေခါင္းၿဖီးပါ။ ဒီနည္းလမ္းဟာ ဦးေရျပားရွိ အဆီဂလင္းက အဆီထြက္ရွိေအာင္ လံႈ႔ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ဆံပင္အဖ်ားကို မၾကာခဏ တိေပးသင့္ပါတယ္။
ဇြန္
Good Health
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။