ထက္ ပိုၿပီးေတာ့ ငယ္ရြယ္ ႏုပ်ိဳႏိုင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါတို႔ဟာ ခႏၶာကိုယ္က အသစ္ျပန္လည္ ျပဳျပင္ႏိုင္တဲ့ ကိုယ္တြင္းအဂၤါ တခ်ိဳ႕ရဲ႕အေၾကာင္း အရာေတြပါ။
အေရျပားဟာ ငါးရက္မွေျခာက္ပတ္ ၾကာတိုင္းအသစ္ျပန္လည္ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္
အေရျပားဟာ သူ႔ဘာသာသူ ျပန္လည္ၿပီး အနာက်က္ႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္လို႔ ဆစ္ဒနီၿမိဳ႕မွ အေရျပား အထူးကုဆရာဝန္က ေျပာပါ တယ္။ ခံတြင္းမွ အေရျပားဟာ တစ္ရက္မွ ႏွစ္ရက္အတြင္း အသစ္ျပန္ လည္ျဖစ္ေပၚႏိုင္ၿပီး လိင္အဂၤါေပၚမွ အေရျပားေတြဟာ ႏွစ္ပတ္ တစ္ႀကိမ္ ျပန္လည္အသစ္ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွ အေရျပားအားလံုးဟာ ငါးပတ္မွ ေျခာက္ပတ္အတြင္း အသစ္ျဖစ္ေပၚ ေနတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
ကာကြယ္ပါ
ေအာက္ခံေနေရာင္ကာလိမ္းေဆး မလိမ္းထားဘဲ မိတ္ကပ္မလိမ္းပါနဲ႔။ ေန ေရာင္ကာလိမ္းေဆးကို အနည္းဆံုး SPF 15 ဆပါဝင္ေအာင္ လိမ္းေပးပါ။ ေဆး ၏လိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။ အျပင္သြားတိုင္း ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆး လိမ္းပါ။
အရသာအာ႐ံုခံ ထိပ္ဖူးေတြဟာ ႏွစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ အသစ္ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္
သင့္လွ်ာမွာ အရသာအာ႐ံုခံတဲ့ ထိပ္ဖူးေပါင္း တစ္ေသာင္းေက်ာ္ရွိၿပီး အရသာမ်ိဳးစံုကို အာ႐ံုခံႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ အာ႐ံု ခံထိပ္ဖူးတိုင္းဟာ တစ္ပတ္မွ ႏွစ္ပတ္အတြင္း သူ႔ဘာသာသူ အသစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚ ေလ့ရွိပါတယ္။
ကာကြယ္ပါ
ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာ စားပါ။ အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ပါ။ ေဆးလိပ္ ေသာက္တာ၊ ခံတြင္းအတြင္း ေရာဂါပိုး ဝင္ေရာက္တာေၾကာင့္ အရသာ ခံႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့နည္းတတ္ပါတယ္။
ႏွလံုးဟာ သင္ထင္ထားတာထက္ ပိုမို ႏုပ်ိဳႏိုင္ပါတယ္
အရင္တုန္းကေတာ့ ႏွလံုးဆဲလ္ေတြဟာ အသစ္ျပန္မျဖစ္တတ္ဘူးလို႔ ထင္ျမင္ၾကပါတယ္။ ယခု နယူးေယာက္ေဆး တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာမႈအရ ႏွလံုးဟာ Stem cell နဲ႔ ျပဳလုပ္ထားၿပီး မိမိဘာသာ ျပန္လည္အသစ္ျဖစ္ေပၚႏိုင္စြမ္းရွိတယ္ လို႔ သိရပါတယ္။ ႏွလံုးအသစ္ျပန္လည္ ျဖစ္ေပၚႏိုင္တဲ့ တိက်တဲ့အခ်ိန္ကို သိရွိဖို႔ ခဲယဥ္းေပမယ့္ အသက္ ၈၀ အရြယ္ရွိတဲ့ သူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ႏွလံုးဆဲလ္ဟာ မိမိဘာသာ ေလးႀကိမ္ခန္႔ ျပဳျပင္ၿပီးၿပီလို႔ ဟားဗတ္မွ သိပၸံပညာရွင္ ေဒါက္တာပီယာရို ကဆိုပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးေလ့လာမႈ အရလည္း ပံုမွန္သက္တမ္းအတြင္း ႏွလံုး ၾကြက္သားဆဲလ္ေတြရဲ႕ ထက္ဝက္ခန္႔ဟာ ေျပာင္းလဲၿပီးၿပီလို႔ သိပၸံဆိုင္ရာ ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒီလိုေတြ႕ရွိခ်က္ေတြ ေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြကို အသစ္အစားထိုးဖို႔ ေဆးဝါးေတြ ေပၚေပါက္လာၿပီး ႏွလံုး တိုက္ခိုက္ႏိုင္ေျခကို ထိေရာက္စြာ ကုသ ႏိုင္ေတာ့မယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြ ထင္မွတ္ၾကပါတယ္။
