Myanmar News Update
အိမ္ေထာင္ရွင္ မ်ား၏ အားသာ ခ်က္မ်ား
အိမ္ေထာင္ရွင္ မ်ား၏ အားသာ ခ်က္မ်ား အမ်ိဳး သမီးေတြဟာ အိမ္ေထာင္ ရွင္မ ဘဝကို ခံယူ ကတည္းက သူရဲ႕ အခ်ိန္နဲ႔ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ အားလံုးကို ခင္ပြန္းနဲ႔ သားသမီးေတြ အေပၚမွာသာ ျမႇဳပ္ႏွံထား တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ဆိုတာ မရွိ သေလာက္ပါပဲ။ သူ႔ကိုယ္သူ လွပဖို႔၊ အနားယူဖို႔၊ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔ဆိုတာေတြထက္ မိသားစုတစ္ခုလံုး သာယာေပ်ာ္ရႊင္ေရး ကိုသာ ဦးစားေပးေဆာင္ရြက္ၾက ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ိဳ႕အိမ္ေထာင္ရွင္မေတြက တစ္ဖက္က အလုပ္လုပ္ရင္း၊ သာယာတဲ့အိမ္ေထာင္ ေရးကိုလည္း ထိန္းသိမ္း ထားႏိုင္ၾကပါတယ္။
၁။ ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ရရွိေအာင္ ဖန္တီးႏိုင္တယ္
ဒီေန႔ေခတ္မွာ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အမ်ိဳးသား ေတြနဲ႔ ရင္ေပါင္တန္းၿပီး စီးပြားရွာေဖြရတာ၊ အိမ္မႈ ကိစၥေဆာင္ရြက္ရတာ၊ သားသမီးေတြကို ျပဳစုေစာင့္ရ တာ စတဲ့ အမႈကိစၥေတြကို ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် လုပ္ကိုင္ ေဆာင္ရြက္ေနရတာေတြက ဆႏၵအားနည္းတာကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းအခ်က္တစ္ခုပါ။ တစ္ေန႔တာ ရဲ႕ အခ်ိန္ေတြကို အလုပ္အတြက္၊ အိမ္မႈကိစၥေတြ အတြက္၊ သားသမီးေတြအတြက္နဲ႔သာ ကုန္ဆံုးေနတာ ေၾကာင့္ သူ႔အတြက္ ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္က နည္းလာပါ တယ္။ အိမ္ေထာင္ေရး သာယာသူေတြဟာ အလုပ္နဲ႔ အိမ္မႈကိစၥေတြကို ေသခ်ာႏိုင္နင္းစြာ စီမံႏိုင္ၿပီး ကိုယ့္အတြက္ ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ကို ရရွိေအာင္ ဖန္တီး ႏိုင္ၾကပါတယ္။
၂။ တစ္သားေမြး တစ္ေသြးလွေအာင္ ထိန္းသိမ္း ႏိုင္တယ္
ေဟာ္မုန္းေတြရဲ႕ ေျပာင္းလဲမႈက စိတ္ဆႏၵအေပၚ မ်ားစြာသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ေမြးဖြားခ်ိန္ေတြမွာ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ စိတ္ဆႏၵ ေလ်ာ့ပါးႏိုင္ ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ကေလးေမြးၿပီး အခ်ိန္အေတာ္ၾကာတဲ့အထိ ဆႏၵေလ်ာ့ နည္းေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလို အခ်ိန္မွာ ေယာက်ာ္းျဖစ္ သူရဲ႕ စာနာနားလည္မႈနဲ႔ ေဖးမကူညီမႈေတြကို အမ်ား ဆံုးလိုအပ္ပါတယ္။ ဒီလိုသာ မရရွိခဲ့ပါက စိတ္က် ေရာဂါအထိ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္ရွင္မ တိုင္းေတာ့ ခံစားၾကရတာ မဟုတ္ပါဘူး။ တခ်ိဳ႕အိမ္ ေထာင္ရွင္မေတြကေတာ့ တစ္သားေမြး တစ္ေသြးလွ ဆိုသလို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ေမြးဖြားၿပီးခ်ိန္ေတြမွာ အရင္ကထက္ ပိုမိုႏုပ်ိဳလွပေအာင္ ထိန္းသိမ္းထား ႏိုင္ၾကပါတယ္။
