Followers အားေပးသူမ်ား အထူး အထူးပဲ ေက်းဇူးတင္ပါသည္။

✩✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩သီခ်င္းခ်စ္သူ ✪ မွ ✪ သီခ်င္းခ်စ္သူသို႔✩ ✩ ✩ ✩ ✩ ✩✩

8Chit&အိမ္႔ခ်စ္ AhMoon&အမြန္း AhNaing&အႏိုင္ AhNge&အငဲ Akuk Alex&အဲလက္စ္ AnnHellar&အန္ဟဲလာ Ar-T AungHtet&ေအာင္ထက္ AungLa&ေအာင္လ AungNaing&ေအာင္ႏိုင္ AungThu&ေအာင္သူ AungYin&ေအာင္ရင္ AuraLi&အာ္ရာလီ AyeChanMay&ေအးခ်မ္းေမ AyeTinChoShwe&ေအသင္ခ်ိဳေဆြ AyeWuttYiThaung&ေအးဝတ္ရည္ေသာင္း BaDin&ဗဒင္ Blueberry BobbySoxer BoBo&ဘိုဘို BoBoHan&ဘိုဘိုဟန္ BoPhyu&ဘိုျဖဴ Breaky&ဘရိတ္ကီ BunnyPhyoe&ဘန္နီၿဖိဳး ChanChan&ခ်မ္းခ်မ္း ChanChann&ခ်မ္ခ်မ္း ChawSuKhin&ေခ်ာစုခင္ ChinSong&ခ်င္းသီခ်င္း ChitKaung&ခ်စ္ေကာင္း ChitThuWai&ခ်စ္သုေဝ ChoLayLung&ခ်ိဳေလးလုန္ ChoPyone&ခ်ိဳၿပံဳး ChristmasSong&ခရစၥမတ္သီခ်င္း CityFm Dawn&ဒြန္း DiraMore&ဓီရာမိုရ္ DoeLone&ဒိုးလံုး Dway&ေဒြး EainEain&အိန္အိန္း G.Latt&ဂ်ီလတ္ GaeGae&ေဂေဂး GirlLay&ဂဲ(လ္)ေလး Graham&ဂေရဟမ္ Group&အဖြဲ႔လိုက္ GuRawng&ကူးေရာင္ GyoGyar&ႀကိဳးၾကာ HanTun&ဟန္ထြန္း HaymarNayWin&ေဟမာေနဝင္း He`Lay&ဟဲေလး HlonMoe&လႊမ္းမိုး HlwanPaing&လႊမ္းပိုင္ HtamHkay&ထ်န္ေခး HTDTunYin&ဟသာၤတထြန္းရင္ HtetAung&ထက္ေအာင္ HtetHtetMyintAung&ထက္ထက္ျမင္႔ေအာင္ HtetSaung&ထက္ေလွ်ာင္း HtooEainThin&ထူးအိမ္သင္ HtooHtooSet&ထူးထူးဆက္ HtooL.Lin&ထူးအယ္လင္း HtunHtun&ထြဏ္းထြဏ္း HtunYati&ထြန္းရတီ IreneZinMarMyint&အိုင္ရင္းဇင္မာျမင္႔ J.LingMawng&ေဂလိန္းေမာင္း J.MgMg&ေဂ်ေမာင္ေမာင္ JarSan&ဂ်ာဆန္ JetSanHtun&ဂ်က္ဆန္ထြန္း JMe&ေဂ်းမီ KabarPhone&ကမၻာဖုန္း KaiZar&ကိုင္ဇာ KapyaBoiHmu&ကဗ်ာဘြဲ႔မွဴး KaungKaung&ေကာင္းေကာင္း KhaingHtoo&ခိုင္ထူး KhinBone&ခင္ဘုဏ္း khinMgHtoo&ခင္ေမာင္ထူး KhinMgToe&ခင္ေမာင္တိုး KhinSuSuNaing&ခင္စုစုႏိုင္ KhupPi&ခုပ္ပီး KKT&ေကေကတီ KoKoGyi&ကိုကိုႀကီး KoNi&ေကာ္နီ KyingLianMoong L.KhunYe&L.ခြန္းရီ L.LwinWar&L.လြန္းဝါ L.SengZi&L.ဆိုင္းဇီ LaShioTheinAung&လားရႈိးသိန္းေအာင္ LaWi&လဝီ LayLayWar&ေလးေလး၀ါ LayPhyu&ေလးျဖဴ LDKyaw&L.