က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳ
ခါးနာျခင္းကို သက္သာေစမည့္ အခ်က္ ခုနစ္ခ်က္
၁။ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္မႈ မွန္ကန္ပါေစ
ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တတ္သူေတြမွာ ခါးနာတဲ့ ျပႆနာျဖစ္ရတာဟာ ေလ့က်င့္မႈပံုစံ မမွန္တာေၾကာင့္ပါ။ ေန႔စဥ္ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း၊ သက္ေသာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း၊ အေၾကာဆန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းေတြနဲ႔ စြမ္းအားျပည့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ေပမယ့္ ခါးနာေနတယ္ဆိုရင္ သင့္ေလ့က်င့္မႈပံုစံ မွားယြင္းေနတာေၾကာင့္နဲ႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေလ့က်င့္မႈပံုစံကုိ နားမလည္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
၂။ လႈပ္ရွားမႈပံုစံ မွန္ကန္ပါေစ
...
၁။ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္မႈ မွန္ကန္ပါေစ
ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တတ္သူေတြမွာ ခါးနာတဲ့ ျပႆနာျဖစ္ရတာဟာ ေလ့က်င့္မႈပံုစံ မမွန္တာေၾကာင့္ပါ။ ေန႔စဥ္ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း၊ သက္ေသာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း၊ အေၾကာဆန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းေတြနဲ႔ စြမ္းအားျပည့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ေပမယ့္ ခါးနာေနတယ္ဆိုရင္ သင့္ေလ့က်င့္မႈပံုစံ မွားယြင္းေနတာေၾကာင့္နဲ႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေလ့က်င့္မႈပံုစံကုိ နားမလည္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
၂။ လႈပ္ရွားမႈပံုစံ မွန္ကန္ပါေစ
...
ထိုင္ခံုေပၚမွာ ထိုင္ခ်ိန္ပဲျဖစ္ေစ၊ ၾကမ္းျပင္ေပၚ ထိုင္ခ်ိန္မွာပဲျဖစ္ေစ ခါးေနရာကို ဆန္႔ထားၿပီး ရင္ဖြင့္ကာ ထိုင္ပါ။ ခါးကုန္းၿပီး ထိုင္တတ္၊ လမ္းေလွ်ာက္တတ္တဲ့ အက်င့္ေၾကာင့္ သင့္ခါးကို နာက်င္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဖုန္းစကားေျပာခ်ိန္မ်ဳိးမွာ ေခါင္းနဲ႔ပခံုးၾကားကို ဖုန္းညႇပ္ၿပီး စကားေျပာတာေၾကာင့္ သင့္ခါးနဲ႔ ေနာက္ေက်ာ နာက်င္မႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
၃။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မွန္ကန္ပါေစ
အရမ္းကို ဝလြန္းတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ သင့္ခါးေနရာမွာ ဒဏ္ျဖစ္ၿပီး ခါးနာတတ္ပါတယ္။ မွန္ကန္တဲ့ စားေသာက္မႈပံုစံအတိုင္း ေနထိုင္ရင္း ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းကာ ေလ့က်င့္ခန္း အကူအညီနဲ႔ ခါးနာတာကို သက္သာေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
၄။ ပစၥည္းသယ္ယူမႈ မွန္ကန္ပါေစ
သင္သယ္ယူမယ့္ ကုန္ပစၥည္းရဲ႕ အေလးခ်ိန္ဟာ သင့္ခႏၶာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရဲ႕ သံုးပံုႏွစ္ပံု အမ်ားဆံုး ရွိသင့္ပါတယ္။ ဒီ့ထက္ေလးတဲ့ အေလးမ်ဳိးကို မမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခါးနာတတ္ပါတယ္။ ေလးတဲ့ ပစၥည္းေတြကို သယ္ယူမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အရင္ဆံုး ထိုင္လိုက္ၿပီးမွ သယ္ယူမယ့္ပစၥည္းကို ယူပါ။ ခါးကုန္းၿပီး လွမ္းသယ္တာမ်ဳိးကို ေရွာင္ပါ။
၅။ ဖိနပ္အေနအထား မွန္ကန္ပါေစ
ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ စီးတတ္သူေတြက သင္သြားမယ့္ ေနရာအေနအထားကို ေသခ်ာ နားလည္တတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ အခ်ိန္ၾကာၾကာ စီးၿပီး လမ္းေလွ်ာက္တာနဲ႔ မတ္တတ္ရပ္တာေၾကာင့္ သင့္ေျခေထာက္ကို ဒဏ္ျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ သင့္ခါးေနရာကိုပါ နာက်င္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။
