10 December 2012 |By Good Health
သင့္အသည္းဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ေသြးေတြ သန္႔စင္ေနဖို႔ရာအတြက္ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း အံ့ဩစရာ ေကာင္းတဲ့ လုပ္ငန္း တာဝန္ေတြကို လုပ္ေဆာင္ေန ပါတယ္။ အသည္းရဲ႕လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေစဖို႔နဲ႔ အသည္းအားျပည့္ကာ က်န္းမာေနေစဖို႔ သင္သတိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။
သင့့္္အသည္္း ဘာလုပ္သလဲ
- ကူးစက္ပိုးေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္ေအာင္ ကိုယ္ခံအားကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
- ေသြးခဲတာကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္။
- သည္းေျခရည္ထုတ္လုပ္တာနဲ႔ စြန္႔ ထုတ္တာတို႔ကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။
- ဘီလီ႐ူဘင္၊ ကိုလက္စထေရာ၊ ေဟာ္ မုန္းနဲ႔ ေဆးဝါးေတြကို စြန္႔ထုတ္ေပးပါတယ္။
- အဆီ၊ ပ႐ိုတင္းနဲ႔ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ေတြကို တည္ေဆာက္ၿဖိဳခြဲေပးပါတယ္။
- အင္ဇိုင္းေတြကို အားေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။
- ဂလိုင္ကိုဂ်င္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၲဳဓာတ္ ေတြကို သိုေလွာင္ေပးပါတယ္။
- မတူညီတဲ့ ဓာတုေဗဒဆိုင္ရာ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာ ၅၀ဝ ေက်ာ္ကို လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။
- ေသြးေတြကို သန္႔စင္ေအာင္ လုပ္ေပး ပါတယ္။
- တစ္မိနစ္မွာ ေသြးတစ္လီတာကို စစ္ ထုတ္ေပးပါတယ္။
Tip!
သင့္အသည္းရဲ႕ အေလးခ်ိန္က အဆီ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထက္ ပိုမ်ားေနၿပီဆိုရင္ အသည္းအဆီဖံုးတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
အသည္းထိခိုက္ေနေသာ လကၡဏာမ်ား
အသည္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မေကာင္းေတာ့ဘူးဆိုရင္ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ဆီးမည္းသြားတာ၊ အစာစားခ်င္စိတ္ မရွိတာ၊ နာတာရွည္ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ ဝမ္းေလွ်ာတာ၊ ဝမ္းျဖဴျဖဴသြားတာ၊ အေရျပားေပါက္ ၿပဲလြယ္တာ၊ ပူပင္ေသာက မ်ားတာ၊ စိတ္ ဓာတ္က်တာ၊ စိတ္ကသိကေအာက္ျဖစ္ တာ၊ ေဟာ္မုန္းဟန္ခ်က္မညီတာ၊ ေမာ ပန္းႏံုးခ်ည့္တာ၊ အသားဝါတာ၊ လိင္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းတာ၊ အစာဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ လြယ္တာ စတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
သင့့္္အသည္္းကိိုု အားျဖည့့္္ပါ
- က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစာ၊ အထူးသျဖင့္ ဩဂဲနစ္အစာကို စားပါ။
- ပ႐ိုတင္းဓာတ္ရေစမယ့္ အစာအနည္းငယ္ စားေပးပါ။
- ပဋိဇီဝပိုးသတ္ေဆးနဲ႔ အက္စစ္ဆန္႔က်င္တဲ့ ေဆးေတြကို မိမိသေဘာနဲ႔ မိမိ မေသာက္ပါနဲ႔။
- အရက္ကို ေရွာင္ပါ။ ပါရာစီတေမာကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ အရက္နဲ႔ ပါရာစီတေမာကို ဘယ္ေတာ့မွ တြဲမေသာက္ပါနဲ႔။
- ေဆးေသာက္ေနရရင္ ေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးကို သတိထားပါ။
