ဓမၼတာလာေနစဥ္မျပဳလုပ္သင့္သည
--------------------------
အမ်ဳိးသမီးတုိင္းက ဓမၼတာလာစဥ္မွာ စိတ္ခံစားမႈျပင္းထန္တတ္ၾကတဲ
..........................
၁)ခ်က္ျပဳတ္ျခင္း
ဓမၼတာလာစဥ္ မီးဖုိေခ်ာင္ထဲမွာ ခ်က္ျပဳတ္ေနရင္းနဲ႔ မေတာ္တဆ ထိခုိက္ဒဏ္ရာရႏုိင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ ဓားကုိင္ေနရင္း စိတ္လႈပ္ရွားစရာနဲ႔ ႀကံဳေတြ႕တဲ့အခါမွာ သင့္လက္ကုိ ဓားရွတာ ဒါမွမဟုတ္ တျခားလူကုိ ထိခုိက္နာက်င္ေအာင္
လုပ္မိတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
..........................
၂)ဖုန္းအသံုးျပဳျခင္း
ဓမၼတာလာတဲ့အခ်ိန္ဟာ သင့္အတြက္ စိတ္ခံစားမႈအျပင္းထန္ဆံုးအခ
..........................
၃) ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္း
ဓမၼတာလာစဥ္မွာ ခါးအနည္းငယ္ တုတ္သလုိျဖစ္ေနတာက အဆီေၾကာင့္ မဟုတ္ပါဘူး။ ဓမၼတာျဖစ္စဥ္ေၾကာင့္ ေရေဖာေဖာေနတာပါ။ ဓမၼတာ ၿပီးသြားတာနဲ႔ ပံုမွန္ကုိယ္ခႏၶာျပန္ရသြားႏ
..........................
၄)အခ်စ္ဇာတ္လမ္းမ်ားၾကည့္႐ႈ
သင္ ဓမၼတာလာစဥ္မွာ အခ်စ္ဇာတ္လမ္းေတြကုိ ၾကည့္တာဟာ အေကာင္းဆံုး ေရြးခ်ယ္မႈမဟုတ္ပါဘူး။ အခ်စ္ဇာတ္လမ္းေတြၾကည့္႐ႈၿပီ
..........................
၅) ေခ်ာကလက္မ်ားမ်ားစားျခင္း
ေခ်ာကလက္စားတာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမယ္ထင္ၿပီ
..........................
၆) အျငင္းအခုံျပဳလုပ္ျခင္း
ဓမၼတာလာစဥ္မွာ စိတ္ခံစားမႈ ျပင္းထန္ဆံုးအခ်ိန္ျဖစ္တဲ့အ
..........................
၇) အိမ္အလုပ္လုပ္ျခင္း
အ၀တ္ေလွ်ာ္တာနဲ႔ မီးဖုိေခ်ာင္သန္႔ရွင္းေရးလု
..........................
၈) အရန္သင့္အစားအစာမ်ားကုိ စားျခင္း
အရန္သင့္စားလုိ႔ရတဲ့အစားအစာ
..........................
၉) ေျပးလႊားျခင္း
ဓမၼတာလာစဥ္မွာ ေျပးလႊားမႈျပဳလုပ္တာက အဆုိးရြားဆံုးပါ။
..........................
၁၀) အခ်ိန္ျပည့္ထုိင္ေနျခင္း
ဓမၼတာလာစဥ္မွာ တစ္ေန႔တာလံုး ထုိင္ေနမယ့္အစား တတ္ႏုိင္သမွ် လဲေလ်ာင္းၿပီးေနပါ။ ဥပမာအားျဖင့္ တီဗီၾကည့္စဥ္မွာ အိပ္ၿပီးၾကည့္တာ၊ ေရခ်ဳိးစဥ္မွာ ေရခ်ဳိးကန္ထဲ လဲေလ်ာင္းၿပီး ခ်ဳိးတာမ်ဳိးေတြ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
..........................
ဓမၼတာလာစဥ္မွာ သင္ဟာ ခါတုိင္းလုိပဲ လုပ္ကုိင္စရာရွိတာေတြအကုန္လ
#ေဒါက္တာခင္မုိးမိုး
(Good Health Journal 583)
#Good_Health_Journal_Faceb
https://www.facebook.com/
--------------------------
အမ်ဳိးသမီးတုိင္းက ဓမၼတာလာစဥ္မွာ စိတ္ခံစားမႈျပင္းထန္တတ္ၾကတဲ
..........................