၃။ လွပေၾကာ့ရွင္းေအာင္ ျပဳျပင္ေနတယ္
မိန္းကေလးေတြက သူတို႔ရဲ႕ အလွအပေတြ ေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ ပိုမိုရွိေနေစပါ တယ္။ အိမ္ေထာင္ရွင္မေတြဟာ အိမ္ေထာင္သက္ တမ္းၾကာလာတဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂ႐ုတစိုက္ ျပဳျပဳျပင္ျပင္ မရွိတာေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္ မက်ခင္က ပိုင္ဆိုင္ခဲ့ဖူးတဲ့ လွပမႈေတြကို ထိန္းသိမ္းမထားႏိုင္ေတာ့ ပါဘူး။ အဲဒီအခါ ေယာက်ာ္းကို ကိုယ့္ဘက္ပါေအာင္ မဆြဲေဆာင္ႏိုင္ေတာ့ဘူးလို႔ ထင္ျမင္လာပါတယ္။ ေၾကာ့ရွင္းလွပမႈက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိေစ တဲ့အျပင္ စိတ္ဆႏၵကို တိုးပြားေစၿပီး အိမ္ေထာင္ေရး သာယာခိုင္ၿမဲေစပါတယ္။
၄။ ခ်စ္ခင္ျမတ္ႏိုးလိုစိတ္ကို ရရွိေအာင္ ဖန္တီး ယူႏိုင္တယ္
ေယာက်ာ္းေလးေတြထက္ မိန္းကေလးေတြက စိတ္ဆႏၵျဖစ္ေပၚဖို႔ ခက္ခဲတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိမ္သူသက္ထားအေပၚ ေယာက်ာ္းရဲ႕ ေႏြးေထြးၾကင္ နာတဲ့ ျပဳစုယုယမႈေတြက ခ်စ္ခင္ၾကင္နာစိတ္ျဖစ္ေပၚ ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္ရွိေစပါတယ္။ ႏွစ္ကိုယ္ျခား ေႏြးေထြးတဲ့ ဆက္ဆံေရးကလည္း စိတ္ဆႏၵျဖစ္ေပၚ ေစဖို႔ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အိမ္ေထာင္ ေရး သာယာမႈရွိေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ၾကတဲ့ အိမ္ ေထာင္ရွင္မေတြက ေယာက်ာ္းရဲ႕ ခ်စ္ခင္ျမတ္ႏိုးလို စိတ္ရရွိေအာင္ ဖန္တီးရယူႏိုင္ၾကပါတယ္။
၅။ သြက္သြက္လက္လက္လႈပ္ရွားႏိုင္တဲ႕ ခႏၶာ ကိုယ္ကို ထိန္းထားႏိုင္တယ္
ေဟာ္မုန္းေဆးေတြ ေသာက္သံုးေနရတာေၾကာင့္ လည္း အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ စိတ္ဆႏၵက်ဆင္းမႈေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အိမ္ေထာင္က်ၿပီးတဲ့အခါ ကိုယ့္ ကိုယ္ကိုယ္ဂ႐ုတစိုက္ မရွိတာ၊ ပဋိသေႏၶတားေဆး သံုးစြဲရတာေတြေၾကာင့္ ဗိုက္ပူပူ၊ ခ်က္စူစူ၊ လက္ေမာင္း ႀကီးႀကီးနဲ႔ ဝၿဖိဳးလာကာ စိတ္ဆႏၵေတြလည္း က်ဆင္း လာေစပါတယ္။ ဒါကလည္း အိမ္ေထာင္ေရးယိုင္နဲ႔ ေစတဲ့ အေၾကာင္းတစ္ခ်က္ပါ။ သေႏၶတားႏိုင္မယ့္ တျခားနည္းလမ္းတစ္ခုကို သင့္ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီး ေျပာင္းလဲသံုးစြဲပါ။ အိမ္ေထာင္ေရး ခိုင္ၿမဲေအာင္ ထိန္းထားႏိုင္တဲ့ အိမ္ေထာင္ရွင္မေတြက သြက္လက္ စြာ လႈပ္ရွားႏိုင္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းျပဳျပင္ထားတတ္ၾကပါတယ္။
