က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳ
ေျခေထာက္အနံထြက္လို႕စိတ္ညစ္ေနသလား
ေၿခေထာက္အနံ႕ဆိုးထြက္တာကစိတ္မသက္မသာၿဖစ္စရာေကာင္းပါတယ္။ေၿခသည္းေတြလွီးၿဖတ္တာ၊ေၿခသည္းအသားမာေတြကိုဖယ္ရွားတာနဲ႕
ေၿခဖေနွာင့္အေရၿပား၊ေခ်ာ့ေမြ႕ေအာင္လုပ္တာေတြကိုလုပ္ေဆာင္တာ
ေတာင္မွေၿခေထာက္အနံ႕ဆိုးထြက္ေနလို႕စိတ္ညစ္ေနပါသလား။ပွ်မ္းမွ်အားၿဖင့္ေၿခေထာက္မွာေခြ်းဂလင္းတစ္သိန္းနွစ္ေသာင္းခန္႕...
ရွိၿပီးေခြ်းထြက္တဲ့အခါဘက္တီးရီးယားေတြထြက္လာၿပီးမေကာင္းတဲ့
အနံ႕ဆိုးေတြထြက္လာတတ္ပါတယ္။ေၿခေထာက္အနံ႕ဆိုးထြက္လို႕စိတ္ညစ္ေနသူေတြအတြက္ေအာက္ပါ
နည္းလမ္းေတြနဲ႕ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္ပါတယ္။
(၁)ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းတဲ့ခ်ည္သားေၿခအိတ္ကို၀တ္ဆင္ၿပီးေၿခအိတ္မ
၀တ္ခင္ေပါင္ဒါမွဳန္႕လိမ္းထားရင္ေခြ်းေတြကို
စုပ္ယူနိုင္ၿပီးေၿခာက္ေသြ႕ေအးၿမေနပါလိမ့္မယ္။
(၂)ရွဴးဖိနပ္ေတြကိုအနံ႕အသက္ထိန္းတဲ့ Deodorizer စပေရဖ်န္းေပးပါ။ဒါမွမဟုတ္ဖိနပ္ေတြကိုေဆးေၾကာတဲ့အခါအနံ႕ဆိုးထြက္ေစတဲ့
ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြေသသြားေအာင္ေရေႏြးသံုးေပးပါ။
(၃)ေဆာ္ဒါမွဳန္႕ဟာအနံ႕ဆိုးေတြကိုထိထိေရာက္ေရာက္စုပ္ယူနိုင္ေစပါတယ္။ရွဴးဖိနပ္ထဲမွာေဆာ္ဒါမွဳန္႕ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းပက္ၿဖန္းၿပီးေနလွန္းထားပါ။
(၄)ေၿခေထာက္ကိုေရေႏြး၊ဘက္တီးရီးယားကင္းေစတဲ့
ဆပ္ၿပာသံုးၿပီးပံုမွန္ေဆးေၾကာေပးပါ.ေၿခေထာက္ကိုတစ္ပတ္သံုးၾကိမ္ခန္႕
ဆားခါးေရထဲစိမ္ေပးပါ။10-20မိနစ္ခန္႔စိမ္ေပးတာေၾကာင့္ေၿခေထာက္
အနံ႕ဆိုးထြက္တာနဲ႕ေခြ်းထြက္တာကိုထိန္းခ်ဳပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ဘက္တီးရီးယားေတြေသေစခ်င္ရင္ဆားခါးေရထဲကိုလက္ဖက္ဆီ
ဒါမွမဟုတ္စမုန္စပါးဆီအစက္အနည္းငယ္ထည့္ေပးပါ။
(၅)လက္ဖက္ေၿခာက္ခတ္ထားတဲ့ေရထဲမွာေၿခေထာက္ကိုစိမ္ေပးတာေၾကာင့္
ေၿခေထာက္ေခြ်းေပါက္ေတြကိုပိတ္ေစၿပီးေခြ်းထြက္မ်ားတာကို
ထိန္းခ်ဳပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။လက္ဖက္ေၿခာက္ထဲမွာပါတဲ့
တန္နင္ဓာတ္ကေခြ်းေပါက္ေတြကိုပိတ္ဆို႕ေစနိုင္လို႕ပါ။
ေၿခဖေနွာင့္အေရၿပား၊ေခ်ာ့ေမြ႕ေအာင္လုပ္တာေတြကိုလုပ္ေဆာင္တာ
ေတာင္မွေၿခေထာက္အနံ႕ဆိုးထြက္ေနလို႕စိတ္ညစ္ေနပါသလား။ပွ်မ္းမွ်အားၿဖင့္ေၿခေထာက္မွာေခြ်းဂလင္းတစ္သိန္းနွစ္ေသာင္းခန္႕...
