အစာမစားခင္ ေရေသာက္သင့္သလား ... အစာစားၿပီး ေရေသာက္သင့္သလား ...???
--------------------------
ဒီေမးခြန္းအတြက္ ဘယ္ဟာက ပုိေကာင္းလဲဆုိတာကုိ တိတိက်က် မေျဖႏုိင္ပါဘူး။ ဘာလုိ႔လဲဆုိေတာ့ ႏွစ္မ်ဳိးစလံုးက မတူညီတဲ့႐ႈေထာင့္ေတြကေန က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္တဲ့အတြက္ပ
..........................
အစာမစားခင္ ေရေသာက္သင့္တဲ့အေၾကာင္းရင္း
• ကယ္လုိရီစားသံုးမႈကုိ ေလ်ာ့က်ဖုိ႔ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအမ်ားအျပားအရ အစာမစားခင္ ေရေသာက္သူေတြက အစာစားခ်ိန္မွာ ကယ္လုိရီစားသံုးမႈ ေလ်ာ့နည္းသြားတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ေရက ၀မ္းဗုိက္ျပည့္တင္းမႈရရွိေစ
• ခႏၶာကုိယ္တြင္းမွ စနစ္ေတြကုိ သန္႔စင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မနက္စာ မစားခင္ မနက္ေစာေစာပုိင္းမွာ ေရေသာက္တာက က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးမ်ားစြာရွိပါတယ္။ ေသြးထဲမွ အဆိပ္အေတာက္ေတြကုိ သန္႔စင္ေပးႏုိင္ၿပီး အစာအိမ္၊ အူနဲ႔ အူမႀကီးကုိလည္း သန္႔စင္ႏုိင္ကာ ျပန္ရည္ေၾကာစနစ္ ညီၫြတ္မႈရွိေအာင္ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္စဥ္ကုိ ျမင့္တက္ေအာင္လည္း ကူညီႏုိင္ပါတယ္။
• တစ္ညလံုးအိပ္ထားတဲ့အတြက္ ဆံုး႐ႈံးသြားတဲ့ေရဓာတ္ကုိ ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။ မနက္ေစာေစာေရေသာက္လုိက္တာက တစ္ေန႔တာလံုး လန္းဆန္းၿပီး စြမ္းအင္ အျပည့္အ၀ ရရွိေစႏုိင္ပါတယ္။
..........................
အစာစားၿပီး ေရေသာက္သင့္တဲ့အေၾကာင္းရင္း
• အစာေျခဖုိ႔ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။ အစာစားၿပီးၿပီးခ်င္း ေရေသာက္တာက အစာေျခစနစ္ကုိ အားေပ်ာ့သြားေစတဲ့အတြက္ အစာေျခဖုိ႔ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္တယ္လုိ႔ ေျပာၾကတဲ့ အယူအဆက မမွန္ပါဘူး။ ေရက အမွန္တကယ္ေတာ့ အစာေျခဖုိ႔အတြက္ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။ အစာေျခဖုိ႔ ကူညီႏုိင္တဲ့အတြက္ ခႏၶာကုိယ္က အာဟာရဓာတ္ေတြကုိ အလြယ္တကူ စုပ္ယူသြားႏုိင္ပါတယ္။
• အစာစားၿပီး ေရခဲေရေသာက္တာက ကင္ဆာ ဒါမွမဟုတ္ အဆီေတြကို ခဲေစႏုိင္တယ္ဆုိတဲ့ အယူအဆကလည္း အခုထိ သိပၸံနည္းက် သက္ေသမျပႏုိင္ေသးပါဘူး။ ဒီအယူအဆက မမွန္ဘူးလို႔ ေမ႐ုိးေဆးခန္းက ထုတ္ေဖာ္ထားပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အစာမစားခင္ဘဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ အစာစားၿပီးပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရေသာက္ခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚလာရင္ ေသာက္လုိက္ပါ။
#ေဒါက္တာခင္မုိးမိုး
(Good Health Journal 583)
#Good_Health_Journal_Faceb
https://www.facebook.com/
--------------------------
ဒီေမးခြန္းအတြက္ ဘယ္ဟာက ပုိေကာင္းလဲဆုိတာကုိ တိတိက်က် မေျဖႏုိင္ပါဘူး။ ဘာလုိ႔လဲဆုိေတာ့ ႏွစ္မ်ဳိးစလံုးက မတူညီတဲ့႐ႈေထာင့္ေတြကေန က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္တဲ့အတြက္ပ
..........................