- ပတ္ဝန္းက်င္အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကို ေရွာင္ပါ။
Fact! အသည္္း၏ အေလးခ်ိန္
အသည္းရဲ႕ အေလးခ်ိန္က ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ သံုးေပါင္ခြဲေလာက္ ရွိပါတယ္။
သင့့္္အသည္္း ဘာလုပ္သလဲ
- ကူးစက္ပိုးေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္ေအာင္ ကိုယ္ခံအားကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
- ေသြးခဲတာကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္။
- သည္းေျခရည္ထုတ္လုပ္တာနဲ႔ စြန္႔ ထုတ္တာတို႔ကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။
- ဘီလီ႐ူဘင္၊ ကိုလက္စထေရာ၊ ေဟာ္ မုန္းနဲ႔ ေဆးဝါးေတြကို စြန္႔ထုတ္ေပးပါတယ္။
- အဆီ၊ ပ႐ိုတင္းနဲ႔ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ေတြကို တည္ေဆာက္ၿဖိဳခြဲေပးပါတယ္။
- အင္ဇိုင္းေတြကို အားေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။
- ဂလိုင္ကိုဂ်င္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၲဳဓာတ္ ေတြကို သိုေလွာင္ေပးပါတယ္။
- မတူညီတဲ့ ဓာတုေဗဒဆိုင္ရာ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာ ၅၀ဝ ေက်ာ္ကို လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။
- ေသြးေတြကို သန္႔စင္ေအာင္ လုပ္ေပး ပါတယ္။
- တစ္မိနစ္မွာ ေသြးတစ္လီတာကို စစ္ ထုတ္ေပးပါတယ္။
Tip!
သင့္အသည္းရဲ႕ အေလးခ်ိန္က အဆီ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထက္ ပိုမ်ားေနၿပီဆိုရင္ အသည္းအဆီဖံုးတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
အသည္းထိခိုက္ေနေသာ လကၡဏာမ်ား
အသည္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မေကာင္းေတာ့ဘူးဆိုရင္ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ဆီးမည္းသြားတာ၊ အစာစားခ်င္စိတ္ မရွိတာ၊ နာတာရွည္ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ ဝမ္းေလွ်ာတာ၊ ဝမ္းျဖဴျဖဴသြားတာ၊ အေရျပားေပါက္ ၿပဲလြယ္တာ၊ ပူပင္ေသာက မ်ားတာ၊ စိတ္ ဓာတ္က်တာ၊ စိတ္ကသိကေအာက္ျဖစ္ တာ၊ ေဟာ္မုန္းဟန္ခ်က္မညီတာ၊ ေမာ ပန္းႏံုးခ်ည့္တာ၊ အသားဝါတာ၊ လိင္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းတာ၊ အစာဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ လြယ္တာ စတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
သင့့္္အသည္္းကိိုု အားျဖည့့္္ပါ
- က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစာ၊ အထူးသျဖင့္ ဩဂဲနစ္အစာကို စားပါ။
- ပ႐ိုတင္းဓာတ္ရေစမယ့္ အစာအနည္းငယ္ စားေပးပါ။
- ပဋိဇီဝပိုးသတ္ေဆးနဲ႔ အက္စစ္ဆန္႔က်င္တဲ့ ေဆးေတြကို မိမိသေဘာနဲ႔ မိမိ မေသာက္ပါနဲ႔။
- အရက္ကို ေရွာင္ပါ။ ပါရာစီတေမာကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ အရက္နဲ႔ ပါရာစီတေမာကို ဘယ္ေတာ့မွ တြဲမေသာက္ပါနဲ႔။
- ေဆးေသာက္ေနရရင္ ေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးကို သတိထားပါ။
- ပတ္ဝန္းက်င္အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကို ေရွာင္ပါ။
Fact! အသည္္း၏ အေလးခ်ိန္
အသည္းရဲ႕ အေလးခ်ိန္က ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ သံုးေပါင္ခြဲေလာက္ ရွိပါတယ္။
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။