က်န္းမာေရး အတြက္ ခ်စ္ျခင္းေမတၲာ၏ အသံုးဝင္ပံုမ်ား

 

က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳ

က်န္းမာေရး အတြက္ ခ်စ္ျခင္းေမတၲာ၏ အသံုးဝင္ပံုမ်ား

ခ်စ္ျခင္း ေမတၲာက ပံုသဏၭာန္အမ်ိဳး မ်ိဳးနဲ႔ ရွိပါတယ္။ ခ်စ္သူရဲ႕ ခ်စ္ျခင္းေမတၲာ၊ အိမ္ေထာင္ဖက္ရဲ႕ ခ်စ္ျခင္းေမတၲာ၊ မိဘ ေဆြမ်ိဳးေတြရဲ႕ ခ်စ္ျခင္းေမတၲာ၊ ေမာင္ႏွမ ေတြရဲ႕ ခ်စ္ျခင္း ေမတၲာနဲ႔ မိတ္ေဆြသူငယ္ ခ်င္းေတြရဲ႕ ခ်စ္ျခင္းေမတၲာ ဆိုၿပီး ပံုစံ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိတဲ့အနက္ ခ်စ္ျခင္းေမတၲာ ပံုစံအားလံုးဟာ သင့္ဘဝကို ပိုၿပီး ေပ်ာ္ ရႊင္မႈ ရရွိေစၿပီး ပိုမိုက်န္းမာ ေစပါတယ္။

ေသြးတိုးကို က်ေစပါတယ္

ခ်စ္ျခင္းေမတၲာဟာ ေသြးတိုးကို က် ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ အဆင့္ကို ေလ်ာ့ပါးေစ ပါတယ္။ ၂၀ဝ၇ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ လက္ထပ္ၿပီး စံုတြဲေတြဟာ လက္မထပ္ထားတဲ့ လူေတြထက္ ေသြး တိုးကို က်ေစၿပီး မေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အိမ္ေထာင္ သည္စံုတြဲေတြက တျခားအိမ္ေထာင္ သည္စံုတြဲေတြထက္ ေသြးတိုးေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။
အိမ္ေထာင္သည္ ေတြမွာသာမက တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး ရင္းႏွီးခ်စ္ခင္ၾကတဲ့ စံု တြဲေတြမွာလည္း အလားတူအာနိသင္မ်ိဳး ရႏိုင္ပါတယ္။ ၂၀၁၀ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္ အရ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦးရင္းႏွီးခ်စ္ခင္မႈ အ ျပည့္ ရွိတဲ့ ခ်စ္သူရီးစားေတြဟာ မရွိသူ ေတြထက္ ေသြးတိုးက်ေစေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။
ေလ့လာမႈအရ အထီးက်န္းဆံုး လူေတြဟာ တျခားသူေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ အေပၚ ေသြးဖိအား ၁၄ ဒသမ ၄ မွတ္ ပိုမို ျမင့္ တက္ေနေၾကာင္း သိရပါတယ္။

စိတ္ဓာတ္က် ေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္

စိတ္ဓာတ္က် ခ်င္သလိုလို ျဖစ္ေန သူေတြရဲ႕ စိတ္က်ေဝဒနာကို သက္သာ ေစတာကလည္း ခ်စ္ျခင္း ေမတၲာရဲ႕ အ စြမ္းပါပဲ။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈတစ္ ရပ္အရ မၾကာေသးခင္က လက္ထပ္ထား တဲ့ အိမ္ေထာင္သည္ေတြမွာ တစ္ကိုယ္ တည္း ေနထိုင္သူေတြထက္ စိတ္ဓာတ္ က်မႈအဆင့္ ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္း ေတြ႕ရွိ ရပါတယ္။ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့ သူနဲ႔ အတူေနထိုင္ တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းတတ္ ပါတယ္။

ကိုယ္ခံ စြမ္းအားစနစ္ ျမင့္တက္ေစပါတယ္

ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ စံုတြဲေတြဟာ ခ်စ္ျခင္း ေမတၲာမရွိတဲ့ စံုတြဲေတြထက္ ဆရာဝန္ထံ သြားျပႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။ ဝိုက္ခ္ တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရတစ္ ပတ္မွာ အနည္းဆံုးတစ္ႀကိမ္ ွနထ ရွိတဲ့ စံုတြဲေတြမွာ နာမက်န္းမႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္ တဲ့ ပဋိပစၥည္း IgA အဆင့္ျမင့္တက္မႈ ရွိၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တာကို ေတြ႕ ရွိရပါတယ္။ ခ်စ္တဲ့သူေတြကို နမ္းတာ၊ ေပြ႕ဖက္တာေတြေၾကာင့္ ထြက္လာတဲ့ ေအာက္ဆီတိုစင္ေဟာ္မုန္းဟာ စိတ္ဖိစီး မႈေဟာ္မုန္းကို ခ်ိဳးႏွိမ္လိုက္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ျမင့္တက္ေစပါ တယ္။
ပံုမွန္ Sex ရွိတာေၾကာင့္သာမက ခ်စ္သူခင္သူ အခ်င္းခ်င္း ရင္းရင္းႏွီးႏွီး ေပြ႕ဖက္ တာေၾကာင့္လည္း ကိုယ္ခံစြမ္း အားစနစ္ ျမင့္တက္မႈ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္ခ်စ္တဲ့ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ မၾကာခဏ ခ်ိန္းဆိုၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူး စြာ အခ်ိန္ကုန္ဆံုးလိုက္ပါ။

သက္ရွည္က်န္းမာ ေစပါတယ္

ေယဘုယ် အားျဖင့္ လက္ထပ္ထားတဲ့ စံုတြဲေတြဟာ လက္မထပ္ထားသူေတြ ထက္ ဘဝသက္တမ္း ပိုရွည္ရွည္ေနရ တယ္လို႔ ႏိုင္ငံတကာ အသက္ရွင္ႏႈန္း ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။ လက္ထပ္ထားတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါထႏိုင္ေျခ ထက္ဝက္နီးပါး ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။
တခ်ိဳ႕ေလ့လာမႈေတြ အရ အိမ္ေထာင္သည္ အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါနဲ႔ အဆုတ္ေရာဂါတို႔လို ျပင္းထန္တဲ့ ေရာဂါ ေဝဒနာ ျဖစ္ႏႈန္းကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့ က်ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစား လွပၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္

အိမ္ေထာင္သည္ ေတြေတြမွာ Sex ေၾကာင့္ မိနစ္ ၃၀ ၾကာတိုင္း ၈၅ ကယ္လိုရီနဲ႔ အ ထက္ ေလာင္ကြ်မ္းမႈရွိတယ္လို႔ ကြ်မ္း က်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးဟာ ႏွစ္ႏွစ္ ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာ က်ေစၿပီး နာက်င္ ကိုက္ခဲမႈ ေဝဒနာကို ေလ်ာ့ပါးေစကာ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာျဖစ္ ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေၾကာင္း ဟားဗတ္ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။

ၾကယ္စင္
BY GOOD HEALTH