ဒီေက်ာ္ LiLiMyint&လီလီျမင္႔ LinNit&လင္းနစ္ LynnLynn&လင္းလင္း Madi&မဒီ MaNaw&မေနာ Marritza&မာရဇၨ MayKhaLar&ေမခလာ MaySweet&ေမဆြိ MayThu&ေမသူ MgThitMin&ေမာင္သစ္မင္း MiMiKhe&မီးမီးခဲ MiMiWinPhay&မီမီဝင္းေဖ MinAung&မင္းေအာင္ Misandi&မိဆႏၵီ MMGospelSong&ခရစ္ယာန္ဓမၼေတး MMLoveSong&ျမန္မာသီခ်င္း MoMo&မို႔မို႔ MoonAung&မြန္းေအာင္ Music&ဂီတ Myanmar-Kid-Songs MyayPeYo&ေျမပဲယို MyoGyi&မ်ိဳးႀကီး MyoMyo&မ်ိဳးမ်ိဳး NangKhinZayYar&နန္းခင္ေဇယ်ာ Naung&ေနာင္ NawLiZar&ေနာ္လီဇာ NawNaw&ေနာေနာ္ NgeNgeLay&ငဲ႔ငယ္ေလး NiNiKhinZaw&နီနီခင္ေဇာ္ NiNiWinShwe&နီနီဝင္းေရႊ NO&ႏိုး NweYinWin&ႏြဲ႔ယဥ္ဝင္ NyanLinAung&ဥာဏ္လင္းေအာင္ NyiMinKhine&ညီမင္းခိုင္ NyiZaw&ညီေဇာ္ PannEiPhyu&ပန္းအိျဖဴ PanYaungChel&ပန္းေရာင္ျခယ္ Pb.ThanNaing&သန္းႏိုင္ PhawKa&ေဖာ္ကာ PhoeKar&ဖိုးကာ PhuPhuThit&ဖူးဖူးသစ္ PhyoGyi&ၿဖိဳးႀကီး PhyoKyawHtake&ၿဖိဳးေက်ာ္ထိုက္ PhyuPhyuKyawThein&ျဖဴျဖဴေက်ာ္သိန္း PhyuThi&ျဖဴသီ PoEiSan&ပိုးအိစံ PoPo&ပိုပို PuSue&ပူစူး R.ZarNi&R.ဇာနည္ RainMoe&ရိန္မိုး RebeccaWin&ေရဗကၠာ၀င္း Ringo&ရင္ဂို SaiHteeSaing&စိုင္းထီးဆိုင္ SaiLay&စိုင္းေလး SaiSaiKhanHlaing&စိုင္းစိုင္းခမ္းလႈိင္ SaiSaiMaw&စိုင္းဆိုင္ေမာ၀္ SaiSan&ဆိုင္စံ SalaiJonhTinZam SalaiJonhTinZam&ဆလိုင္းဂၽြန္သင္ဇမ္း SalaiSunCeu&ဆလိုင္းဆြန္က်ဲအို SalaiThuahAung&ဆလိုင္းသႊေအာင္ SalaiZamLain&ဆလိုင္းသွ်မ္းလ်န္ SandyMyintLwin&စႏၵီျမင့္လြင္ SangPi&စံပီး SaungOoHlaing&ေဆာင္းဦးလႈိင္ SawBweHmu&စာဘြဲ႔မွဴး SawKhuSe&ေစာခူဆဲ She&သွ်ီ ShinPhone&ရွင္ဖုန္း ShweHtoo&ေရႊထူး SinPauk&ဆင္ေပါက္ SiThuLwin&စည္သူလြင္ SithuWin&စည္သူဝင္း SiYan&စီယံ Snare SoeLwinLwin&စိုးလြင္လြင္ SoeNandarKyaw&စိုးနႏၵာေက်ာ္ SoePyaeThazin&စိုးျပည္႔သဇင္ SoeSandarTun&စိုးစႏၵာထြန္း SoTay&ဆိုေတး SungTinPar&ဆုန္သင္းပါရ္ SuNit&ဆူးနစ္ TekatawAyeMg&တကၠသိုလ္ေအးေမာင္ ThangPaa&ထန္းပါး TharDeeLu&သာဒီးလူ ThawZin&ေသာ္ဇင္ ThiriJ.MgMg&သီရိေဂ်ေမာင္ေမာင္ Thoon&သြန္း TinGyanSong&သႀကၤန္သီခ်င္း TintTintTun&တင္႔တင္႔ထြန္း TinZarMaw&တင္ဇာေမာ္ TunEaindraBo&ထြန္းအိျႏၵာဗို TunKham&ထြဏ္းခမ္ TunTun&ထြန္းထြန္း TuTu&တူးတူး V.NoTun&V.ႏိုထြန္း WaiLa&ေဝလ WaNa&ဝန WarsoMoeOo&ဝါဆိုမိုးဦး WineSuKhineThein&ဝိုင္းစုခိုင္သိန္း WyneLay&ဝိုင္းေလး Xbox XGALZ Y-Zet YadanaMai&ရတနာမိုင္ YadanaOo&ရတနာဦး YairYintAung&ရဲရင္႔ေအာင္ YanAung&ရန္ေအာင္ YarZarWinTint&ရာဇာဝင္းတင္႔ YeTwin&ရဲသြင္ YummyRookie YuZaNa&ယုဇန YY&၀ိုင္၀ိုင္း Z.DiLa&Z.ဒီးလာ ZamNu&ဇမ္ႏူး ZawOne&ေဇာ္ဝမ္း ZawPaing&ေဇာ္ပိုင္ ZawWinHtut&ေဇာ္ဝင္းထြဋ္ ZawWinShing&ေဇာ္ဝင္းရွိန္ ZayYe&ေဇရဲ ZwePyae&ဇြဲျပည္႔
သီခ်င္းနားေထာင္ရန္ အေပၚက အဆိုေတာ္ နာမည္ Click ပါေနာ္

