မိန္းကေလးတစ္ေယာက္အတြက္ ဆံပင္က သူရဲ႕ အလွတရားပါ။ သုေတသီေတြက ဆံပင္ဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပံုပန္းသဏၭာန္ကို ေဖာ္ၫႊန္းႏိုင္တယ္လို႔ မွတ္ခ်က္ ျပဳပါတယ္။
... ၁။ သုိင္း႐ြိဳက္ ျပႆနာမ်ား
သိုင္း႐ြိဳက္ဆိုတာ သင့္လည္ပင္းရဲ႕ အေျခေလးမွာ ရွိေနတဲ့ လိပ္ျပာပံုသဏၭာန္ ဂလင္းတစ္ခုပါ။ သုိင္း႐ြိဳက္ဂလင္းက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈ အေတာ္မ်ားမ်ားကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းညႇိေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို ထုတ္ေပးပါတယ္။ အဲဒီဂလင္းက ပံုမွန္ မဟုတ္ဘဲ သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈ နည္းတာ၊ မ်ားတာေတြ ျဖစ္တဲ့အခါ ဆံပင္ေပါက္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ကလည္း လြဲေခ်ာ္ သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သိုင္း႐ြိဳက္ေရာဂါေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္တာကို တျခား ေရာဂါလကၡဏာေတြ ျဖစ္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္တာ၊ က်တာ၊ အပူ၊ အေအးဒဏ္ မခံႏုိင္တာနဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ေျပာင္းလဲတာေတြေလာက္ မေတြ႕ရတတ္ပါဘူး။
၂။ ခႏၶာကိုယ္ ခုခံအားစနစ္က တုိက္ခိုက္ျခင္း
ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္က ဆံခ်ည္မွ်င္ အိတ္ေတြကို မွားယြင္း တိုက္ခိုက္တာေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္ရတာပါ။ ေတြ႕ရခဲတဲ့ ေရာဂါ တစ္ခုပါ။ ဒါေပမဲ့ ကၽြတ္သြားတဲ့ ဆံပင္ေနရာမွာ ေနာက္ေျခာက္လကေန တစ္ႏွစ္အတြင္း ဆံပင္အသစ္ေတြ ထပ္ထြက္လာပါတယ္။
၃။ ေပြးေပါက္ျခင္း
ဦးေရျပားမွာ ေပြးေပါက္တဲ့အခါ မိႈပိုးေၾကာင့္ ဦးေရျပား ယားယံတာ၊ ဆံပင္ကၽြတ္တာေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ မိႈပိုးသတ္ေဆးနဲ႔ ကုသရပါမယ္။ မိႈပိုးက တုိက္႐ိုက္ ထိမိတဲ့ ေနရာေတြကို အလြယ္တကူ ကူးစက္ႏုိင္ပါတယ္။
၄။ ကေလးေမြးဖြားျခင္း
တခ်ဳိ႕ မိန္းကေလးေတြက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ဆံပင္ေတြ မ်ားလာတတ္တာကို သတိျပဳမိတတ္ၾကပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေဟာ္မုန္းေတြ မ်ားလာတာေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြ မကၽြတ္ဘဲ ခဏတာ ရပ္တန္႔ေနတာပါ။ ဒါဟာ ပံုမွန္ပါပဲ။ ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာေတာ့ ေဟာ္မုန္း ပမာဏက ပံုမွန္ အေျခအေနကို ျပန္ေရာက္သြားတာေၾကာင့္ ရပ္တန္႔ေနတဲ့ ဆံပင္ေတြက အလ်င္အျမန္ ကၽြတ္က်လာပါတယ္။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ ဆံပင္ေတြ အမ်ားႀကီး ကၽြတ္သြားတာေၾကာင့္ အံ့အားသင့္ႏုိင္ပါတယ္။ ေနာင္ႏွစ္ႏွစ္ ၾကာတဲ့အခါ ဆံပင္ေတြ နဂိုအတုိင္း ျပန္ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။