ကာကြယ္ပါ
သင့္ႏွလံုး က်န္းမာေရးေကာင္းေစဖို႔ ေဆးလိပ္ေရွာင္ပါ။ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ ျမင့္မားတာနဲ႔ ေသြးဖိအားျမင့္ တက္တာကို ကုသပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳ လုပ္ပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရွိေအာင္ ေနထိုင္ပါ။
အသည္းဟာ ႏွစ္လတစ္ႀကိမ္ အသစ္ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္
အသည္းဟာ အံဩစရာေကာင္း ေလာက္ေအာင္ ျပန္လည္ျပဳျပင္ႏိုင္စြမ္းရွိ ပါတယ္လို႔ ဆစ္ဒနီ႐ြိဳင္ရယ္ပရင့္စ္ အက္ဖက္ေဆး႐ံုမွ အသည္းအထူးကု ဆရာဝန္ ပါေမာကၡစီမြန္က ေျပာပါတယ္။ သက္ရွိ လူသားတစ္ေယာက္ဟာ မိမိရဲ႕အသည္း သံုးပံုႏွစ္ပံုကို တျခားလူတစ္ေယာက္ကို လွဴေပးလို႔ ရပါတယ္။ အလွဴေပးသူနဲ႔ လက္ခံသူႏွစ္ဦးစလံုးရဲ႕ အသည္းဟာ ႏွစ္လအတြင္းမွာ ပံုမွန္အရြယ္အစားနဲ႔ ပံုမွန္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ျပန္လည္ရရွိႏိုင္ တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ပါရာစီတေမာလိုမ်ိဳး ေဆးဝါးေတြေၾကာင့္ အသည္းမွာ အဆိပ္ျဖစ္ေနရင္ေတာင္ အသည္းပ်က္စီး သူေတြရဲ႕ ၆၀ မွ ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အသည္းကို မိမိဘာသာ မိမိျပန္လည္ျပဳ ျပင္ႏိုင္ၿပီး လူနာအနည္းငယ္သာ ေသဆံုးတာ ဒါမွမဟုတ္ အစားထိုးကုသဖို႔ လိုအပ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အသည္းမွာ ကင္ဆာက်ိတ္သာရွိေနၿပီး တျခားျပႆ နာမရွိခဲ့ရင္ အသည္းရဲ႕ သံုးပံုႏွစ္ပံုကို ဖယ္ရွားႏိုင္ၿပီး အသည္းဟာ သံုးလအ တြင္း ပံုမွန္အရြယ္အစားကို ျပန္ေရာက္ ႏိုင္ၿပီး ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ လုပ္ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသည္းကင္ ဆာအမ်ားစုဟာ အသည္းေရာင္ေရာဂါ၊ အရက္နဲ႔ အဝလြန္တာလိုမ်ိဳး ကင္ဆာျဖစ္ ေစႏိုင္တဲ့အခ်က္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ အသည္းကင္ဆာကို ကုသဖို႔ ခက္ခဲပါတယ္။
ကာကြယ္ပါ
အရက္အလြန္အကြ်ံေသာက္တာ ကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အဆီမ်ားမ်ားစားတာက အသည္းရဲ႕လုပ္ငန္းကို ထိခိုက္ႏိုင္တာမို႔ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အသည္းဟာ ပါရာစီတ ေမာ အဆိပ္သင့္တာလိုမ်ိဳး ေရတိုထိခိုက္မႈကို အျမန္ဆံုးျပန္လည္ ျပဳျပင္ႏိုင္ေပမယ့္ အယ္လ္ကိုေဟာနဲ႔ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစတဲ့ အစားအစာလိုမ်ိဳး ေရရွည္ထိခိုက္ မႈျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြကိုမူ ျပန္လည္ျပဳ ျပင္ဖို႔ ခက္ခဲပါတယ္။
အစာအိမ္အေျမႇးပါးဟာ သံုးရက္တစ္ႀကိမ္ ျပန္လည္ ျပဳျပင္ႏိုင္ပါတယ္
