ဘဝမွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ ေနထိုင္ရန္ နည္းလမ္း

YoYarLay with Sue Wan and Khaing Zaw

ဘဝမွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ ေနထိုင္ရန္ နည္းလမ္း

ဘဝမွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနထိုင္ ႏိုင္ဖို႔ ႏိုင္ငံတကာက စိတ္နဲ႔ ေဆးပညာ ဆရာဝန္မ်ား ညြန္ၾကားထားတဲ့ နည္းလမ္းကို ဘာသာျပန္ မွ်ေဝ ေပးလိုက္ ရပါတယ္။

Create a Plan for yourself

ဘဝမွာ ရည္ရြယ္ခ်က္ မရွိပဲ ရွင္သန္ ေနထိုင္ရတာ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ ပ်င္းဖို႔ ေကာင္းလိုက္သလဲ။ ဦးတည္ခ်က္ ရည္ရြယ္ခ်က္ရွိမွ လုပ္ကိုင္မွု ဘဝက အဓိပၸါယ္ရွိတာ ေပ်ာ္တာ။ အဲ့ဒါ အမွန္ပါပဲ။ ကိုယ့္အနာဂတ္အတြက္ ဘာမွ မစဥ္းစား မပူပင္ပဲ ေနတာ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ ေနႏိုင္မွာလဲ။ ၾကာရင္ စိတ္က် ေရာဂါ ဝင္လာလိမ့္မယ္။ . ဒီေတာ့ Plan ေလး တစ္ခုဆြဲဖို႔ အၾကံေပး ခ်င္ပါတယ္။ Plan ဆြဲလိုက္တိုင္း အဲ့ဒီ Plan ကို ေအာင္ျမင္ဖို႔ ေရာက္ရွိဖို႔ လို႔လဲ မယူဆ ထားနဲ႔။ ကိုယ္က သြားေနတယ္၊ ၾကိဳးစား ေနတယ္ ဆုိတာကပဲ အေကာင္းဆံုး ရလဒ္ ျဖစ္ပါတယ္။

Surround yourself with Positive People

ဘုရားေဟာ တရားလိုပဲေပ့ါ။ သူေတာ္ေကာင္းမ်ားႏွင့္သာ ေပါင္းပါလို႔။ ဒီေခတ္မွာ ျဖဴစင္ သန္႔ရွင္း မြန္ျမတ္ပါတယ္ ဆုိတဲ့ သူေတာ္ေကာင္း ဆုိတာ ကေတာ့ ရွားတယ္ ေလေနာ္။ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ အပါအဝင္ အားလံုးက အားနည္းခ်က္ ကိုယ္စီေတြနဲ႔ ပါပဲ။ ဒီေတာ့ လုပ္ရမွာက အေကာင္းျမင္စိတ္ ထားတတ္ သူမ်ားနဲ႔ ေပါင္းေစဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ေပါင္းတဲ့ သူက အတင္း အဖ်င္း၊ အပုတ္ခ်တာပဲ ေတြ႔တိုင္း ေျပာ၊ ျငီးျငဴျပ၊ စိတ္ညစ္ျပတာကို ၾကံဳေတြ႔ ေနရရင္ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ စိတ္ညစ္ဖို႔ ေကာင္းလိုက္လဲ။ ဒီေတာ့ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ကလည္း အေကာင္းျမင္စိတ္ ထားရမွာ ျဖစ္သလို ကိုယ္တြဲတ့ဲ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္း မ်ားကလည္း အေကာင္းျမင္စိတ္ ရွိသူမ်ား ျဖစ္ရ ပါမယ္။

