လွပက်န္းမာဖို႔အတြက္ အစားအေသာက္ ဆင္ျခင္ေနရေသာ နန္းသူဇာ

20 December 2012 |By Good Health

Super Model တစ္ေယာက္ လည္းျဖစ္၊ ေၾကာ္ျငာေဘလ္ ဘုတ္ေတြ၊ တီဗီေၾကာ္ျငာေတြမွာ လည္း အေတာ္မ်ားမ်ား ေတြ႕ေနရတဲ့ နန္းသူဇာ ကေတာ့ သီခ်င္းဆိုတာလည္း ဝါသနာပါတာမို႔ သူရဲ႕ စီးရီးအတြက္ ျပင္ဆင္ေနေၾကာင္း ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အလွအပနဲ့ က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာအတြက္ ဂ႐ုစိုက္ ဆင္ျခင္ျဖစ္ေနတာေတြကို ေမးျမန္းခဲ့ပါတယ္။
Q. မိန္းကေလးတစ္ေယာက္အတြက္ အလွအပက ဘယ္ေလာက္ထိ အေရးပါသလဲ။

A. အေရးပါတာေပါ့။ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က သူရဲ႕ Body Structure လွ၊ မလွဆိုတာထက္ စိတ္ထားေလးလွၿပီး ကိုယ့္ ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိဖို႔ လိုတယ္။ ေနာက္ၿပီး တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈရွိရမယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ျပင္ဆင္တတ္ရမယ္။ ဒါေတြကလည္း အေရးႀကီးတယ္။
Q. နန္းသူဇာကေကာ အလွအပအတြက္ ဘယ္လိုျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းသလဲ။
A. အစားအေသာက္မွားရင္ မ်က္ႏွာမွာ အဖုေတြ ထြက္တတ္တယ္ေလ။ ဒါ ေၾကာင့္ အစားအေသာက္ကို ဆင္ျခင္စားတယ္။ အငန္၊ အစပ္၊ အပူစာေတြ ေရွာင္တယ္။ အိပ္ေရးဝ ေအာင္ အိပ္တယ္။Skin Care ေတြကိုလည္း ကိုယ္နဲ႔တည့္တဲ့ Brand ေတြ ေရြးသံုးတယ္။ Skin Care ကေတာ့ ပံုမွန္ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ အိမ္မွာ ပဲ ဂ႐ုစိုက္ၿပီးထိန္းတယ္။ ဆိုင္မွာသြားၿပီး မ်က္ႏွာေပါင္း တင္တာနည္းတယ္။
Q. ျပည္တြင္းက ခႏၶာကိုယ္လွပတဲ့ သရုပ္ေဆာင္ေတြထဲက ဘယ္သူ႔ကို အားက်မိသလဲ။
A. နန္းသူဇာက ကိုယ့္ထက္ စီနီယာက်တဲ့ သ႐ုပ္ေဆာင္ေတြကို အားက်တယ္။ အရင္တုန္းကေတာ့ မအူဝဲေပါ့။ မအူဝဲၿပီးေတာ့ မကစ္၊ ဝတ္မံႈေရႊရည္ေပါ့။ သူတို႔ကို သေဘာက်တယ္။ ျပည္ပကဆို ဟယ္ရီေပၚတာထဲက မင္းသမီးအမ္မာဝက္ဘ္ ဆန္ကို ႀကိဳက္တယ္။
Q. နန္းသူဇာရဲ႕ မာမားက ဝေတာ့ နန္းသူဇာကေကာ ဝမလာေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းသလဲ။
