ပူျပင္းတဲ့ေႏြရာသီမွာ အပူဒဏ္ကို ဘယ္္လိုကာကြယ္မလဲ
---------
ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ မတ္လနဲ႔ ဧၿပီလေတြက အပူဆံုးလေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီႏွစ္ကလည္း ျမန္မာႏိုင္ငံသမိုင္းတစ္ေလွ
အယ္နီညိဳအပူလြန္ကဲတဲ့ ရာသီဥတုႏွစ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ အပူခ်ိန္ျမင့္မားတဲ့ဒဏ္ကုိ ခံစားေနရတဲ့ ျပည္သူေတြအတြက္ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ အခ်က္ေတြကို တင္ျပလိုက္ပါတယ္။
၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ
ပူျပင္းတဲ့ ရာသီျဖစ္တာေၾကာင့္ လူေတြမွာ ေခြ်းတစ္ျပိဳက္ျပိဳက္နဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာမွာ ေရဓာတ္ဆံုးရံႈးမႈေတြ ပိုျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ဒီလို ပူအိုက္တဲ့ရာသီေတြမွာ ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔လိုသလိ
၂။ အပူဒဏ္ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အဝတ္အစားေတြကို ဝတ္ဆင္ပါ
အျပင္ထြက္တဲ့အခါ ေနပူဒဏ္ကို ကာကြယ္ဖို႔ ထီး၊ ဦးထုပ္ တို႕ေဆာင္းဖို႕ မေမ့ပါနဲ႔။ အဝတ္အထည္ေတြကိုလည္း အေရာင္ေဖ်ာ့တာနဲ႔ ေခြ်းစုပ္လြယ္တဲ့ ခ်ည္သားထည္ေလးေတြ ကို ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္သင့္ပါတယ္။ အသားအေရေတြကုိေနေလာင္ဒဏ္ခံရ
၃။ အစားအေသာက္ ဂရုစိုက္ပါ
အပူရိွန္ ျပင္းတာေၾကာင့္ အစားအစာေတြဟာ အလြယ္တကူ ပုတ္သိုးလြယ္တတ္ၾကပါတယ္။ သစ္သီးဝလံေတြကိုအတတ္ႏိုင္ဆံ
၄။ အရိပ္အာဝါသေအာက္မွာ ေနထိုင္ပါ
ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ လူတန္းစားအမ်ဳိးမ်ဳိး ေနထိုင္ေနၾကတာျဖစ္တာေၾကာင့္
၅။ အေနအထိုင္ ဆင္ျခင္ပါ
ပူျပင္းတဲ့ရာသီမွာ လူေတြအမ်ားႀကံဳရတာက ေရခ်ဳိးမွားတာပါပဲ။ ပူလြန္းတာေၾကာင့္ အႀကိမ္ႀကိမ္ ေရခ်ဳိးတာ ၊ ေနပူထဲက ျပန္လာျပီး ေရခ်ဳိးမိျခင္း ၊ အရက္ေသာက္ၿပီး ပန္ကာ အၾကာႀကီး ဖြင့္အိပ္တာေတြ၊ ေနပူထဲက ျပန္လာၿပီး ေရခဲရည္ေသာက္တာေတြက က်န္းမာေရးကို အဆိုးရြားဆံုး ထိခိုက္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ မိမိကိုယ္ကို ဂရုစိုက္တဲ့အေနနဲ႔ ရာသီနဲ႕ကုိက္ညီေအာင္ က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညြတ္စြာ စားေသာက္ေနထိုင္ျခင္း၊ အားလပ္ရက္ေတြမွာ ေရကူးျခင္း၊သင့္တင့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကိုလုပ္ၿပီး
Source : Yangon Life
Photo : weatherenglish
---------
ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ မတ္လနဲ႔ ဧၿပီလေတြက အပူဆံုးလေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီႏွစ္ကလည္း ျမန္မာႏိုင္ငံသမိုင္းတစ္ေလွ
အယ္နီညိဳအပူလြန္ကဲတဲ့ ရာသီဥတုႏွစ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ အပူခ်ိန္ျမင့္မားတဲ့ဒဏ္ကုိ ခံစားေနရတဲ့ ျပည္သူေတြအတြက္ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ အခ်က္ေတြကို တင္ျပလိုက္ပါတယ္။
၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ
ပူျပင္းတဲ့ ရာသီျဖစ္တာေၾကာင့္ လူေတြမွာ ေခြ်းတစ္ျပိဳက္ျပိဳက္နဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာမွာ ေရဓာတ္ဆံုးရံႈးမႈေတြ ပိုျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ဒီလို ပူအိုက္တဲ့ရာသီေတြမွာ ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔လိုသလိ
၂။ အပူဒဏ္ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အဝတ္အစားေတြကို ဝတ္ဆင္ပါ
အျပင္ထြက္တဲ့အခါ ေနပူဒဏ္ကို ကာကြယ္ဖို႔ ထီး၊ ဦးထုပ္ တို႕ေဆာင္းဖို႕ မေမ့ပါနဲ႔။ အဝတ္အထည္ေတြကိုလည္း အေရာင္ေဖ်ာ့တာနဲ႔ ေခြ်းစုပ္လြယ္တဲ့ ခ်ည္သားထည္ေလးေတြ ကို ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္သင့္ပါတယ္။ အသားအေရေတြကုိေနေလာင္ဒဏ္ခံရ
၃။ အစားအေသာက္ ဂရုစိုက္ပါ
အပူရိွန္ ျပင္းတာေၾကာင့္ အစားအစာေတြဟာ အလြယ္တကူ ပုတ္သိုးလြယ္တတ္ၾကပါတယ္။ သစ္သီးဝလံေတြကိုအတတ္ႏိုင္ဆံ
၄။ အရိပ္အာဝါသေအာက္မွာ ေနထိုင္ပါ
ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ လူတန္းစားအမ်ဳိးမ်ဳိး ေနထိုင္ေနၾကတာျဖစ္တာေၾကာင့္
၅။ အေနအထိုင္ ဆင္ျခင္ပါ
ပူျပင္းတဲ့ရာသီမွာ လူေတြအမ်ားႀကံဳရတာက ေရခ်ဳိးမွားတာပါပဲ။ ပူလြန္းတာေၾကာင့္ အႀကိမ္ႀကိမ္ ေရခ်ဳိးတာ ၊ ေနပူထဲက ျပန္လာျပီး ေရခ်ဳိးမိျခင္း ၊ အရက္ေသာက္ၿပီး ပန္ကာ အၾကာႀကီး ဖြင့္အိပ္တာေတြ၊ ေနပူထဲက ျပန္လာၿပီး ေရခဲရည္ေသာက္တာေတြက က်န္းမာေရးကို အဆိုးရြားဆံုး ထိခိုက္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ မိမိကိုယ္ကို ဂရုစိုက္တဲ့အေနနဲ႔ ရာသီနဲ႕ကုိက္ညီေအာင္ က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညြတ္စြာ စားေသာက္ေနထိုင္ျခင္း၊ အားလပ္ရက္ေတြမွာ ေရကူးျခင္း၊သင့္တင့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကိုလုပ္ၿပီး
Source : Yangon Life
Photo : weatherenglish
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။