၆။ အိပ္စက္မႈပံုစံ မွန္ကန္ပါေစ
အမ်ဳိးသမီး အမ်ားစု ခါးနာရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြထဲမွာ အိပ္စက္မႈပံုစံ မမွန္တာနဲ႔ အိပ္ရာ အေနအထားေၾကာင့္ အမ်ားဆံုး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေမြ႕ရာဟာ အရမ္းမာလြန္းတာမ်ဳိး ဆိုရင္ သင့္ခါးေနရာကို နာက်င္မႈျဖစ္ေစပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ ပက္လက္အိပ္တာနဲ႔ ေခါင္းအံုး အရမ္း ျမင့္လြန္းတာေၾကာင့္ ခါးနဲ႔ ေနာက္ေက်ာ နာက်င္တတ္ပါတယ္။ ပက္လက္အိပ္ခ်ိန္မွာ သင့္ေျခေထာက္ ဒူးေခါင္း ေအာက္နားမွာ ေခါင္းအံုးတစ္လံုး ခုအိပ္ပါ။
၇။ ေဆြးေႏြးမႈ မွန္ကန္ပါေစ
ခါးနာတာဟာ သံုးရက္ထက္ပိုၿပီး ၾကာေနမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ နားလည္တတ္ႂကြမ္းတဲ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။ သင္ေနထိုင္မႈပံုစံနဲ႔ ေျပာင္းလဲ ေနထိုင္သင့္တဲ့ ဘဝေနထိုင္မႈ ပံုစံေတြကို လမ္းညႊန္ေပးႏိုင္ၿပီး တျခား စစ္ေဆးမႈေတြကိုလည္း ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
သဲသဲ
BY GOOD HEALTH
၃။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မွန္ကန္ပါေစ
အရမ္းကို ဝလြန္းတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ သင့္ခါးေနရာမွာ ဒဏ္ျဖစ္ၿပီး ခါးနာတတ္ပါတယ္။ မွန္ကန္တဲ့ စားေသာက္မႈပံုစံအတိုင္း ေနထိုင္ရင္း ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းကာ ေလ့က်င့္ခန္း အကူအညီနဲ႔ ခါးနာတာကို သက္သာေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
၄။ ပစၥည္းသယ္ယူမႈ မွန္ကန္ပါေစ
သင္သယ္ယူမယ့္ ကုန္ပစၥည္းရဲ႕ အေလးခ်ိန္ဟာ သင့္ခႏၶာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရဲ႕ သံုးပံုႏွစ္ပံု အမ်ားဆံုး ရွိသင့္ပါတယ္။ ဒီ့ထက္ေလးတဲ့ အေလးမ်ဳိးကို မမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခါးနာတတ္ပါတယ္။ ေလးတဲ့ ပစၥည္းေတြကို သယ္ယူမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အရင္ဆံုး ထိုင္လိုက္ၿပီးမွ သယ္ယူမယ့္ပစၥည္းကို ယူပါ။ ခါးကုန္းၿပီး လွမ္းသယ္တာမ်ဳိးကို ေရွာင္ပါ။
၅။ ဖိနပ္အေနအထား မွန္ကန္ပါေစ
ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ စီးတတ္သူေတြက သင္သြားမယ့္ ေနရာအေနအထားကို ေသခ်ာ နားလည္တတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ အခ်ိန္ၾကာၾကာ စီးၿပီး လမ္းေလွ်ာက္တာနဲ႔ မတ္တတ္ရပ္တာေၾကာင့္ သင့္ေျခေထာက္ကို ဒဏ္ျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ သင့္ခါးေနရာကိုပါ နာက်င္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။
၆။ အိပ္စက္မႈပံုစံ မွန္ကန္ပါေစ
အမ်ဳိးသမီး အမ်ားစု ခါးနာရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြထဲမွာ အိပ္စက္မႈပံုစံ မမွန္တာနဲ႔ အိပ္ရာ အေနအထားေၾကာင့္ အမ်ားဆံုး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေမြ႕ရာဟာ အရမ္းမာလြန္းတာမ်ဳိး ဆိုရင္ သင့္ခါးေနရာကို နာက်င္မႈျဖစ္ေစပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ ပက္လက္အိပ္တာနဲ႔ ေခါင္းအံုး အရမ္း ျမင့္လြန္းတာေၾကာင့္ ခါးနဲ႔ ေနာက္ေက်ာ နာက်င္တတ္ပါတယ္။ ပက္လက္အိပ္ခ်ိန္မွာ သင့္ေျခေထာက္ ဒူးေခါင္း ေအာက္နားမွာ ေခါင္းအံုးတစ္လံုး ခုအိပ္ပါ။
၇။ ေဆြးေႏြးမႈ မွန္ကန္ပါေစ
ခါးနာတာဟာ သံုးရက္ထက္ပိုၿပီး ၾကာေနမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ နားလည္တတ္ႂကြမ္းတဲ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။ သင္ေနထိုင္မႈပံုစံနဲ႔ ေျပာင္းလဲ ေနထိုင္သင့္တဲ့ ဘဝေနထိုင္မႈ ပံုစံေတြကို လမ္းညႊန္ေပးႏိုင္ၿပီး တျခား စစ္ေဆးမႈေတြကိုလည္း ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
သဲသဲ
BY GOOD HEALTH
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။