၅။ ေဆးဝါးမ်ား ေသာက္သံုးရျခင္း
ပဋိသေႏၶတားေဆးေတြက ဆံပင္ ကၽြတ္ေစပါတယ္။ သားဥေႂကြတဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို ဖိႏွိပ္ထားတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြက တခ်ဳိ႕ မိန္းကေလးေတြမွာ ဆံပင္ ကၽြတ္ေစပါတယ္။ မိဘမ်ဳိး႐ိုးမွာ ဆံပင္ကၽြတ္ဖူးတဲ့ ရာဇဝင္ရွိရင္ သင္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္တတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ မိန္းကေလးေတြကေတာ့ ပဋိသေႏၶတားေဆး သံုးေနရာမွ ျဖတ္လိုက္တဲ့အခါ ဆံပင္ ကၽြတ္တတ္ပါတယ္။ ေသြးက်ဲေဆး၊ ေသြးေပါင္ ထိန္းညႇိေပးတဲ့ တခ်ဳိ႕ ေဆးဝါးေတြ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ စိတ္က်ေရာဂါ၊ အ႐ိုးအဆစ္ ေရာင္ရမ္းနာေတြအတြက္ အသံုးျပဳရတဲ့ တခ်ဳိ႕ ေဆးေတြကလည္း ဆံပင္ကၽြတ္တာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ အနည္းငယ္ရွိပါတယ္။
၆။ အစာ ေလွ်ာ့စားျခင္း
သင္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ခ်င္လို႔ အစားအေသာက္ေတြ ေလွ်ာ့ခ် စားေသာက္ေနတာေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္တာကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်လိုက္တာ ၁၅ ေပါင္ ေလ်ာ့က်သြားၿပီး သံုးလကေန ေျခာက္လအတြင္း ဆံပင္ ကၽြတ္လာတာကို သင္သတိထားမိမွာပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားသံုးရင္ ဆံပင္ေတြ ျပန္ေပါက္လာႏုိင္ပါတယ္။
၇။ ဆံပင္စတိုင္
ဦးေရျပားကေန က်စ္ဆံၿမီး ေသးေသးေလးေတြကို တင္းတင္း က်စ္ထားတာကလည္း ဆံပင္ကၽြတ္ေစပါတယ္။ က်စ္ဆံၿမီးကို ေျဖလိုက္ပါက တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ပံုမွန္ ဆံပင္ အေနအထားကုိ ျပန္ေရာက္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီဆံပင္စတိုင္ကို ၾကာရွည္ စြဲျမဲစြာ ျပဳလုပ္ထားပါက ဆံပင္ ကၽြတ္တာကို ပိုဆုိးေစပါတယ္။
၈။ ကင္ဆာေရာဂါ ကုသေနျခင္း
ကင္ဆာေရာဂါ ကုသမႈႏွစ္ခုျဖစ္တဲ့ ခီမိုေဆးေတြ ေပးတာနဲ႔ ဓာတ္ေရာင္ျခည္နဲ႔ ကုသတာေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိး အေနနဲ႔ ဆံပင္ ကၽြတ္ေစပါတယ္။ ဒီကုသမႈ ႏွစ္ခုစလံုးက ဆံခ်ည္မွ်င္ အိတ္ေတြကို ထိခိုက္ေစတာေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္ေစပါတယ္။ ဆံပင္ကၽြတ္တာက အျမဲျဖစ္ေနမွာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ကုသမႈ ၿပီးေျမာက္လုိ႔ ေဆးျဖတ္လုိက္တဲ့အခါ ဆံပင္ ျပန္ေပါက္လာပါတယ္။
၉။ ဖိစီးမႈ မ်ားလြန္းျခင္း