အစာအိမ္ဆဲလ္ေတြသာ ပံုမွန္ျပန္လည္ အစားမထိုးႏိုင္ဘူးဆိုရင္ အစာအိမ္ အက္စစ္ေတြက အစာအိမ္နံရံတစ္ခုလံုး ကို ေပ်ာ္ဝင္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဟာ သင္နဲ့ အသက္ရြယ္တူ ရွိပါတယ္ သေႏၶသားဘဝမွာ ဖြံ႕ၿဖိဳးခ်ိန္အတြင္း ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ ဒါမွမဟုတ္ ႏူ႐ုန္းေပါင္း သိန္း ၁၀ဝ ခန္႔ နဲ႔ စတင္ၿပီး တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု ဆက္သြယ္ေနၾကပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔ တစ္ၿပိဳင္နက္ ႏူ႐ုန္းေတြရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္အား ေလ်ာ့နည္းသြားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မွတ္ဥာဏ္ကို သိုေလွာင္ထားတဲ့ ဟစ္ပိုကမ္းပတ္စ္ အပါအဝင္ ဦး ေႏွာက္ရဲ႕ ညာဘက္ျခမ္းနဲ႔ ဘယ္ဘက္ ျခမ္းနဲ႔ အနံ႔အာ႐ံုခံစားမႈေတြဟာ အသစ္ ျပန္လည္ျပဳျပင္ႏိုင္ပါတယ္လို႔ ဆစ္ဒနီ တကၠသိုလ္မွ ဦးေႏွာက္နဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။
ကာကြယ္ပါ
ဦးေႏွာက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ တျခား အစိတ္အပိုင္းေတြ လိုပါပဲ။ သံုးရင္ သံုး၊ မသံုးရင္ ပ်က္စီးႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္အတြင္း မီးခိုးေရာင္ အစိတ္အပိုင္းေတြ က်န္းမာေစဖို႔ ေလ့လာမႈ အသစ္ေတြကို သင္ယူရပါမယ္။ သီခ်င္း အသစ္ေတြဆိုတာ၊ ဘာသာစကားအသစ္ သင္ယူတာ ဒါမွမဟုတ္ Cross word ကစားတာမ်ိဳး ေတြ ျပဳလုပ္ပါ။ ဒါ့အျပင္ ႏွလံုးက်န္းမာေအာင္ ျပဳလုပ္တဲ့အရာမွန္သမွ်ဟာ ဦးေႏွာက္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးေၾကာေတြ သန္မာၿပီး ဦးေႏွာက္တြင္း ေသြးေရာက္ရွိႏိုင္မႈ မ်ားလို႔ပါ။ ကြန္ပ်ဴတာအေျခခံတဲ့ ဦးေႏွာက္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ျပဳလုပ္ပါ။ တက္ၾကြမႈရွိေအာင္ ေနပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ပါ။ ဒီလိုျပဳမူတာေတြေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္ကို သိုေလွာင္ထားတဲ့ ဟစ္ပိုကမ္းပတ္ အရြယ္အစားႀကီးမား လာႏိုင္ပါတယ္။
မ်က္ေတာင္ဟာ သံုးလတစ္ႀကိမ္ အသစ္ထြက္တတ္ပါတယ္
သံုးလၾကာတိုင္း တစ္ႀကိမ္မ်က္ ေတာင္အသစ္ေတြ ထြက္ေပၚလာတယ္ လို႔ သိရပါတယ္။ မ်က္ေတာင္ကြ်တ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြဟာ ကင္ဆာေဆးဝါး ကုသမႈခံယူတာေၾကာင့္ ဒါမွမဟုတ္ သိုင္း႐ြိဳက္ျပႆနာေၾကာင့္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ကာကြယ္ပါ
သင့္မ်က္ေတာင္ကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ေရစိုခံ Waterproof မ်က္ေတာင္ ဆိုးေဆးေတြ အသံုးမျပဳပါနဲ႔။ ေဆးေၾကာရ ခက္ခဲတာေၾကာင့္ မ်က္ေတာင္ေတြ ကြ်တ္ ႏိုင္တယ္လို႔ ဆစ္ဒနီမွ အလွအပဆိုင္ရာ ပညာရွင္က ေျပာပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မ်က္ေတာင္ရွည္ေအာင္ မ်က္ေတာင္ဆက္ ၾကတာေၾကာင့္ မ်က္ေတာင္ေတြ ကြ်တ္ထြက္တတ္ပါတယ္။ သင့္မ်က္ေတာင္ဟာ သဘာဝအားျဖင့္ တိုေနၿပီး မ်က္ေတာင္ ဆက္ထားတာေၾကာင့္ အေလးခ်ိန္ကို မခံႏိုင္ဘဲ မ်က္ေတာင္ကြ်တ္ရတာပါလို႔ သူမက ေျပာပါတယ္။
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။