Facebook မွာ ဖတ္ခ်င္ရင္ Like တစ္ခ်က္ေလာက္ နဲ႔ အားေပးႏိုင္ပါသည္

Monday, July 8, 2013

ေသြးဆံုးခ်ိန္ အတြက္ အေကာင္းဆံုး ဗီတာမင္ႏွင္႕ သတၲဳဓာတ္မ်ား

 
က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳ
ေသြးဆံုးခ်ိန္ အတြက္ အေကာင္းဆံုး ဗီတာမင္ႏွင္႕ သတၲဳဓာတ္မ်ား
ေသြးဆံုး ခ်ိန္မွာ ခံစား ရတတ္တဲ့ ေခြ်းထြက္ လြန္ၿပီး ပူေႏြး တာ၊ အ႐ိုး ပါးတာ နဲ႔ ႏွလံုး တုန္တာ စတဲ့ေဝဒနာေတြ သက္ သာေစဖို႔ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၲဳဓာတ္ေတြက အေထာက္အပံ့ေပးပါလိမ့္မယ္။ ေသြးဆံုး ခ်ိန္မွာ အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းအဆင့္က လည္း ေလ်ာ့က်သြားတာေၾကာင့္ အ႐ိုး က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈကေန ႏွလံုးရဲ႕ လုပ္ ငန္းေဆာင္တာကို အားနည္းေစတဲ့ အထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အရင္က ကယ္လ္စီ ယမ္လို အ႐ိုးသန္မာေစတဲ့ သတၲဳဓာတ္ျဖည့္ စြက္ေဆးေတြကို မွီဝဲခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ အေနနဲ႔ ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ ေအာက္ပါ ဗီ တာမင္ေတြကို ထပ္ေလာင္း မွီဝဲသင့္ပါ တယ္။
(၁) ဗီတာမင္ ေအ
မ်က္စိနဲ႔ အသားအေရရဲ႕ ပံုမွန္ လုပ္ ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစ႐ံု သာမက... (ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ အီစထ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းေလ်ာ့နည္းမႈေၾကာင့္) ဆီးလမ္း ေၾကာင္းပိုးဝင္မႈနဲ႔ မိန္းမကိုယ္လမ္း ေၾကာင္း ပိုးဝင္မႈတို႔ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၂) ဗီတာမင္ စီ
ဗီတာမင္စီက ကူးစက္ပိုးဝင္မႈကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္သလို အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္အျဖစ္ ေဆာင္ရြက္ေပးတာေၾကာင့္ ေသြးဆံုးခ်ိန္ ပူေႏြးတဲ့ ေဝဒနာကို ေလ်ာ့ က်ေစ႐ံုသာမက အေရျပားတင္းရင္းေစ တဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈကိုလည္း အားေကာင္းေစပါတယ္။
(၃) မဂၢနီဆီယမ္
အမ်ိဳးသမီးေတြက ေသြးဆံုးခ်ိန္ ေရာက္လာခ်ိန္မွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ၿပီး ေညာင္းညာမႈကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ မဂၢနီဆီယမ္ကို မွီဝဲရင္ စြမ္း အင္အဆင့္ကို တိုးေစႏိုင္႐ံုသာမက အ႐ိုး ေတြကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒါ့အ ျပင္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါကိုလည္း တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီဗီတာမင္နဲ႔ သတၲဳဓာတ္ေတြကို မွီ ဝဲတဲ့အျပင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာနဲ႔ အစား အေသာက္ကို အာဟာရျပည့္ျပည့္ဝ၀ စားေသာက္တာေတြကိုလည္း လုပ္ေဆာင္ ေပးရပါမယ္။ မွန္ကန္သင့္ေတာ္တဲ့ အာ ဟာရဓာတ္ကို အလံုအေလာက္စားတာ ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအႏၱရာယ္ေတြကို ေလ်ာ့က်ေစ႐ံုသာမက စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို လည္း ရရွိေစပါတယ္။
ဇြန္
By Good Health

No comments:

Post a Comment

မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။