ဘယ္ေတာ့မွ ဘဝကို အရွံဳးမေပးစတမ္း။

Ter Tee shared General Knowledge's photo.

ဘယ္ေတာ့မွ ဘဝကို အရွံဳးမေပးစတမ္း။


အသက္အရြယ္မေရြး၊ က်ား/မမေရြး လူတိုင္း လူတိုင္းဟာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္မွာ စိတ္က်ေဝဒနာကို ခံစားႏိုင္ရပါတယ္။ ေလ့လာမႈ စစ္တမ္းေတ...

ြ အရ အလြန္ငယ္ရြယ္တဲ့ သူေတြ၊ ၿမီးေကာင္ေပါက္စ အရြယ္ေတြနဲ႔ လူႀကီးေတြ အပါအဝင္ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ႏွစ္စဥ္ စိတ္ဓာတ္ က်ေနတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။

စိတ္က်ေဝဒနာကို ကုသမွဳ မခံယူရင္ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး၊ လုပ္ငန္းခြင္၊ အိမ္ေထာင္ေရး စတာေတြမွာေတာင္ ထိခိုက္မွဳေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။



* ကိုယ္ခႏၶာ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္


ႏွလံုးေရာဂါထတာနဲ႔ ေလျဖတ္တာတို႔လို ေရာဂါေတြကေန ျပန္ေကာင္းလာတဲ့ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြက သူတို႔အေနနဲ႔ က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မွဳ ခံယူဖို႔ ခက္ခဲခဲ့ပါတယ္လို႔ ရွင္းျပပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့ ႏွလံုးေရာဂါရွင္ေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါထၿပီး လအနည္းငယ္အတြင္း ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ပိုမိုျမင့္မားေနတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။



* အိပ္မေပ်ာ္တာနဲ႔ ေန႔ခင္းဘက္ ပင္ပန္းတာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္

စိတ္ဓာတ္က်တာေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္တာနဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္တာေၾကာင့္ အလြန္အမင္း ပင္ပန္းတာ၊ စြမ္းအင္မဲ့တာ၊ အာ႐ံုစူးစိုက္မႈ ခက္ခဲတာနဲ႔ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ခ်မွတ္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့နည္းတာတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္း ခက္ခဲတာနဲ႔ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာမ်ဳိး ကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။



* ခ်က္ခ်င္းပိန္တာနဲ႔ အဝလြန္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အလြန္အမင္း ျမင့္တက္တာနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အလြန္အမင္း ေလ်ာ့က်တာေတြကလည္း စိတ္က်ေဝဒနာကို မကုသတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ လကၡဏာေတြပါပဲ။ ဒါ့အျပင္ အကူအညီ မဲ့တာ၊ စိတ္တိုတာ၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မဲ့တာနဲ႔ စိတ္တို စိတ္ဆတ္တာေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။


* ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္

စိတ္ဓာတ္ က်တာေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအေပၚ ဆိုးရြားတဲ့ သက္ေရာက္မွဳ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ေသြးေၾကာအတြင္း မ်က္ႏွာျပင္ေတြရွိ ဆဲလ္အလႊာကို ေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္ေစကာ ေသြးေၾကာေတြအေပၚ ဒဏ္ျဖစ္ေစလို႔ပါ။ စိတ္ဓာတ္က်တာေၾကာင့္ အဆီဖတ္ေတြ ပိတ္ဆို႔ၿပီး ေသြးေၾကာပိတ္တာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါထတာကို ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ျမင့္မား ပါတယ္။


* အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆးဝါး စြဲလမ္းေစႏိုင္ပါတယ္

အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆးဝါးေတြ စြဲတာက စိတ္က်ေဝဒနာရွိေနသူေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အရက္စြဲတာေၾကာင့္ ကတုန္ကယင္ ျဖစ္ကာ မွတ္ဉာဏ္ဆံုး႐ႈံးတာ၊ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ထိခိုက္တာနဲ႔ ျပႆနာ ေျဖရွင္းႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့နည္းတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။


* နာတာရွည္ စိတ္ေဝဒနာ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္

စိတ္က်ေဝဒနာကို မကုသရင္ စိတ္ႂကြလိုက္၊ က်လိုက္ျဖစ္တဲ့ အစြန္းေရာက္ စိတ္ေဝဒနာ၊ ပူပင္ေသာကမ်ားတဲ့ ေဝဒနာနဲ႔ အျပဳအမူတစ္ခုကို ထပ္တလဲလဲ လုပ္တဲ့ စိတ္စြဲလြန္ ေဝဒနာတို႔လို ျပင္းထန္တဲ့ စိတ္ေဝဒနာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။


* လူမွဳေရးမွာ မဝင္ဆန္႔ေတာ့ပါဘူး

စိတ္ဓာတ္က်တာက ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ဆီ႐ိုတိုနင္ဓာတ္ေတြ မမွ်မတ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုမမွ်တတာေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ေလ်ာ့နည္းကာ လူမွဳဘဝဆိုင္ရာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြမွာ မေပ်ာ္ေတာ့တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။


* အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အျပဳအမူေတြ လုပ္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္

စိတ္က် ေဝဒနာကို ကုသမွဳ မခံယူတဲ့သူေတြဟာ အကာအကြယ္မဲ့ လိင္ဆက္ဆံတာ၊ မူးယစ္ေဆးဝါးစြဲတာ၊ ဂိမ္းကစားတာ၊ သတိလက္လြတ္ ယာဥ္ေမာင္းတာတို႔ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။


* ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေသေၾကာင္းႀကံစည္တတ္ပါတယ္

စိတ္က်ေဝဒနာကို ကုသမွဳ မခံယူတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ အႀကီးမားဆံုး အႏၲရာယ္က ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတ္ေသတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားက်န္းမာေရး တကၠသိုလ္အရ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတ္ေသတဲ့ လူ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ဟာ စိတ္က်ေဝဒနာနဲ႔ တျခား စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဝဒနာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။


* သက္တမ္းမေစ့ခင္ ေသဆံုးႏိုင္ပါတယ္

စိတ္က်ေဝဒနာကို ကုသမႈ မခံယူပါက နာတာရွည္ ေရာဂါျဖစ္လာၿပီး အရြယ္မတိုင္ခင္ ေသဆံုးမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေရာဂါ ကာကြယ္ထိန္းခ်ဳပ္ေရး စင္တာရဲ့ ေလ့လာမႈအရ ကုသမႈမခံယူတဲ့ နာတာရွည္ စိတ္ေဝဒနာသည္ေတြဟာ ပ်မ္းမွ် လူ႔သက္တမ္းထက္ ၂၅ ႏွစ္နဲ႔ အထက္ ေစာၿပီးေသဆံုးတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

Tip! စိတ္က်ေဝဒနာ ျဖစ္ေနသူ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ဟာ ေစာေစာစစ္ေဆးတာ၊ ကုသတာနဲ႔ မိသားစုဝင္ေတြရဲ့ အားေပးမွဳ ရရွိတာေတြေၾကာင့္ ေအာင္ျမင္စြာကုသမႈ ခံယူႏိုင္ပါတယ္။ မိသားစုရဲ့ အားေပးႏွစ္သိမ့္ကူညီမႈနဲ႔ ပံုမွန္ေဆးကုသမႈေၾကာင့္ ပံုမွန္လူမႈဘဝကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။



ဇြန္

Ref:Good Health