01 December 2012 |By Good Health
မၾကာခဏေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း
တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈအတြက္ ပံုမွန္ေခါင္း ေလွ်ာ္တာက သင့္ဦးေရျပား ေပၚက အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔ ေခြ်းေတြ ကို သန္႔စင္ေစႏိုင္ေပမယ့္ တစ္ေန႔ တည္းမွာ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ တာမ်ိဳးနဲ႔ မၾကာခဏဆိုသလို ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြနဲ႔ ေခါင္း ေလွ်ာ္ေန တာေၾကာင့္ သင့္ဦးေရျပားေျခာက္ေသြ႕ ေစၿပီး သဘာဝအဆီေတြကို ခန္းေျခာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႕တာေၾကာင့္ ေဗာက္ထ ေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ သံုးႀကိမ္ ေလာက္သာ ပံုမွန္ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။
တင္းက်ပ္စြာ စည္းေႏွာင္ျခင္း
ဆံပင္ကို တင္းတင္းက်ပ္က်ပ္ သားေရကြင္းေတြ နဲ႔ စည္းေႏွာင္ တာဟာ သင့္ဆံသားေတြကို ထက္ ပိုင္းက်ိဳးတာမ်ိဳးနဲ႔ ျပတ္ထြက္တာ မ်ိဳးေတြျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ဆံပင္စည္းေႏွာင္ တာမ်ိဳးေၾကာင့္ လည္း ဆံသားေတြ ျပတ္ထြက္ေစတတ္ ပါတယ္။ ခပ္ေလ်ာ့ေလ်ာ့သာ စည္းေႏွာင္ေပးပါ။
အရမ္းပြတ္တိုက္ျခင္း
ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ သင့္ဆံပင္ကို ၾကမ္းတမ္းစြာ ပြတ္တိုက္ အေျခာက္ခံ တာေၾကာင့္ ဆံသားေတြကို ၾကမ္းတမ္းကာ ပ်က္စီးေစပါတယ္။ အရမ္းပူလြန္း တဲ့ ေလမႈတ္အေျခာက္ခံ တာဟာလည္း ဆံသားကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္ ခပ္ဖြဖြသုတ္ ေပးၿပီး ေလေအးနဲ႔သာ အေျခာက္ခံေပးပါ။
ဘာျပဳျပင္မႈမွမရွိျခင္း
ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ေရ အနည္းငယ္နဲ႔ေရာလိုက္ၿပီး ဆံသားေတြကို အရင္ ဆံုး ထိေတြ႕ေစၿပီးမွ ဦးေရျပားေပၚမွာ စက္ဝိုင္းပံုစံ လွည့္ပတ္ႏွိပ္နယ္ေပးကာ သန္႔စင္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါဟာ ပံုမွန္ဦးေရျပား သန္႔စင္မႈပါပဲ။ ခုနစ္ပတ္ေလာက္ ၾကာတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သင့္ဆံပင္အဖ်ားေတြကို အနည္းငယ္ေလာက္ ညႇပ္ေပးပါ။ ဆံသားကို ပံုမွန္ရွင္ သန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆံသားေပ်ာ့ေပ်ာင္းမႈရွိေစဖို႔ သဘာဝအဆီေတြကို ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ အခ်ိန္မ်ိဳး မွာ ၁၅မိနစ္ေလာက္ ေပါင္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို အေျခခံျပဳျပင္မႈ ေလးေတာင္မရွိဘူး ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ဆံသားက ဘယ္လိုမွ ေကာင္းမွာမဟုတ္ပါဘူး။
တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈအတြက္ ပံုမွန္ေခါင္း ေလွ်ာ္တာက သင့္ဦးေရျပား ေပၚက အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔ ေခြ်းေတြ ကို သန္႔စင္ေစႏိုင္ေပမယ့္ တစ္ေန႔ တည္းမွာ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ တာမ်ိဳးနဲ႔ မၾကာခဏဆိုသလို ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြနဲ႔ ေခါင္း ေလွ်ာ္ေန တာေၾကာင့္ သင့္ဦးေရျပားေျခာက္ေသြ႕ ေစၿပီး သဘာဝအဆီေတြကို ခန္းေျခာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႕တာေၾကာင့္ ေဗာက္ထ ေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ သံုးႀကိမ္ ေလာက္သာ ပံုမွန္ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။
တင္းက်ပ္စြာ စည္းေႏွာင္ျခင္း
ဆံပင္ကို တင္းတင္းက်ပ္က်ပ္ သားေရကြင္းေတြ နဲ႔ စည္းေႏွာင္ တာဟာ သင့္ဆံသားေတြကို ထက္ ပိုင္းက်ိဳးတာမ်ိဳးနဲ႔ ျပတ္ထြက္တာ မ်ိဳးေတြျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ဆံပင္စည္းေႏွာင္ တာမ်ိဳးေၾကာင့္ လည္း ဆံသားေတြ ျပတ္ထြက္ေစတတ္ ပါတယ္။ ခပ္ေလ်ာ့ေလ်ာ့သာ စည္းေႏွာင္ေပးပါ။
အရမ္းပြတ္တိုက္ျခင္း
ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ သင့္ဆံပင္ကို ၾကမ္းတမ္းစြာ ပြတ္တိုက္ အေျခာက္ခံ တာေၾကာင့္ ဆံသားေတြကို ၾကမ္းတမ္းကာ ပ်က္စီးေစပါတယ္။ အရမ္းပူလြန္း တဲ့ ေလမႈတ္အေျခာက္ခံ တာဟာလည္း ဆံသားကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္ ခပ္ဖြဖြသုတ္ ေပးၿပီး ေလေအးနဲ႔သာ အေျခာက္ခံေပးပါ။
ဘာျပဳျပင္မႈမွမရွိျခင္း
ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ေရ အနည္းငယ္နဲ႔ေရာလိုက္ၿပီး ဆံသားေတြကို အရင္ ဆံုး ထိေတြ႕ေစၿပီးမွ ဦးေရျပားေပၚမွာ စက္ဝိုင္းပံုစံ လွည့္ပတ္ႏွိပ္နယ္ေပးကာ သန္႔စင္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါဟာ ပံုမွန္ဦးေရျပား သန္႔စင္မႈပါပဲ။ ခုနစ္ပတ္ေလာက္ ၾကာတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ သင့္ဆံပင္အဖ်ားေတြကို အနည္းငယ္ေလာက္ ညႇပ္ေပးပါ။ ဆံသားကို ပံုမွန္ရွင္ သန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆံသားေပ်ာ့ေပ်ာင္းမႈရွိေစဖို႔ သဘာဝအဆီေတြကို ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ အခ်ိန္မ်ိဳး မွာ ၁၅မိနစ္ေလာက္ ေပါင္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို အေျခခံျပဳျပင္မႈ ေလးေတာင္မရွိဘူး ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ဆံသားက ဘယ္လိုမွ ေကာင္းမွာမဟုတ္ပါဘူး။
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။