၆။ ခ်စ္စိတ္တိုးပြားေစတဲ႕ သဘာဝအစားအစာ ေတြကို စားသံုးတယ္
ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အာဟာရဓာတ္က အေရး ႀကီးဆံုး ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ အစားအေသာက္ေတြ စားသံုးေနရတာပါ။ ဒါ့အျပင္ ခ်စ္စိတ္ဆႏၵျဖစ္ေပၚမႈနဲ႔ လည္း တိုက္႐ိုက္ဆက္စပ္မႈရွိေနပါတယ္။ အာဟာရ ျပည့္ဝၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္မႈရွိတဲ့ သဘာဝက ရတဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုးပါ။ ေယာက်ာ္းကို ဆြဲေဆာင္စည္း႐ံုးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုက ညစာ အာဟာရပါ။ သူေရာကိုယ္ပါ အလုပ္ကိုယ္စီသြားေန တာေၾကာင့္ ေန႔လယ္စာကို အတူမစားျဖစ္ေပမယ့္ ညစာကိုေတာ့ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ၿပီး အတူစားသင့္ပါ တယ္။
အစားအေသာက္ေတြ ျပင္ဆင္ရာမွာ ခ်စ္စိတ္ တိုးပြားေစတဲ့ အစားအစာတစ္ခုခုကို ပါဝင္ေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္ေကြ်းေမြးပါ။ ဖြယ္ဖြယ္ရာရာခ်က္ျပဳတ္ျပင္ ဆင္ထားတဲ့ ညစာထမင္းပြဲက ေယာက်ာ္းရဲ႕စိတ္ကို ဖမ္းစားႏိုင္တာေၾကာင့္ ႐ံုးဆင္းခ်ိန္မွာ အေပါင္း အသင္းေတြနဲ႔ ဟိုဟိုဒီဒီ သြားလာမေနေတာ့ဘဲ အိမ္ တန္းျပန္လာေအာင္ ဆြဲေတာင္ႏိုင္ပါတယ္။
ေမာင္ေမာင္ေခ် - ဓညဝတီ
အိမ္ေထာင္ရွင္ မ်ား၏ အားသာ ခ်က္မ်ား အမ်ိဳး သမီးေတြဟာ အိမ္ေထာင္ ရွင္မ ဘဝကို ခံယူ ကတည္းက သူရဲ႕ အခ်ိန္နဲ႔ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ အားလံုးကို ခင္ပြန္းနဲ႔ သားသမီးေတြ အေပၚမွာသာ ျမႇဳပ္ႏွံထား တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ဆိုတာ မရွိ သေလာက္ပါပဲ။ သူ႔ကိုယ္သူ လွပဖို႔၊ အနားယူဖို႔၊ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔ဆိုတာေတြထက္ မိသားစုတစ္ခုလံုး သာယာေပ်ာ္ရႊင္ေရး ကိုသာ ဦးစားေပးေဆာင္ရြက္ၾက ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ိဳ႕အိမ္ေထာင္ရွင္မေတြက တစ္ဖက္က အလုပ္လုပ္ရင္း၊ သာယာတဲ့အိမ္ေထာင္ ေရးကိုလည္း ထိန္းသိမ္း ထားႏိုင္ၾကပါတယ္။
၁။ ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ရရွိေအာင္ ဖန္တီးႏိုင္တယ္
ဒီေန႔ေခတ္မွာ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အမ်ိဳးသား ေတြနဲ႔ ရင္ေပါင္တန္းၿပီး စီးပြားရွာေဖြရတာ၊ အိမ္မႈ ကိစၥေဆာင္ရြက္ရတာ၊ သားသမီးေတြကို ျပဳစုေစာင့္ရ တာ စတဲ့ အမႈကိစၥေတြကို ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် လုပ္ကိုင္ ေဆာင္ရြက္ေနရတာေတြက ဆႏၵအားနည္းတာကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းအခ်က္တစ္ခုပါ။ တစ္ေန႔တာ ရဲ႕ အခ်ိန္ေတြကို အလုပ္အတြက္၊ အိမ္မႈကိစၥေတြ အတြက္၊ သားသမီးေတြအတြက္နဲ႔သာ ကုန္ဆံုးေနတာ ေၾကာင့္ သူ႔အတြက္ ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္က နည္းလာပါ တယ္။ အိမ္ေထာင္ေရး သာယာသူေတြဟာ အလုပ္နဲ႔ အိမ္မႈကိစၥေတြကို ေသခ်ာႏိုင္နင္းစြာ စီမံႏိုင္ၿပီး ကိုယ့္အတြက္ ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ကို ရရွိေအာင္ ဖန္တီး ႏိုင္ၾကပါတယ္။
၂။ တစ္သားေမြး တစ္ေသြးလွေအာင္ ထိန္းသိမ္း ႏိုင္တယ္
ေဟာ္မုန္းေတြရဲ႕ ေျပာင္းလဲမႈက စိတ္ဆႏၵအေပၚ မ်ားစြာသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ေမြးဖြားခ်ိန္ေတြမွာ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ စိတ္ဆႏၵ ေလ်ာ့ပါးႏိုင္ ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ကေလးေမြးၿပီး အခ်ိန္အေတာ္ၾကာတဲ့အထိ ဆႏၵေလ်ာ့ နည္းေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလို အခ်ိန္မွာ ေယာက်ာ္းျဖစ္ သူရဲ႕ စာနာနားလည္မႈနဲ႔ ေဖးမကူညီမႈေတြကို အမ်ား ဆံုးလိုအပ္ပါတယ္။ ဒီလိုသာ မရရွိခဲ့ပါက စိတ္က် ေရာဂါအထိ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္ရွင္မ တိုင္းေတာ့ ခံစားၾကရတာ မဟုတ္ပါဘူး။ တခ်ိဳ႕အိမ္ ေထာင္ရွင္မေတြကေတာ့ တစ္သားေမြး တစ္ေသြးလွ ဆိုသလို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ေမြးဖြားၿပီးခ်ိန္ေတြမွာ အရင္ကထက္ ပိုမိုႏုပ်ိဳလွပေအာင္ ထိန္းသိမ္းထား ႏိုင္ၾကပါတယ္။
၃။ လွပေၾကာ့ရွင္းေအာင္ ျပဳျပင္ေနတယ္
မိန္းကေလးေတြက သူတို႔ရဲ႕ အလွအပေတြ ေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ ပိုမိုရွိေနေစပါ တယ္။ အိမ္ေထာင္ရွင္မေတြဟာ အိမ္ေထာင္သက္ တမ္းၾကာလာတဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂ႐ုတစိုက္ ျပဳျပဳျပင္ျပင္ မရွိတာေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္ မက်ခင္က ပိုင္ဆိုင္ခဲ့ဖူးတဲ့ လွပမႈေတြကို ထိန္းသိမ္းမထားႏိုင္ေတာ့ ပါဘူး။ အဲဒီအခါ ေယာက်ာ္းကို ကိုယ့္ဘက္ပါေအာင္ မဆြဲေဆာင္ႏိုင္ေတာ့ဘူးလို႔ ထင္ျမင္လာပါတယ္။ ေၾကာ့ရွင္းလွပမႈက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိေစ တဲ့အျပင္ စိတ္ဆႏၵကို တိုးပြားေစၿပီး အိမ္ေထာင္ေရး သာယာခိုင္ၿမဲေစပါတယ္။
၄။ ခ်စ္ခင္ျမတ္ႏိုးလိုစိတ္ကို ရရွိေအာင္ ဖန္တီး ယူႏိုင္တယ္
ေယာက်ာ္းေလးေတြထက္ မိန္းကေလးေတြက စိတ္ဆႏၵျဖစ္ေပၚဖို႔ ခက္ခဲတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိမ္သူသက္ထားအေပၚ ေယာက်ာ္းရဲ႕ ေႏြးေထြးၾကင္ နာတဲ့ ျပဳစုယုယမႈေတြက ခ်စ္ခင္ၾကင္နာစိတ္ျဖစ္ေပၚ ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္ရွိေစပါတယ္။ ႏွစ္ကိုယ္ျခား ေႏြးေထြးတဲ့ ဆက္ဆံေရးကလည္း စိတ္ဆႏၵျဖစ္ေပၚ ေစဖို႔ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အိမ္ေထာင္ ေရး သာယာမႈရွိေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ၾကတဲ့ အိမ္ ေထာင္ရွင္မေတြက ေယာက်ာ္းရဲ႕ ခ်စ္ခင္ျမတ္ႏိုးလို စိတ္ရရွိေအာင္ ဖန္တီးရယူႏိုင္ၾကပါတယ္။