A. ဟိုတစ္ေလာက ဝလာဖူးပါတယ္။ အရမ္းဝလာလို႔ စိတ္ဆင္းရဲခဲ့ ရတယ္။ မာမားကေတာ့ အရင္တုန္းက မဆင္မျခင္ စားခဲ့တာေတြ ရွိတယ္။ အဆီထုတ္မထားတဲ့ ႏြားႏို႔ေတြ၊ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ စားတယ္။ ငယ္ငယ္တုန္းကေတာ့ ဝမလာဘူးလို႔ ထင္တာေပါ့။ ေနာက္ ေလးဖက္နာရွိေတာ့ ေဆးကုရတာနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မထိန္းျဖစ္တာ လည္းပါတယ္ေလ။ နန္းသူဇာကိုေတာ့ ဝမလာေအာင္ ထိန္းဖို႔ အၿမဲေျပာတယ္။ ဝလာတုန္း ကဆို တစ္ခါတေလ ကိုယ္ဝတ္ေနက် အဝတ္အစားေတာင္ မေတာ္တာေတြရွိတယ္။ အဲဒီ အခ်ိန္မွာ ပိန္ခ်င္စိတ္ေတြ ျဖစ္ၿပီး အစားေလွ်ာ့စားတယ္။ မနက္စာကို ဝေအာင္ စားတယ္။ ညစာကိုေတာ့ ေလွ်ာ့စားလိုက္တယ္။
Q. ဝလာရင္ က်န္းမာေရးလည္း ထိခိုက္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ နန္းသူဇာ လက္ခံလား။
A. ဝတဲ့သူေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းဘူးေလ။ ဥပမာ မာမားကိုပဲ ၾကည့္၊ မာမားက တစ္ခါ ေလျဖန္းဖူးတယ္။ ဒါေတြလည္း ေၾကာက္ရတယ္။ ပင္ပန္းလြယ္တယ္၊ သြားလာ ရတာကအစ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးမရွိလို႔ စိတ္အားလည္း ငယ္ရမယ္ ထင္တယ္။
Q. နန္းသူဇာကေကာ အစားအေသာက္ကို ဘယ္လိုထိန္းေနသလဲ။
A. အရမ္းစားခ်င္မွသာ တစ္ခုေလာက္ပဲ စားတယ္။ စားခ်င္တိုင္း အရမ္းမစားဘူး။ အာသာေျပ႐ံုပဲစားတယ္။ အရင္တုန္းက ရွုတင္ေနာက္က်ရင္ အိမ္ေရာက္တာနဲ႔ အမ်ားႀကီးစားပစ္လိုက္တာပဲ။ အခုေတာ့ တစ္ခုခုစားၿပီးတိုင္း သံုးနာရီေလာက္ျခားၿပီးမွ ထပ္စားတယ္။ ညပိုင္းကေတာ့ မစားျဖစ္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္တယ္။ စက္ေပၚမွာ လမ္းေလွ်ာက္တယ္။ ခါးကြင္းကေတာ့ လွည့္တယ္။
Q. အႏုပညာအလုပ္လုပ္ေနသူေတြအတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းဖို႔ အေရးႀကီးလား။
A. အဓိကကေတာ့ သ႐ုပ္ေဆာင္မွ မဟုတ္ဘူး။ မိန္းကေလးတိုင္းအတြက္ အေရးပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အေရးပါတယ္။ ေမာ္ဒယ္ေလးေတြလို အရမ္း မလွရင္ေတာင္မွ သူ႔ေနရာနဲ႔သူရွိၿပီး ပံုမွန္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ေကာင္းပါ တယ္။
Q. နန္းသူဇာ ဘယ္လိုေရာဂါေတြျဖစ္ဖူးသလဲ။
A. ေထြေထြထူးထူး က်န္းမာေရးခ်ဴခ်ာတာေတာ့ မရွိဘူး။ နန္းသူဇာက အစာအိမ္ေရာ ဂါရွိတယ္၊ ေလထတတ္တယ္။ ေနာက္ မ်က္စိနာတတ္တယ္။ ဒါက ကိုယ္မဆင္ျခင္လို႔ ျဖစ္တာ။ နန္းသူဇာက မ်က္ကပ္မွန္တပ္ရတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သန္႔ရွင္းေရးဂ႐ုစိုက္ရတယ္။ အစာအိမ္အတြက္ကေတာ့ အဓိကက အစားအေသာက္ကို ဂ႐ုစိုက္ရတယ္။ ေလစာေတြ ေရွာင္တယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေအာင္စားတယ္။ အဓိကကေတာ့ စိတ္ပါပဲ။ စိတ္ သြားတိုင္း ကိုယ္ပါရင္ ဘာမဆို ေဆာင္ရြက္ႏိုင္တယ္ေလ။