ေဗဒါလမ္း Baydarlan သုတ ရသ ဟာသ ျပည္ပအႏုပညာ
Detox လုပ္တယ္ဆိုတာ...............။
*************************
က်န္းမာေရးစာေစာင္ေတြဖတ္ရင္ detox လုပ္တဲ့ဆိုတယ္ စကားကို ခဏခဏေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။
Detox လုပ္တယ္ဆိုတာကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ကအဆိပ္ကိုသန္႔စင္ေပးတဲ့စားေသာက္နည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္မတို႔ဟာ စားခ်င္တာစား၊ ေသာက္ခ်င္တာေသာက္ၾကလို႔ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းက ကလီစာေတြ၊ အသည္းေတြ ဟာ အဆိပ္အေတာက္ဒဏ္ေတြကိုခံစားရပါတယ္။
detox လုပ္ျခင္းအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြ သန္႔ရွင္းေစပါတယ္။ detox လုပ္တယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႔လံုး အသီးအရြက္ကိုပဲ စားေပးၾကပါတယ္။ အသီးအရြက္ နဲ႔ သစ္သီးေတြ ကို တစ္ပတ္ကိုတစ္ရက္၊ တစ္လကို ေလးရက္ေလာက္ တစ္ေန႔လံုးစားေပးျခင္းအားျဖင့္ အသည္းနဲ႔ ကလီစာမ်ားကို အနားေပးေစျပီး ခႏၶာကိုယ္ကို အဆိပ္ေျပေစပါတယ္။...
*************************
က်န္းမာေရးစာေစာင္ေတြဖတ္ရင္ detox လုပ္တဲ့ဆိုတယ္ စကားကို ခဏခဏေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။
Detox လုပ္တယ္ဆိုတာကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ကအဆိပ္ကိုသန္႔စင္ေပးတဲ့စားေသာက္နည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္မတို႔ဟာ စားခ်င္တာစား၊ ေသာက္ခ်င္တာေသာက္ၾကလို႔ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းက ကလီစာေတြ၊ အသည္းေတြ ဟာ အဆိပ္အေတာက္ဒဏ္ေတြကိုခံစားရပါတယ္။
detox လုပ္ျခင္းအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြ သန္႔ရွင္းေစပါတယ္။ detox လုပ္တယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႔လံုး အသီးအရြက္ကိုပဲ စားေပးၾကပါတယ္။ အသီးအရြက္ နဲ႔ သစ္သီးေတြ ကို တစ္ပတ္ကိုတစ္ရက္၊ တစ္လကို ေလးရက္ေလာက္ တစ္ေန႔လံုးစားေပးျခင္းအားျဖင့္ အသည္းနဲ႔ ကလီစာမ်ားကို အနားေပးေစျပီး ခႏၶာကိုယ္ကို အဆိပ္ေျပေစပါတယ္။...
အစာငတ္ခံစရာမလိုပဲ ၀ိတ္လည္းက်ေစျပီး က်န္းမာေရးလည္းညီညြတ္တာမို႔ ႏိုင္ငံတကာမွာ ေတာ္ေတာ္အသံုးျပဳလာတဲ့ diet နည္းတစ္မ်ိဳးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ရိုးရိုးေရေသာက္မယ့္အစားလည္း သစ္သီး၊ သစ္ရြက္ စိမ္ထားတဲ့ ေရကိုေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းေစပါတယ္။
အခ်ိဳ႕ကေတာ့ တစ္ပတ္စာ detox လုပ္ဖို႔ အခ်ိန္ဇယားဆြဲထားတတ္ၾကပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားနဲ႔ သစ္သီးမ်ားကို မ်ိဳးစံုလုပ္စားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
လြယ္ကူျပီး အသည္းကိုသန္႔ရွင္းေစတဲ့ Detox လုပ္နည္းမ်ားကေတာ့
ေသာက္ေရထဲကို သံပယိုသီး၊ သခြားသီးစိတ္၊ ပူစီနံရြက္ မ်ားစိမ္ျပီးေသာက္ျခင္း၊
စေတာ္ဘယ္ရီသီးေလးမ်ား စိမ္ျပီး ေသာက္ျခင္း၊ လီမြန္တစ္စိတ္ေလာက္ညစ္ထည့္ျပီးေသာက္ျခင္း တို႔ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ ေငြကုန္ေၾကးက်မမ်ားပဲ အလြယ္တကူ အိမ္တြင္းျဖစ္ Detox လုပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြပါ။
KZL
အခ်ိဳ႕ကေတာ့ တစ္ပတ္စာ detox လုပ္ဖို႔ အခ်ိန္ဇယားဆြဲထားတတ္ၾကပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားနဲ႔ သစ္သီးမ်ားကို မ်ိဳးစံုလုပ္စားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
လြယ္ကူျပီး အသည္းကိုသန္႔ရွင္းေစတဲ့ Detox လုပ္နည္းမ်ားကေတာ့
ေသာက္ေရထဲကို သံပယိုသီး၊ သခြားသီးစိတ္၊ ပူစီနံရြက္ မ်ားစိမ္ျပီးေသာက္ျခင္း၊
စေတာ္ဘယ္ရီသီးေလးမ်ား စိမ္ျပီး ေသာက္ျခင္း၊ လီမြန္တစ္စိတ္ေလာက္ညစ္ထည့္ျပီးေသာက္ျခင္း တို႔ျပဳလုပ္ျခင္းဟာ ေငြကုန္ေၾကးက်မမ်ားပဲ အလြယ္တကူ အိမ္တြင္းျဖစ္ Detox လုပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြပါ။
KZL
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။