ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အႏၱရာယ္ သတိေပးႏႈိးေဆာ္ခ်က္
==========================
ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အၫႊန္းကိ
သို႔ပါ၍ ပူျပင္းေသာေနေရာင္ျခည္ က်ေရာက္ႏုိင္သည့္ နံနက္ ၁ဝ နာရီမွ ညေန ၄ နာရီခန္႔အတြင္း အလုပ္လုပ္ကိုင္သူမ်ား၊ ေနေရာင္ျခည္ေအာက္တြင္ သြားလာလႈပ္ရွားသူမ်ား၊ သႀကၤန္ေရကစားသူမ်ား၊ ကေလး ငယ္မ်ားအား ေအာက္ပါအတုိင္း သတိျပဳကာကြယ္ရန္ ႏႈိးေဆာ္အပ္ပါသည္ -
၁။ ပူျပင္းေသာေနေရာင္ျခည္ေအာက္
၂။ ေနေရာင္ျခည္ေအာက္တြင္ သြားလာလႈပ္ရွားရန္လိုအပ္ပါက
၃။ အဝတ္လြတ္ကင္းေနေသာ လက္၊ လည္ပင္းႏွင့္ ပခုံး စသည့္ေနရာမ်ားကို သနပ္ခါးထူထူ (သို႔) SPF 16+ ပါဝင္ေသာ ေနေရာင္ခံလိမ္းေဆးကို ေနေရာင္ျခည္ထဲမထြက္မီ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ႀကိဳလိမ္းရန္ႏွင့္ ေနေရာင္ခံလိမ္းေဆး တစ္ခါလိမ္းၿပီး ႏွစ္နာရီၾကာၿပီးတုိင္း ေနာက္တစ္ခါထပ္လိမ္းပါ။
၄။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ႏုိင္ရန္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ အလြယ္တကူမေဖာက္ႏုိင္ေသာ၊ အေရာင္ ရင့္ေသာ အဝတ္အထည္္မ်ား၊ ထူေသာအဝတ္အထည္မ်ားကို ဝတ္ပါ။
၅။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ မ်က္စိထိခိုက္ႏုိင္ပါသျဖင့္
၆။ ကေလးငယ္မ်ားသည္ လူႀကီးမ်ားထက္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈအႏၲရာယ္ကို ပိုမိုခံစား ရေသာေၾကာင့္ လူႀကီးမိဘမ်ားအေနျဖင့္
-အသက္တစ္ႏွစ္ေအာက္ငယ္ေသာ ကေလးငယ္မ်ားကို ေနပူထဲသို႔ ေခၚေဆာင္ျခင္းမျပဳပါႏွင့္။
-ကေလးမ်ားကို အရိပ္ထဲတြင္သာ ကစားပါေစ။
-အျပင္ထြက္ရန္လိုအပ္ပါက သနပ္ခါးထူထူ (သို႔) ေနေရာင္ခံလိမ္းေဆးကို မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း၊ ပခုံး၊ ေနာက္ေၾကာ၊ ေျခေထာက္ႏွင့္ ေျခဖမိုးေပၚသို႔ လိမ္းေပးပါ။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္မေဖာက္ႏု
(က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာန)
==========================
ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အၫႊန္းကိ
သို႔ပါ၍ ပူျပင္းေသာေနေရာင္ျခည္ က်ေရာက္ႏုိင္သည့္ နံနက္ ၁ဝ နာရီမွ ညေန ၄ နာရီခန္႔အတြင္း အလုပ္လုပ္ကိုင္သူမ်ား၊ ေနေရာင္ျခည္ေအာက္တြင္ သြားလာလႈပ္ရွားသူမ်ား၊ သႀကၤန္ေရကစားသူမ်ား၊ ကေလး ငယ္မ်ားအား ေအာက္ပါအတုိင္း သတိျပဳကာကြယ္ရန္ ႏႈိးေဆာ္အပ္ပါသည္ -
၁။ ပူျပင္းေသာေနေရာင္ျခည္ေအာက္
၂။ ေနေရာင္ျခည္ေအာက္တြင္ သြားလာလႈပ္ရွားရန္လိုအပ္ပါက
၃။ အဝတ္လြတ္ကင္းေနေသာ လက္၊ လည္ပင္းႏွင့္ ပခုံး စသည့္ေနရာမ်ားကို သနပ္ခါးထူထူ (သို႔) SPF 16+ ပါဝင္ေသာ ေနေရာင္ခံလိမ္းေဆးကို ေနေရာင္ျခည္ထဲမထြက္မီ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ႀကိဳလိမ္းရန္ႏွင့္ ေနေရာင္ခံလိမ္းေဆး တစ္ခါလိမ္းၿပီး ႏွစ္နာရီၾကာၿပီးတုိင္း ေနာက္တစ္ခါထပ္လိမ္းပါ။
၄။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ႏုိင္ရန္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ အလြယ္တကူမေဖာက္ႏုိင္ေသာ၊ အေရာင္ ရင့္ေသာ အဝတ္အထည္္မ်ား၊ ထူေသာအဝတ္အထည္မ်ားကို ဝတ္ပါ။
၅။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ မ်က္စိထိခိုက္ႏုိင္ပါသျဖင့္
၆။ ကေလးငယ္မ်ားသည္ လူႀကီးမ်ားထက္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈအႏၲရာယ္ကို ပိုမိုခံစား ရေသာေၾကာင့္ လူႀကီးမိဘမ်ားအေနျဖင့္
-အသက္တစ္ႏွစ္ေအာက္ငယ္ေသာ ကေလးငယ္မ်ားကို ေနပူထဲသို႔ ေခၚေဆာင္ျခင္းမျပဳပါႏွင့္။
-ကေလးမ်ားကို အရိပ္ထဲတြင္သာ ကစားပါေစ။
-အျပင္ထြက္ရန္လိုအပ္ပါက သနပ္ခါးထူထူ (သို႔) ေနေရာင္ခံလိမ္းေဆးကို မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း၊ ပခုံး၊ ေနာက္ေၾကာ၊ ေျခေထာက္ႏွင့္ ေျခဖမိုးေပၚသို႔ လိမ္းေပးပါ။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္မေဖာက္ႏု
(က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာန)
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။