မက္မြန္သီး (Apricot) ၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

 

က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳ

မက္မြန္သီး (Apricot) ၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား
- ၄င္း၏ အေစ့တြင္ ပါဝင္ေသာ laetrile (B17) မွ ကင္ဆာဆဲလ္ကို သတ္သည္။
- ပါဝင္ေသာ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းမွ LDL Cholesterol ကို က်ေစသျဖင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါကို ကာကြယ္ ေပးသည္။
- Vit C ႏွင့္ Vit A မ်ားစြာပါဝင္ သည္။
- တစ္ရက္ကို မက္မြန္သီး (၃)လံုးႏွင့္ အထက္ စားပါကပါဝင္ေသာ Vit A ႏွင့္ Carotenoid ေၾကာင့္မ်က္စိက်န္း မာေရးကို ေကာင္းေစသည္။
- Fibre မ်ားစြာပါဝင္သျဖင့္ အူလမ္းေၾကာင္းကို က်န္းမာေစ သည္။ အစာေက်ေစသည္။ ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္ကို ေကာင္းေစၿပီး Body Weight ကိုထိန္းထားေစႏိုင္သည္။
- Iron ႏွင့္ Copper ပါဝင္မႈေၾကာင့္ ေသြးအားကိုေကာင္းေစသည္။
- Apricot oil ကိုအေရျပားတြင္ လိမ္းပါက ႏွင္းခူ၊ ဝဲ၊ ယားနာမ်ားကဲ့သို႔ ေသာအေရျပားေရာဂါမ်ားကို သက္ သာေလ်ာ့နည္းေစသည္။

ကံေကာ္
Source: Healthdiaries
Health Updates Journal
Vol.2, No.25