ကိုယ္ပင္ပန္း၊ စိတ္ပင္ပန္းမႈေတြ အလြန္အမင္း မ်ားလြန္းတဲ့အခါ ဦးေရျပားမွာ ရွိေနတဲ့ ဆံပင္ေတြရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံုေလာက္က ႐ုတ္တရက္ ကၽြတ္ႏုိင္ပါတယ္။
၁၀။ က်န္းမာေရး မေကာင္းျခင္း
က်န္းမာေရး မေကာင္းတာေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္တာက ေျခာက္လကေန ရွစ္လအထိ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဥပမာ- အလြန္အမင္း ေနမေကာင္းျဖစ္ျခင္း၊ အႀကီးစားခြဲစိတ္မႈ ျပဳလုပ္ထားျခင္း၊ ထိခိုက္မႈေၾကာင့္ ေသြးဆံုး႐ံႈးမႈ ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ စိတ္ဒဏ္ရာ ႀကီးႀကီးမားမား ရျခင္း စတာေတြေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ ကၽြတ္ႏုိင္ပါတယ္။
ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းအတြက္ ကုသမႈ
၁။ ေဆးဝါးျဖင့္ ကုသျခင္း
မိန္းကေလးေတြမွာ ဆံပင္ကၽြတ္တာအတြက္ ကုသဖို႔ အစားအေသာက္နဲ႔ ေဆးဝါးကြပ္ကဲေရး ဌာနက Minoxidil ေဆးကို အတည္ျပဳ ထားပါတယ္။ ဒီေဆးက မိန္းကေလးအမ်ားစုမွာ ဆံပင္ကၽြတ္တာကို ေႏွးသြားေစတာ ဒါမွမဟုတ္ လံုးဝ ရပ္တန္႔သြားေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆံပင္ ျပန္ေပါက္ေစဖုိ႔လည္း အားေပးပါတယ္။ ဆံပင္ကၽြတ္တဲ့ တခ်ဳိ႕ မိန္းကေလးေတြမွာ ေကာ္တီကိုစတီး႐ြိဳက္ေဆးက ဆံပင္ ျပန္ေပါက္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ တျခားေရာဂါေတြ ခံစားေနရပါက ကုသမႈ ခံယူတာ၊ အာဟာရ မွ်တေအာင္ စားတာေတြကလည္း ဆံပင္ ျပန္ထြက္ေစပါတယ္။
၂။ ေလဆာျဖင့္ ကုသျခင္း
ဆံပင္ကၽြတ္တာအတြက္ ေလဆာနဲ႔ ကုသမႈ ခံယူႏုိင္ပါတယ္။ ေလဆာေရာင္ျခည္ အနည္းငယ္ ေပးၿပီး ဆံပင္ျပန္ထြက္ေစဖုိ႔ လႈံ႕ေဆာ္မႈ ျပဳလုပ္တာပါ။ ေဆးခန္းမွာ ျပဳလုပ္ႏုိင္သလို အိမ္မွာ ကိုယ့္ဘာသာ ျပဳလုပ္ႏုိင္တဲ့ ပစၥည္းေတြလည္း ေပၚေနပါၿပီ။ အစားအေသာက္နဲ႔ ေဆးဝါးကြပ္ကဲေရး ဌာနက စမ္းသပ္မႈေတြ ျပဳလုပ္ေနပါတယ္။ မၾကာခင္မွာ တိက်တဲ့ အေျဖထြက္ေပၚလာမွာပါ။ ဆံပင္ကၽြတ္တာအတြက္ ေရရွည္ သံုးစြဲပါက ထိေရာက္မႈ ရွိ၊ မရွိနဲ႔ ေဘးအႏၲရာယ္ ကင္းရွင္းမႈ ရွိ၊ မရွိကေတာ့ မသိရွိရေသးပါဘူး။
၃။ လိမ္းေဆးမ်ားျဖင့္ ကုသျခင္း
ေဆးေတြကေတာ့ အမ်ဳိးစံု ေပၚေနတာပါ။ သင္နဲ႔ သင့္ေတာ္မႈရွိတဲ့ အမ်ဳိးအစားကို ေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳရမွာပါ။ ဝယ္ယူတဲ့အခါ အေရျပား အထူးကုရဲ႕ ေထာက္ခံမႈ၊ အစားအေသာက္နဲ႔ ေဆးဝါးကြပ္ကဲေရး ဌာနရဲ႕ ေထာက္ခံမႈေတြပါ ရွိ၊ မရွိ ေသခ်ာေအာင္ စစ္ေဆး ၾကည့္ၿပီးမွ ဝယ္ယူ သံုးစြဲပါ။
ပန္းႏြယ္ေလး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
Ref:Good Health
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။