၅။ သြက္သြက္လက္လက္လႈပ္ရွားႏိုင္တဲ႕ ခႏၶာ ကိုယ္ကို ထိန္းထားႏိုင္တယ္
ေဟာ္မုန္းေဆးေတြ ေသာက္သံုးေနရတာေၾကာင့္ လည္း အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ စိတ္ဆႏၵက်ဆင္းမႈေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အိမ္ေထာင္က်ၿပီးတဲ့အခါ ကိုယ့္ ကိုယ္ကိုယ္ဂ႐ုတစိုက္ မရွိတာ၊ ပဋိသေႏၶတားေဆး သံုးစြဲရတာေတြေၾကာင့္ ဗိုက္ပူပူ၊ ခ်က္စူစူ၊ လက္ေမာင္း ႀကီးႀကီးနဲ႔ ဝၿဖိဳးလာကာ စိတ္ဆႏၵေတြလည္း က်ဆင္း လာေစပါတယ္။ ဒါကလည္း အိမ္ေထာင္ေရးယိုင္နဲ႔ ေစတဲ့ အေၾကာင္းတစ္ခ်က္ပါ။ သေႏၶတားႏိုင္မယ့္ တျခားနည္းလမ္းတစ္ခုကို သင့္ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီး ေျပာင္းလဲသံုးစြဲပါ။ အိမ္ေထာင္ေရး ခိုင္ၿမဲေအာင္ ထိန္းထားႏိုင္တဲ့ အိမ္ေထာင္ရွင္မေတြက သြက္လက္ စြာ လႈပ္ရွားႏိုင္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းျပဳျပင္ထားတတ္ၾကပါတယ္။
၆။ ခ်စ္စိတ္တိုးပြားေစတဲ႕ သဘာဝအစားအစာ ေတြကို စားသံုးတယ္
ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အာဟာရဓာတ္က အေရး ႀကီးဆံုး ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ အစားအေသာက္ေတြ စားသံုးေနရတာပါ။ ဒါ့အျပင္ ခ်စ္စိတ္ဆႏၵျဖစ္ေပၚမႈနဲ႔ လည္း တိုက္႐ိုက္ဆက္စပ္မႈရွိေနပါတယ္။ အာဟာရ ျပည့္ဝၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္မႈရွိတဲ့ သဘာဝက ရတဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုးပါ။ ေယာက်ာ္းကို ဆြဲေဆာင္စည္း႐ံုးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုက ညစာ အာဟာရပါ။ သူေရာကိုယ္ပါ အလုပ္ကိုယ္စီသြားေန တာေၾကာင့္ ေန႔လယ္စာကို အတူမစားျဖစ္ေပမယ့္ ညစာကိုေတာ့ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ၿပီး အတူစားသင့္ပါ တယ္။
အစားအေသာက္ေတြ ျပင္ဆင္ရာမွာ ခ်စ္စိတ္ တိုးပြားေစတဲ့ အစားအစာတစ္ခုခုကို ပါဝင္ေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္ေကြ်းေမြးပါ။ ဖြယ္ဖြယ္ရာရာခ်က္ျပဳတ္ျပင္ ဆင္ထားတဲ့ ညစာထမင္းပြဲက ေယာက်ာ္းရဲ႕စိတ္ကို ဖမ္းစားႏိုင္တာေၾကာင့္ ႐ံုးဆင္းခ်ိန္မွာ အေပါင္း အသင္းေတြနဲ႔ ဟိုဟိုဒီဒီ သြားလာမေနေတာ့ဘဲ အိမ္ တန္းျပန္လာေအာင္ ဆြဲေတာင္ႏိုင္ပါတယ္။
ေမာင္ေမာင္ေခ် - ဓညဝတီ
No comments:
Post a Comment
မိတ္ေဆြ...အခ်ိန္ေလးရရင္ blogg မွာစာလာဖတ္ပါေနာ္
ဗဟုသုတ ရနိုင္တယ္။