ေျခစြယ္ငုပ္နာမျဖစ္ရေလေအာင္

 Healthcare.com.mm သင့္က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပး

 

ေျခစြယ္ငုပ္နာမျဖစ္ရေလေအာင္
========================
၁။ ေျခသည္းကို တိတိရိရိ တစ္ေျဖာင့္တည္း ပံုသြင္းညွပ္ပါ။ ေျခသည္းကို အဝိုက္ (အဝိုင္း) ျဖစ္ေအာင္ မညွပ္ပါႏွင့္။ အကယ္၍ သင့္မွာ ေသြးလည္ပတ္မႈ မေကာင္းေစႏိုင္ တ့ဲ ျပႆနာအရင္းခံျဖစ္တ့ဲ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ ေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ားရွိပါက
ေျခသည္းပံုသြင္း ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားႏွင့္ ေျခသည္းညွပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။

၂။ ေျခသည္းကို အရမ္းတိုေအာင္ မညွပ္ပါႏွင့္။ ေျခသည္းကို အရမ္းတိုလြန္းေအာင္ ညွပ္တ့ဲအခါ ဖိနပ္(သို႔) ေျခဖ်ားထိပ္မွ ဖိအားေၾကာင့္ ေျခထိပ္အသားႏုထဲသို႕ ေျခသည္း
နစ္ဝင္ႀကီးထြားဖို႔ အားေပးတာမို႔ ေျခသည္းကို အသားနဲ႔ ထိကပ္ေနေအာင္ မညွပ္ဘဲ အရွည္နည္းနည္း ခ်န္ထားေပးသင့္ပါတယ္။

၃။ အရမ္းက်ပ္လြန္းတ့ဲဖိနပ္ မစီးပါႏွင့္။ အရမ္းက်ပ္လြန္းတ့ဲ အလံုပိတ္ဖိနပ္ေတြ က ေျခသည္းေတြအေပၚ ဖိအားသက္ေရာက္ေစၿပီး အသားႏုထဲ ေျခသည္းေတြအေပၚ ဖိအားသက္ေရာက္ေစၿပီး အသားႏုထဲ ေျခသည္းနစ္ဝင္ေအာင္ ပ့ံပိုးေပးတာေၾကာင့္ ဖိနပ္ေရြးခ်ယ္တ့ဲအခါ နည္းနည္းေခ်ာင္တ့ဲဖိနပ္ကို ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူသင့္ပါတယ္။

၄။ ေျခေထာက္ကို သန္႔ရွင္းေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ ထားပါ။ ေျခေထာက္မွာ ဖုန္မႈန္႔ေတြ ကပ္ၿငိတ့ဲအခါ၊ ေခၽြးေတြ၊ ေျခဆီေတြနဲ႔ စိုစြတ္ေနတ့ဲအခါေတြမွာ ေျခစြပ္ငုပ္နာကို ပိုဆိုးရြားေစၿပီးအနာရင္းေစဖို႔ အခြင့္အလမ္းမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္ဟာအျပင္ မၾကာခဏ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ၿပီး ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ ထားေပးပါ။ ေခၽြးစုပ္တ့ဲ
ေျခေထာက္လိမ္းေပါင္ဒါေတြလည္းရွိတာမို႔ ေျခဆီအထြက္နည္းေအာင္ ျပဳလုပ္လို႔ရပါတယ္။

Healthcare.com.mm သင့္က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပး
Credit:
သြန္းေသာ္တာ (B.N.Sc)
Ziwaka magazine, March 2014, Pg. 56