စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ဘလူးဘယ္ရီသီး စတဲ့ ဘယ္ရီသီး မ်ဳိးႏြယ္ဝင္ အသီးေတြကို သေရစာအျဖစ္ စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဘယ္ရီးသီးေတြမွာ ဘယ္လို အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရွိသလဲဆိုတာ တိတိက်က် သိႏိုင္ေအာင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ စေတာ္ဘယ္ရီသီး တစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ ဗီတာမင္စီ ၁၀၀ မီလီဂရမ္ေက်ာ္ ပါဝင္ေနပါတယ္။ လိေမၼာ္ရည္ တစ္ခြက္စာမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္စီ ပမာဏနီးပါး ရွိပါတယ္။ ဗီတာမင္စီကို ကိုယ္ခံစြမ္းအား ေကာင္းမြန္ဖို႔နဲ႔ တြယ္ဆက္တစ္သွ်ဴးေတြ အားေကာင္းေစဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ ကယ္လ္စီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာလိတ္နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္တို႔ အမ်ားအျပား ပါဝင္ၿပီး စေတာ္ဘယ္ရီ တစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ ၅၃ ကယ္လိုရီေလာက္ပဲ ပါဝင္ပါတယ္။
ဘလူးဘယ္ရီသီး တစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ ဗီတာမင္စီ၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ ဖိုင္တိုကမ္မီကယ္လ္တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။ ခရမ္ဘယ္ရီသီးမွာလည္း အလားတူ ပါဝင္ေနၿပီး ရက္စ္ဘယ္ရီသီး တစ္ခြက္စာပမာဏမွာ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ပိုတက္စီယမ္တို႔ မ်ားစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဘယ္ရီသီးေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ ဖိုက္တိုကမ္မီကယ္လ္နဲ႔ ဖေလဗိုးႏြိဳက္တို႔ဟာ တခ်ဳိ႕ ကင္ဆာေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္ဘယ္ရီသီးနဲ႔ ဘလူးဘယ္ရီသီးေ...
တြက ဆီးအိတ္ပိုးဝင္တာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဘလူးဘယ္ရီသီးနဲ႔ ရက္စ္ဘယ္ရီသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ လူတင္ဓာတ္က အျမင္အာ႐ံု ေကာင္းမြန္ေစေရးအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ အာဟာရဓာတ္ျဖစ္ပါတယ္။
ဇြန္
By Good Health
စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ဘလူးဘယ္ရီသီး စတဲ့ ဘယ္ရီသီး မ်ဳိးႏြယ္ဝင္ အသီးေတြကို သေရစာအျဖစ္ စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဘယ္ရီးသီးေတြမွာ ဘယ္လို အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရွိသလဲဆိုတာ တိတိက်က် သိႏိုင္ေအာင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ စေတာ္ဘယ္ရီသီး တစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ ဗီတာမင္စီ ၁၀၀ မီလီဂရမ္ေက်ာ္ ပါဝင္ေနပါတယ္။ လိေမၼာ္ရည္ တစ္ခြက္စာမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္စီ ပမာဏနီးပါး ရွိပါတယ္။ ဗီတာမင္စီကို ကိုယ္ခံစြမ္းအား ေကာင္းမြန္ဖို႔နဲ႔ တြယ္ဆက္တစ္သွ်ဴးေတြ အားေကာင္းေစဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ ကယ္လ္စီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာလိတ္နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္တို႔ အမ်ားအျပား ပါဝင္ၿပီး စေတာ္ဘယ္ရီ တစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ ၅၃ ကယ္လိုရီေလာက္ပဲ ပါဝင္ပါတယ္။
ဘလူးဘယ္ရီသီး တစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ ဗီတာမင္စီ၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ ဖိုင္တိုကမ္မီကယ္လ္တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။ ခရမ္ဘယ္ရီသီးမွာလည္း အလားတူ ပါဝင္ေနၿပီး ရက္စ္ဘယ္ရီသီး တစ္ခြက္စာပမာဏမွာ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ပိုတက္စီယမ္တို႔ မ်ားစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဘယ္ရီသီးေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ ဖိုက္တိုကမ္မီကယ္လ္နဲ႔ ဖေလဗိုးႏြိဳက္တို႔ဟာ တခ်ဳိ႕ ကင္ဆာေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္ဘယ္ရီသီးနဲ႔ ဘလူးဘယ္ရီသီးေ...
ဘလူးဘယ္ရီသီး တစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ ဗီတာမင္စီ၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ ဖိုင္တိုကမ္မီကယ္လ္တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။ ခရမ္ဘယ္ရီသီးမွာလည္း အလားတူ ပါဝင္ေနၿပီး ရက္စ္ဘယ္ရီသီး တစ္ခြက္စာပမာဏမွာ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ပိုတက္စီယမ္တို႔ မ်ားစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဘယ္ရီသီးေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ ဖိုက္တိုကမ္မီကယ္လ္နဲ႔ ဖေလဗိုးႏြိဳက္တို႔ဟာ တခ်ဳိ႕ ကင္ဆာေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္ဘယ္ရီသီးနဲ႔ ဘလူးဘယ္ရီသီးေ...
တြက ဆီးအိတ္ပိုးဝင္တာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဘလူးဘယ္ရီသီးနဲ႔ ရက္စ္ဘယ္ရီသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ လူတင္ဓာတ္က အျမင္အာ႐ံု ေကာင္းမြန္ေစေရးအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ အာဟာရဓာတ္ျဖစ္ပါတယ္။
ဇြန္
By Good Health
ဇြန္
By Good Health
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။