၁)ခ်က္ျပဳတ္ျခင္း
ဓမၼတာလာစဥ္ မီးဖုိေခ်ာင္ထဲမွာ ခ်က္ျပဳတ္ေနရင္းနဲ႔ မေတာ္တဆ ထိခုိက္ဒဏ္ရာရႏုိင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ ဓားကုိင္ေနရင္း စိတ္လႈပ္ရွားစရာနဲ႔ ႀကံဳေတြ႕တဲ့အခါမွာ သင့္လက္ကုိ ဓားရွတာ ဒါမွမဟုတ္ တျခားလူကုိ ထိခုိက္နာက်င္ေအာင္
လုပ္မိတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
..........................
၂)ဖုန္းအသံုးျပဳျခင္း
ဓမၼတာလာတဲ့အခ်ိန္ဟာ သင့္အတြက္ စိတ္ခံစားမႈအျပင္းထန္ဆံုးအခ
..........................
၃) ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္း
ဓမၼတာလာစဥ္မွာ ခါးအနည္းငယ္ တုတ္သလုိျဖစ္ေနတာက အဆီေၾကာင့္ မဟုတ္ပါဘူး။ ဓမၼတာျဖစ္စဥ္ေၾကာင့္ ေရေဖာေဖာေနတာပါ။ ဓမၼတာ ၿပီးသြားတာနဲ႔ ပံုမွန္ကုိယ္ခႏၶာျပန္ရသြားႏ
..........................
၄)အခ်စ္ဇာတ္လမ္းမ်ားၾကည့္႐ႈ
သင္ ဓမၼတာလာစဥ္မွာ အခ်စ္ဇာတ္လမ္းေတြကုိ ၾကည့္တာဟာ အေကာင္းဆံုး ေရြးခ်ယ္မႈမဟုတ္ပါဘူး။ အခ်စ္ဇာတ္လမ္းေတြၾကည့္႐ႈၿပီ
..........................
၅) ေခ်ာကလက္မ်ားမ်ားစားျခင္း
ေခ်ာကလက္စားတာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမယ္ထင္ၿပီ
..........................
၆) အျငင္းအခုံျပဳလုပ္ျခင္း
ဓမၼတာလာစဥ္မွာ စိတ္ခံစားမႈ ျပင္းထန္ဆံုးအခ်ိန္ျဖစ္တဲ့အ
..........................
၇) အိမ္အလုပ္လုပ္ျခင္း
အ၀တ္ေလွ်ာ္တာနဲ႔ မီးဖုိေခ်ာင္သန္႔ရွင္းေရးလု
..........................
၈) အရန္သင့္အစားအစာမ်ားကုိ စားျခင္း
အရန္သင့္စားလုိ႔ရတဲ့အစားအစာ
..........................
၉) ေျပးလႊားျခင္း
ဓမၼတာလာစဥ္မွာ ေျပးလႊားမႈျပဳလုပ္တာက အဆုိးရြားဆံုးပါ။
..........................
၁၀) အခ်ိန္ျပည့္ထုိင္ေနျခင္း
ဓမၼတာလာစဥ္မွာ တစ္ေန႔တာလံုး ထုိင္ေနမယ့္အစား တတ္ႏုိင္သမွ် လဲေလ်ာင္းၿပီးေနပါ။ ဥပမာအားျဖင့္ တီဗီၾကည့္စဥ္မွာ အိပ္ၿပီးၾကည့္တာ၊ ေရခ်ဳိးစဥ္မွာ ေရခ်ဳိးကန္ထဲ လဲေလ်ာင္းၿပီး ခ်ဳိးတာမ်ဳိးေတြ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
..........................
ဓမၼတာလာစဥ္မွာ သင္ဟာ ခါတုိင္းလုိပဲ လုပ္ကုိင္စရာရွိတာေတြအကုန္လ
#ေဒါက္တာခင္မုိးမိုး
(Good Health Journal 583)
#Good_Health_Journal_Faceb
https://www.facebook.com/
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။