အစာမစားခင္ ေရေသာက္သင့္တဲ့အေၾကာင္းရင္း
• ကယ္လုိရီစားသံုးမႈကုိ ေလ်ာ့က်ဖုိ႔ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအမ်ားအျပားအရ အစာမစားခင္ ေရေသာက္သူေတြက အစာစားခ်ိန္မွာ ကယ္လုိရီစားသံုးမႈ ေလ်ာ့နည္းသြားတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ေရက ၀မ္းဗုိက္ျပည့္တင္းမႈရရွိေစ
• ခႏၶာကုိယ္တြင္းမွ စနစ္ေတြကုိ သန္႔စင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မနက္စာ မစားခင္ မနက္ေစာေစာပုိင္းမွာ ေရေသာက္တာက က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးမ်ားစြာရွိပါတယ္။ ေသြးထဲမွ အဆိပ္အေတာက္ေတြကုိ သန္႔စင္ေပးႏုိင္ၿပီး အစာအိမ္၊ အူနဲ႔ အူမႀကီးကုိလည္း သန္႔စင္ႏုိင္ကာ ျပန္ရည္ေၾကာစနစ္ ညီၫြတ္မႈရွိေအာင္ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္စဥ္ကုိ ျမင့္တက္ေအာင္လည္း ကူညီႏုိင္ပါတယ္။
• တစ္ညလံုးအိပ္ထားတဲ့အတြက္ ဆံုး႐ႈံးသြားတဲ့ေရဓာတ္ကုိ ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။ မနက္ေစာေစာေရေသာက္လုိက္တာက တစ္ေန႔တာလံုး လန္းဆန္းၿပီး စြမ္းအင္ အျပည့္အ၀ ရရွိေစႏုိင္ပါတယ္။
..........................
အစာစားၿပီး ေရေသာက္သင့္တဲ့အေၾကာင္းရင္း
• အစာေျခဖုိ႔ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။ အစာစားၿပီးၿပီးခ်င္း ေရေသာက္တာက အစာေျခစနစ္ကုိ အားေပ်ာ့သြားေစတဲ့အတြက္ အစာေျခဖုိ႔ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္တယ္လုိ႔ ေျပာၾကတဲ့ အယူအဆက မမွန္ပါဘူး။ ေရက အမွန္တကယ္ေတာ့ အစာေျခဖုိ႔အတြက္ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။ အစာေျခဖုိ႔ ကူညီႏုိင္တဲ့အတြက္ ခႏၶာကုိယ္က အာဟာရဓာတ္ေတြကုိ အလြယ္တကူ စုပ္ယူသြားႏုိင္ပါတယ္။
• အစာစားၿပီး ေရခဲေရေသာက္တာက ကင္ဆာ ဒါမွမဟုတ္ အဆီေတြကို ခဲေစႏုိင္တယ္ဆုိတဲ့ အယူအဆကလည္း အခုထိ သိပၸံနည္းက် သက္ေသမျပႏုိင္ေသးပါဘူး။ ဒီအယူအဆက မမွန္ဘူးလို႔ ေမ႐ုိးေဆးခန္းက ထုတ္ေဖာ္ထားပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အစာမစားခင္ဘဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ အစာစားၿပီးပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရေသာက္ခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚလာရင္ ေသာက္လုိက္ပါ။
#ေဒါက္တာခင္မုိးမိုး
(Good Health Journal 583)
#Good_Health_Journal_Faceb
https://www.facebook.com/
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။