Failure is inevitable

က်ရွံုးမွု ဆုိတာ ေရွာင္လြဲလို႔ မရဘူး။ ဒါကို က်ရွံုးတိုင္း စိတ္ညစ္၊ စိတ္ဓာတ္ က်ေန ရင္ ကိုယ္က လုိခ်င္တာ မ်ားေနလို႔။ ေလာဘ ၾကီးေနလို႔၊ ေၾကာက္စိတ္ မ်ားလို႔။ ေဒါသ မ်ားေနလို႔။ အမေလး.။ မ်ားလိုက္တာေနာ္။ က်ရွံုးမွုကေန ဆက္လာလိုက္တာ ကိုယ့္ဆီမွာ အဲ့ဒါကို ရင္ဆိုင္ရဲတဲ့ သတၱိသာ မရွိရင္ ဘဝ ဆုိတာ ေပ်ာ္စရာ ဆုိတာ မရွိေတာ့ ပါဘူး။ 'လဲရင္ ျပန္ထ ဒါလူ႔ဘဝ' နဲ႔ အၾကိမ္ ေပါင္း ေသာင္းခ်ီ သိန္းခ်ီ ရွံုးတာကို စိတ္ညစ္မေနပဲ ေနာက္ဆံုး ရရွိလိုက္တဲ့ ေအာင္ျမင္မွုကို တန္ဖိုးထား ေပ်ာ္တတ္ ဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။

Appreciate what/who you have

လူေတြက ကိုယ့္ဆီမွာ ရွိေနတဲ့ ပစၥည္း၊ ကိုယ္ရည္ ကိုယ္ေသြးတို႔ကို မေရာင့္ရဲ မတင္းတိမ္ ႏိုင္ၾကပဲ သူမ်ား ရွိတာ၊ ပိုင္တာ လုပ္ႏိုင္တာေတြကို ၾကည့္ျပီး မနာလို၊ အူတုိ ေနၾကတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျငင္းဆဲ ဝမ္းနည္းေနၾက တယ္။ အမွန္ေတာ့ ကိုယ္လုပ္ႏိုင္တာ၊ လုပ္ခဲ့တာ၊ ကိုယ့္ဆီမွာ ရွိေနတဲ့ အရာ မ်ားကို ေက်နပ္ျပီး အမြမ္းတင္ တတ္ေနဖို႔ လိုပါေသးတယ္။ ဒါမွလည္း ေပ်ာ္ရႊင္မွု ရရွိ မွာပါ။

Treat yourself

တစ္ခါတစ္ေလ က်ရင္ သူမ်ားအတြက္ ေတြခ်ည္း ေခါင္းပူေပး အလုပ္ရွုပ္ ေပး မေနနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပဳစု ပ်ိဳးေထာင္ဖို႔လည္း အခ်ိန္ေပးအံုးေနာ္။ စားခ်င္တာ စား၊ သြားခ်င္တာသြား၊ လုပ္ခ်င္တာ လုပ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ေကာင္းတဲ့ အရာေတြပဲ ျဖစ္ပါေစ.

Be Healthy

က်န္းမာျခင္းသည္ လဘ္တစ္ပါးတဲ့။ အထက္ပါ အခ်က္ေတြနဲ႔ေတာ့ လိုက္နာ ႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္က မက်န္းမာ ေနဘူး ဆုိရင္ေတာ့ ခဲေလ သမွ် သဲေရ က်ရတာပါပဲရွင္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ က်န္းမာဖို႔က အင္မတန္႔အင္မတန္ အေရးၾကီးတဲ့ အရာ တစ္ခု၊ ဆုလာဘ္ တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္း ဆုလာဘ္ ကို မေပ်ာက္ပ်က္ေအာင္၊ ထိန္းသိမ္း ထားဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။

အထက္ပါ အခ်က္မ်ားအတိုင္း လုပ္ေဆာင္၊ က်င့္ၾကံ ေနထိုင္သူမ်ားက ဘဝမွာ ဘယ္ေတာ့မွ စိတ္မညစ္ပဲ ေပ်ာ္ေနရမွာ ျဖစ္ေၾကာင္း ထပ္ေလာင္း ေျပာၾကား နိဂံုး ခ်ဳပ္လိုက္ ရပါတယ္။

ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)