ရွိၿပီးေခြ်းထြက္တဲ့အခါဘက္တီးရီးယားေတြထြက္လာၿပီးမေကာင္းတဲ့
အနံ႕ဆိုးေတြထြက္လာတတ္ပါတယ္။ေၿခေထာက္အနံ႕ဆိုးထြက္လို႕စိတ္ညစ္ေနသူေတြအတြက္ေအာက္ပါ
နည္းလမ္းေတြနဲ႕ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္ပါတယ္။
(၁)ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းတဲ့ခ်ည္သားေၿခအိတ္ကို၀တ္ဆင္ၿပီးေၿခအိတ္မ
၀တ္ခင္ေပါင္ဒါမွဳန္႕လိမ္းထားရင္ေခြ်းေတြကို
စုပ္ယူနိုင္ၿပီးေၿခာက္ေသြ႕ေအးၿမေနပါလိမ့္မယ္။
(၂)ရွဴးဖိနပ္ေတြကိုအနံ႕အသက္ထိန္းတဲ့ Deodorizer စပေရဖ်န္းေပးပါ။ဒါမွမဟုတ္ဖိနပ္ေတြကိုေဆးေၾကာတဲ့အခါအနံ႕ဆိုးထြက္ေစတဲ့
ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြေသသြားေအာင္ေရေႏြးသံုးေပးပါ။
(၃)ေဆာ္ဒါမွဳန္႕ဟာအနံ႕ဆိုးေတြကိုထိထိေရာက္ေရာက္စုပ္ယူနိုင္ေစပါတယ္။ရွဴးဖိနပ္ထဲမွာေဆာ္ဒါမွဳန္႕ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းပက္ၿဖန္းၿပီးေနလွန္းထားပါ။
(၄)ေၿခေထာက္ကိုေရေႏြး၊ဘက္တီးရီးယားကင္းေစတဲ့
ဆပ္ၿပာသံုးၿပီးပံုမွန္ေဆးေၾကာေပးပါ.ေၿခေထာက္ကိုတစ္ပတ္သံုးၾကိမ္ခန္႕
ဆားခါးေရထဲစိမ္ေပးပါ။10-20မိနစ္ခန္႔စိမ္ေပးတာေၾကာင့္ေၿခေထာက္
အနံ႕ဆိုးထြက္တာနဲ႕ေခြ်းထြက္တာကိုထိန္းခ်ဳပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ဘက္တီးရီးယားေတြေသေစခ်င္ရင္ဆားခါးေရထဲကိုလက္ဖက္ဆီ
ဒါမွမဟုတ္စမုန္စပါးဆီအစက္အနည္းငယ္ထည့္ေပးပါ။
(၅)လက္ဖက္ေၿခာက္ခတ္ထားတဲ့ေရထဲမွာေၿခေထာက္ကိုစိမ္ေပးတာေၾကာင့္
ေၿခေထာက္ေခြ်းေပါက္ေတြကိုပိတ္ေစၿပီးေခြ်းထြက္မ်ားတာကို
ထိန္းခ်ဳပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။လက္ဖက္ေၿခာက္ထဲမွာပါတဲ့
တန္နင္ဓာတ္ကေခြ်းေပါက္ေတြကိုပိတ္ဆို႕ေစနိုင္လို႕ပါ။
ၾကယ္စင္
By-Good Health
By-Good Health
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။